여러분도 아랫배에 불편함을 느끼시나요? 골반저 기능 장애에 대해 이야기해 봅시다.

소변을 볼 때 방광이 완전히 비워지지 않은 느낌이 들거나, 화장실에 자주 가야 하거나, 배변에 어려움을 느끼는 경우... 그리고 특별한 이유 없이 허리 통증이나 아랫배 통증이 나타나는 경우... 이러한 증상들은 많은 사람들이 이야기하기를 꺼리는 질환이지만, 사실 매우 흔한 질환의 징후일 수 있습니다. 오늘 우리는 골반저근 약화 또는 골반저 기능 장애 에 대해 이야기해 보겠습니다. 걱정하지 마세요. 많은 사람들이 겪고 있는 질환이며 치료가 가능합니다.

우선, 골반저근이란 무엇일까요?

간단히 말해, 골반저근은 아랫배의 장기들을 지탱하는 근육 시스템입니다. 마치 대야처럼 단단하게 얽힌 근육망이라고 생각하면 됩니다.

여성의 경우, 이 근육계는 자궁, 방광, 대장과 같은 장기를 잘 지탱해 줍니다. 남성의 경우, 방광과 대장을 지탱해 줍니다. 우리는 배뇨와 배변을 조절하며, 이 근육계는 성 기능에도 매우 중요합니다.

따라서 이 근육계가 제대로 작동하지 않을 때, 즉 너무 꽉 조이거나 너무 느슨할 때 골반저 기능 장애라는 질환이 발생합니다.

골반저 기능 장애의 증상은 무엇인가요?

이 질환의 증상은 사람마다 다를 수 있습니다. 하지만 몇 가지 공통적인 증상이 있습니다. 표를 통해 살펴보겠습니다. 그러면 이해하기가 더 쉬울 것입니다.

이러한 상황이 발생하는 이유는 무엇일까요?

이러한 증상에는 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 때로는 이러한 원인 중 하나 이상이 복합적으로 작용하여 이러한 증상을 유발하기도 합니다.

• 임신과 출산: 이는 여성에게서 가장 흔하게 나타나는 원인입니다. 임신 중에는 아기의 무게가, 출산 시에는 이러한 근육에 상당한 압력이 가해집니다. 제왕절개로 출산하는 경우에도 임신 중에 이러한 근육에 영향을 줄 수 있습니다.
• 노화: 나이가 들면서 이러한 근육들은 신체의 다른 근육들과 마찬가지로 약간 약해질 수 있습니다.
• 과체중/비만: 체중이 증가함에 따라 복부 근육에 가해지는 압력도 증가합니다.
• 하복부 부상: 사고로 골반뼈가 손상된 경우.
• 복부 수술: 특정 수술 후 이러한 근육의 기능에 영향을 미칠 수 있습니다.
• 나쁜 습관: 변기에 앉을 때 계속 힘을 주거나 소변을 오랫동안 참는 습관은 장기적인 영향을 미칠 수 있습니다.
• 신경계 질환: 근육은 신경의 지배를 받기 때문에 파킨슨병과 같은 신경계 질환을 가진 사람들도 이러한 문제를 겪을 가능성이 높습니다.

어떻게 생각하시나요, 박사님?

병원에 가면 의사는 먼저 환자의 증상을 더 잘 이해하기 위해 몇 가지 질문을 할 것입니다. 그런 다음 근육 기능을 확인하기 위해 신체검사를 할 수도 있습니다. 필요한 경우, 다음과 같은 추가 검사를 권할 수도 있습니다.

• 전극 검사: 아랫배 피부에 전극을 부착하여 근육의 수축 및 이완 능력을 측정합니다.
• 항문압력측정술: 매우 가는 관을 항문에 삽입하여 항문 내부 및 주변 근육의 압력과 기능을 측정하는 검사입니다.
• 배변조영술: X선 촬영 시 확인할 수 있는 특수 액체(관장액)를 주입하고, 배변 중 움직이는 근육을 X선 영상으로 관찰합니다.
• 요류검사: 방광이 얼마나 잘 비워지는지 확인하기 위해 소변을 볼 때 소변의 흐름 속도와 양을 측정하는 검사입니다.

이 증상에 대한 치료법은 무엇인가요?

다행히 이 질환에 매우 효과적인 치료법이 있습니다. 담당 의사는 증상의 특성과 심각도를 고려하여 가장 적합한 치료법을 결정할 것입니다.

다음은 일반적으로 사용되는 몇 가지 치료법입니다.

• 물리 치료: 이것은 가장 중요하고 효과적인 치료법입니다. 특별히 훈련된 물리 치료사가 근육을 강화하고, 조절하고, 이완하는 방법을 가르쳐 줄 것입니다. 케겔 운동과 같은 동작들을 배우게 될 것입니다.
• 약물 치료: 의사는 증상에 따라 근육 이완제 또는 기타 약물을 처방할 수 있습니다.
• 생활습관 변화:
• 변기를 만지지 않도록 주의하세요.
• 요가 운동이나 따뜻한 목욕처럼 근육을 이완시키는 데 익숙해지는 것이 중요합니다.
• 식단 조절을 통한 변비 관리.
• 수술: 경우에 따라, 특히 자궁탈출증의 경우 수술이 필요할 수 있습니다. 하지만 이는 다른 치료법이 효과가 없을 때만 시행됩니다.

케겔 운동이란 무엇인가요?

집에서 할 수 있는 최고의 운동 중 하나입니다. 골반저근을 강화시켜 줍니다.

1. 먼저, 어떤 근육을 사용해야 하는지 알아야 합니다. 소변을 보려고 멈춰 섰을 때를 떠올려 보세요. 이때 수축하는 근육이 바로 그 근육입니다.

2. 이제 그 근육들을 약 5초 동안 꽉 조이세요. 이때 숨을 참지 말고 평소처럼 숨을 쉬세요.

3. 그런 다음 약 5초 동안 근육을 ​​완전히 이완시키십시오.

4. 이 동작을 하루에 3~4회, 한 번에 10~15회 정도 하세요.

임신을 계획 중인 여성과 임산부 모두 이러한 운동을 하면 향후 이러한 문제가 발생하는 것을 예방하는 데 도움이 될 것입니다.