Temenê te ji 40 salî mezintir e? Ma heyza te, ku berê di wextê xwe de dihat, niha her çend rojan carekê tê? Ma çend mehan bi tevahî derbas dibe? An jî ji nişkê ve hîs dikî ku xwêdan didî û dilerizî? Wê demê dibe ku tu di perimenopozê re derbas bibî. Xem neke, ev ne nexweşiyek e. Ev qonaxek xwezayî ya jiyanê ye ku her jin pê re rû bi rû dimîne. Werin em wekî hevalek bi berfirehî li ser vê yekê biaxivin.
Bi kurtasî, perimenopause çi ye?
Xeyal bike ku laşê te ji bo menopozê, dema ku heyz bi tevahî diqede, amadekariyê dike. Ev serdema amadekarî û veguhêz jê re Perimenopoz tê gotin. Di vê demê de, mîqdara hormonên ku ji hêla hêkdankên te ve têne hilberandin hêdî hêdî kêm dibe. Encama sereke ya vê yekê ew e ku çerxa heyza te bêserûber dibe.
Bi kurtasî, ev tê vê wateyê ku salên te yên jidayikbûnê ber bi dawiyê ve diçin. Ev tiştekî pir xwezayî ye. Lêbelê, di vê demê de, dibe ku tu gelek nerehetî û nîşaneyên laşî û derûnî bibînî. Ji bo hin kesan, ev heyam di çend mehan de bi dawî dibe, lê ji bo yên din, ew dikare bi salan bidome.
Ya herî girîng ev e ku hûn ji bîr mekin ku her çend di dema perimenopauzê de heyzên we dikarin nerêkûpêk bin jî, hûn hîn jî dikarin ducanî bibin .
Menopoz ew heyam e ku hûn 12 mehên li pey hev bê heyz bûne. Perîmenopauz qonaxa dawî ya rêwîtiya ber bi menopozê ve ye.
Di vê demê de çi bi hormonên laş tê?
Sedema sereke ya gelek guhertinên ku hûn di vê demê de dijîn kêmbûna hormona estrogenê ye. Ev hormon ji hêla hêkdankên we ve tê hilberandin. Ev ji bo parastina pergalek hilberandina saxlem girîng e.
Dema ku asta estrogenê dadikeve, ew bi hormonek din a bi navê progesteron, ku ji hêla hêkdankan ve tê hilberandin, ji hevsengiyê derdikevin. Di vê demê de, asta hormonan mîna rêyeke bêserûber bilind û nizm dibe. Ew ne roja yek rojê, lê roja din yek in. Ev nehevsengiya sedema gelek nîşanan e.
Di dawiyê de, gava ku hûn nêzîkî menopozê dibin, laşê we ewqas kêm estrogen çêdike ku hêkdank bi tevahî dev ji berdana hêkan (ovulasyon) berdidin. Heyama we radiweste, û hûn şiyana ducanîbûnê winda dikin.
Ev rewş di kîjan temenî de dest pê dike? Çiqas dem e ku heye?
Perîmenopauz bi gelemperî 8-10 sal berî menopozê dest pê dike. Ji bo piraniya mirovan, ew di nîvê 40 saliya xwe de dest pê dike. Lê ji bo hin kesan, ew dikare di nîvê 30 saliya xwe de dest pê bike.
Ev heyam çiqas dirêj dibe ji kesekî bo kesekî diguhere. Bi gelemperîHer çend dibe ku nêzîkî 4 salan bidome jî, ji bo hin kesan dibe ku dirêjtir bidome, dibe ku heta 8 salan. Ji bo yên din, ev qonax dibe ku di çend mehan de bi dawî bibe.
Eger menopoz berî temenê 40 salî çêbibe, jê re menopoza pêşwext tê gotin. Ev rewş dikare ji ber hin nexweşiyan an jî emeliyatan çêbibe.
Hûn çawa dizanin ku hûn di Perimenopozê de ne? Nîşanên wê çi ne?
Ji bîr meke, laşê her kesî cuda ye. Ji ber vê yekê ne her kes dê van nîşanan bi heman awayî biceribîne. Dibe ku hûn tiştên ku hevala we hîs dike hîs nekin. Dibe ku hin kes ji bilî peryoda bêserûber tiştekî din hîs nekin. Lê yên din dikarin ji tiştên wekî germbûna zêde û guherînên hestan pir êşê bikişînin.
Bi gelemperî, piraniya mirovan yek an çend ji van nîşanan tecrûbe dikin.
| Xûya | Şirovekirineke Hêsan |
|---|---|
| Menstruasyona nerêkûpêk | Di hin mehan de dibe ku heyz dereng, zû, an jî bi tevahî tune be. |
| Guhertinên di xwînê de | Xwînrijandin ku hin rojan zêde û hin rojan pir sivik e. |
| Germahiya zêde | Ji nişka ve hest bi germê û xwêdanê li seranserê laş, bi taybetî li devera rû û singê. |
| Şev xwêdan | Bi şev gelek xwêdan, pir caran we şiyar dike. |
| Guhertinên derûnî | Bê sedemek hêrs, xemgîn, stres, an depresyon hîs kirin. |
| Pirsgirêkên xewê (Bêxewî) | Bêxewî, şiyarbûna dubare, an jî hest bi westiyayîbûnê tewra piştî razanê jî. |
| Hişkbûna vajînayê | Kêmbûna estrogenê dibe sedema kêmbûna şilbûna vajînayê û êşê di dema seksê de. |
| Lîbîdoya kêm | Kêmbûna xwestek û xwesteka seksê. |
| Pirsgirêkên mîzê | Lezgîniya mîzkirinê. |
Ji ber ku hin ji van nîşanan dikarin nîşanên nexweşiyên din jî bin, çêtirîn e ku hûn bi bijîşkê xwe re bipeyivin ger hûn van tiştan dijîn. Bi vî rengî, ew dikarin piştrast bin ku ew ji ber perimenopauzê an tiştek din in.
Di kîjan rewşan de bê guman hewcedariya we bi dîtina bijîşk heye?
Di dema perimenopozê de nerêkûpêkbûna heyzan normal e. Lêbelê, hin şêwazên xwînrijandinê ji bo derxistina rewşên din ên bijîşkî hewceyê kontrolê ne. Ger ev yek bi serê we de were, pê ewle bin ku hûn biçin cem bijîşk.
| Taybetmendiya ku divê bala xwe bidinê |
|---|
| Xwînrijandina zêde an jî xwînrijandina mezin di dema heyzê de. |
| Pêdivî ye ku hûn pêçên paqijiyê di nav yek an du demjimêran de biguherînin. |
| Heyz çend rojan ji ya normal dirêjtir dom dike. |
| Xwînrijandin an jî lekeyek di navbera çerxên heyzê de. |
| Xwînrijandin piştî cinsî . |
| Çerxa mehane ji 21 rojan kêmtir dirêj e, ev tê vê wateyê ku ew pir caran çêdibin. |
Dibe ku sedemên din jî ji bo vê cureyê xwînrijandina neasayî hebin. Bo nimûne:
- Enfeksiyon
- Fîbroîd
- Polîp
- Nexweşiyên xwînrijandinê
- Qansêr
Ji ber vê yekê, van nîşanan paşguh nekin. Tavilê şîreta bijîşkî bigerin.
Ma ji bo van pirsgirêkan dermankirin heye?
Dermanek tune ku pêvajoya xwezayî ya perimenopauzê rawestîne. Ew beşek ji jiyanê ye. Lêbelê, gelek tişt hene ku hûn dikarin bikin da ku nîşanên nerehet birêve bibin û rihetiyê peyda bikin.
Hin kes bi guhertinên hêsan ên di şêwaza jiyanê de rihetiyek mezin dibînin, lê dibe ku yên din hewceyê dermanan bin.
Dermankirina farmakolojîk
Dibe ku bijîşkê we li gorî nîşanên we dermanên weha pêşniyar bike:
- Dermanên dijî-depresyonê: Ev bi şert û mercên wekî germbûna zêde, guheztinên giyanî, stres û depresyonê re dibin alîkar.
- Dermanên kontrolkirina zayînê: Ev asta hormonên we stabîl dikin û gelek nîşanan sivik dikin.
- Terapiya Guhertina Hormonan (HRT): Ev dermankirin ji bo zêdekirina asta hormonan ji jinên ku berî 40 salî ketine menopozê re tê dayîn.
- Gabapentin: Her çend ev dermanek ji bo epîlepsiyê be jî, ew di heman demê de dibe alîkar ku germahiya laş kontrol bike.
- Kremên vajînal: Ev dibin alîkar ku hişkbûna vajînal û êşa di dema têkiliya cinsî de sivik bibe.
Guhertinên şêwaza jiyanê
Tewra bêyî dermanan jî, hûn ê bi van tiştan ferqek mezin hîs bikin:
- Xwarineke baş: Xwarinên dewlemend bi fêkî, sebze, genimên tevahî, proteînên bê rûn û rûnên saxlem bixwin. Xwarinên ku şekir û rûnê wan zêde ye kêm bikin.
- Werzîş: Werzîşên wek meş, çiyagerî û hildana giraniyan hestiyan xurt dike. Werzîş di heman demê de rehetiya derûnî jî baştir dike.
- Cilên sivik: Çend qat cil li xwe bikin ku dema germ bibin hûn dikarin wan derxînin.
- Şeveke xweş razên: Berî razanê dev ji temaşekirina TV an telefona xwe berdin û tiştekî aram bikin, wek xwendina pirtûkekê an guhdarîkirina muzîkê.
- Kafeîn û alkolê sînordar bikin: Tiştên wekî çay, qehwe û alkol dikarin germahiya laş zêde bikin.
- Ji cixarekêşanê dûr bisekinin:Menopoz dibe ku zûtir çêbibe û nîşaneyên nexweşiyê di cixarekêşan de girantir bin.
- Giraniya saxlem biparêzin.
Rîskên din ên tenduristiyê û ducaniyê ku di vê demê de divê hûn hay ji wan hebin
Rîskên tenduristiyê
Perîmenopauz gelek xetereyên tenduristiyê bi xwe re tîne. Hormona estrogenê dibe alîkar ku hestiyên me werin parastin. Dema ku ew kêm dibe, hestî ziravtir dibin û bi hêsanî dişkên, rewşek ku wekî osteoporoz tê zanîn. Ew di heman demê de xetera nexweşiya dil zêde dike. Ji ber vê yekê girîng e ku xwarinên dewlemend bi kalsiyûm û vîtamîna D bixwin û werzîşê bikin.
Îhtîmala ducaniyê
Belê, hûn hîn jî dikarin ducanî bibin. Her çend heyzên we ne rêkûpêk bin jî, heke hûn hîn jî heyzên xwe hebin, îhtîmalek heye ku hûn ovulasyonê bikin. Ji ber vê yekê, heya ku hûn plan nakin ku zarok çêbibin, girîng e ku hûn kontrolkirina zayînê bikar bînin heya ku bijîşkê we nebêje ew ewle ye.
Hin pirsên din ên ku dibe ku di hişê we de bin
Ma ev ê bandorê li jiyana min a seksî bike?
Belê, dikare. Hişkbûna vajînayê dikare seksê biêşîne. Ew dikare xwesteka cinsî jî kêm bike. Çareseriyên vê yekê hene. Hûn dikarin bi karanîna lubrîkantan rihet bibin. Li ser vê yekê bi bijîşkê xwe re bipeyivin.
Ma perimenopause xewê têk dide?
Belê. Xwêdana şevê dikare we ji xewê şiyar bike. Her wiha, guhertinên hormonal dikarin bibin sedema bêxewiyê.
Germahiya zêde çawa xuya dike?
Ew mîna pêlek germê ya ji nişka ve ye ku li seranserê laşê te belav dibe. Tu xwêdanê didî û rûyê te sor dibe. Ev ji ber kêmbûna asta estrogenê çêdibe. Ev rewş dikare bi mehan, dibe ku bi salan bidome.
Çima di vê demê de giraniya zêde zêde dibe?
Guhertinên hormonal metabolîzma laş hêdî dikin. Ji ber vê yekê, zêdebûna kîloyan pir gelemperî ye. Ev dikare bi parêzek saxlem û werzîşa birêkûpêk were kontrol kirin.
Perîmenopaûz destpêka qonaxek nû di jiyanê de ye. Ev dem dikare ji hêla fîzîkî û hestyarî ve dijwar be. Ger ev nîşaneyên we hebin û ew êdî nayên tehemûlkirin, bi bijîşkê xwe re bipeyivin. Ew dikare ji we re bibe alîkar ku hûn vê veguheztinê hêsantir bikin.
Peyama Birinê Malê
- Perimenopoz ne nexweşiyek e, lê serdemeke veguhêz a xwezayî ye ku beriya menopozê çêdibe.
- Menstruasyona bêserûber, germahî, pirsgirêkên xewê û guherînên hestan nîşanên hevpar in.
- Eger nîşaneyên nexweşiyê nayên tehemûlkirin, an jî xwînrijandina neasayî hebe, bê guman biçin cem bijîşk.
- Jiyaneke saxlem, ango parêzeke baş û werzîş, dikare gelek nîşanan kontrol bike.
- Ji ber ku di vê demê de hîn jî mimkun e ku ducanî bibin, heke pêwîst be karanîna kontrolkirina jidayikbûnê bidomînin.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment