Ma tu dizanî ev lehengê biçûk ê di çokê te de heye? Werin em li ser Talus Bone biaxivin!

Îro em ê li ser hestiyekî biçûk di laşê me de biaxivin ku dibe ku we zêde bala xwe nedaye wê, lê ew pir, pir girîng e. Ew ji ya ku hûn difikirin pir zêdetir kar dike. Jê re dibêjin Hestiyê Talus . Carinan jê re dibêjin Hestiyê Astragalus. Werin em bibînin ka ew çi ye, çi li laşê me dike, û em çawa dikarin lênêrîna vî lehengê piçûk bikin.

Talus Bone çi ye? Li ku derê ye?

Bi kurtasî, talus hestiyekî biçûk e di çokê we de. Bi taybetî, ew cihê ku du hestiyên di lingê we yê jêrîn de - hestiyê mezin ê li binê çokê (hestiyê tibia an jî çokê) û hestiyê biçûk ê li kêleka wê (hestiyê fibula an jî çokê) - bi lingê we ve girêdayî ne.

Li ser vê yekê bifikirin, ji hestiyên di lingê we yê paşîn de, ew tenê piştî hestiyê pê (kalkaneus) duyemîn hestiyê herî mezin e. Ev tê vê wateyê ku talus duyemîn hestiyê herî mezin e. Lê her çend "mezin" be jî, ew tenê du înç dirêj e, hetta di mezinan de jî. Ew piçûk e, lê gelek kar dike!

Hestiyê talus çawa xuya dike?

Ev hestiyek bi şiklek pir balkêş e. Jê re şiklê zincîrê tê gotin. Ango, her du aliyên jêrîn hinekî firehtir in, û navîn wekî çiyayekî bilindtir e.

Tiştê herî taybet ew e ku ev hestiyê `talus` bi qatek nerm û hinekî lastîkî ya bi navê `kirtik` hatiye pêçandin. Ev `kirtik` di otomobîlê de mîna `amortisor` e. Ew di heman demê de wekî rûnker tevdigere ku alîkariya movikan dike ku bi nermî bizivire. Ji ber vê yekê movika çokê me dikare pir bi nermî, bê êş û bi hêsanî tevbigere.

Tiştekî din ê girîng ew e ku, berevajî gelek hestiyên din, tu masûlke bi vê hestiyê talusê ve girêdayî nînin.

Beşên hestiyê talus ji çi ne?

Baş e ku meriv van peyvan bizanibe ji ber ku dibe ku bijîşk wan bikar bîne dema ku tiştekî ji we re rave dike. Hestiyê talusê ji sê beşên sereke pêk tê:

• Serê Talus: Ev tiştê ku bi hestiyê navîkular li pişta lingê ve girêdayî ye.
• Laşê talusê: Ev beşa hestiyê ya qurmiçî û girêkî ye. Carinan jê re trochlea ya talusê tê gotin. Ev beşa ku hestiyên tibia û fibula yên ku li jor hatine behs kirin bi hev ve girêdide da ku movika çokê çêbike.
• Gerdena Talusê: Ev beşa ku serî û laşê talusê bi hev ve girêdide ye. Ew hinekî ber bi jêr ve diqelişe û ber bi hundirê lingê ve ye.

Eger tu qet hestiyê talusê xwe bişkînî (şikestina talusê), dibe ku bijîşkê te van peyvan bikar bîne da ku tam ji te re bibêje ka birîn li ku ye.

Hestiyê talus çi li laşê me dike? Girîngiya wê çi ye?

Ev hestiyê biçûk karekî pir baş dike. Li karê girîng ê ku ew dike binêrin:

• Avakirina movika çokê we: Ev tiştê herî girîng e. Ev movik dihêle hûn lingê xwe jor û jêr bihejînin, bimeşin, birevin û bazdin.
• Ew alîkariya piştgiriya giraniya lingê we dike: Li ser vê yekê bifikirin, movika çokê, ku hestiyê talus lê ye, cihê sereke ye ku dema hûn radiwestin, dimeşin û dibezin alîkariya piştgiriya giraniya tevahiya lingê we dike.
• Livîna lingê jor û jêr: Bêyî vê, em ê nikaribin bimeşin jî, rast?
• Alîkariya parastina hevsengiyê dike: Ev alîkariya we dike ku hûn ji ketinê dûr bisekinin bi alîkariya we ku hûn pişta lingê xwe ji aliyekî ber bi aliyekî ve bihejînin.
• Sabîtkirina kemerê lingê we: Ev yek di heman demê de dibe alîkar ku şiklê qurmiçî (kemer) lingê di cîhê xwe de bimîne.
• Piştgiriya lîgamentên di çokê, pêçik û lingê de: Lîgament bendikên bihêz in ku hestiyan bi hev ve girêdidin. Hestiyê talusê jî di vê yekê de dibe alîkar.

Dibînî, her çend tu piçûk bî jî, tu karên pir girîng dikî, ne wisa?

Pirsgirêkên hevpar ên ku dikarin bi hestiyê talus re çêbibin çi ne?

Mîna hemû hestiyên din, hestiyê talus jî dikare hin pirsgirêkan bi xwe re bîne. Ka em bibînin ka ew çi ne.

Werin em li ser Şikestinên Talus fêr bibin

Di bijîşkiyê de, hestiyek ku dişkê jê re `şikestin` tê gotin. Hestiyê `talus` jî dikare bişkê. Ev çawa dibe?

• Qeza: Ew dikare tiştek mîna ketina ji bilindahiyê an qezayek otomobîlê be.
• Dema werzîşê: Ev hestî dikare di hin werzîşan de jî bişkê, nemaze heke hûn bi awayekî xelet pê lê bikin.

Nîşaneyên şikestina hestiyê çi ne?

• Êşa giran: Dibe ku ew dever ewqas bi êş be ku hûn nekarin dest lê bidin.
• Werimandin: Qirik dikare pir werimî.
• Dilşewatî: Dema ku hûn pêl lê dikin êş zêde dibe.
• Zehmetiya meşê: Dibe ku hûn nikaribin lingê xwe jî deynin erdê.
• Birîn an jî rengvedan: Çerm li wê deverê dibe ku şîn an binefşî bibe.
• Deformîte an xuyangeke wek girêk: Dibe ku hestî xuya bike ku derdikeve pêş, mîna girêkek ku ne normal e.

Ya herî girîng: Ger hûn di qezayekê de bin û ev nîşan li we hebin, divê hûn tavilê biçin odeya acîl a herî nêzîk. Demê xwe winda nekin.

Osteoporoz û Hestiyê Talus

Osteoporoz nexweşiyeke ku tê de hestî qels dibin û bi hêsanî dişkên. Ew mîna perçeyek dar e ku ji hêla mêşhingivekê ve hatiye xwarin. Gelek kes heya ku hestî neşkênin, nizanin ku osteoporoz wan heye. Ji ber ku bi gelemperî nîşanên derveyî yên eşkere tune ne.

Jin û kesên ji 50 salî mezintir di xetereya mezintir a pêşketina osteoporozê de ne. Baş e ku hûn bi bijîşkê xwe re li ser ceribandina dendika hestî biaxivin. Ev dikare bibe alîkar ku rewş berî şikestina hestî were tespît kirin. Osteoporoza dikare bandorê li her hestî bike, tevî talusê.

Hin rewşên din ên ku bandorê li hestiyê talus dikin

Ji bilî van du yên sereke, hin rewşên din jî dikarin bandorê li hestiyê talusê bikin:

• Artrîta ling û çokan: Rewşek e ku dibe sedema werimandin û êşê di movikan de.
• Sendroma tunela Tarsal: Êş û bêhestî ji ber zexta demarê di çokê de çêdibe.
• Nekroza avaskuler an osteonekroz: Ev dema ku dabînkirina xwînê bo hestiyê kêm dibe, dibe sedema mirina şaneyên hestiyê. Hestiyê talus ji vê rewşê bêtir bandor dibe ji ber ku dabînkirina xwînê ya wê sînordar e.

Meriv çawa tenduristiya hestiyê talusê kontrol dike?

Testa herî girîng ji bo kontrolkirina tenduristiya hestiyên we, nemaze heke hûn di xetereya osteoporozê de bin, testa dendika hestiyan e. Ev jî wekî skankirina DEXA an skankirina DXA tê binavkirin. Ev tîrêjên X yên asta nizm bikar tîne da ku bipîve ka hestiyên we çiqas xurt in û bi temen re çiqas winda kirine.

Heke birîndarî an qezayek çêbûbe, dibe ku bijîşk an cerrahê we hewce bike ku testên wênekêşiyê yên wekî van bike:

• Tîrêjên X: Ceribandinek e ku bi giranî ji bo kontrolkirina şikestinan tê kirin.
• MRI (Wênekirina Rezonansa Manyetîkî - MRI): Ev pir girîng e ji bo dîtina zirara li tevnên nerm ên wekî kirkirag û lîgamentan, ne tenê li hestiyan.
• Skena CT: Ev dibe alîkar ku bi zelalî tevliheviya şikestinê û gelo hestî parçe bûye were dîtin.

Dermankirinên ji bo hestiyê talus çi ne?

Bi gelemperî, hestiyê talusê we hewceyê dermankirinek taybetî nake, heya ku ew birîndar nebe an neyê şikandin, an jî heke hûn bi rewşek wekî osteoporozê re werin teşhîs kirin.

Dermankirina şikestina Talus

Dermankirina şikestina talusê li gorî celebê şikestinê û sedema wê ve girêdayî ye.

• Bêçalakkirin:Gelek caran, ji bo ku hestî nelive, pêdivî bi çîps an jî splînta Parîsê (gipsê) heye.
• Emeliyat: Carinan, nemaze heke hestî perçe perçe bibe û li deverên cuda bigere, ji bo "sazkirina" perçeyan emeliyat pêwîst e, bi karanîna têl, pîn û hwd. da ku ew li cîhê xwe rast bibin. Tenê wê demê hestî dê bi rêkûpêk baş bibe.

Şikestineke talusê dikare dirêjtir bidome ji ber ku dabînkirina xwînê ji hin hestiyên din kêmtir e. Her wiha îhtîmala pêşketina tevliheviyan zêdetir e. Ji ber vê yekê, pir girîng e ku hûn rêwerzên bijîşkê xwe ji bo dermankirinê bişopînin.

Dermankirina Osteoporozê

Osteoporoz bi werzîşê, lêzêdekirina vîtamîn û mîneralan û hin dermanan tê dermankirin.

• Werzîş: Bi taybetî werzîşên hilgirtina giraniyê û werzîşên xurtkirina masûlkeyan ji bo hestiyan baş in.
• Vîtamîn û mîneral: Kalsiyûm û vîtamîna D ji bo tenduristiya hestiyan girîng in.
• Derman: Derman hene ku windabûna hestî kêm dikin û hestiyan xurt dikin.

Di pir rewşan de, osteoporoz tenê bi werzîşa baş û pêvekên xwarinê dikare were asteng kirin. Doktorê we dê planeke dermankirinê ya guncaw ji bo we pêş bixe.

Em çawa hestiyê talusê xwe saxlem dihêlin?

Şopandina parêzek baş û planeke werzîşê, û her weha serdana bijîşkê xwe ji bo kontrolên birêkûpêk, dikare ji we re bibe alîkar ku hestiyên we (û tevahiya laşê we) saxlem bimînin. Ger hûn ji 50 salî mezintir bin an jî di malbata we de dîrokeke osteoporozê hebe, bi bijîşkê xwe re li ser ceribandina dendika hestiyan bipeyivin.

Wekî din, van tiştên piçûk di hişê xwe de bigirin da ku hûn xwe ji qezayan biparêzin:

• Dema ku hûn di wesayîtê de siwar dibin, her tim kembera ewlehiyê li xwe bikin.
• Dema werzîşê dikin an jî karekî din dikin, alavên parastinê yên guncaw li xwe bikin.
• Bi rakirina tiştên ku dikarin bibin sedema şemitîn û ketinê, û tiştên ku dikarin bibin sedema ketina we, mal û cihê karê xwe rêkûpêk bihêlin.
• Dema ku hûn destê xwe dirêjî tiştekî bilind dikin, tiştekî guncaw bikar bînin, wek nerdivanekê. Li ser kursî an maseyan hilnekişin.
• Planeke werzîşê û parêzeke saxlem a hestiyan bişopînin.
• Eger di meşê de zehmetiyê dikişînî an jî xetera ketinê li ser te zêde ye, ji bikaranîna qamîş an jî amûra rêveçûnê şerm neke.

Di dawiyê de, tiştên ku divê werin bîranîn (Peyama ji bo Birin Malê)

Hestiyê talusê, her çend piçûk be jî, di şiyana me ya meş, sekinandin û tevgerê de roleke mezin dilîze. Ger ev hestî bişkê, başbûna wê dikare hinekî dirêjtir bibe, û xetera tevliheviyan zêdetir dibe.

Ji ber vê yekê, heke hûn di çokê xwe de êş, werimandin, an tiştek din a neasayî bibînin, wê paşguh nekin.Tavilê biçin cem bijîşk. Ger qezayek we çêbûbe, tavilê biçin odeya acîl.

Bi bijîşkê xwe re li ser metirsiya osteoporozê bipeyivin. Li ser rêbazên xurtkirina hestiyên xwe di temenê xwe de bipirsin. Ji bîr mekin, her beşek ji laşê me bi qîmet e, ji ber vê yekê berpirsiyariya me ye ku em lênêrîna hemîyan bikin.

` Hestiyê talus, çokê, şikestin, osteoporoz, tenduristiya lingan, êşa çokê, tenduristiya hestiyan`