Ma te ev tişt li ser hestiyê ranê xwe (Femur) dizanî? Werin em li ser vê yekê biaxivin!

Îro em ê li ser hestiyek pir girîng di laşê me de biaxivin. Ew hestî femur e, ku di ranê de ye. Dibe ku we navê wê nebihîstibe, lê ew hestiyê herî dirêj û bihêz ê laşê me ye. Ji ber vê yekê, em li hin hûrguliyên din ên li ser femur binêrin, baş e?

Femur çi ye?

Bi kurtasî, femur hestiyê di ranê we de ye. Belê, ew tenê hestiyê ye ku ji ranê we heta çokê we dirêj dibe. Bifikirin ka ev çiqas girîng e, ew alîkariya me dike ku em rast bisekinin, bimeşin, bireve û bazdin.

Ev di ranê me de ye. Ji movika ranê bigire heta movika çokê, tenê ev hestiyê femurê heye. Te di karîkaturan de hestiyên wisa dîtine? Ew mîna silindirekî dirêj li navîn e ku du topên gilover li her du aliyan hene. Ev şeklê femurê ye. Dawiyên jorîn û jêrîn hinekî gilover in, û beşa navîn dirêjkirî ye.

Beşên sereke yên femurê çi ne?

Ev femur hestiyek dirêj e, lê beşên wê yên cuda hene. Lê ev ne ew peyv in ku hûn hewce ne ku lêkolîn bikin. Ev pir caran ew peyv in ku bijîşk bikar tînin da ku tam ji we re bibêjin ka hûn li ku derê birîn an êşek heye. Lê baş e ku meriv hinekî bizanibe, ne wisa?

• Aliyê Nêzîk: Aliyê nêzîk ê femurê cihê ku femurê digihîje girêka ranê ye. Ev beş wekî aliyê nêzîk tê binavkirin. Ew serê femurê, stûyê femurê, trokanterê mezin, trokanterê biçûk, û xêz û girêka nav-trokanterîk dihewîne.
• Beşa Navîn a Femurê (Şaft): Piştre beşa herî dirêj a femurê ye, ango navîn. Jê re `(şaft)` tê gotin. Ev avahiya sereke ye ku giraniya laşê me hildigire. Ew hinekî ber bi nîvê laş ve meyla xwe dide. Di vê beşê de cihên wekî `(Linea aspera)`, `(Gluteal tuberosity)`, `(Pectineal line)`, `(Popliteal fossa)` hene.
• Aliyê Distal: Aliyê distal ê femurê jorê movika çokê me pêk tîne. Li vir hestiyê çokê me (tibia) û serê çokê me (patella) digihîjin hev. Ev dever kondîlên medial û lateral, epîkondîlên medial û lateral, û fossa interkondîlar dihewîne.

Ji ber vê yekê, heke hûn qet femurê xwe bişkînin, ango heke "şikestineke femurê" we çêbibe, dibe ku bijîşk peyvên wekî van bikar bîne da ku rave bike ka hûn li ku derê birîndar bûne.

Fonksiyonên femurê çi ne?

Ev hestiyê femurê xizmeteke mezin ji bo laşê me dike. Li karê ku ew dike binêrin:

• Yek ji erkên me yên sereke ew e ku dema em radiwestin û dimeşin, em tevahiya giraniya laşê xwe piştgirî bikin .
• Dema ku em tevdigerin, ew alîkariya laşên me dike ku sabît bimînin .
• Ev mîna pirekê ye ku masûlke, tendon û lîgamentên di ran û çokên me de bi beşa mayî ya laş ve girêdide .

Femur çiqas mezin e? Çiqas xurt e?

Ma te dizanî? Femur hestiyê herî mezin ê laşê me ye. Femur-a navînî ya mezinan bi qasî 18 înç dirêj e. Ev bi qasî ling û nîvek e!

Her wiha, ev hestiyê herî bihêz ê laşê me ye. Tenê xeyal bike, ew dikare nêzîkî 30 qat giraniya laşê we hilgire! Ecêb e, ne wisa?

Nexweşî û rewşên hevpar ên ku bandorê li femurê dikin çi ne?

Çiqas femur xurt be jî, carinan dîsa jî dikare pirsgirêkan bi xwe re bîne. Werin em li hin ji rewşên herî gelemperî binêrin.

Şikestinên Femur

Şikestineke hestiyê di warê bijîşkî de wekî "şikestin" tê binavkirin. Ji ber ku femur ewqas xurt e, bi gelemperî qezayek mezin lazim e ku ew bişkê. Wê wekî ketinek xirab an qezayek otomobîlê bifikirin. Şikestineke femur dikare bibe sedema nîşanên wekî:

• Ez êşeke giran hîs dikim.
• Devera birîndar diwerime .
• Dema ku ez lê dixim ez êşeke giran hîs dikim.
• Hûn nekarin lingên xwe bi awayekî normal bilivînin .
• Carinan devera birîndar şîn dibe an jî rengê wê diguhere .
• Dibe ku hûn deformasyonek an girêkek bibînin ku bi gelemperî li wir tune ye.

Girîng: Ger qezayek weha li we hatibe û hûn difikirin ku femur şikestî ye, divê hûn tavilê biçin beşa acîl a nexweşxaneyê.

Osteoporozê

Osteoporoz nexweşiyeke ku hestiyan qels dike ye. Ev dikare bibe sedema şikandina wan bi hêsanî û ji nişka ve. Gelek kes nizanin ku osteoporoz wan heye ji ber ku heta ku hestî neşkê ti nîşanên girîng çênake.

Jin û kesên ji 50 salî mezintir di xetereya pêşketina osteoporozê de ne. Axaftina bi bijîşkê xwe re li ser ceribandina dendika hestiyê dikare ji bo tespîtkirina rewşê berî şikestinê bibe alîkar.

Sendroma Êşa Patellofemoral (PFPS)

Sendroma Êşa Patellofemoral (PFPS) rewşek e ku li dora û bin çokê we (patella) êşê çêdike. Hin kes jê re 'çokê bazdanê' an 'çokê bazdanê' jî dibêjin. Ew dikare ji ber her tiştî, ji zêde bikaranîna çokan bigire heya lixwekirina pêlavên nû, çêbibe. Nîşaneyên PFPS ev in:

• Êş dema ku çok tê tewandin çêdibe, bo nimûne dema rûniştî, an jî dema hilkişîna derenceyan .
• Êş piştî rabûna ji ber xwarbûna çokan.
• Dema ku hûn radibin an jî ji derenceyan hildikişin, hûn 'lêxistin' an dengekî biçûk ji çokên we dibihîzin.
• Dema ku hûn cihê lîstinê, alavên werzîşê yên ku hûn bikar tînin, an jî şîddeta çalakiyê diguherînin, êş bi gelemperî zêde dibe .

Eger êşa çokê we nû çêbibe, baş e ku hûn bi bijîşk re bipeyivin.

Meriv çawa tenduristiya femurê kontrol dike?

Testa herî girîng ji bo kontrolkirina tenduristiya femurê we, testa dendika hestiyê ye. Dibe ku we jî bihîstibe ku jê re skankirina DEXA an skankirina DXA tê gotin. Ev tîrêjên X yên asta nizm bikar tîne da ku bipîve ka hestiyên we çiqas xurt in. Ew rêbazek baş e ku hûn bipîvin ka hestiyên we çiqas qels dibin dema ku hûn pîr dibin.

Heke şikestineke femorê we hebe, dibe ku bijîşk an cerrahê we hewce bike ku testên wênekêşiyê jî bikin wek:

• Tîrêjên X
• Wênekirina Rezonansa Magnetîk (MRI)
• Skenkirina CT

Dermanên hevpar ên ji bo femurê çi ne?

Bi gelemperî, femûra we hewceyê dermankirinek taybetî nake, heya ku şikestinek we nebe an jî osteoporoz nehatibe teşhîskirin.

Dermankirina Şikestina Femur

Dermankirin bi awayê şikestina hestiyê we û celebê şikestina wê ve girêdayî ye. Ji bo ku lingê we nelive, dibe ku hûn hewce bikin ku tiştek li xwe bikin, wek mînak îspan an gips. Di gelek rewşan de , ji bo ji nû ve rêzkirin û danîna hestiyê, emeliyat dê hewce be , ku ev yek dê bibe alîkar ku ew bi rêkûpêk baş bibe.

Dermankirina Osteoporozê

Osteoporoz bi werzîşê, lêzêdekirina vîtamîn û mîneralan û hin dermanan tê dermankirin.

Di pir rewşan de, werzîş û wergirtina pêvekên xwarinê yên pêwîst ji bo pêşîgirtina li osteoporozê bes in. Doktorê we dê planeke dermankirinê pêş bixe ku ji bo we û tenduristiya hestiyên we guncaw be.

Meriv çawa femurê xwe saxlem dihêle?

Hûn dikarin tenduristiya hestiyên xwe (û tenduristiya xwe ya giştî) bi şopandina planeke parêz û werzîşê ya baş, û bi wergirtina muayeneyên birêkûpêk baş biparêzin. Ger hûn ji 50 salî mezintir bin an jî di malbata we de dîrokeke osteoporozê hebe, bi bijîşkê xwe re li ser skankirina dendika hestiyan bipeyivin.

Ji bo kêmkirina rîska qezayekê, van serişteyên ewlehiyê yên giştî bişopînin:

• Dema ku hûn di wesayîtê de siwar dibin, her tim kembera ewlehiyê li xwe bikin.
• Di dema her çalakî û werzîşê de alavên ewlehiyê yên rast li xwe bikin.
• Bi rakirina tiştên ku dikarin bikevin, mal û cihê karê xwe rêkûpêk bihêlin.
• Dema ku hûn destê xwe dirêjî tiştên li ser mala we dikin, her gav amûr an alavên rast bikar bînin. Tu carî li ser kursî an maseyan hilnekişin.
• Planeke parêz û werzîşê bişopînin ku ji bo parastina tenduristiya hestiyan baş be.
• Eger di meşê de zehmetiyê dikişînî an jî xetera ketinê li ser te zêde ye , qamîş an jî amûra meşê bi kar bîne.

Peyama Birinê Malê

Femur bi rastî hestiyê ye ku lingê we dide we ku hûn li ser bisekinin. Ew yek ji mezintirîn, bihêztirîn û girîngtirîn hestiyên di laşê we de ye. Bi bijîşkê xwe re li ser metirsiya osteoporozê bipeyivin. Her tiştê ku hûn ji bo baştirkirina tenduristiya xwe ya giştî dikin dê bibe alîkar ku hestiyên we xurt bimînin.

Ji ber vê yekê, ez hêvî dikim ku ev rastiyên li ser femurê ji we re kêrhatî bin. Saxlem bimînin!

` Femur, tenduristiya hestiyan, osteoporoz, şikestin, êşa patellofemoral, dendika hestiyan`