Ma tu jî nexweşiya astimê dikişînî? Werin em hay ji bandorên cidî yên cixarekêşanê li ser astimê hebin!

Eger astimê te hebe, dibe ku tu jixwe dizanî ku pişikên te pir hesas in û zû bertek nîşanî tiştan didin. Dema ku tu bi tiştekî ku dest lê nadî dikevî têkiliyê (em ji van re dibêjin "tetik"), nîşanên wekî xirrîn, kuxik û zehmetiya nefesgirtinê dikarin çêbibin. Ev tişt carinan dikarin pir acizker bin, rast e?

Têkiliya di navbera cixarekêşandin û astimê de çi ye?

Ma tu bi rastî dizanî ku tiştê ku ji bo kesekî bi astimê herî dijwar dike, ango tiştê herî xirab ku astimê xirabtir dike, cixarekêşandin e. Ev ne tenê cixare, puro, lê her weha lûle, an jî `(Vaping)` e, ku van rojan di nav ciwanan de populer e, her cûre dûman ji bo kesekî bi astimê pir zirardar e. Heta dûmana ku dema mirovên din cixare dikişînin derdikeve, ango `(Smoke Hand Hand),` îhtîmalek mezin heye ku kuxik û zehmetiyên nefesê zêde bike. Bifikire, heke kesek dema ku hûn di otobusê de ne cixareyekê bikşîne, hûn ê jî wê dûmanê bikşînin, rast e? Bi vî rengî bandorê li we dike.

Li gorî Dr. Rachel Taliercio, pispora nexweşiyên nefesê, cixarekêşandin sedemek sereke ya zêdebûna nexweşiya astimê ye. Ji ber vê yekê ew rave dike ka em çawa dikarin xwe ji vê dûmanê biparêzin.

Eger tu di dema nexweşiya astimê de cixare bikşînî çi dibe?

Bifikirin, her çend hûn rojê yek an du cixareyan bikşînin jî, dema ku hûn wê dûmanê dikişînin, madeyên zirardar ên tê de di nav parzûnên nazik û şil ên rêyên hewayî yên we de têne bicihkirin. Ji ber vê yekê, heke hûn astimê bin û hîn jî cixareyê bikşînin, pişikên we bi berdewamî di bin zextek mezin de ne. Bi gotineke din, pişikên we bi berdewamî "hêrs" in. Ev tê vê wateyê ku hûn dikarin nîşanên astimê pir caran biceribînin. Li gorî kesekî bi astimê ku cixare nakşîne, îhtîmala krîza astimê ji we pir zêdetir e.

Dr. Talliercio tekez dike, " Çiqas kêm cixare bikşînin an jî elektronîkî bikar bînin jî, ew dikare ji bo we û pişikên we pir zirardar be. "

Ji bilî ku cixarekêşandin sedema sereke ya zêdebûna dubare ya astimê ye, dibe sedema:

• Zêdebûna hilberîna mûkusê: Ev dibe sedema kombûna madeyên zirardar di rêyên hewayî yên we de, û nefesgirtin dijwartir dike. Ev yek dibe sedema kuxikê.
• Zirarê dide rêça nefesê ya we: Her wekî ku zengar sîstemeke nazik a lûleyan xera dike, dû jî zirarê dide rêça nefesê ya we.
• Xetera pêşketina pençeşêra pişikê û nexweşiyên din ên pişikê zêde dike: Ev tiştek e ku her kes dizane. Lê ev xetere ji bo kesekî bi astimê hîn zêdetir e.

Bandorên cixara duyemîn li ser astmayê

Tewra ku hûn cixare nekişînin jî, dûmana duyemîn, ango dûmana ku mirovên din dikişînin, dikare bandorê li astimê bike. Dûmana titûnê zêdetirî 7,000 kîmyewî dihewîne. Ev hejmareke ecêb e, ne wisa? Tê zanîn ku 69 ji wan dibin sedema penceşêrê.

Bi awayekî ecêb, heta bermahiyên dûmanê li ser mobîlya û cil û bergan jî (em vê yekê wekî "Dûmana Sêyemîn" bi nav dikin) dikarin nîşanên astimê zêde bikin û bibin sedema nexweşiyên rêça nefesê hem li mezinan û hem jî li zarokan. Ev tê vê wateyê ku piştî ku kesek di odeyekê de cixareyek kişandibe jî, madeyên zirardar ên ji wê cixareyê hîn jî dikarin di wê odeyê de bimînin.

Dr. Talliercio dibêje, " Ev bi taybetî ji bo zarokên biçûk rast e, ji ber ku pişikên wan hîn piçûk in û di pêşveçûnê de ne . Zarokên biçûk dema ku rastî dûmana duyemîn tên, îhtîmala ku nîşanên astimê pêş bikevin zêdetir e. Her wiha, zarokên ku dayikên wan di dema ducaniyê de cixare kişandine, deh qat zêdetir îhtîmala ku astimê pêş bixin heye. "

Li ser vê yekê bifikirin, carinan em bêhemdî zarokên xwe dixin ber vê celeb xetereyê, ne wisa? Ger kesek di malê de cixare dikişîne, divê em fêm bikin ka ew çiqas zirardar e ji bo zarokan. Ev mîna bêhna wan diqetîne.

Ger ez dev ji cixarekêşanê berdim, dê astimê min baştir bibe?

Niha dibe ku hûn bifikirin, "Baş e, ger ez dev ji cixarekêşanê berdim, dê astimê min bi tevahî baş bibe?" Rastî ev e, dev ji cixarekêşanê berdan dê astimê we bi tevahî baş neke. Ji ber ku astim pir caran rewşek kronîk e, ango ew tiştek e ku berdewam dike. Lêbelê, nîşanên we dikarin bi girîngî kêm bibin. Ev pirsgirêkek mezin e, rast?

Li gorî Komeleya Pişikê ya Amerîkî, dema ku hûn dev ji cixarekêşanê berdidin:

• Iltihaba di rêça nefesê ya we de dê kêm bibe.
• Iltihaba di pişikê de kêm dibe.
• Xetera zirara zêdetir a pişikê û pêşketina nexweşiyên din ên pişikê kêm dibe.
• Ya girîngtir, pirbûna êrişên astimê jî dê pir kêm bibe.

Dr. Talliercio dibêje, "Dema ku hûn dev ji cixarekêşanê berdin, sînus û pişikên we dest bi başbûnê dikin. Hûn ê hêsantir nefes bigirin û kuxika we dê kêm bibe, dibe ku bi tevahî jî winda bibe." "Ji ber ku astim dikare rewşek kronîk be, girîng e ku hûn bi tîmê lênêrîna tenduristiya xwe re serdanên şopandinê yên birêkûpêk bikin da ku li ser kontrola giştî ya astimê û dermanên ku hûn digirin nîqaş bikin."

Meriv çawa dev ji cixarekêşanê berdide da ku astma baştir bibe?

Em hemû dizanin ku devjêberdana cixarekêşanê ne hêsan e. Ew adetek e, ji ber vê yekê devjêberdana ji carekê ve dijwar e. Ji ber vê yekê, heke hûn hewceyê alîkariyê bin, qet şerm nekin ku wê bixwazin. Doktorê malbata we an dabînkerê lênihêrîna tenduristiyê yê din dikare çavkaniyên ku hûn hewce ne peyda bike. Mînakî, amûrên alîkar ên şûna nîkotînê (NRE) yên wekî çîkolata an jî peç dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn hêdî hêdî dev ji vê adetê berdin.

Dema ku we biryar da ku dev ji cixarekêşanê berdin, ji kesên ku hûn nas dikin û pê bawer dikin re li ser biryara xwe bibêjin. Ew dikarin piştgiriyê bidin hewildanên we û we ji tiştên ku dibe ku bibin asteng dûr bixin. Dr. Tagliarzio şîret dike: "Ger hevjînê/a we an endamên din ên malbata we cixare dikişînin, wan ji xetereyên cixarekêşanê haydar bikin û wan teşwîq bikin ku ew jî dev ji cixarekêşanê berdin." Jîngeha malê jî pir girîng e. Dema ku hûn bi hev re dixebitin, îhtîmala serkeftinê ji ya ku hûn bi tena serê xwe dikin zêdetir e.

Her wiha hûn dikarin van tiştan bikin da ku astmaya xwe baştir bikin û bi tevahî dev ji cixarekêşanê berdin:

• Hemû cixare, cixareyên elektronîk, fîlter, çakmak û sifreyên xwe bavêjin. Hebûna van li ber çavan dikare we bixapîne ku hûn ji nû ve dest pê bikin.
• Ji bo ku hûn dev ji cixarekêşanê berdin, beşdarî komeke piştgiriyê an jî dersê bibin. Axaftina bi kesên ku hewl didin dev ji cixarekêşanê berdin re çavkaniyek mezin a teşwîqê ye.
• Ji rewşên ku te dixin nav cixarekêşanê dûr bisekine. Bo nimûne, hin kes dema ku bi hevalên xwe re ne an jî dema ku çay vedixwin, dixwazin cixare bikişînin. Rewşên weha nas bike û ji wan dûr bisekine. Di şûna wê de, tiştekî din bike.
• Tenduristiya xwe ya derûnî û hestyarî baştir bike. Carinan, stres dikare bibe sedema cixarekêşanê jî. Ji ber vê yekê rêyên rihetbûnê bibîne.
• Teknîkên hişmendî û nefesgirtina kûr pratîk bikin. Ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn hişê xwe aram bikin û xwesteka cixarekêşanê kontrol bikin.
• Çalak bimînin. Tiştên mîna werzîş û meş ji bo tenduristiya we ya laşî û derûnî baş in. Ew di heman demê de karê pişikê jî baştir dikin.

Tiştê herî girîng ku were bîranîn ev e

Qet ne dereng e ku hûn ji bo tenduristiya xwe guhertinek erênî bikin. Ger nîşanên astimê jiyana we ya rojane dijwar dikin, devjêberdana cixarekêşanê dikare bibe alîkar ku barê li ser pişikên we sivik bibe û ji we re bibe alîkar ku hûn bi hêsanî nefes bigirin.

Ji bîr meke, eger tu dibînî ku ev rêwîtî bi tena serê xwe zehmet e, çêtir e ku tu şîreta bijîşkî bigirî. Ew ê li gorî rêbazên zanistî alîkariya te bikin ku tu vê adetê bişkînî. Pişikên te dê spasiya te bikin!

Cixarekêşandin , astim, nexweşiya rêyên nefesê, pişik, tenduristî, cixarekêşandin, devjêberdan