Ma tu jî rastî vê nexweşiyê hatî? Werin em li ser (Sendroma Metabolîk) biaxivin!

Dibe ku peyva "Sendroma Metabolîk" ji we re hinekî tirsnak xuya bike. Dibe ku ew wekî peyvek mezin xuya bike, lê bi gotineke hêsan, ew tevlîheviyek ji çend pirsgirêkên tenduristiyê yên têkildar e ku bi hev re di laşê we de rewşek çêdikin. Ew mîna pakêtek e. Girîng e ku hûn ji vê yekê haydar bin ji ber ku ew dikare we bixe xetereyek pir mezintir a pêşxistina nexweşiyên cidî yên wekî nexweşiya dil, şekirê tîpa 2 û felcê.

Bi rastî `(Sendroma Metabolîk)` çi ye?

Bi kurtasî, `(Sendroma Metabolîk)` ne nexweşiyeke yekane ye. Ew komek ji çend pirsgirêkên tenduristiyê ye ku di laşê we de bi hev re tên. Ev pirsgirêk dikarin zirarê bidin `(Sîstema Kardiovaskuler )` we, xetera we ya pêşxistina şekir zêde bikin, û heta rê li ber rewşên wekî felcê vekin. Wekî din, ew xetera `(Aterosklerozê)`, kombûna rûn di dîwarên damarên we de, tengkirina wan, û zirara organên cûrbecûr di laşê we de zêde dike.

Ev tiştekî din jî tê gotin, dibe ku we bihîstibe:

• `Sendroma X`
• Sendroma berxwedana însulînê
• Sendroma dîsmetabolîk

Lê ev nav hemû heman rewşê vedibêjin.

Ez çawa dizanim ku "(Sendroma Metabolîk)" li cem min heye? (Krîterên teşhîsê)

Pênc tiştên sereke hene ku bijîşk li wan digerin da ku diyar bikin ka we "(Sendroma Metabolîk)" heye an na. Ger herî kêm sê ji van pêncan li we hebin, hûn dikarin bibêjin ku we ev rewş heye. Ka em bibînin ka ew çi ne?

1. Giraniya zêde ya zik:

• Bi gotineke hêsan, ew zêdebûna dorhêla zikê we ye. Ger bejna mêrekî ji 40 înç (nêzîkî 102 santîmetre) zêdetir be û ger bejna jinê ji 35 înç (nêzîkî 88 santîmetre) zêdetir be, ev yek nîşanek e. Ev wekî hebûna "qatek rûn" li dora zikê we ye.

2. Zêdebûna asta trîglîserîdê di xwînê de (Hîpertrîglîserîdemî):

• Trîglîserîd cureyekî rûnê di xwîna we de ne. Ger asta we 150 mg/dL (mîlîgram di desîlîterê de) an jî zêdetir be, ev jî xeternak e.

3. Asta kêm a kolesterolê baş (HDL):

• Kolesterolê HDL ew e ku em jê re dibêjin "kolesterolê baş". Ew ji bo laş baş e. Ger ev asta HDL di mêrekî de ji 40 mg/dL kêmtir be, û di jinê de ji 50 mg/dL kêmtir be, ev jî cihê fikaran e.

4. Asta şekirê xwînê ya bilind:

• Eger asta şekirê xwîna we berî xwarinê (rojî) sibehê 100 mg/dL an jî zêdetir be, ev xeternak e.
• Eger ew di navbera 100 û 125 mg/dL de be, we pêş-diyabet heye. Ev tê vê wateyê ku hûn li ber pêşketina diyabetê ne.
• Eger ew ji 125 mg/dL zêdetir be, îhtîmaleke mezin heye ku hûn diyabetesa Tîpa 2 hebin.

5. Tansiyona bilind:

• Ev yek di heman demê de derbas dibe ger tansiyona we 130 mmHg an jî bilindtir (sîstolîk) û/an 85 mmHg an jî bilindtir (dîyastolîk) be.

Ji bîr meke, heta eger yek ji van rewşan bi serê xwe jî hebe, ew metirsiya we ya pêşxistina nexweşiyên wekî nexweşiya dil, şekir û felcê zêde dikin. Lê gava sê an bêtir ji van rewşan bi hev re çêdibin, metirsiya we bi girîngî zêde dibe . Ji ber vê yekê, heke Sendroma Metabolîk li we were teşhîskirin, wê wekî nîşanek hişyariyê bihesibînin da ku adetên tenduristiya xwe biguherînin û metirsiya xwe kêm bikin.

Ev rewşa ku jê re `(Sendroma Metabolîk)` tê gotin çiqas belav e?

Ev bi rastî ji ya ku hûn difikirin pirtir e. Mînakî, tê gotin ku li Dewletên Yekbûyî nêzîkî sêyeka mezinan bi vê nexweşiyê dikevin. Wisa xuya dike ku ev nexweşî li Srî Lankayê jî zêde dibe.

Nîşaneyên `(Sendroma Metabolîk)` çi ne?

Tiştê taybet di derbarê vê yekê de ev e ku ne hemî rewşên têkildarî `(Sendroma Metabolîk)` nîşanan nîşan didin. Ji ber vê yekê nîşanên we bi wê ve girêdayî ne ku kîjan ji pênc faktorên ku li jor hatine behs kirin bandorê li we dike. Mînakî, tiştên wekî tansiyona bilind, trîglîserîdên bilind, û kolesterolê HDL-ya kêm bi gelemperî ti nîşanên sereke çênakin.

Lêbelê, dema ku asta şekirê xwînê bilind dibe (hîperglîsemî), dibe ku hin kes nîşanên wekî van bibînin:

• Tarîbûna çerm li deverên wekî binçeng, pişta stû û aliyan, mîna ku bi axê hatibe nixumandin (Acanthosis nigricans).
• Dîtina nezelal.
• Tîbûna zêde (Polydipsia).
• Pêdivîbûna mîzkirina pir caran, nemaze di şevê de.
• Her dem westiyayî hîs dike.

Heke hûn van nîşanan hebin, pir girîng e ku hûn ji bo şêwirmendiyê bijîşk bibînin.

Çima em vê `(Sendroma Metabolîk)` digirin? (Sedem)

Çend faktor hene ku dibin sedema pêşketina "Sendroma Metabolîk", ew bi rastî toreke hinekî tevlihev e. Lê lêkolîner bawer dikin ku sedema sereke " Berxwedana Însulînê" ye.

Li ser bifikirin, însulîn hormonek e ku ji hêla pankreasa me ve tê hilberandin ku ji bo jiyanê girîng e û asta şekirê xwînê kontrol dike. Berxwedana însulînê ew dem e ku şaneyên masûlkeyan, rûn û kezeba we bi rêkûpêk bersiva vê însulînê nadin.

Ji ber gelek sedeman, dibe ku ev hucre bi rêkûpêk bersiva însulînê nedin. Ev tê vê wateyê ku hucre nikarin bi rêkûpêk glukozê (şekir) ji xwînê bigirin û hilînin. Ev wekî berxwedana însulînê tê binavkirin. Di encamê de, pankreasa we dest bi hilberîna însulînê ya bêtir dike da ku asta şekirê xwînê ya bilind kontrol bike. Ev wekî hîperînsulînemî tê binavkirin.

Eger laşê we nikaribe însulînê bi têra xwe hilberîne da ku asta şekirê xwîna we bi rêkûpêk kontrol bike, asta şekirê xwîna we dê bilind bibe (hîperglîsemî), ku dikare bibe sedema pêş-diyabetê an jî diyabetesa tîpa 2. Berxwedana însulînê û hîperînsulînemî jî dikarin bibin sedema:

• Qelewbûn.
• Nexweşiya dil û damaran.
• Nexweşiya kezeba rûn.
• Sendroma Hêkdanên Polîkîstîk (PCOS).

Li vir çend faktorên sereke hene ku bandorê li berxwedana însulînê dikin: +

• Rûnê zik an qelewbûn: Hucreyên rûn ên di laş de kîmyewîyan (bi navê sîtokînên proînflamatuar) berdidin ku mudaxeleyî çalakiya însulînê dikin. Çiqas rûn li ser laşê we zêde be, ew qas dikare bandorek neyînî li ser awayê xebata însulînê bike. Lêkolînan nîşan dane ku bi taybetî rûnê zik berxwedana însulînê zêde dike. Rûnê li dora organên navxweyî (rûnê zik) ji rûnê binçerm (rûnê bin çerm) îhtîmalek mezintir heye ku berxwedana însulînê zêde bike. Lê her du jî dibin sedema sendroma metabolîk.
• Kêmbûna çalakiya laşî: Masûlkeyên we ji bo fonksiyona xwe gelek glukozê û glukoza embarkirî (glîkojen) hewce dikin. Dema ku hûn werzîşê dikin, laşê we ji însulînê re hesastir dibe, û masûlkeyên we şiyana vegirtina şekir ji xwînê pêş dixin. Nebûna têra xwe werzîş dikare bibe sedema berxwedana însulînê.
• Hin derman: Kortîkosteroîd, hin dermanên tansiyona bilind, hin dermankirinên HIV, û hin dermanên psîkiyatrîk dikarin bibin sedema berxwedana însulînê.
• Genetîkî: Genên ku hûn ji dê û bavê xwe mîras digirin jî dikarin bandorê li berxwedana însulînê bikin. Her wiha bandorek genetîkî dikare li ser qelewbûn, tansiyona bilind û kolesterolê bilind hebe.

Doktor çawa `(Sendroma Metabolîk)` teşhîs dikin? (Teşhîs)

Eger hûn difikirin ku sendroma metabolîk li we heye, bijîşkê we pêşî dê we muayene bike û dûv re çend testên xwînê ferman bike. Ew dikarin tansiyona we kontrol bikin û dorhêla kembera we bipîvin.

Ev testên xwînê yên ku bi gelemperî têne kirin in:

• Panela lîpîdan: Ev çar celeb asta kolesterol û trîglîserîdê dipîve.
• Panela Metabolîzma bingehîn (BMP): Ev nêzîkî heşt tiştan di xwîna we de dipîve û ramanek li ser tenduristiya weya giştî dide.
• Testa glukozê ya rojîgirtinê: Her çend BMP asta şekirê xwînê dipîve jî, heke we di wê demê de tiştek nexwaribe, dibe ku bijîşkê we ji we bixwaze ku hûn berî ceribandina şekirê xwînê 8-12 demjimêran rojî bigirin.

Li gorî encamên van testan û dîtinên di dema muayeneya fîzîkî de, heke herî kêm sê ji pênc pîvanên ku li jor hatine behs kirin li cem we hebin, teşhîsa "Sendroma Metabolîk" li we tê kirin.

Ev testên xwînê bi gelemperî testên rûtîn in, ji ber vê yekê dibe ku bijîşkê we bikaribe di derbarê vê rewşê de ramanek bistîne, her çend hûn ji bo tiştek din testê bikin jî.

Sendroma Metabolîk çawa tê dermankirin?

Armancên sereke yên dermankirina "Sendroma Metabolîk" ew e ku rîska we ya pêşxistina nexweşiya dil û şekirê tîpa 2 kêm bikin, heke hûn hîn jî nexweş nebin. Ev dibe ku derman û/an guhertinên şêwaza jiyanê bihewîne.

Guhertinên şêwaza jiyanê - ev tiştê herî girîng e!

Ji bo kontrolkirina şert û mercên ku dibin sedema "Sendroma Metabolîk " gelek girîng e ku meriv guhertinên di şêwaza jiyanê de bike. Ev guhertin ev in:

• Giraniya saxlem biparêzin an jî hewl bidin ku bigihîjin wê: Dibe ku bijîşkê we pêşniyar bike ku hûn giraniya zêde winda bikin. Lêkolînekê dît ku windakirina tenê %7 ji giraniya we ya zêde dikare rîska we ya pêşxistina diyabetesa tîpa 2 bi %58 kêm bike.
• Werzîşa birêkûpêk: Feydeyên werzîşê bêhejmar in. Ew dibe alîkar ku li dijî berxwedana însulînê şer bike, pergala weya dil û damaran saxlem dihêle, û ji we re dibe alîkar ku hûn kîloyan winda bikin. Tewra hindik werzîş jî sûdmend e. Lê berî ku hûn bernameyek werzîşê dest pê bikin, ji bijîşkê xwe bipirsin ka çi asta werzîşê ji bo we rast e.
• Xwarinek ji bo dil saxlem bixwin: Bijîşk an parêzvanê we muhtemelen dê ji we re bêje ku hûn ji xwarina karbohîdratên pir zêde dûr bisekinin (ku hilberîna însulînê bêtir teşwîq dike). Ew ê her weha ji we re bêjin ku hûn rûnên ne tendurist, şekir, goştê sor û nîşastayên safîkirî kêm bikin. Di şûna wê de, ew ê ji we re bêjin ku hûn parêzek xwarinên tevahî bixwin, ku di sebze, fêkî, genimên tevahî, masî û goştên bêrûn de dewlemend e. Xwarina Deryaya Navîn mînakek baş a xwarinek dil saxlem e.
• Xewa baş bistînin: Xewa baş ji bo tenduristiya giştî pir girîng e. Kêmbûna xewê û rewşên têkildarî xewê (wek apnea xewê) dikarin bibin sedema xirabtirbûn an jî destpêkirina nû ya sendroma metabolîk. Ger pirsgirêkên we yên xewê hebin, bi bijîşkê xwe re bipeyivin.
• Ji cixarekêşanê dûr bisekinin an jî dev ji cixarekêşanê berdin: Cixarekêşandin dikare kolesterolê HDL (baş) kêm bike û tansiyona xwînê bilind bike. Her wiha dikare zirarê bide damarên xwînê û bibe sedema nexweşiya damarên koroner. Ger hûn cixare dikişînin, hewl bidin ku dev jê berdin.
• Birêvebirina stresê:Eger asta "hormona stresê" ya kortîzolê di laşê we de ji bo demek dirêj bilind be, trîglîserîd, şekirê xwînê û tansiyona we dikarin zêde bibin. Rêbazan bibînin da ku stresê xwe birêve bibin, wek werzîş, yoga, hişmendî, an werzîşên nefesê.

Derman û dermankirinên din

Derman û tedawiyên cûrbecûr dikarin bibin alîkar ku şert û mercên ku dibin sedema sendroma metabolîk kontrol bikin. Ev in:

• Dermanên kêmkirina kolesterolê: Statîn cureyek derman in ku dibin alîkar ku asta kolesterolê bigihînin astek saxlem.
• Dermanên dijî-tansiyona bilind: Ev derman bi awayên cûda tansiyona xwîna we kêm dikin. Mînakî tiyazîd, astengkerên ACE, û astengkerên kanala kalsiyûmê ne.
• Dermanên devkî ji bo şekir: Ev derman asta şekirê xwînê bi awayên cûrbecûr kêm dikin. Yek ji dermanên herî zêde tê bikar anîn metformin e.
• Emeliyata barîyatrîk: Ev emeliyat in ku ji bo alîkariya kesên qelew têne kirin da ku kîloyan winda bikin. Heke rêbazên din ên kêmkirina kîloyan nexebitin û qelewbûna we ji emeliyatê xetereyên tenduristiyê zêdetir bike, dibe ku bijîşkê we vê celeb emeliyatê pêşniyar bike.
• Dermankirina nexweşiyên xewê: Heke nexweşiya xewê we hebe, mînakî, makîneya CPAP ji bo apnea xewê an jî hebên xewê ji bo bêxewiyê, tiştên wisa dikarin bibin alîkar.
• Psîkoterapî: Ev "terapiyeke axaftinê" ye. Gelek dermankirin hene ku ji we re dibin alîkar ku hûn hest, raman û tevgerên nexweş nas bikin û biguherînin. Mînakî, ew dikare ji we re bibe alîkar ku hûn stresê birêve bibin an jî adetên xwarinê yên nexweş fam bikin û biguherînin.

Ma Sendroma Metabolîk dikare were vegerandin?

Belê, hûn dikarin! Sendroma Metabolîk dikare were berevajîkirin. Guhertinên şêwaza jiyanê dikarin tenduristiya we pir baştir bikin. Derman jî dikarin bibin alîkar. Doktorê we dê bi we re bixebite da ku plana çêtirîn ji bo we bibîne.

Ma Sendroma Metabolîk dikare were asteng kirin?

Hûn nekarin hin faktorên ku dibin sedema Sendroma Metabolîk, wek genetîk û temenê xwe biguherînin. Lêbelê, heman guhertinên şêwaza jiyanê yên ku dibin alîkar ji bo dermankirina Sendroma Metabolîk dikarin bibin alîkar ku pêşî li pêşketina wê bigirin.

Heger di malbata we de kesek nexweşiya şekir, tansiyona bilind, an kolesterolê bilind hebe, ji bîr nekin ku vê yekê ji bijîşkê xwe re bêjin.

Her wiha girîng e ku kontrolên birêkûpêk werin kirin. Doktorê we dikare asta kolesterol, trîglîserîd, tansiyona xwînê û şekirê xwîna we bişopîne. Çiqas zûtir hûn pirsgirêkan tespît bikin, ewqas zûtir hûn dikarin guhertinên di şêwaza jiyanê de bikin û dermanan pêşniyar bikin da ku xetera we kêm bikin.

Ji ber `(Sendroma Metabolîk)` çi alozî dikarin çêbibin?

Sendroma Metabolîk dikare bibe sedema cûrbecûr tevliheviyan, hin ji wan ev in:

• Nexweşiya dil.
• Stenoza aortê (tengkirina valva aortê di dil de, astengkirina gera xwînê).
• Fîbrîlasyona atriyal (fîbrîlasyona atriyal an Afib).
• Nexweşiya tromboembolîk, mînakî tromboembolya venoz.
• Felc.
• Zirara organan, bi taybetî pankreas, kezeb, safra û gurçikan.
• Hin cureyên penceşêrê, wek penceşêra kolonê, penceşêra memikê û penceşêra prostatê.
• Nexweşiya şekir a tîpa 2.
• Iltihaba kronîk û pirsgirêkên sîstema parastinê.
• Nexweşiya ereksiyonê li mêran.
• Komplîkasyonên di dema ducaniyê de wek preeklampsî, eklampsî, û şekirê ducaniyê.
• Pirsgirêkên bi bîr û ramanê re.

Mizgîniya baş ew e ku sendroma metabolîk dikare bi guhertinên şêwaza jiyanê û dermanan were berevajîkirin. Çiqas hûn ji bo parastina tenduristiya xwe guhertinan bikin, hûn ê ewqas baştir bibin.

Kengî divê ez bijîşkê xwe bibînim?

Eger Sendroma Metabolîk li te hebe, pir girîng e ku tu berdewam şîret û dermankirina bijîşkî bigirî. Divê tu ji bo tiştên wekî van biçî cem bijîşkê xwe:

• Ji bo şopandina rewşa xwe: Dibe ku hûn hewce bikin ku tansiyona xwe bi rêkûpêk kontrol bikin an jî testên xwînê bikin da ku asta trîglîserîd û kolesterolê kontrol bikin. Her roj biçin cem bijîşkê xwe.
• Eger di derbarê plana dermankirina xwe de pirsên we hebin: Ger bandorên neyînî yên dermanê we hebin an jî hûn hîs bikin ku hûn hewce ne ku dev ji wê berdin, ji bijîşkê xwe re bêjin. Her wiha, bipirsin ka di derbarê parêz an plana werzîşê de pirsên we hene.

Dîtina ku Sendroma Metabolîk li we heye dikare pir dijwar be. Lê ji bîr mekin, gelek rê hene ku hûn wê birêve bibin an jî berevajî bikin. Doktorê we dê di her gavê de bi we re be. Piştgirî û şîreta wan bistînin. Ew li vir in ku alîkariyê bikin.

Peyama Dawî ya Birinê

Başe, naha hûn ramanek çêtir li ser tiştê ku em li ser diaxivin (Sendroma Metabolîk) heye. Xem meke , ev rewşek e ku meriv dikare wê birêve bibe.

Tiştê herî girîng ew e ku,Zû tespîtkirin û guhertinên pêwîst di şêwaza jiyanê de. Guhertinên piçûk dikarin encamên mezin bi xwe re bînin.

• Li giraniya xwe, nemaze li ser rûnê zikê xwe, baldar bin.
• Her roj hinek werzîşê bikin.
• Hewl bidin ku parêzek tendurist bixwin.
• Dev ji cixarekêşanê berde.
• Stresê kêm bike.
• Di wextê xwe de muayeneyên bijîşkî bistînin.

Bi van tiştan, hûn dikarin xwe ne tenê ji `(Sendroma Metabolîk)`, lê di heman demê de ji gelek nexweşiyên din jî biparêzin. Tenduristiya we di destên we de ye!

Sendroma Metabolîk , berxwedana însulînê, şekir, nexweşiya dil, tansiyona bilind, kolesterol, kontrola giraniyê