Lɛ wi lan bɔt di wɔndaful kɔnekshɔn bitwin yu gut ɛn yu bren (Gut-Brain Connection).

Sɔntɛnde yu kin fil lɛk se yu bɛlɛ de kam fɔ bɔs? Ɔ yu kin fil bɔtaflay na yu bɛlɛ we yu yɛri gud nyuz? Dɛn tin ya nɔto jɔs stori. Yu bren ɛn yu gut tan lɛk tu bɛst padi dɛn. Dɛn de tɔk to dɛnsɛf ɔltɛm. Tide, wi go tok abaut dis amazing rileshonship.

Wetin na di kɔnekshɔn bitwin di bren ɛn di bɔdi?

Fɔ tɔk am simpul wan, yu bren de tɔk to yu gut, ɛn yu gut de tɔk bak to yu bren. If yu dɔn ɛva gɛt "gut filin" bɔt sɔntin, yu dɔn ɛkspiriɛns dis kɔmyunikeshɔn. Tink bɔt di filin we yu kin fil we yu de sink na yu bɛlɛ we ɛgzam de kam, ɔ di filin we yu kin fil fɔ sink na yu bɛlɛ we sɔntin we rili sɔri apin. Na ɔl dis na bikɔs ɔf di tɔk we dɛn tu de tɔk.

Di bren de tɔk to di ɔda pat dɛn na wi bɔdi tru di nɛf dɛn we de ɔlsay na wi bɔdi. bכt di bren εn di gut gεt bכku mכr spεshal, "bεst padi" rilayshכn. mכr infכmeshכn de chenj bitwin di tu pas εni כda sistεm na di bכdi. Infakt, ausayd di bren, yu gכt gεt di mכst nerv sεl dεm na wi bכdi. Yu nɔ tink se dat na wɔndaful tin?

Wetin mek dis padi biznɛs rili impɔtant?

Dis kɔnekshɔn impɔtant fɔ mek wi kɔntinyu fɔ liv. Wetin wi de it kin afɛkt wi ɔl wɛlbɔdi biznɛs dairekt wan. So di bren nid fɔ no if wi de it tin dɛn we gɛt fayn fayn tin dɛn ɔ sɔntin we go ambɔg wi bɔdi. Di gut na di wan we de sɛn dis infɔmeshɔn to di bren. Dɔn bak, if sɔntin we wi de it gɛt pɔyzin, ɔ if wi nid fɔ stɔp fɔ dayjɛst am fɔ sɔm tɛm, na tru dis kɔnekshɔn dɛn kin gi di alam sistɛm.

Dis wɔnin sistɛm de involv bak di pat na yu bren we de kɔntrol aw yu de fil. Imajin se sɔntin dɔn wund yu bɔdi. Di pat na yu bren we de kɔntrol aw yu de fil kin mɛmba am ɛn ɛp yu fɔ avɔyd da kayn denja de bak. Semweso, di we aw yu de fil fɔ wɔri, fred, ɛn gladi at kin mek yu bɛlɛ fil mɔ ɛn mɔ. Semweso, if yu bɛlɛ nɔ fil fayn, dat kin mek yu strɛs ɛn aw yu de fil mɔ. I tan lɛk saykl we de go bak ɛn kam bak.

Us kayn tin dis rilayshɔnship de afɛkt na wi bɔdi?

Stɔdi dɔn sho se dis tɔk we yu kin tɔk to yu bɔdi ɛn yu bren kin afɛkt bɔku pan dɛn tin ya:

Udat na di men pipul dɛn we de insay dis rileshɔnship?

sεvεra ki pleya dεm de insay dis nεtwכk fכ di bren-gut kכnεkshכn (dכkta dεn kכl dis di ``Gut-Brain Axis'').

Enteric Nervous System - Yu "Sɛkɛn Bren".

dis na di nyural nεtwכk we de insay yu dijestiv sistεm. I so kɔmpleks dat sayɛnsman dɛn kin kɔl am yu "sɛkɔn bren." Wetin spɛshal bɔt am na dat sɔmtɛm i kin mek disizhɔn indipɛndɛnt frɔm di men bren. dis sistεm kin kכlekt infכmeshכn bכt wetin de apin na yu gכt εn rεspכnd to am.

Vagus Nerve - Di Masta Mɛsenja

dis na di men kכmyunikeshn layn bitwin di "sεkכn bren" na yu gכt εn di men bren na yu ed. I tan lɛk di men tɛlifon layn. na tru dis ``(Vagus)`` nεv we infכmeshכn frכm di gכt de kכri to di bren, εn di kכmand dεm frכm di bren de kכri to di gכt.

Gut Microbiome - Wi Smɔl Padi dɛn

Yu nɔ go biliv am, bɔt di bɔku bɔku baktri dɛm we de liv na yu gut na dɛnsɛf na di men pipul dɛm na dis stori. dis gud baktri dεm de εp fכ mek kεmikכl dεm we dεn kכl ``nyurotransmitta'' we de kכri mεsej bitwin nεv dεm. Dɛn kin mek ɔda kemikal dɛn bak we kin pas na di blɔd ɛn go na di bren. Dis min se if di baktri dɛm na yu gut gladi, dɛn kin mek yu maynd gladi bak.

Us sik kin kam wae dis rilayshɔnship nɔr fayn?

If imbalans de na dis bren-gut kכnεkshכn, difrεn mεdikal kכndyushכn dεm kin apin. Sɔm pan dɛn na:

• Kכndishכn dεm lεk bεlε de pen we de kכntinyu, kכnstεpshכn, כ dayariya we dεn nכ kin fכnshכn kכz fכ. Fɔ ɛgzampul, wan sik we dɛn kɔl Irritable Bowel Syndrome (IBS) .
• Mental hεlth pr כblεm lεk wae yu de wɔri εn pwεl hat sik.
• Nɔnkardiak chɛst pen na chɛst pen we nɔto at atak.
• Infant colic na bεlε we kin at pan yכŋ pikin dεm.
• Stret we nɔ de dɔn ɛn taya we nɔ de dɔn.
• Fat.
• Sik dɛm wae gɛt fɔ du wit di nervɔs sistɛm, lɛk Pakinsin sik .
• Nyurodivεlכpmεnt dizכrd dεm lεk כ tizm .

Us tritmɛnt dɔktɔ dɛn kin gi fɔ sik dɛn lɛk dis?

Dɔktɔ dɛn naw de tink frɔm ɔl tu di say dɛn we dɛn de trit sik dɛn lɛk dis. Dat min se dɛn de trit di gut ɛn di maynd bak.

di tritmεnt dεm fכ mek di mכtalman bεlε bak pan di maykro כganism dεm na di gכt inklud:

• Probiotics: Dis na fayn fayn baktri dɛm we de insay tin dɛm lɛk yogɔt ɛn skim milk.
• Antibayɔtik: Kɔntrol baktri dɛn we de ambɔg.
• Fecal Microbiota Transplantation: Dis na kɔmpleks tritmɛnt we stil de na di risach stej.

Dɔn bak, dɛn kin gɛt gud rizulyt bay we dɛn de trit di maynd ɛn bɔdi.

Wetin wi go du fɔ mek wi kɔntinyu fɔ gɛt dis padi biznɛs na os?

Tu bɛst tin dɛn de we yu kin du fɔ protɛkt dis impɔtant padi biznɛs: fɔ it gud it ɛn fɔ kɔntrol strɛs .

Wan it we gɛt wɛlbɔdi na, .

• It dɛn we gɛt fayv: It mɔ grɛn, vɛjitebul, frut, ɛn ɔl gren. Dis na di bεst it fכ di gud baktri dεm na yu gכt.
• Probiotics ɛn Prebiotics: Fɔd lɛk skim milk ɛn yogɔt gɛt probayotik. Fɔd lɛk banana ɛn galik gɛt prɛbayɔtik (fud fɔ gud baktri).
• Vegjetabul ɛn frut dɛn we gɛt kɔlɔ: Di antiɔksidant dɛn we de insay dɛn tin ya de ɛp fɔ kɔntrol di bad tin dɛn we de na di bɔdi ɛn fɔ mek di intestinal gɛt wɛlbɔdi.
• Ridyus di it dɛn we dɛn dɔn prosɛs, shuga, ɛn ɔyl dɛn we nɔ fayn: Dɛn tin ya kin ambɔg di gud baktri dɛn we de na di bɔdi.

Dɔn bak, fɔ kɔntrol yu strɛs rili impɔtant fɔ gut wɛlbɔdi. Yu kin mek yu maynd kol bay we yu de tink gud wan, du ɛksɛsayz, slip fayn, ɛn du tin dɛn we yu lɛk fɔ du.

If yu dɔn gɛt prɔblɛm wit yu bɛlɛ ɔ yu maynd nɔ de fil fayn fɔ lɔng tɛm, mek shɔ se yu tɔk to yu dɔktɔ bɔt dat. Bikɔs di sɔlv fɔ yu prɔblɛm kin de na yu gut ɔ yu maynd.