Me hemûyan navê "hormon" bihîstiye, rast e? Bi taybetî dema ku behsa tenduristiya jinan tê kirin, pir caran peyva "estrogen" tê bihîstin. Lê gelo hûn dizanin ku estrogen ne tenê hormonek e, lê tevlîheviyek ji sê celebên sereke ye? Yek ji wan sê cûreyan "estrone" e, ku em ê îro li ser biaxivin. Her çend ev dibe ku wekî peyvek bijîşkî xuya bike jî, ew ji bo laşên me, nemaze laşên jinan, pir girîng e. Ji ber vê yekê em bibînin ka ew çi ye, çima girîng e, û dema ku ew zêde dibe an kêm dibe çi dibe.
Sê endamên malbata estrogenê
Bi kurtasî, estrogen komek ji hormonên zayendî yên jinan e. Mîna xwişk û birayên di heman malbatê de, ev hormon bi hev re dixebitin. Sê endamên sereke yên vê malbatê hene.
| Cureyê hormonê | Bi kurtasî... |
|---|---|
| Estradiol (E2) | Ev kesê herî girîng û bihêz di malbatê de ye. Ew e ku di tevahiya jiyana jinê de bandora herî mezin li ser tenduristiya hilberandina wê dike. Ew e ku çerxa mehane ya mehane kontrol dike. |
| Estrîol (Estrîol - E3) | Ev hormon bi taybetî di dema ducaniyê de pir zêde dibe. Di dema ducaniyê de, ev hormon di laş de bi girîngî zêde dibe. |
| Estrone (Estrone - E1) | Ev e ya ku em îro qala wê dikin. Ew ji herdu yên din hinekî qelstir e. Lê girîngiya wê piştî menopozê tê. Piştî menopozê, tenê cureyê estrogenê ku bi xwezayî di laş de tê hilberandin estrone ye. |
Ji ber vê yekê hûn dikarin bibînin ku piştî menopozê, ango piştî ku heyz bi tevahî rawestiyaye, pêdiviyên estrogenê yên laşê jinê bi awayekî ji hêla vê hormona bi navê estrone (E1) ve têne dabînkirin. Ji ber vê yekê, asta estrone ya jinan piştî menopozê bi gelemperî ji berê bilindtir e. Ev hormon di laşê mêran de jî bi mîqdarên pir kêm tê hilberandin.
Ev estrone di laşê me de li ku derê tê hilberandin? Bikaranîna wê çi ye?
Mîna estrogenên din, hormona estrone bi piranî di rijênên adrenal û tevna rûnê me de tê hilberandin. Wekî din, hin mîqdar di hêkdankan de jî têne hilberandin.
Karê wê yê sereke piştgirîkirina fonksiyona cinsî ya jinan û tenduristiya hilberandinê ye. Lê wekî ku me berê jî behs kir, ew ne bi qasî estradiol (E2) bihêz e. Lê şiyana bêhempa ya estronê ew e ku dema ku laş hewce bike wekî depoyek estrogenê tevbigere.
Bifikirin, eger laş pêdivî bi formeke bihêztir a estrogenê, estradiol (E2) hebe, laşê me dikare vê estronê (E1) bigire û veguherîne estradiol (E2). Ew mîna pereyê di bankê de ye. Hûn dikarin wê bistînin dema ku hûn hewce bikin.
Bi vî awayî, estradiol, ku ji estronê çêdibe, û estradiol ku bi xwezayî di laş de heye, dibin yek da ku gelek tiştên di laşê me de saxlem bihêlin.
- Hêza hestiyên me (Tenduristiya hestiyan)
- Fonksiyona nasnameyî
- Hilberîna oksîda nîtrîk, ku alîkariya damarên xwînê dike ku bi rêkûpêk bixebitin
Ev hormon ji bo gelek tiştan pir girîng e wek...
Nîşaneyên asta estrogenê ya kêm
Çi asta hormona estrogenê kêm be çi jî zêde be, laşê me dikare nerehetiyan biceribîne. Ev rewş dikarin bandorê li hem jin û hem jî mêran bikin. Werin em bibînin ka ev nîşan çi ne.
| Nîşaneyên asta estrogenê ya kêm | Nîşaneyên zêdebûna asta estrogenê |
|---|---|
Ji bo jinan:
Ji bo mêran:
| Ji bo jinan:
Ji bo mêran:
|
Çi dibe sedema asta estrone ya anormal?
Çend sedem hene ku çima asta estronê dikare zêde bibe. Wekî ku me berê jî nîqaş kir, estrone di nav tevna rûnê laşê me de tê hilberandin. Ji ber vê yekê, asta estronê dikare di kesek qelew de zêde bibe.
Wekî din, hin şert û mercên bijîşkî jî dikarin bibin sedema bilindbûna asta estrone.
- Penceşêra memikê
- Ji ber ku hin dermankirinên kansera prostatê asta testosterone kêm dikin
Asta nizm a estrogenê, tevî estronê, dikare metirsiya osteoporozê , nexweşiyeke ziravkirina hestiyan, zêde bike. Asta nizm a estronê dikare bibe sedema westîn, germahî û kêmbûna daxwaza cinsî ku hin jin piştî menopozê pê re rû bi rû dimînin.
Girîng: Girîng e ku were bîranîn ku asta bilind a estronê dikare xetera pêşxistina kansera pêsîrê û kansera malzarokê zêde bike. Lê ev tenê xeterek e. Ger di derbarê vê yekê de guman an fikarên we hebin, tiştê çêtirîn ku hûn bikin ev e ku hûn bi bijîşkê xwe re li ser vê yekê bipeyivin.
Ji bo hevsengkirina hormonan, em dikarin çi bikin?
Ji bo dûrketina ji nerehetiyên ji ber nehevsengiya hormonal û mayîna tendurist, em dikarin çend adetên jiyanê yên hêsan bikar bînin. Ev ê ne tenê asta estronê, lê tevahiya pergala we ya hormonal hevseng bike.
- Xwarineke baş-hevseng bixwin: Hewl bidin ku xwarineke baş-hevseng bi genim, fêkî, sebze, rûnên tendurist û proteînê ve bixwin.
- Bi rêkûpêk werzîşê bikin: Hem werzîşên kardiovaskuler, wek meş û bazdan, û hem jî perwerdehiya berxwedanê, wek rakirina giraniyan, têxin nav xwe.
- Stresê birêve bibin: Stres yek ji dijminên herî mezin ên hormonan e. Tiştên mîna meditasyon û axaftina bi kesekî/ê pêbawer re dikarin bibin alîkar ku stres kêm bibe.
- Di sibê dî:Rojê herî kêm heft saetan baş razên. Her wiha, vemirandina cîhazên elektronîkî yên wekî telefon û TVyan herî kêm saetek berî razanê alîkariya we dike ku hûn çêtir razên.
Peyama Birinê Malê
- Estrone endamek ji malbata estrogenê ya hormonên sereke yên jinan e. Ew cureya sereke ya estrogenê ye ku piştî menopozê di laş de bi awayekî xwezayî tê hilberandin.
- Dema ku hewce be, ev hormon dikare were veguheztin estradiol, ku formeke bihêztir a estrogenê ye.
- Asta kêm an bilind a estrogenê dikare bibe sedema gelek nîşanan, wek xwînrijandina bêserûber, westandina zêde, pirsgirêkên derûnî û bêxewî.
- Xwarineke saxlem, werzîşa birêkûpêk, birêvebirina stresê û xewa baş di parastina hevsengiya hormonan de pir alîkar in.
- Heke di derbarê nîşanên ku di vê gotarê de hatine behs kirin de fikar an gumanên we hebin, pê ewle bin ku hûn bi bijîşkê xwe re li ser vê yekê bipeyivin û şîret bigirin.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment