Werin em li ser 'Zexta Lêdanê' ya te fêr bibin. (Zexta Lêdanê) Ev ji bo tenduristiya me pir girîng e!

Divê we gelek tişt li ser Tansiyona Xwînê, an jî "zext" wekî ku em jê re dibêjin, bihîstibe? Dibe ku kesek di malbata we de nexweşiya wê hebe. Lê dibe ku we zêde tişt li ser 'Zexta Lêdanê' nebihîstibe. Ev jî tiştekî pir girîng e ku gelek tiştan li ser tenduristiya dilê me dibêje. Ji ber vê yekê, îro em ê tenê li ser vê yekê biaxivin ka ev 'Zexta Lêdanê' çi ye, ew çawa bandorê li tenduristiya me dike, çi dibe ger ew zêde bibe an kêm bibe, û ji bo ku em wê di astek baş de bihêlin divê em çi bikin.

'Zexta Pulsê' çi ye?

Bi gotineke hêsan, dema ku hûn tansiyona xwe dipîvin, hûn du nirxan digirin. Yek ji wan hejmarên jorîn e, ku jê re 'Zexta Sîstolîk' tê gotin . Ya din jî hejmarên jêrîn e, ku jê re 'Zexta Dîastolîk' tê gotin .

Li ser vê yekê bifikirin, dilê me mîna pompeyek avê ye. Ew her saniye xwînê di seranserê laşê me de pomp dike.

• Zeîfa sîstolîk, an jî jimara jorîn , zexta herî zêde ye ku dema dilê we girêdide (ango lêdide) li ser dîwarên damarên we tê sepandin û xwînê bi rêya damaran ber bi laş ve dibe.
• 'Zexta Dîyastolîk', an jî jimareya herî jêrîn , zexta herî nizm a di hundirê damaran de ye dema ku dil girj dibe û dûv re dîsa rihet dibe, ango di navbera du lêdanên dil de.

Ji ber vê yekê, 'Zexta Lêdanê' cudahiya di navbera hejmara jorîn (Sîstolîk) û hejmara jêrîn (Diyastolîk) de ye. Ev hin nîşanan dide me li ser tenduristiya sîstema dil û damarên xwînê.

Meriv çawa 'Zexta Pulsê' dibîne? Pir hêsan e!

Ji bo ku hûn vê yekê fêm bikin, ne hewce ye ku hûn hesabên ecêb bikin. Nirxa ku hûn digirin dema ku hûn hejmara jorîn (Sîstolîk) ji hejmara jêrîn (Diyastolîk) a tansiyona xwe derxînin, jê re 'Zexta Lêdanê' tê gotin.

Bo nimûne, em bifikirin:

Tansiyona we 120/80 mmHg (mîlîmetreyên sîwanê) ye.

Hingê 'Zexta Pulsê' dibe:

120 (Sîstolîk) - 80 (Diyastolîk) = 40 mmHg .

Bi gelemperî, em zexta nebzê ya mezinên saxlem li dora 40 mmHg difikirin.

Lê ji bîr mekin, her ku em pîr dibin, damarên me hinekî hişk dibin, ev tê vê wateyê ku ew nermbûna xwe winda dikin. Ev xwezayî ye. Ev hişkbûna damaran bi taybetî li mirovên bi diyabetes mellitus û nexweşiya gurçikê ya kronîk tê dîtin.

Her ku ev damar nermbûna xwe winda dikin û hişktir dibin, bi gelemperî piştî 50 salî, ev tişt diqewime:

• Tansiyona xwîna we ya sîstolîk (hejmara jorîn) hêdî hêdî dest pê dike zêde bibe.
• Tansiyona xwîna we ya diastolîk (hejmara jêrîn) dê hêdî hêdî dest bi kêmbûnê bike.

Ji ber vê yekê zexta pulsê bi temen re zêde dibe.

Çima dema ku ez tansiyona xwe dipîvim 'Zexta Lêdanê' her çend deqeyan carekê diguhere?

Belê, pir normal e ku zexta lêdana we hinekî biguhere. Em vê yekê wekî 'Guherîna Zexta Lêdanê' bi nav dikin. Tenê bifikirin, tewra dema ku hûn bêhna xwe vedidin jî, mîqdara xwîna ku dilê we pompe dike hinekî diguhere. Ev guherîn bi gelemperî bi qasî 5 mmHg heta 10 mmHg piçûk in. Her weha, li gorî demjimêra rojê û pozîsyona we (rawestayî, rûniştî, an razayî), tansiyona we û zexta lêdana we dikarin ji kêliyekê heta kêliyekê hinekî biguherin. Ji ber vê yekê heke hûn carekê bibînin, pir xem nekin.

'Zexta Pulsê ya Fireh' çi ye? Gelo xeternak e?

Zexteke nizm a fireh, an jî zexta nizm a bilind, tê vê wateyê ku di navbera xwendinên jorîn û jêrîn ên tansiyona we de ferqeke mezin heye. Zexteke nizm a bilind, bi gelemperî di kesekî de ku pir çalak nîne , dikare nîşana pirsgirêkek tenduristiyê ya heyî an jî potansiyel be.

Bi gelemperî bijîşk zexta lêdana dil a ji 100 mmHg zêdetir wekî 'firehbûyî' (pir bilind) dibînin . Lêbelê, heke zexta lêdana dil a we ji nirxa normal a 40 mmHg bilindtir bibe, heta zêdebûnek piçûk jî dikare xetera pêşxistina pirsgirêkên dil û damarên xwînê zêde bike.

Li ser vê yekê bifikirin: Lêkolînan dîtiye ku ji bo her zêdebûna 10 mmHg di 'Zexta Lêdanê' ya we de, xetera pêşxistina 'Nexweşiya Damarên Koroner' bi qasî %23 zêde dibe.

Eger zexta nebza we 50 mmHg an jî zêdetir be, dibe ku xetera we ya zêdetir hebe:

• Nexweşiya dil
• Nexweşiyên rîtma dil (Arîtmî)
• Lêdan

Her wiha, nirxên zexta bilind a pulsê dikarin zirara li çav û gurçikan ku ji ber nexweşiyên wekî şekir çêdibin zêde bikin.

Lêbelê, kesên ku ji hêla fîzîkî ve pir çalak in, wekî bezvanên mesafeyên dirêj, dibe ku 'Zexta Lêdanê' jî zêde bibe. Lê bijîşk wê wekî pirsgirêkek mezin nabînin. Ev ji ber ku dilê wan ji mirovekî asayî bêtir xwînê pompe dike. Her weha, ji ber ku ew bi rêkûpêk werzîşê dikin, damarên wan nerm û saxlem in.

Sedemên 'Zexta Pulsê ya Fireh' çi ne?

• Valva aortê (valveke sereke ya di dil de) diherike an jî teng dibe.
• 'Ateroskleroz' - Ev tê vê wateyê ku damar ji ber kombûna rûnê di dîwarên damaran de teng û hişk dibin.
• Carinan, 'Zexta Pulsê ya Fireh' di mirovên li nexweşxaneyê de jî dikare were dîtin dema ku enfeksiyonek an iltîhaba wan hebe.

'Zexta Pulsê ya Teng' çi ye?

Nirxa 'Zexta Pulsê ya Teng' an jî 'Zexta Pulsê' ya nizm tê vê wateyê ku 'Zexta Pulsê' ya we ji çaryeka (1/4) Zexta we ya Sîstolîk (hejmara jorîn) kêmtir e.

Rewşek weha çêdibe:

• Dema ku dilê we xwînê bi rêkûpêk pompe nake. Mînakî, di rewşên wekî 'Têkçûna Dil' (lawazbûna fonksiyona dil) û 'Tamponada Dil' (rewşek ku tê de şilek li dora dil kom dibe) .
• Her wiha, ev dikare çêbibe ger ji ber qezayekê xwînrijandina hundirîn hebe an jî gelek xwîn ji laş winda bibe.

Çima girîng e ku 'Zexta Pulsê' bi rêkûpêk were birêvebirin?

Pir girîng e ku hûn zexta lêdana dilê xwe di bin kontrolê de bihêlin. Zexta lêdana bilind dikare were vê wateyê ku dilê we ji ya asayî bêtir dixebite, an jî damarên we ne ewqas nerm in ku divê bin, an jî herdu jî.

Herdu pirsgirêk jî metirsiya pirsgirêkên cidî yên dil û gera xwînê, wek krîza dil an jî felcê, pir zêde dikin. Ev metirsî bi taybetî ji bo kesên ji 55 salî mezintir e, ji ber ku di wî temenî de, îhtîmala ku her du pirsgirêk bi hev re çêbibin zêdetir e.

Ji bo ku tansiyona lêdana min di asteke baş de bimîne, divê ez çi bikim?

Birêvebirina 'Zexta Lêdanê' û kontrolkirina tansiyona xwîna we ya giştî ne du tişt in, ew yek in. Ji ber vê yekê, gelek tişt hene ku hûn dikarin bikin da ku tansiyona xwîna xwe kontrol bikin:

• Herî kêm salê carekê muayeneya bijîşkî bikin: Tansiyona bilind û pirsgirêkên pê re têkildar pir caran nîşan nadin heya ku nexweşî pir giran bibe. Mîna apê me Sunil, min jî digot qey nexweşiya wî tune ye. Lê di dema muayeneya salane de min fêm kir ku tansiyon hinekî bilind e. Piştre min karî zû kontrol bikim. Ji ber vê yekê, pir girîng e ku hûn herî kêm salê carekê biçin cem bijîşkê xwe û muayeneyê bikin, da ku heke pirsgirêkek hebe, hûn karibin wan zû nas bikin.
• Xwarinên xurekdar bixwin: Parêzek kêm xwê (sodyûm) dikare ji we re bibe alîkar ku tansiyona we kontrol bikin. Bijîşkê we dê muhtemelen ji we re bêje ku hûn rojane xwêya xwe bi 2,300 mîlîgram sînordar bikin. Ev ji kevçîyek çayê kêmtir e.
• Çalak bimînin: Werzîşa laşî ji bo dil û gera xwînê baş e. Werzîşa aerobîk (wek meş, bazdan û bisiklêtsiwarî) bi taybetî sûdmend e. Hewl bidin ku rojê herî kêm 30 hûrdeman werzîşê bikin.
• Vexwarina alkolê sînordar bike: Divê jin rojê ji yek vexwarinê zêdetir alkolî nexwin (ne ji 7 vexwarinên alkolî zêdetir di hefteyê de) û mêr jî rojê ji du vexwarinên alkolî zêdetir nexwin (ne ji 14 vexwarinên alkolî zêdetir di hefteyê de). Vexwarina ji vê zêdetir dikare tansiyona xwîna we zêde bike.
• Rîskên xwe bizanin: Ger kesek di malbata we de nexweşiya dil, tansiyona bilind, şekir, an kolesterolê bilind hebe, ji bijîşkê malbata xwe re bêjin. Ger kesek di malbata we de yek ji van hebe, dibe ku hûn di xetereya zêdetir a pêşxistina yek an çend ji wan de bin.
• Dermanê ku ji we re hatiye nivîsandin tam wekî ku hatiye nivîsandin bistînin: Ger bijîşkê we tansiyona xwîna we teşhîs bike û derman binivîse, tam wekî ku hatiye nivîsandin, di demên ku hatine nivîsandin de bistînin. Ger hûn dermanê xwe tenê dema ku hûn bi bîr tînin, an tenê rojek berî randevûya xwe bistînin, dibe ku hûn di pêşerojê de di xetereya pirsgirêkên we de bin.
• Tansiyona xwîna xwe li malê kontrol bikin: Ger hûn bixwazin, hûn dikarin tansiyona xwîna xwe li malê kontrol bikin. Hûn dikarin 'Mancê Tansiyona Xwînê' ji dermanxane an serhêl bikirin. Bi kontrolkirina birêkûpêk a tansiyona xwîna xwe, hûn dikarin bibînin ka tansiyona we bi berdewamî ji ya normal bilindtir e an na. Dûv re hûn dikarin bi bijîşkê xwe re li ser vê yekê biaxivin.

Kengî divê ez ji bo zexta lêdana dilê xwe biçim cem bijîşk?

Eger hûn li malê bi rêkûpêk tansiyona xwîna xwe dipîvin, baş e ku hûn biçin cem bijîşk û li ser vê yekê biaxivin ger hûn tiştek weha bibînin:

• Eger 'Zexta Lêdana' we bi berdewamî bi awayekî anormal 'fireh' be (ango 60 mmHg an jî bilindtir).
• Eger 'Zexta Pulsê' ya we bi berdewamî 'teng' be (ango, 'Zexta Pulsê' ya we ji çaryeka (1/4) sînorê we yê jorîn kêmtir be).

Carinan, gava hûn dibînin ku tansiyona we bilind û dadikeve, hûn nikarin fêm bikin ka çi diqewime. Di rewşên weha de, bi bijîşkê malbata xwe re bipeyivin. Ew dikare ji we re rave bike ka ev tenê beşek normal a pîrbûnê ye an jî ji ber rewşek din a tenduristiyê ye.

Tansiyona lêdana we alîkariya bijîşkan dike ku di derbarê tenduristiya dil û damarên xwîna we de bêtir fêr bibin. Ger di derbarê tansiyona lêdana we an tansiyona xwîna we de pirsek we hebe, kesê çêtirîn ku hûn jê bipirsin bijîşkê we ye. Ew dikare bersiva pirsên we bide û heke pêwîst be we bişîne cem pisporên din. Bi vî rengî, hûn dikarin ramanek çêtir hebe ka hûn çi hêvî dikin.

Tiştê herî girîng ku em dixwazin ji vê çîrokê bibin malê çi ye? (Peyama Ji Bo Birinê)

Başe, me îro gelek li ser 'Zexta Lêdanê' axivî, ne wisa? Li vir tiştên sereke hene ku divê werin bîranîn:

• Zexîreya pulsê pîvanek girîng a tenduristiya dil û damarên xwînê ye. Ew ne tenê hejmarek e.
• Ger hûn li malê tansiyona xwe kontrol dikin û carekê tansiyona xwe zêdebûn an kêmkirinek di tansiyona xwe ya xwînê de dibînin, netirsin. Lêbelê, heke hûn guhertinên weha berdewam bikin, bi bijîşkê xwe re li ser vê yekê bipeyivin.
• Jiyaneke saxlem mifte ye. Tiştên wekî xwarina baş, werzîşkirin û sînordarkirina vexwarina alkolê ne tenê dikarin ji bo tansiyona lêdana dilê we, lê di heman demê de ji bo tenduristiya we ya giştî jî bibin alîkar.
• Doktorê te şêwirmendê te yê herî baş e. Li ser her pirs an fikarên xwe bi wî/wê re bipeyive. Xwe bi xwe teşhîsê neke.

Ji ber vê yekê, bala xwe bidin 'Zexta Lêdanê' ya xwe jî. Dibe ku ew çîrokek be ku dilê we ji we re vedibêje!

` tansiyona lêdanê, tansiyona xwînê, sîstolîk, diyastolîk, nexweşiya dil, tenduristî, Srî Lanka