Kontrolkirina zayînê bi salnameya we? Werin em bi hêsanî li ser Rêbaza Rîtmê biaxivin - Nirogi Lanka

Dibe ku we navê " Rêbaza Rîtmê " ya rêgirtina ducaniyê bihîstibe, ku pir caran wekî "Rêbaza Salnameyê" tê binavkirin. Ji ber ku gelek kes vê têgehê hinekî tevlihev dibînin, îro em ê wê bi hêsanî û zelalî ji bo we şîrove bikin. Li Nirogi Lanka, em vê nêzîkatiyê wekî celebek plansaziya malbatê ya xwezayî nîqaş dikin.

Rêbaza Rîtmê çi ye?

Bi kurtasî, Rêbaza Rîtmê şopandina çerxa we ya mehane vedihewîne da ku pencereya weya berhemdar (dema ku hûn ovulasyonê dikin) were destnîşankirin. Di van rojên berhemdar de, hûn ê ji têkiliya cinsî dûr bisekinin an jî rêbazek astengker, wekî kondom, bikar bînin da ku pêşî li ducaniyê bigirin. Hin cot jî vê rêbazê berevajî bikar tînin - bi destnîşankirina rojên xwe yên herî berhemdar da ku şansên xwe yên ducaniyê baştir bikin.

Wê wekî girtina salnameyek berfireh a çerxa xwe ya mehane bifikirin. Bi demê re, hûn ê dest bi naskirina qalibê dirêjahiya çerxa xwe bikin. Her çend ev dane ji we re dibe alîkar ku hûn laşê xwe fam bikin jî, ji kerema xwe di hişê xwe de bigirin ku wekî rêbazek rêgirtina ducaniyê ya serbixwe, ew li gorî vebijarkên din ên klînîkî di pêşîlêgirtina ducanîya nexwestî de kêmtir bi bandor e.

Çerxa mehane ya te çawa dixebite?

Çerxeke adetê ya asayî û saxlem di navbera 28 û 32 rojan de dom dike. Roja yekem a heyza we wekî Roja 1ê ya çerxa we tê hesibandin. Bi gelemperî ovulasyon di roja 14-an de çêdibe.

Di dema ovulasyonê de, hêkdanka we hêkek berdide, ku di lûleya fallopî re ber bi jêr ve diçe. Ev pencereya sereke ye ku hêk dikare bi spermê re hevdîtin bike û bibe sedema ducanîbûnê. Ger ducanîbûn çênebe, heyza we bi gelemperî dê nêzîkî 14 rojan piştî ovulasyonê dest pê bike.

Ji bo destpêkirina şopandinê, roja yekem a heyza xwe li ser salnameyê nîşan bikin. Bihejmêrin ka çend roj derbas dibin heta ku heyza we ya din dest pê bike. Mînakî, heke heyza we di 1ê Adarê de (Roja 1) dest pê kiribe û heyza we ya din di 30ê Adarê de dest pê kiribe, dirêjahiya çerxa we 29 roj e, û 30ê Adarê dibe Roja 1ê ya çerxa din.

Çima jê re rêbaza "Rîtm" tê gotin?

Peyva "rîtm" behsa qalib an çerxa xwezayî û pêşbînîkirî dike ku laşê we dişopîne. Ev rêbaz ji bo birêvebirina tenduristiya we ya hilberandinê xwe dispêre têgihîştina wê kadansa xwezayî.

Rêbaza Rîtmê ji bo kontrolkirina zayînê çiqas bi bandor e?

Ev rêbaz bi qasî %75 bandorker tê hesibandin. Ew bi qasî hebên kontrolkirina zayînê an IUD (Cîhaza Malzarokê) pêbawer nîne. Serkeftina wê bi tevahî ve girêdayî ye ka hûn çiqas rast çerxa xwe dişopînin û pabendbûna we ya hişk a dûrketina ji zik an jî bikaranîna parastinê di rojên we yên berhemdar de.

Wekî din, heke çerxên mehane yên we ji 26 rojan kurttir an jî ji 32 rojan dirêjtir bin, ev rêbaz bi gelemperî nayê pêşniyar kirin.

Rêbaza Rîtmê di pratîkê de çawa dixebite?

Tu tenê çend rojan di mehê de berhemdar î. Bi analîzkirina çerxên xwe yên berê, tu dikarî van rojan pêşbînî bikî û ji têkiliya cinsî ya bêparastin dûr bisekinî an jî rêbazên astengker ên wekî kondom an jî bikar bînî. spermîsîd di vê pencereyê de.

Her çiqas hêk piştî berdanê nêzîkî 24 demjimêran bijî jî, sperm dikare heta pênc rojan di laş de bijî. Ji ber vê yekê, ji bo ewlehiyê, divê hûn herî kêm pênc roj berî û sê roj piştî roja ovulasyonê ya texmînkirî ji têkiliya cinsî dûr bisekinin.

Bi gelemperî, hûn herî zêde berhemdar in:

• Di rojên beriya ovulasyonê de.
• Di roja ovulasyonê de.
• Di nav 24 demjimêran de piştî ovulasyonê.

Her ku hûn çerxên xwe dirêjtir bişopînin, şêwaz ew qas zelaltir dibe. Dema ku hûn rêza xwe ya kesane destnîşan bikin, hûn dikarin di van rojên xetereya bilind de ji çalakiyên cinsî yên bêparastin dûr bisekinin.

Ez çawa "rojên ewle" yên xwe hesab dikim?

Ji bo şopandina pencereya xwe ya berhemdar van gavan bişopînin:

1. Roja 1 roja yekem a heyza we ye. Vê rojê bi "X" li ser salnameya xwe nîşan bike.

٢. Roja yekem a heyza xwe ya din jî bi "X" nîşan bike.

3. Hejmara rojên di navbera van her du nîşanên "X" de dirêjahiya çerxa we ye.

Berî ku hûn xwe bispêrin Rêbaza Rîtmê, plan bikin ku hûn herî kêm şeş mehan çerxa xwe bişopînin.

Piştî şeş mehan şopandinê, van gavan bişopînin:

• Demjimêrên xwe yên herî dirêj û herî kurt destnîşan bikin. Mînakî, dibe ku demjimêra we ya herî dirêj 31 roj û ya herî kurt jî 28 roj be.
• Ji bo dîtina roja yekem a pencereya we ya berhemdar , 18 ji çerxa we ya herî kurt derxînin (mînak, 28 - 18 = 10). Roja 10emîn roja we ya yekem a potansiyel berhemdar e.
• Ji bo dîtina roja dawî ya pencereya we ya berhemdariyê , ji çerxa we ya herî dirêj 11 jê derxin (mînak, 31 - 11 = 20). Roja 20an roja dawî ya pencereya we ya berhemdariyê ye.
• Di vê mînakê de, divê hûn di navbera roja 10 û roja 20an de ji têkiliyên cinsî dûr bisekinin an jî parastineke pêbawer bikar bînin.

Ji bîr meke: Di vê pencereyê de tu her roj berhemdar nînî, lê ji ber ku dem dikare biguhere, di van rojan de ne ewle ye ku meriv di têkiliya cinsî ya bê parastin de beşdar bibe. Lêbelê, heke hûn hewl didin ku ducanî bibin, ev pencere ye ku divê hûn hewlên xwe lê bidin.

Lêbelê, girîng e ku were zanîn ku tenê xwe bispêrin rêbaza rîtmê ne pir pêbawer e. Bi hevberkirina rêbaza salnameyê bi teknîkên din ên plansaziya malbatê yên xwezayî re, hûn şansên xwe yên diyarkirina rast a dema ovulasyonê zêde dikin.

"Rêbaza Salnameya Rojên Standard" çi ye?

Rêbaza Rojên Standard guhertoyek rêbaza rîtm e. Ew herî bibandor e heke çerxên we yên mehane bi berdewamî di navbera 26 û 32 rojan de dom bikin. Di rêbaza rojên standard de, hûn xwe ji roja 8-an heta roja 19-an a her çerxa mehane wekî berhemdar dibînin. Di van rojan de, divê hûn ji têkiliyên cinsî dûr bisekinin an jî rêbazek astengker a rêgirtina ducaniyê bikar bînin.

Ez dikarim bi çi awayên din ên xwezayî berhemdariya xwe bişopînim?

Çend rêbazên din hene ji bo şopandina berhemdariyê. Bikaranîna van rêbazan bi hev re encamên çêtirîn ji bo destnîşankirina ovulasyonê dide. Ji bilî rêbaza salnameyê, li vir çend teknîkên din hene ku hûn dikarin bikar bînin:

Belxemê malzarokê

Mukusa malzarokê ya te di seranserê çerxa mehane ya te de diguhere. Her ku tu nêzîkî ovulasyonê dibî, ew zelal, dirêjkirî û şemitok dibe, dişibihe sipiyên hêkên xav. Ger tu hilbijêrî ku mukusa malzarokê bişopînî, rojane çavdêrî bike û çavdêriyên xwe tomar bike. Bi demê re, tu dê qalibek nas bikî ku pencereyên te yên berhemdar eşkere dike.

Ji bîr meke ku faktorên wekî şîrdanê, hebên kontrolkirina zayînê, enfeksiyonên bi rêya têkiliyên zayendî ve têne veguheztin (STI), an emeliyatên malzarokê yên berê dikarin bandorê li ser qalindahiya mukusa te bikin.

Germahiya Laş a bingehîn (BBT)

Rêyek din ji bo şopandina berhemdariyê ew e ku hûn her sibeh (berî ku ji nivînan rabin) germahiya laşê xwe ya bingehîn bi karanîna termometreyek taybetî bipîvin. Hûn hewceyê termometreyek bingehîn in ku xwendinê heta du reqemên dehekî nîşan bide. Nêzîkî dema ku hûn ovulasyonê dikin, germahiya we bi gelemperî ji 0.4 heta 1 pileya Fahrenheit (0.22 heta 0.56 pileya Celsius) bilind dibe. Germahiya xwe rojane nexşe bikin da ku şêwaza xwe diyar bikin. Hûn ê bibînin ku germahiya we berî ku piştî ovulasyonê ji nişka ve bilind bibe, nisbeten sabît dimîne, û ew ê di demek kurt de berî heyza weya din dîsa dakeve.

Ji bo pêşîgirtina li ducanîbûnê, di pênc rojên beriya bilindbûna germahiya we ya tê çaverêkirin de ji têkiliya cinsî ya bê parastin dûr bisekinin. Bi gelemperî hûn dikarin roja piştî bilindbûna germahiya we dîsa têkiliya cinsî bidomînin.

Guhertinên Servîkal

Herwiha hûn dikarin ovulasyonê bi kontrolkirina fîzîkî ya malzarokê ji bo guhertinên di hişkbûn, bilindahî û vebûna osê malzarokê de bişopînin.

Kîtên Ovulasyonê

Hûn dikarin ji dermanxaneya xweya herêmî kîteke pêşbînkerê ovulasyonê an şerîtên testê bikirin. Ev testên malê bi tespîtkirina hormonên taybetî di mîza we de dixebitin (mîna testa ducaniyê ya malê). Ji bo encamên herî rast, rêwerzên ku di kîtê de hatine dayîn bi tundî bişopînin.

Nîşaneyên Fizîkî

Dibe ku laşê we bi rêya hestên fîzîkî ovulasyonê nîşan bide. Mînakî, dibe ku hûn li aliyekî zikê xwe yê jêrîn hesasiyeta memikê an jî nerehetiyek sivik (mittelschmerz) bibînin. Lêbelê, tenê bi van hestan ve girêdayî nebin; ew dema ku bi rêbazên din ên şopandinê re werin hevber kirin, herî bibandor in.

Eger di dema pencereya ducaniyê de bi xeletî seksê bê parastin bikim, divê ez çi bikim?

Rêbazên rêgirtina ducaniyê yên acîl (DG) li piraniya dermanxaneyan peyda dibin. Berhemên mîna Plan B One-Step® û guhertoyên wê yên jenerîk bi gelemperî reçeteyê hewce nakin, her çend hin celebên rêgirtina ducaniyê yên acîl dibe ku reçeteyê hewce bikin.Hemû cureyên rêbazên rêgirtina ducaniyê yên acîl, her ku zûtir werin bikaranîn, herî bibandor in. Hin form dikarin heta pênc rojan piştî têkiliya cinsî ya bêparastin bibandor bin.

Eger hûn rêbaza rîtmê wekî awayê sereke yê kontrolkirina zayînê bikar tînin, baş e ku hûn pêşwext bi bijîşkê xwe li Nirogi Lanka re li ser vebijarkên xwe yên ji bo rêgirtina li ducaniyê ya acîl bipeyivin.

Çima mirov rêbaza rîtm ji bo kontrolkirina zayînê hildibijêrin?

Hin kes ji ber çend sedeman rêbaza rîtmê û rêbazên din ên li ser bingeha hişmendiya zayînê balkêş dibînin:

• Xwe ji bandorên alî yên potansiyel ên têkildarî kontrolkirina zayînê ya hormonal an jî dagirker.
• Tercîhên kesane an olî yên derbarê rêkarên ducaniyê de.
• Xwesteka dûrketina ji hormonên sentetîk.
• Şîyana rawestandin an berevajîkirina rêbazê tavilê bêyî hewcedariya destwerdana bijîşkî.
• Ew rêbazek erzan an belaş a kontrolkirina zayînê ye.
• Xwesteka dûrketina ji randevûyên bijîşkî, reçeteyan, an çandina cîhazê.

Dezavantaja sereke ya bikaranîna rêbaza rîtmê çi ye?

Dezavantaja sereke ew e ku ew di pêşîlêgirtina ducaniyê de ne wekî rêbazên din ên rêgirtina ducaniyê yên nûjen bi bandor e. Divê hûn di şopandina çerxa xwe de pir baldar bin, lê dîsa jî, hûn kêm kêm dikarin ji pencereya xwe ya berhemdariyê %100 piştrast bin. Dezavantajên din ev in:

• Ew pabendbûna rojane ji bo şopandinê hewce dike, ku hin kes wê wek dijwar dibînin.
• Ew li dijî enfeksiyonên bi rêya têkiliyên cinsî ve têne veguheztin (STI) parastinê pêşkêş nake.
• Ger heyamên we ne birêkûpêk bin, karanîna wê pir dijwar e.
• Dibe ku heta 10 rojan dev ji ducaniyê berde, an jî ji bo her çerxê rêbazeke din a rêgirtina ducaniyê bi kar bîne.
• Ji bo destnîşankirina qalibek zelal a berhemdariya we, çend mehan çavdêrîkirin lazim e.
• Berevajî hin rêbazên kontrolkirina jidayikbûnê yên hormonal, ew feydeyên duyemîn ên wekî kêmkirina êşên mehane an jî rêkxistina demên giran pêşkêş nake.

Feydeyên bikaranîna rêbaza rîtmê çi ne?

Yek ji feydeyên sereke yên rêbaza rîtmê ew e ku ew bi tevahî belaş e û reçeteyê hewce nake. Wekî din, heke hûn biryar bidin ku hûn dixwazin di pêşerojê de ducanî bibin, hûn dikarin tavilê dest bi ceribandinê bikin bêyî ku li bendê bin ku hormon ji pergala we derkevin.

Sûdeke din jî ew e ku hûn ji bandorên alî yên potansiyel ên bi dermanan, peçan, derzîyan, an împlantan ve girêdayî dûr dikevin. Her çend bandorên alî pir caran sivik bin jî, ew dikarin ev bin:

• Xwînrijandina nerêkûpêk an jî jibîrkirina heyzan.
• Zêdebûna giraniyê.
• Guhertinên rewşa giyanî.
• Nermiya pêsîrê.
• Serêş.
• Çerm acizbûn.
• Gewrîdanî.
• Êş an enfeksiyon li cihê împlant an jî IUD.
• Zehmetiya rakirina amûrê.
• Kîstên hêkdankan.
• Zêdebûna tansiyona xwînê.
• Xetereya membranên xwînê, felc û êrişên dil zêde dibe.
• Reaksiyonên alerjîk.

Vebijarkên din ên ji bo rêgirtina ducaniyê çi ne?

Îro, gelek bijarteyên we ji bo rêgirtina ducaniyê hene. Ev in:

• Xwe dûrxistin: Ji têkiliya cinsî dûrketin tenê rêya %100 bi bandor e ji bo pêşîgirtina li ducaniyê.
• Rêbazên astengker: Ev rê li ber gihîştina sperm û hêkê digirin. Vebijark kondom, spermîsîd, dîyafram, isfenc, an jî qapaxên malzarokê ne. Ev rêbaz bi qasî %88 bi bandor in. Bikaranîna van rêbazan bi hev re dikare bandora wan a giştî zêde bike.
• Dermanên rêgirtina ducaniyê yên demdirêj-tevgerbar (LARC): Ev amûrên ku ji hêla bijîşkê we ve têne danîn in. Nimûne amûrên hundirê zik (IUD) û împlantên hormonal in. Ev dikarin çend salan bidomînin û, dema ku bi rêkûpêk werin bikar anîn, ji %99 zêdetir bandorker in.
• Dermankirinên hormonî yên kurt-tevger: Ev hewceyê baldariya rojane, mehane, an sê mehan carekê ne. Nimûne hebên kontrolkirina zayînê, peç, derzî, an jî halqeyên vajînal in. Ev bi karanîna tîpîk bi qasî %94 bandorker in.
• Sterîlîzasyon: Prosedûrên cerrahî yên wekî girêdana lûleyên xwînê an vazektomî hema hema %100 bandorker in.

Ez çawa dikarim di derbarê rêbazên plansaziya malbatê yên xwezayî de bêtir fêr bibim?

Gelek pisporên tenduristiyê kêfxweş in ku li ser plansaziya malbatê ya xwezayî an vebijarkên rêgirtina ducaniyê yên ne-bijîşkî bi we re nîqaş bikin. Jinekolog an bijîşkê we yê lênihêrîna seretayî cîhê çêtirîn e ku hûn dest pê bikin. Çiqas hûn di derbarê rêbaza ku we hilbijartiye de bêtir zanibin, encamên we li Nirogi Lanka çêtir dibin.

"Rêbaza Rîtma Katolîk" çi ye?

Rêbaza rîtma Katolîk bi esasî wekî rêbaza rîtma kevneşopî ye. Di salên 1930an de, bijîşkekî Katolîk ev rêbaz belav kir da ku alîkariya cotan bike ku ji ducaniyê dûr bikevin. Ji ber ku ew di nav cotên Katolîk de bi berfirehî hate pejirandin, ew hîn jî bi wê baweriyê ve girêdayî ye.

Peyama Birinê Malê

Eger hûn bi rêbazên xwezayî yên ducaniyê re eleqedar in, rêbaza rîtm dikare ji bo we vebijarkek be. Her çend ew bi qasî rêbazên hormonal an astengker ne pêbawer be jî, ew dikare ji we re bibe alîkar ku hûn pencereya xwe ya berhemdariyê bişopînin. Ji bo ku ev serketî be, divê hûn di şopandina çerxa xwe de baldar bin û an ji seksê dûr bisekinin an jî di rojên xwe yên berhemdariyê de rêbazek astengker bikar bînin.Rêbaza rîtmê dema ku bi çavdêriya germahiya laşê we ya bingehîn û mûkusa malzarokê re tê bikar anîn, herî bibandor e. Ji kerema xwe bi bijîşkê xwe yê li Nirogi Lanka re li ser armancên xwe yên hilberandinê bipeyivin da ku ew bikaribin ji we re bibin alîkar ku hûn rêya çêtirîn diyar bikin.

Sereke: Rêbaza rîtmê, rêgirtina ducaniyê, çerxa heyzê, rojên berhemdar, ovulasyon, plansaziya malbatê ya xwezayî, rêbaza salnameyê, Nirogi Lanka