Bi rastî di hundirê zikê me de çi dibe? Werin em bi gotinên hêsan li ser zikê fêr bibin!

Hestê têrbûnê piştî xwarina xwarinê... an jî carinan hinekî nerehetî di mîdeyê de... Me hemûyan ev tişt jiyane. Ev "mîde" ku em pir caran jê re dibêjin "mîde" an jî mîde wekî ku di bijîşkî de tê gotin, organek ecêb di laşê me de ye. Ew mîna metbexek piçûk di hundurê laşê me de ye. Ev mîde yek ji rawestgehên herî girîng ên vê rêwîtiyê ye ku her xwarina ku em dixwin vediguherîne enerjiyê. Ji ber vê yekê, îro, em li tiştê ku ev mîde tam çi ye, ew çawa dixebite û ji bo ku em saxlem bimînin çi hewce ne ku bikin binêrin.

Bi kurtasî, ev zik çi ye?

Xeyal bike, organek mîna kîsikê bi şiklê tîpa Îngilîzî 'J'. Navê mîdeyê wiha ye. Karê wê yê sereke helandina xwarina ku em dixwin e. Ji bo vê armancê, mîde enzîmên taybetî - madeyên ku pêvajoyên kîmyewî lez dikin - û şilekên asîdî (em ji wan re dibêjin ava helandinê ) hildiberîne. Ev enzîm û şilekên asîdî bi hev re xwarina ku em dixwin dişkînin, dihelînin, û dûv re ji bo derbasbûna nav rûviya zirav amade dikin.

Zikê me tenê beşek ji sîstema helandinê ye (bi kurtasî Rêça Gastrointestinal an jî rêça GI ). Ev sîstema helandinê sîstemeke dirêj a mîna lûleyê ye ku ji devê me dest pê dike û li qûna me diqede. Tevahiya pêvajoya veguherandina xwarina ku em dixwin bo enerjiyê di hundirê vê sîstemê de pêk tê.

Karên sereke yên mîdeyê çi ne?

Sê karên sereke yên mîdeyê hene. Pir hêsan e.

• Hilanîna demkî ya xwarinê: Dema ku em xwarinê dadiqurtînin, ew hemû di carekê de naçe aliyê din. Ew demekê di hundirê mîdeyê de tê hilanîn.
• Têkelkirin û pelçiqandina xwarinê: Dîwarên mîdeyê ji masûlkeyan pêk tên. Ev masûlke mîna blenderekê bi berdewamî girj dibin û fireh dibin. Ev pêvajo xwarinê parçe dike û dike tozên nazik û bi şilekê re têkel dike.
• Hilberîna enzîm û şilavên pêwîst ji bo helandina xwarinê: Wekî ku berê jî hate gotin, kîmyasalên pêwîst ji bo helandina xwarinê di hundirê mîdeyê de têne hilberandin û li xwarinê têne zêdekirin.

Xwarin diçe rêwîtiyê: Çîroka pergala helandinê

Xwarina ku em dixwin ji devê me tê. Werin em gav bi gav li awayê vê rêwîtiyê binêrin.

1. Dev: Rêwîtî li vir dest pê dike. Dema ku em xwarinê dixin devê xwe û diçînin, diranên me wê dikin perçeyên piçûk. Ew bi tifika di devê me de tevlihev dibe, û hêsantir dike ku were helandin. Dema ku em dadiqurtînin, zimanê me xwarinê ber bi qirikê me ve dibe. Li vir tiştek ecêb diqewime da ku me ji xeniqandinê biparêze. Li ser lûleya bêhna me perçeyek piçûk a tevnê heye ku jê re epiglottis tê gotin. Her cara ku em dadiqurtînin, ev perçe lûleya bêhna me digire. Ji ber vê yekê xwarin bi vî rengî naçe xwarê.

2. Xurek:Piştre, xwarin di nav lûleyek bi navê ezofagus de diçe. Ev mîna rêyekê ye ku xwarinê dibe mîdeyê. Li dawiya vê lûleyê masûlkeyek bi şiklê xelekî heye. Em jê re dibêjin sfînktor . Dema ku xwarin tê, ev masûlke rihet dibe û deriyê mîdeyê vedike.

3. Mîdye: Ev der e ku xwarin digihîje qehremanê me. Ev der e ku pêvajoya helandinê ya ku berê behsa wê hat kirin pêk tê. Xwarin di hundirê mîdeyê de tê hiştin heta ku baş bihele û bibe rewşek mîna şilekê.

4. Rûviya zirav: Piştî mîdeyê, ev xwarina şil hêdî hêdî diçe nav rûviya zirav. Li vir e ku efsûna rastîn diqewime. Ava din a helandinê ji organên wekî kezeb û pankreasê li vê xwarinê tê zêdekirin. Dûv re, hemî xurek û ava di xwarinê de bi rêya dîwarên rûviya zirav dikevin nav laş.

5. Rûviya stûr: Beşên mayî yên laş ên ku ne hewce ne, ango bermayî, diçin rûviya stûr. Li vir, hinekî din av ji bermayiyan tê kişandin û vediguhere feqiyê.

6. Rektum: Di dawiyê de, ev feq dikevin rektumê, beşa herî jêrîn a rûviya stûr. Dema ku em hewce ne ku em dev ji pîsbûnê berdin, ew ji vir ji laş derdikevin.

Zik li ku ye? Çiqas mezin e?

Mîd li beşa jorîn a zikê me (zik), li aliyê çepê ye. Beşa jorîn a mîdeyê bi ezofagusê ve girêdayî ye. Beşa jêrîn jî bi rûviya zirav ve girêdayî ye.

Mezinahiya mîdeyê ji mirovekî bo mirovekî diguhere. Û heta di heman mirovekî de jî, mezinahiya wê dem bi dem diguhere. Wê wek balonekê bifikirin. Dema ku hûn birçî ne, ango dema ku mîde vala ye, ew piçûk dibe û piçûk dibe. Lê gava ku em xwarinek baş dixwin û mîdeya me tije ye, ew dirêj dibe û mezin dibe. Ji ber vê yekê mezinahiya mîdeyê li gorî ku hûn çiqas dixwin û çiqas dem derbas bûye ji dema ku we nexwariye diguhere.

Ma em zik bikin perçe?

Dikare were dabeşkirin bo pênc beşên sereke, ku her yek ji wan xwedî fonksiyoneke taybet e.

Çînên ku dîwarê zikê pêk tînin

Dîwarê mîdeyê ji yek parzûnekê pêk nayê. Mîna pîvazê, çend tebeqe hene.

• Mukoza: Ev qata herî hundirîn a mîdeyê ye. Dema ku mîde vala be, ev qat çirçikên piçûk (rugae) hene. Dema ku mîde tijî xwarin be, ev qat dirêj dibe û çirçik winda dibin.
• Submukoza: Ev di bin parzûna mukoz de ye. Tê de tevna girêdanê, damarên xwînê, damarên lîmfê û şaneyên demarî hene. Karê wê yê sereke parastina parzûna mukoz a hundir e.
• Muscularis externa: Ev masûlkeya sereke ya mîdeyê ye. Ew jî ji sê tebeqeyan pêk tê. Ev tebeqeya masûlkeyê ye ku ji bo hûrkirina xwarinê girj dibe û fireh dibe.
• Seroza: Ev navê parzûna ku derveyê mîdeyê vedişêre ye.

Nexweşiyên hevpar ên ku dikarin bandorê li ser zikê bikin

Nexweşiyên cûrbecûr ên bi pergala helandinê ve girêdayî dikarin bandorê li mîdeyê bikin. Hin ji wan demkî ne, wek gastrît di dema ducaniyê de. Hin ji wan kronîk in, ango ew demek dirêj dom dikin.

Em çawa zikê xwe saxlem digirin?

Bi guhertinên piçûk di şêwaza jiyana xwe de, em dikarin mîde û tevahiya pergala xwe ya helandinê saxlem bihêlin.

• Sînorkirina vexwarina alkolê: Alkolê bi mîqdareke maqûl û tenê bi mîqdarên pir kêm vexwin.
• Avê têr vexwin: Pir girîng e ku hûn rojê herî kêm 2-3 lître av vexwin. Ev mîqdar dikare li gorî asta çalakiya we û mezinahiya laşê we biguhere.
• Xwarinên dewlemend bi fîberê bixwin: Xwarinên wek sebze, fêkî, nîsk û genimên tevahî di parêza xwe de bihewînin.
• Bi rêkûpêk werzîşê bikin: Tewra tiştek hêsan wekî meşa 30 hûrdeman di rojê de dikare pir sûdmend be.
• Xwarinên pêvajoyî sînordar bikin: Xwarinên bilez ên bi parêzker û tehmxweşkerên çêkirî bi qasî ku pêkan e kêm bikin.
• Stresê birêve bibin: Hûn dikarin bi kirina tiştên wekî meditasyon, yoga û mijûlbûna bi hobiyan stresê kêm bikin. Di navbera stres û gastritê de girêdanek xurt heye.
• Bi temamî ji cixarekêşanê dûr bisekinin.

Heke nîşanên weha li cem we hebin, bê guman divê hûn biçin cem bijîşk.

Eger demek dirêj e pirsgirêkên mîdeyê we hene, çêtir e ku hûn biçin cem gastroenterolog. Lê pêşî, ji bo şîretê bi bijîşkê malbata xwe re şêwir bikin. Ger yek an çend ji nîşanên jêrîn li cem we hebin, bêyî derengmayînê biçin cem bijîşk .

• Êşa singê
• Agir
• Dilxelandin û vereşîna dubare
• Xwîn an piz di feqê de
• Dehîdrasyona giran an jî îshal
• Êşa zikê ya ji nişka ve ya giran

Van nîşanan wekî tiştekî normal paşguh nekin. Ew dikarin nîşanên destpêkê yên rewşeke cidî ya bijîşkî bin. Ji ber vê yekê, girîng e ku hûn şîreta bijîşkî ya guncaw bigirin.