Gelo tu dizanî ka ev hestiyê girîng ê di destê te de çi ye? Werin em li ser Ulnayê biaxivin!

Silav! Tu çawa yî? Îro em ê li ser hestiyek pir girîng di laşê me de biaxivin, û yek ku em her dem bikar tînin. Li ser wê bifikirin ku ji we re dibe alîkar ku hûn destê xwe bitewînin, wê rast bikin, barekî hildin, binivîsin, bixwin... û van hemûyan. Ew Ulna ye. Dibe ku we ev nav berê bihîstibe. Werin em bibînin ka ev Ulna çi ye, çi dike, û meriv çawa wê saxlem dihêle.

Ulna çi ye? Werin em bi hêsanî bibînin!

Bi kurtasî, ulna ji du hestiyên di pêşmilê we de dirêjtir e (ango, beşa ji çokê we heta lepê we). Bi rastî, ew hestiyê li kêleka tiliya we ya biçûk e. Ew bi tena serê xwe kar nake, hevalek wê yê din heye, radius. Bi hev re, ev her du di destê me de piraniya kar dikin.

Ulna ne tenê perçeyek hestî ye. Ew ne tenê piştgiriyê dide tevgerên destê me, lê di heman demê de wekî piştgirek ji bo hejmarek masûlkeyan, tendonan, lîgamentan û damarên xwînê yên girîng jî tevdigere. Mîna qurmê darekê, ew hêzê dide tiştên din.

Li ser vê yekê bifikirin, dema ku hûn tiştek digirin, dema ku hûn destê xwe dizivirînin, dema ku hûn milê xwe ditewînin, ev hemû hewceyê alîkariya ulna ne. Ji ber vê yekê, heke ew bi rêkûpêk nexebite, çalakiyên me yên rojane dikarin pir dijwar bibin. Ji ber vê yekê girîng e ku em di derbarê vê hestiyê de zanibin.

Karên sereke yên Ulna çi ne?

Ka em bibînin ka ev ulna çiqas ji bo laşê me girîng e. Li vir çend fonksiyonên sereke hene:

• Alîkarîkirina tevgerên destan: Ya sereke ew e ku alîkariya we bike ku hûn pêş û lepê xwe bitewînin, dirêj bikin û bizivirînin. Dema ku hûn kilîta derî vedikin, bifikirin ka hûn çawa destê xwe dizivirînin. Ji ber vê yekê hevrêziya van her du hestiyan, ulna û radius, pir girîng e.
• Ragirtina Masûlkeyan: Zêdetirî diwanzdeh masûlkeyên destê me bi hestiyê ulna ve girêdayî ne. Bi saya van masûlkeyan em dikarin tevgerên cûrbecûr ên dest pêk bînin.
• Aramiya Destan: Ev hestî di heman demê de di tevahiya dest, milan û devera kefê de jî dibe alîkar ku aramiya xwe biparêze.
• Beşdarbûna di tevgera çok û milan de: Ulna rasterast di tevgerên herdu movikan de, hem jî di movikan de, beşdar dibe.

Dibînî, her çend ew dişibihe hestiyek piçûk jî, ew gelek kar dike!

Ulna li ku derê ye?

Me berê jî behs kir ku ulna di nav çokê we de ye. Bi rastî, heke hûn destê xwe rasterast ber bi jêr ve bigirin û bi kefê destan ber bi jor ve bizivirînin, hestiyê dirêj ê li aliyê ku tiliya biçûk lê ye ulna ye. Li aliyê din, li aliyê ku tiliya mezin lê ye, hestiyê tîrêjê ye. Ev herdu mîna du hevalan in, ew aîdî hev in.

Ulna çawa xuya dike? Werin em ji nêz ve lê binêrin!

Ulna hestiyek dirêj e, lê beşên wê yên cuda hene. Mîna ku xaniyek ji odeyek rûniştinê, metbex û odeyên razanê pêk tê. Doktor navên van beşan bikar tînin da ku tam ji we re bibêjin ka hûn li ku derê êşê dikişînin an jî hestiyek li ku derê şikestiye.

Dawîya jorîn a hestîyê ulna hinekî firehtir e, li cihê ku bi hestîyê di milê me yê jorîn de (ku jê re humerus tê gotin) ve girêdayî ye. Beşa navîn dirêjtir e û şiklek hinekî xwar heye. Dawîya jêrîn tengtir e, li cihê ku bi lepê ve girêdayî ye. Ulna bi gelemperî hinekî ji radius dirêjtir e.

Ka em van beşan hinekî din bibînin:

Aliyê nêzîk ê ulnayê

Ev ew beşa ku çokê we pêk tîne ye. Li vir girêka hişk a ku hûn hîs dikin dema ku hûn destê xwe datînin pişt çokê xwe heye.

• Olecranon: Ev navê girêka hestî ya li pişta çokê ye. Dema ku hûn çokê xwe li ser maseyekê dixin, hûn vê hestê hîs dikin.
• Çîçeka Trochlear: Ev mîna kilîtekê ye. Ew dibe alîkar ku bi hestiyê milê jorîn (Humerus) ve were girêdan.
• Pêvajoya koronoid: Ev jî beşek e ku dibe alîkar ku movika çokê aram bimîne.
• Çîçeka radyal: Cihê piçûk ku radyus bi hestiyek din ve girêdayî ye.
• Lûleya ulnar: Girêkek piçûk ku masûlke lê bi hev ve girêdayî ne.

Dibe ku ev hinekî tevlihev xuya bikin, lê dibe ku bijîşk van gotinan bikar bîne dema ku li ser pirsgirêkek bi çokê we re diaxive.

Şaftê Ulnayê

Ev beşa herî dirêj a ulna ye. Ew şikl û hêzê dide pêşmil.

Aliyê dûr ê ulnayê

Ev beş wekî beşek ji movika destê we tevdigere.

• Pêvajoya stîloîd: Gelo we qet girêka hestî ya hinekî girover li ser destê xwe, li kêleka tiliya xwe ya biçûk dîtiye? Jê re wisa tê gotin. Carinan ev dawiya jêrîn wekî "serê ulnar" jî tê binavkirin.

Ji ber vê yekê, heke hûn qet ulnaya xwe bişkînin, bijîşk dê yek ji van navan bikar bîne da ku ji we re bibêje ka zirar li ku ye.

Ulna çiqas mezin e?

Ulna duyemîn hestiyê herî dirêj ê destê we ye. Ew her wiha yek ji hestiyên herî dirêj ên laşê we ye. Ulnaya navînî ya mezinan bi qasî 11 înç dirêj e. Ev bi qasî dirêjahiya rêzek piçûk e.

Nexweşî û nexweşiyên hevpar ên ku bandorê li Ulnayê dikin çi ne?

Wekî her hestiyek din, ulna dikare bi gelek pirsgirêkan re rû bi rû bimîne. Werin em li hin ji wan rewşên herî gelemperî binêrin.

Şikestinên ulnayê

Ev pirsgirêka herî gelemper e. "Şikestin" bi tenê tê wateya şikestina hestiyê. Şikestinên ulna dikarin ji ber van sedeman çêbibin:

• Qezayên werzîşî: Ger hûn dema lîstina krîket an futbolê bikevin.
• Dezawantaj:Eger tu li malê bixilizî û destê xwe lê bixî, an jî ji derenceyan bikevî xwarê.
• Qezayên wesayîtan: Ji ber bandora li ser dest di dema qezaya wesayîtan de.

Dema ku hestiyek dişkê, nîşanên dikarin ev bin:

• Êşa giran
• Werimînek
• Nermî
• Nekaribûna hejandina destan bi awayekî normal
• Birîn an jî rengvedana çerm
• Girêkek an guhertinek neasayî di şiklê dest de

Girîng: Ger qezayek li we çêbûbe û yek ji van nîşanan çêbibe, divê hûn tavilê biçin odeya acîl a nexweşxaneyê . Pir girîng e ku hestiyek şikestî zû were dermankirin.

Osteoporozê

Ev pirsgirêkek hinekî cuda ye. Osteoporoz nexweşiyeke ku tê de hestî qels dibin û bi hêsanî dişkên . Di destpêkê de pir caran ti nîşanek nîşan nade. Ji ber vê yekê gelek kes heta ku hestî neşkên nizanin ku osteoporoz wan heye.

Jin û kesên ji 65 salî mezintir di xetereya pêşketina vê nexweşiyê de ne. Baş e ku hûn bi bijîşkê xwe re bipeyivin û testa dendika hestiyê bikin, da ku hûn bikaribin vê yekê berî şikestina hestiyê tespît bikin.

Rewşên din

Ji bilî vê,

• Osteoartrît: Rewşek e ku dibe sedema iltîhab û êşê di movikan de.
• Êşa destê ulnar: Êşa li aliyê ulna yê dest.
• Girtina demarê ulnar: Lêdana demarek nêzîkî ulna dikare bibe sedema bêhestbûn û êşa dest. Ew dişibihe hesta çirandinê ya ku dema hûn li "hestiyê xwe yê henekdar" didin çêdibe, lê heke ew berdewam bike, ev rewş dikare çêbibe.

Ji bo muayenekirina Ulnayê çi test têne kirin?

Doktor ji bo kontrolkirina tenduristiya ulnayê ceribandinên cûrbecûr pêk tînin.

• Testa dendika hestî: Her wiha jê re "skenkirina DEXA" an "skenkirina DXA" tê gotin, ev test tîrêjên X yên asta nizm bikar tîne da ku bipîve ka hestiyên we çiqas xurt in. Ev dikare bibe alîkar ku were destnîşankirin ka gelo hêza hestî bi temen re kêm dibe an na.
• Tîrêjên X: Ev ceribandina herî gelemperî ye ku tê kirin da ku were dîtin ka hestiyek şikestî ye an na.
• MRI (Wêneya Rezonansa Magnetîk - MRI): Ev ne tenê ji bo lêgerîna zirarê li hestiyan, lê di heman demê de li ser tevnên nerm ên li dora wan (wek masûlke û tendon) jî tê bikar anîn.
• Skenkirina CT: Ev dikare wêneyên berfireh ên hestiyan û tevnên derdorê jî hilberîne.

Dermanên hevpar ji bo Ulna çi ne?

Bi gelemperî ulna we hewceyê dermankirinê nîne heya ku birîndar nebe, wek şikestinek hestiyê, an jî heke nexweşiyek mîna osteoporozê hebe.

Dermankirina şikestina ulna

Dermankirin li gorî çawa û li ku derê hestî şikestiye diguhere.

• Bêmobîlîzekirin: Ji bo bêmobîlîzekirina dest, çîmento an jî gêçê Parîsê (POP) dikare were bikaranîn. Ev yek dibe alîkar ku hestiyên şikestî di cîhê xwe de bimînin û bihêlin ku ew bi rêkûpêk baş bibin.
• Emeliyat: Carinan, nemaze heke hestî bûye gelek perçe, ji çerm derbas bûye, an jî bi rêkûpêk li hev neketiye, dibe ku emeliyat hewce be da ku hestî bi têl, plaka û hwd. were rastkirin.

Piştî dermankirinê, dibe ku fîzyoterapî pêwîst be da ku hêza dest bi destî ji nû ve were bidestxistin û ew bi rêkûpêk were tevgerandin.

Dermankirina Osteoporozê

Dermankirin werzîş, lêzêdekirina vîtamîn û mîneralan (bi taybetî kalsiyûm û vîtamîna D), û hin dermanan dihewîne. Doktorê we dê planeke dermankirinê ya guncaw ji bo we amade bike.

Meriv çawa ulna xwe saxlem dihêle?

Pir girîng e ku em hestiyên xwe xurt bihêlin. Li vir çend tişt hene ku dikarin bibin alîkar:

• Xwarineke baş: Xwarinên dewlemend bi kalsiyûm û vîtamîna D bixwin (şîr, penêr, mast, sebzeyên kesk, masî).
• Werzîşa birêkûpêk: Werzîşên mîna meş, bazdan û hildana giraniyan hestiyan xurt dike.
• Kontrolên bijîşkî: Ji bo kontrolên bijîşkî bi rêkûpêk biçin cem bijîşkê xwe. Ger hûn ji 50 salî mezintir bin an jî di malbata we de dîrokeke osteoporozê hebe, li ser testa dendika hestiyê bi bijîşkê xwe re bipeyivin.
• Prosedûrên ewlehiyê bişopînin:
• Dema ku hûn di wesayîtan de siwar dibin, her gav kembera ewlehiyê li xwe bikin.
• Dema ku hûn werzîşê dikin an çalakiyên din ên xeternak dikin, alavên ewlehiyê yên guncaw li xwe bikin.
• Bi rakirina tiştên ku dikarin bibin sedema şemitîn û ketinê, mal û cihê karê xwe paqij bihêlin.
• Dema ku hûn tiştekî ji jor hildidin, li şûna ku hûn li ser kursî an maseyan hilkişin, tiştekî mîna nerdiveneke bi rêkûpêk hatiye çêkirin bi kar bînin.
• Eger meş dijwar be an jî xetera ketinê zêde be, qereçik an jî amûrek rêveçûnê bi kar bînin.

Cûdahiya di navbera hestiyên Ulna û Radius de çi ye?

Wekî ku me berê jî behs kir, ulna û radius her du hestiyên di pêşmilê de ne. Bi hev re, ev her du hestî dibin sedema ku dest û milek bi rêkûpêk fonksiyon bikin.

• Ulna: Ev hinekî ji nîvçeperê dirêjtir e. Li kêleka tiliya biçûk cih digire.
• Radyus: Ev li aliyê dijberî yê ulnayê ye, ango li aliyê tiliyê.

Şiklê van herduyan û awayê ku ew bi hev ve girêdayî ne, dihêle ku em lep û destên xwe ewqas baş bigerînin. Ji bo yek bêyî ya din zehmet e ku bixebite. Her du jî bi heman rengî girîng in.

Di dawiyê de, tiştên ku têne bîranîn

Ji ber vê yekê, naha hûn fêm dikin ku hestiyê ulna ku me îro behsa wê kir çiqas ji bo tevgerên nerm ên dest û lepê we girîng e. Bi gelemperî, em tenê neçar in ku li ser vê hestiyê bifikirin ger tiştek bi serê wê were.

Ji bîr meke, girîng e ku tu li tenduristiya hestiyên xwe xwedî derkevî. Bi bijîşkê xwe re li ser metirsiya osteoporozê bipeyivî, nemaze dema ku tu pîr dibî. Her wiha, li ser rêbazên xurtkirina hestiyên xwe fêr bibe. Ev hemû dê ji te re bibe alîkar ku tu jiyaneke saxlem bijî!

Heger pirsek we hebe, qet netirsin ku ji bijîşk bipirsin. Bila em hemû sax bin!

` Ulna, hestiyê pêşpûş, hestiyê dest, şikestin, osteoporoz, hestiyê çokê, êşa dest`