팔꿈치 바깥쪽에 통증을 자주 느끼시나요? 찻잔을 들거나, 문을 열거나, 심지어 누군가와 악수할 때에도 통증을 느끼실 수 있습니다. 많은 사람들이 이러한 통증을 정상적인 것으로 생각하지만, '테니스 엘보'라는 질환의 증상일 수 있습니다. '테니스'라는 이름과는 달리, 테니스 선수에게만 발생하는 질환은 아닙니다. 실제로 테니스 엘보 환자의 90%는 테니스와는 무관하게 발병합니다. 그럼, 테니스 엘보의 원인을 자세히 알아보겠습니다.
간단히 말해서, 테니스 엘보란 무엇일까요?
테니스 엘보는 팔꿈치 힘줄 손상입니다. 힘줄은 마치 밧줄처럼 근육과 뼈를 연결하는 강한 조직입니다. 팔뚝 근육은 이러한 힘줄을 통해 팔꿈치 뒤쪽에 연결되어 있습니다. 우리가 같은 동작을 반복해서 하면, 마치 밧줄을 같은 위치에서 계속해서 당기는 것처럼, 이 힘줄에 미세한 파열이 생기기 시작합니다. 시간이 지남에 따라 이러한 손상은 심해지고 해당 부위에 염증이 발생합니다. 이것이 바로 우리가 통증이라고 부르는 것입니다.
의학적으로는 이를 외측상과염 이라고 합니다. 이 용어를 자세히 살펴보겠습니다.
- Lateral은 '바깥쪽'을 의미합니다.
- 상과(宋腺) 는 팔꿈치 바깥쪽 뼈에 있는 작은 돌기 모양의 부분입니다.
- "itis"라는 단어는 "염증"을 의미합니다.
간단히 말해서, 이것은 팔꿈치 바깥쪽에 발생하는 건염입니다.
이름과는 달리 누가 이런 걸 만들겠어요?
이 이름을 들으면 누구나 운동선수에게만 발생하는 질환이라고 생각하지만, 사실은 그렇지 않습니다. 손으로 무언가를 꽉 쥐거나 이마를 비트는 동작을 하는 사람이라면 누구나 이 질환에 걸릴 수 있습니다.
이런 사람들을 생각해 보세요:
- 목수: 그들은 망치와 톱 같은 도구를 끊임없이 사용하기 때문입니다.
- 화가들: 붓을 앞뒤로 같은 방식으로 움직이기 때문입니다.
- 주부들이 집안일을 하는 모습: 빨래를 짜고, 코코넛을 갈고, 무거운 냄비를 들어 올리는 모습.
- 사무실에서 일하는 사람들: 그들은 하루 종일 같은 방식으로 컴퓨터 마우스를 사용하기 때문입니다.
- 요리사: 칼로 야채를 썰거나 무거운 냄비를 들어 올릴 때.
- 바이올린과 같은 악기를 연주하는 사람들.
테니스 엘보는 누구에게나 발생할 수 있습니다. 이는 반복적인 동작으로 인해 발생하는 부상, 즉 반복성 긴장 손상 이기 때문입니다.
테니스 엘보 증상이 있으신가요? 다음 증상들을 확인해 보세요.
대부분의 경우 이러한 증상은 서서히 시작됩니다. 처음에는 가벼운 통증이 있을 수 있으며, 점차 심해질 수 있습니다. 주요 증상들을 살펴보겠습니다.
| 징후 | 기분이 어때요? |
|---|---|
| 팔꿈치 통증 | 통증은 주로 팔꿈치 뒤쪽의 뼈 돌출부 주변에서 느껴집니다. 어떤 사람에게는 타는 듯한 통증으로 느껴지고, 어떤 사람에게는 날카로운 찌르는 듯한 통증으로 느껴집니다. |
| 약한 그립 | 펜이나 컵을 잡거나, 문을 열거나, 악수를 할 때 손에 힘이 없는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 심지어 손에서 물건을 떨어뜨릴 수도 있습니다. |
| 통증이 퍼지다 | 때때로, 특히 밤에, 이 통증이 팔꿈치에서 팔뚝을 따라 손목까지 퍼질 수 있습니다. |
| 손의 저림과 부기 | 아침에 일어났을 때 팔을 펴거나 구부리는 것이 어려울 수 있습니다. 때로는 팔꿈치 주변이 약간 부어오른 것을 발견할 수도 있습니다. |
가장 중요한 것은, 이런 통증이 일주일 이상 지속된다면 절대 무시하지 말아야 한다는 것입니다. 가능한 한 빨리 의사의 진료를 받으면 치료 선택의 폭이 넓어지고 회복 속도도 빨라집니다.
테니스 엘보 발병 위험 요인은 무엇인가요?
누구나 이 질환에 걸릴 수 있지만, 일부 사람들은 위험도가 더 높습니다.
- 연령: 이 질환은 40세 이상에서 가장 흔하게 나타납니다.
- 직업: 앞서 논의한 바와 같이 반복적인 손동작을 하는 사람들에게 적합합니다.
- 역도:20~22kg 이상의 무게를 정기적으로 드는 분들을 위한 제품입니다.
- 흡연: 흡연은 신체 조직으로 가는 혈액 공급을 감소시켜 치유 과정을 늦춥니다.
- 비만: 과도한 체중은 관절과 힘줄에 과도한 부담을 줍니다.
- 일부 스포츠: 테니스, 배드민턴, 스쿼시와 같은 스포츠를 즐기는 사람들을 위한 것입니다.
의사는 어떻게 이를 알아차릴까요?
병원에 가면 의사는 먼저 증상에 대해 물어볼 것입니다. 통증이 언제 시작되었는지, 하루 중 언제 더 심해지는지, 그리고 무엇이 통증을 완화시키는지 등을 물어볼 것입니다. 그런 다음 의사는 당신의 손을 진찰할 것입니다.
- 나는 아픈 부위에 손을 얹었다.
- 손, 팔꿈치, 손목이 서로 다른 방향으로 구부러지고 펴져 있습니다.
- 의사가 압력을 가하면서 내 손을 억지로 움직이게 하려고 하고 있다.
대부분의 경우 이 검사로 질병을 진단할 수 있습니다. 하지만 때때로 다른 질환을 배제하기 위해 다음과 같은 검사를 받도록 권유받을 수 있습니다.
- 엑스레이: 관절염과 같은 다른 뼈 질환을 확인하기 위해 시행합니다.
- 초음파 검사: 힘줄에 손상이나 파열이 있는지 명확하게 확인하기 위한 검사입니다.
- MRI 검사: 이 검사는 특히 다른 치료법이 효과가 없을 경우 조직 상태를 매우 명확하게 확인하는 데 사용됩니다.
- 근전도 검사(EMG): 통증의 원인이 신경 압박일 가능성이 의심될 경우, 이 검사를 통해 원인을 확인합니다.
자, 그럼 이제 치료에 대해 이야기해 봅시다.
테니스 엘보의 가장 큰 장점은 대부분 수술이 필요하지 않다는 것입니다. 간단한 치료로 호전될 수 있으며, 치료는 크게 두 부분으로 나눌 수 있습니다.
1. 먼저 해야 할 일
집에서도 이런 것들을 시작할 수 있어요. RICE 방법이라고 하죠.
- 휴식 - 가장 중요한 것은 휴식 입니다. 통증을 유발하는 활동을 완전히 중단하세요. 손을 쉬게 하면 힘줄이 회복될 기회를 얻게 됩니다.
- I - 얼음찜질: 통증 부위에 얼음을 대십시오. 비닐봉지에 얼음을 넣고 천으로 감싸 15~20분 동안 대고 있으세요. 하루에 여러 번 반복하면 통증과 부기를 줄일 수 있습니다.
- C - 압박: 특수 보조기/스트랩을 사용하여 근육에 가해지는 압력을 완화하고 힘줄에 휴식을 줄 수 있습니다.
- E - 팔 들어올리기: 가능하면 팔을 심장보다 높은 위치에 유지하세요. 베개를 팔 위에 올려놓아도 좋습니다.
2. 의료 치료
민간요법이 효과가 없으면 의사는 이러한 유형의 치료법을 권할 수 있습니다.
| 치료 방법 | 이렇게 되면 어떻게 되나요? |
|---|---|
| 진통제 | 의사의 처방에 따라 이부프로펜이나 디클로페낙과 같은 비스테로이드성 소염진통제(NSAID) 정제 또는 젤을 사용하여 부기를 줄일 수 있습니다. 그러나 의사와 상의 없이 이러한 약을 계속 사용해서는 안 됩니다. |
| 물리치료 | 이것은 매우 중요합니다. 물리치료사는 손 근육을 강화하고 유연성을 높이는 특별한 운동을 가르쳐 줄 것입니다. 이는 또한 이 질환이 재발하는 것을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. |
| 혈소판 풍부 혈장(PRP) 치료 | 이 치료법은 비교적 새로운 방식입니다. 환자 자신의 혈액을 채취하여 상처 치유 능력이 있는 혈소판이라는 세포를 분리해낸 후, 손상된 팔꿈치 부위에 다시 주입합니다. 마치 신체 스스로의 힘으로 상처를 치유하는 것과 같습니다. |
| 코르티코스테로이드 주사 | 이 주사는 염증을 줄이는 강력한 효과를 나타냅니다. 즉각적인 통증 완화에는 도움이 될 수 있지만, 장기적으로는 효과가 떨어질 수 있으므로 모든 사람에게 권장되는 것은 아닙니다. |
| 수술 | 수술은 다른 치료법을 6~12개월 동안 시행했음에도 불구하고 증상이 호전되지 않고 심한 통증을 느끼는 환자에게만 권장됩니다. 수술은 손상된 힘줄 부분을 제거하고 건강한 힘줄 부분을 뼈에 다시 연결하는 방식으로 진행됩니다. |
테니스 엘보와 골퍼 엘보의 차이점은 무엇인가요?
많은 사람들이 이 두 가지를 혼동합니다. 둘 다 팔꿈치 과사용으로 인한 부상 유형이지만, 통증 부위가 다릅니다.
- 테니스 엘보(외측 상과염): 팔꿈치 바깥쪽에 통증이 발생합니다.
- 골퍼 엘보(내측 상과염): 팔꿈치 안쪽에서 통증이 발생합니다.
간단히 말해, 손을 뒤집어 팔을 뻗었을 때 엄지손가락 옆쪽에 느껴지는 통증을 테니스 엘보라고 하고, 새끼손가락 옆쪽에 느껴지는 통증을 골퍼 엘보라고 합니다.
핵심 요약
- 테니스 엘보는 팔꿈치 뒤쪽의 힘줄이 반복적인 동작으로 인해 손상될 때 발생하는 질환입니다. 테니스 선수에게만 발생하는 것은 아닙니다.
- 통증의 주된 원인은 손을 쉬지 않고 계속 사용하는 것입니다. 따라서 휴식이 가장 중요하고 우선적인 치료법입니다.
- 팔꿈치 통증이 일주일 이상 지속되거나 일상생활에 지장을 줄 정도로 심한 경우 반드시 의사의 진료를 받아야 합니다.
- 많은 사람들이 물리치료와 간단한 치료를 통해 완전히 회복할 수 있습니다. 수술이 필요한 경우는 드뭅니다.
- 통증을 무시하면 상황이 더 악화될 수 있습니다. 그러니 몸의 소리에 귀 기울이세요. 통증이 느껴지면 멈춰야 한다는 신호입니다.
💬 Comments (0)
예방 건강
댓글을 추가하세요