Ma hûn li ser vê masûlkeya girîng a di milê xwe de dizanin? Masûlkeyên Deltoîd ji A heta Z!

Silav! Tu çawa yî? Îro em ê li ser komeke masûlkeyên pir girîng ên di milên me de biaxivin, ku em dibe ku zêde bala xwe nedinê. Ev masûlkeyên deltoîd in, an jî bi îngilîzî `(Deltoid Muscles)`. Ev masûlke ji bo tiştên wekî livîna destê we paş û pêş, rakirina giraniyan û hwd. girîng in. Ji ber vê yekê, em ê hin hûrguliyan li ser van masûlkeyên deltoîd bibînin?

Masûlkeyên deltoîd çi ne? Ew bi rastî li ku derê ne?

Bi gotineke hêsan, masûlkeya deltoyîd masûlkeya di milê we de ye. Milê we ew movik e ku destê we bi laşê we ve girêdayî ye, mîna movika gog û soketê, ku em jê re dibêjin movika gog û soketê. Masûlkeya deltoyîd li wir e.

Karê sereke yê van masûlkeyan ew e ku alîkariya we bikin ku hûn destê xwe ji aliyekî ber bi aliyê din ve bizivirînin. Ne tenê ew, lê masûlkeyên deltoîd di heman demê de alîkariya parastin û stabîlkirina movika mil jî dikin.

Mîna piraniya masûlkeyên di laşê me de, masûlkeya deltoîd cureyekî masûlkeya îskeletî ye. Ango, ew bi rêya tendonan bi hestiyan ve girêdayî ye. Masûlkeyên îskeletî masûlkeyên bi dilxwazî ​​ne. Bi vî awayî bifikirin : dema ku hûn dixwazin destê xwe bilind bikin, hûn bi hişmendî dikin. Ew wisa ye. Ev ji masûlkeyên nexwestî, mîna dil, ku em li ser nafikirin, cuda ne.

Masûlkeyên deltoîd çi feydeyan didin me?

Masûlkeya deltoyîd bi tena serê xwe kar nake. Ew bi masûlkeyên din ên mil re, wek masûlkeyên zivirî, dixebite. Li vir tiştê ku ev masûlke dikin ev e:

• Revandina destan: Dema ku hûn destê xwe rasterast ber bi alîkî ve radikin , masûlkeya deltoîd di vê yekê de dibe alîkar.
• Alîkarî ji bo windabûna hêza destan ji ber birîndarbûnê: Xeyal bikin ku we li milê xwe birîndariyek heye, wek "çirandina çokê rotator". Wê demê masûlkeya deltoîd heta radeyekê dibe alîkar ku windabûna hêzê telafî bike.
• Livîna milê ber bi pêş û paş ve: Ev masûlke dibin alîkar ku milê ber bi pêş ve bimeşînin, mîna ku li ser serî (tewandin), û paşve (dirêjkirin).
• Sabîtkirina movika milê: Ev masûlke dibin alîkar ku dema hûn destê xwe bilind dikin an jî giraniyek bi herdu destan radikin, pêşî li jihevketina mil bigirin.

Masûlkeya deltoid çawa ye?

Masûlkeyên deltoîd mîna tacekê li ser milê we ne. Ew pêş, alî û pişta movika milê we vedişêrin. Ew masûlkeyên "rûberî" ne, ango ew nêzîkî rûyê çerm in .

Ji hêla dîtbarî ve, masûlkeya deltoîd dişibihe sêgoşeyek berevajîkirî . Her sê aliyên vê sêgoşeyê bi rêya tendonan bi hestiyan ve girêdayî ne.

• Beşa jorîn a fireh a masûlkeya deltoîd bi serê şûşa milê we (scapula) û bi kêleka hestiyê stûyê we (klavîkul) ve girêdayî ye.
• Beşa jêrîn a masûlkeyê ya mîna stûnê bi hestiyê milê jorîn (humerus) ve girêdayî ye ku ji milê we heta çokê we dirêj dibe.

Masûlkeya deltoîd çawa çêdibe? Beşên wê ji çi ne?

Masûlkeya deltoid ji sê beşên sereke, an "serî" pêk tê:

1. Deltoîdên pêş: Ev li pêşiyê ne. Ev beş ew e ku alîkariya we dike hûn destê xwe ber bi pêş ve bibin. Ew bi klavikulê ve girêdayî ne. Xeyal bikin ku hûn destê xwe dirêj dikin da ku tiştek ji refikekê bigirin, û ev der e ku deltoîdên pêşiyê dixebitin.

2. Deltoîdên alî: Ev li kêlekê ne. Ew dibin alîkar ku dest ber bi kêlekê ve were rakirin û ew jor û jêr were livandin. Ew bi serdestiyek hestî ya piçûk a li ser milê (scapula) ve girêdidin ku jê re akromîon tê gotin. Ev masûlke ne ku dema hûn werzîşên mîna jumping jacks dikin çalak dibin.

3. Deltoîdên paşîn: Ev li pişta mil cih digirin. Ew dibin alîkar ku mil paşve biçe. Ew bi rûyê şûşa milê (scapula) ve girêdidin. Ev masûlke ne ku dema hûn topek krîketê diavêjin an derî vedikin dixebitin.

Mîna masûlkeyên din, masûlkeya deltoîd ji fîberên elastîk pêk tê. Ev yek dihêle ku masûlke nerm be û cûrbecûr tevgeran pêk bîne. Masûlkeyên îskeletî bi gelemperî sor û spî ne, ku xuyangek xêzkirî dide wan.

Kîjan nexweşî bandorê li masûlkeyên deltoid dikin?

Mixabin, ev masûlkeyên girîng dikarin bi gelek pirsgirêkan re jî rû bi rû bimînin. Li vir çend şert û merc hene ku dikarin bibin sedema wan:

• Kapsûlîta lepikî: Ev rewşa ku piraniya mirovan wekî milê cemidî dizanin e. Parzûna li dora movika milê qalind dibe û teng dibe. Ev dikare bibe sedema êşa milê, hişkbûna masûlkeyan û hişkbûnê.
• Felca demarê aksîlar: Ev rewş dikare çêbibe ger demarê aksîlar, ku hestê dide masûlkeya deltoîd, zirar bibîne an jî zext lê bibe. Ev dikare piştî emeliyat, qezayekê, an jî dema ku hûn ji bo demek dirêj qertikê bikar tînin çêbibe. Ev dikare bibe sedema qelsî û bêhestî di mil de.
• Bursît: Ev iltîhaba kîsikên piçûk ên tijî şilek (bursa) ye di mil de. Ev dikare tevgera mil dijwar bike û bibe sedema êşa masûlkeyan.
• Fîbroza deltoîd: Derzîkirina berdewam a nav mil dikare bibe sedema hişkbûna masûlkeyê û pêşî li başbûnê bigire. Ev dikare bibe sedema êş û windakirina hêzê di masûlkeya deltoîd de.
• Çirandina kêra rotator:Hin çirînên giran ên rotator cuff dikarin zirarê bidin masûlkeya deltoid jî, an jî bibin sedema çirîna wê.
• Sendroma lêdana mil: Rewşek e ku tê de masûlke an jî tendonên mil li ser hestiyan dikevin. Ev xişandin dibe sedema êş û werimîna movikan.
• Jihevqetîna milê: Ev ji ber çirîna lîgamentên di navbera klavîkul û hestiyê milê (scapula) de çêdibe. Di rewşên giran de, dibe ku emeliyat pêwîst be.
• Birîndarîyên ji ber kişandina masûlkeyan û zêdebikaranînê: Ev dikarin dema ku têlên masûlkeyan zêde têne dirêjkirin çêbibin. Ew dikarin ji nişka ve çêbibin, an jî dikarin bi demê re hêdî hêdî pêşve biçin dema ku hûn bi heman awayî li ser laşê xwe yê jorîn dixebitin.
• Tendonît: Iltihaba tendonên mil. Ev dikare bibe sedema êşa di masûlkeya deltoîd de û zehmetiya karanîna mil.

Birîndarîyên masûlkeyên deltoîd çiqas gelemperî ne? Kî bêtir îhtîmal e ku wan bigire?

Pirsgirêkên masûlkeyên milê pir gelemperî ne. Lêkolînek destnîşan dike ku di navbera %18 û %26ê mezinan de di demekê de di jiyana xwe de êşa milê dikişînin. Lêbelê, pirsgirêkên ku bandorê li masûlkeya deltoîd bi xwe dikin, wekî çirandina masûlkeya rotator, ne ewqas gelemperî ne wekî çirandina masûlkeya rotator.

Her çend her kes dikare bi masûlkeyên deltoîd re pirsgirêkan çêbike jî, werzişvanên ku karê li ser serê xwe dikin di xetereya herî mezin de ne . Mînakî:

• Avêtinvanên beyzbolê
• Melevan
• Lîstikvanên tenîsê
• Hilgirên giraniyê

Her weha, dibe ku hûn di xetereyek mezintir de bin ger hûn:

• Ger hûn di navbera 40 û 60 salî de ne.
• Ger jinek be.
• Eger hûn karekî din dikin da ku hûn zêdedemjimêrê kar bikin (mînak, teknîsyenên otomobîlan, yên ku di beşên montajê de dixebitin).
• Heke hin rewşên tenduristiyê yên we hebin, mînakî, şekirê mellitus, nexweşiya damarên koroner, nexweşiya mejî-vaskuler (mînak felc), artrîta romatoîd, an nexweşiya tîroîdê.

Hûn çawa dizanin ku pirsgirêkek we bi masûlkeya deltoîd re heye? Nîşanên wê çi ne?

Heke pirsgirêkek bi masûlkeya deltoid re hebe, dibe ku nîşanên wekî van çêbibin:

• Zehmetiya livandina dest ji aliyekî bo aliyê din, nemaze zehmetiya rakirina dest .
• Nepixok.
• Hestkirina hişkbûn an bêîstîqrariyê di movikan de.
• Hestîya bêhestî an jî çirçirandinê.
• Dema ku tenê radiwestin an jî her tevgerê dikin, êş çêdibe.
• Spazma masûlkeyan ji nişka ve.
• Zehmetiya hildana giraniyan.
• Qelsî.

Doktor çawa van rewşan teşhîs dike?

Dema ku hûn diçin cem bijîşk, ew ê li ser nîşanên we bipirse û muayeneyek fîzîkî bike. Dibe ku ji we were xwestin ku hûn destê xwe ber bi pêş, ber bi kêlekê, an jî paş ve rakin, dibe ku li hember berxwedanek piçûk. Ger masûlkeya weya deltoîd bi rêkûpêk dixebite, divê bijîşk bikaribe dema ku hûn wê radikin, girjbûna masûlkeyê hîs bike.

Lêbelê, ne her carê ku hûn nekarin destê xwe bilind bikin, ev pirsgirêkek bi masûlkeya deltoyîd a we re ye . Dibe ku sedemên din jî hebin ku masûlkeyên destê we qels in. Mînakî:

• `Kachexia` - Ev tê wateya windabûna gelek masûlkeyan, çi ji ber nexweşiyê be yan jî ji ber kêmbûna xwarinê be.
• Nexweşiyên neuromuskuler an nexweşiyên masûlkeyan (myopathies).
• Bandorên alî yên hin vakslêdanan.

Eger bijîşkê we guman dike ku tiştek xelet e, ew dikare testên wênekêşiyê ferman bike. Ger hûn guman dikin ku hestiyek şikestî ye, movikek ji cihê xwe derketiye, an jî lîgamentek di milê we de qetiyaye, dibe ku hûn hewceyê tîrêjên X, MRI, ultrason, an jî tomografiya kompîturî (CT) bin. Testa elektromiyogramê (EMG) dikare kontrol bike ka masûlke û demarên we çiqas baş dixebitin.

Dermankirinên ji bo nexweşiyên masûlkeyên deltoid çi ne?

Mizgîniya baş ew e ku gelek pirsgirêkên masûlkeyên deltoîd dikarin bi dermankirinên ne-cerrahî werin dermankirin . Li vir çend dermankirin hene ku dikarin bibin alîkar:

• Bi pakên qeşayê an jî bi ava sar werimandinê kêm bikin.
• Dermanên êşbir an jî rehetkerên masûlkeyan.
• Terapiya fîzîkî .
• Temrînên milê ji bo baştirkirina hêz û tevgerînê.
• Qelemek an piştgiriyek din ji bo ku mil bêliv bimîne.
• Derzîkirinên steroîd êş û werimandinê kêm dikin.
• Ji bo rihetkirina masûlkeyan, di ava germ de şilbûn.

Lêbelê, heke birîn giran be, wek mînak masûlkeyek qetiyayî, dibe ku emeliyat pêwîst be. Li gorî cewherê birîna we, dibe ku bijîşkê we emeliyata vekirî an jî emeliyata milê bi artroskopî , ku prosedurek sivik e ku bi karanîna kamerayekê tê kirin, pêşniyar bike.

Ma ti xetere bi emeliyata masûlkeyên deltoid re hene?

Mîna her emeliyatê, emeliyata milê xetereyên wekî enfeksiyon, xwînrijandin, xwînmijandin û tevna birînan dihewîne. Lê ya herî girîng, her emeliyata milê dikare bandorê li masûlkeya deltoîd bike . Ji ber ku ev masûlke li seranserê piraniya milê dirêj dibe û nêzîkî çerm e, carinan cerrah dema ku tiştên wekî tamîrkirina zikê rotator û emeliyatên tendonan dikin, neçar in ku vê masûlkeyê bibirin.

Komplîkasyonên gengaz ên emeliyata taybetî ya masûlkeya deltoid ev in:

• Zirara demarê aksilyar. Ev dikare bibe sedema kêmbûna tevgera di dest de.
• Zirara damarên xwînê. Ev dikare bibe sedema kombûna şilavê di mil û milê jorîn de, û bibe sedema werimandinê (edema).
• Masûlkeya deltoîd ji klavîkulê veqetiyaye. Ji bo sererastkirina wê dîsa emeliyat pêwîst e.

Meriv çawa masûlkeyên deltoid saxlem dihêle?

Li vir çend tişt hene ku hûn dikarin bikin da ku masûlkeyên deltoid ên xwe saxlem bihêlin:

• Dema werzîşê dikin, rêbazên ewlehiyê yên guncaw bişopînin (mînak, di beyzbolê de jimara topan sînordar bikin).
• Ger masûlkeyên milê te diêşin, giraniya xwe zêdetir li ser wan nede.
• Piştî ku hûn li ser milê xwe yê jorîn xebitîn, masûlkeyên milê xwe bêhnvedanê bidin.
• Berî her çalakiyekê, masûlkeyên milê xwe baş germ bikin û xwe dirêj bikin.
• Dema bowling, avjenî, an jî her çalakiyek ku hewceyê karanîna domdar a mil dike, teknîka rast bi kar bîne.

Kengî divê hûn biçin cem bijîşk?

Ger tiştek weha çêbibe , tavilê biçin cem bijîşk :

• Eger hûn nekarin mil an destê xwe bilivînin.
• Heke hûn di mil an destê xwe de hestek hîs nekin.
• Eger hûn li cîhekî mil an jî milê xwe êşeke tûj û ji nişka ve hîs bikin.

Ji bîr meke, masûlkeya deltoid beşek pir girîng a destê te ye ku alîkariya tevgera wê, stabîlkirina milê te dike, û parastina wê ji birîndarbûnê dike.

Peyama Birinê Malê

Ji ber vê yekê, ez hêvî dikim ku hûn niha di derbarê masûlkeya deltoîd de xwedî ramanek baş in. Divê we fêm kiribe ku ev masûlke çiqas di karê me yê rojane û her weha di werzîşê de girîng e. Kesên ku bi berdewamî bi destên xwe dixebitin, wekî avjen, bowler û teknîsyen, îhtîmala birîndarbûna vê masûlkeyê zêdetir e.

Lê xem mekin, piraniya pirsgirêkên masûlkeyên deltoîd dikarin bi dermankirinên hêsan û ne-cerrahî werin dermankirin . Ya herî girîng ew e ku hûn bala xwe bidin nîşanan gava ku ew xuya dibin û heke pêwîst be şîreta bijîşkî bigerin. Her weha girîng e ku hûn rêbazên hêsan bişopînin da ku van masûlkeyan saxlem bihêlin. Li milên xwe xwedî derkevin!

Masûlkeya deltoîd, mil, êşa mil , nexweşiyên masûlkeyan, werzîş, tenduristiya mil, deltoîd