우리 모두 건강하고 아름다운 피부를 원하잖아요, 그렇죠? 하지만 나이가 들면서 피부가 건조해지고, 여드름이 생기고, 주름이 지는 건 어쩔 수 없는 일이에요. 하지만 몇 가지 간단한 습관만 잘 들이면 이러한 문제들을 상당 부분 예방하고 아름다운 피부를 유지할 수 있답니다. 오늘은 누구나 쉽게 이해할 수 있는 방법으로 이 주제에 대해 이야기해 볼게요.
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건조한 피부는 피부가 벗겨지거나 각질이 일어나는 것처럼 느껴지는 상태입니다. 피부에 염증은 없지만 가려움증을 동반할 수 있습니다. 이러한 증상은 두피, 손, 복부 옆구리에 가장 흔하게 나타납니다.
생각해 보세요. 우리나라에서는 흔하지 않지만, 추운 나라에서는 겨울철에 공기 중 습도가 낮아 피부가 더 건조해지는 경향이 있습니다. 또한, 어떤 사람들에게는 유전적인 요인일 수도 있습니다 . 건조한 피부는 나이가 들면서 생기는 피부 변화 때문에 발생하기도 합니다.
가장 중요한 것은 적절한 관리를 하는 것입니다. 그렇지 않으면 단순한 건조증이 아닌 피부염이나 습진으로 발전할 수 있습니다.
그럼, 이 건조한 피부는 어떻게 해야 할까요?
- 너무 뜨거운 물이 아닌 미지근한 물로 목욕하세요.
- 목욕 시간은 5~10분으로 제한하세요. 너무 오래 물에 있으면 피부가 건조해질 수 있습니다.
- 샤워 후 바로 몸을 말리고 보습 크림, 즉 모이스처라이저를 즉시 바르세요.
- 보습 성분이 함유된 바디 비누를 사용하세요.
- 추운 날씨에는 좀 더 무거운 질감의 크림이, 더운 날씨에는 가벼운 질감의 로션이 더 적합합니다.
이러한 방법들을 시도해 보았는데도 건조한 피부가 개선되지 않는다면 다른 피부 질환의 징후일 수 있습니다. 가능한 원인은 다음과 같습니다.
| 상태 | 간단히 말해서... |
|---|---|
| 지루성 피부염 | 두피, 눈썹, 코 등 피지선이 많은 부위가 붉어지고 각질이 일어나며 약간 가려운 증상을 보이는 질환입니다. |
| 알레르기성 접촉 피부염 | 피부가 알레르기 반응을 일으키는 물질(예: 특정 식물, 화학 물질)과 접촉했을 때 발생하는 질환입니다. 손바닥과 손가락이 붉어지고 각질이 일어나며 물집(소포)이 생길 수 있습니다. |
| 아토피 피부염 | 이 질환은 대개 어린 시절에 시작되며 유전될 수 있는 만성 질환입니다. 얼굴과 몸의 피부가 극도로 건조해지고 가려움증이 나타납니다. |
| 무좀 | 곰팡이균으로 인해 발바닥, 발 옆면, 발가락 사이의 피부가 건조해지고 각질이 일어납니다. |
이러한 증상이 나타나면 의사를 만나 상담을 받는 것이 가장 좋습니다.
나이가 들면서 피부를 보호하는 방법은 무엇일까요? (광노화)
'광노화'란 간단히 말해 햇빛으로 인한 피부 노화를 의미합니다. 우리는 평생 햇빛에 노출되기 때문에 자외선 (UV 방사선) 에 의해 피부가 손상됩니다. 이로 인해 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
- 거친 피부
- 주름
- 불규칙한 색소침착
- 피부 탄력 상실
- 피지선의 비대
- 암성 및 전암성 병변의 발생
이러한 증상이 악화되는 것을 막으려면 자외선 차단제를 사용하고 햇볕으로부터 피부를 보호하는 것이 필수적입니다. 흡연 또한 피부 노화를 촉진시키므로 건강한 피부를 위해서는 금연이 중요합니다. 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것 또한 햇볕과 환경으로 인한 손상을 복구하는 데 필요한 영양분을 피부에 공급해 줍니다.
또한 노화 징후를 완화하는 데 사용되는 몇 가지 제품에 대해서도 이야기해 보겠습니다.
| 제품 유형 | 그것은 어떻게 되나요? | 알아두어야 할 사항 |
|---|---|---|
| 레티노이드 | 사실 이것들은 원래 여드름 치료를 위해 개발된 약들입니다. (예시:트레티노인, 타자로텐, 아다팔렌 등의 성분이 함유되어 있습니다. 장기간 사용 시 피부결과 톤을 개선하고, 각질을 제거하며, 잔주름을 줄여줍니다. | 이러한 제품들은 피부를 건조하게 하고, 각질이 일어나게 하며, 붉어지게 할 수 있습니다. 의사의 지시에 따라 사용하십시오. 이러한 제품을 바르면 피부가 햇볕에 민감해지므로 매일 아침 자외선 차단제를 꼭 사용해야 합니다. |
| 알파 하이드록시산(AHA) | 이 성분들은 많은 스킨케어 제품에 함유되어 있으며 잔주름, 주름, 모공 확대를 줄이는 데 도움을 줍니다. | 이러한 제품들은 가벼운 피부 자극과 햇볕에 대한 민감성을 유발할 수도 있습니다. 따라서 이러한 제품들을 사용할 때는 자외선 차단제를 꼭 사용해야 합니다. |
| 베타하이드록시산(살리실산) | 이 제품은 죽은 피부 세포를 제거하여 피부결과 피부톤을 개선합니다. 또한 피지가 있는 모낭 깊숙이 침투하기 때문에 여드름에도 매우 효과적입니다. | 이러한 성분들은 여드름용 세안제와 크림에 흔히 함유되어 있습니다. |
여드름이 잘 나는 피부에는 어떻게 해야 할까요?
여드름이 자주 나는 사람이라면 이 점들이 매우 중요할 것입니다.
- 여드름 전용으로 고안된 클렌저를 선택하세요. 이러한 제품에는 살리실산이나 과산화벤조일이 함유되어 있는 경우가 많습니다. 이 성분들은 여드름 관리에 도움이 될 수 있습니다.
- 세안할 때는 아주 부드럽게 씻으세요. 세게 문지르거나 여드름을 짜려고 하지 마세요. 그렇게 하면 여드름이 악화되거나 흉터가 남을 수 있습니다.
- 보습제를 사용한다면, 가볍고 모공을 막지 않는 제품을 선택하세요. 모공을 막지 않는다는 것은 트러블을 유발하지 않는다는 뜻입니다.
- 여성분들이 화장을 하신다면, 유분이 없고 모공을 막지 않는(논코메도제닉) 파운데이션을 선택하세요. 진한 화장은 모공을 막아 여드름을 악화시킬 수 있기 때문입니다.
햇볕으로부터 피부를 보호하는 것의 중요성
앞서 말씀드렸듯이, 햇볕으로부터 피부를 보호하는 것은 매우 중요합니다. 태양의 자외선(UVR)은 주름, 검버섯, 양성 종양을 유발할 수 있으며, 장기적으로는 암으로 발전할 수도 있습니다. 실제로 대부분의 피부암은 햇볕 노출로 인해 발생합니다.
자외선에는 크게 UVB와 UVA 두 가지 종류가 있습니다.
- UVB 광선: 이것이 바로 일광 화상을 유발하는 원인입니다.
- UVA 광선: 이는 피부 노화(광노화)의 주요 원인입니다.
두 종류의 방사선 모두 피부암을 유발하는 것으로 알려져 있으므로, 우리는 두 가지 모두로부터 스스로를 보호해야 합니다.
햇볕으로부터 자신을 보호하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법을 소개합니다.
- 오전 10시부터 오후 3시 사이에는 강한 햇볕을 피하세요.
- 챙이 넓은 모자, 긴팔 옷, 그리고 긴 바지를 착용하세요.
- 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르고 2~3시간마다 덧발라 주세요.
- 자외선 차단제를 고를 때는 SPF(자외선 차단 지수)가 30 이상 이고 UVA와 UVB 모두를 차단하는 (광범위 차단) 제품을 선택하세요.
- 태닝 기계는 아예 사용하지 않는 것이 좋습니다. 태닝 기계는 발암 물질로 분류되었습니다.
핵심 요약
- 피부가 건조하다면 미지근한 물로 목욕을 하고 목욕 직후 보습제를 바르세요.
- 노화 징후를 줄이고 피부암을 예방하려면 매일 햇볕으로부터 피부를 보호하세요. 자외선 차단제를 사용하는 것을 습관화하십시오.
- 여드름이 있다면 얼굴을 부드럽게 씻고, 여드름을 짜지 말고, '논코메도제닉(모공을 막지 않는)' 제품을 선택하세요.
- 피부에 평소와 다른 반점이나 발진, 또는 사라지지 않는 점이 있다면 무시하지 말고 즉시 의사의 진료를 받으세요 .
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