Em hemû hez dikin ku biçin cihên bilind ên wekî Nuwara Eliya, Horton Plains, Piduruthalagala, û hilkişin çiyayan, ne wisa? Lê carinan dema ku hûn diçin, gelo serêşiyek sivik, hestek qelsiyê û hestek vereşînê jî hîs dikin? Her çend gelek kes difikirin ku ev "dibe ku ji ber sermayê" an "dibe ku ji ber westandina rêwîtiyê be", ev di rastiyê de rewşek e ku dikare bi bijîşkî were ravekirin. Îro em li ser vê rewşê diaxivin ku jê re 'Nexweşiya Bilindahiyê' tê gotin. Ger hûn vê yekê bi rêkûpêk bizanibin, hûn dikarin rêwîtiya xwe ya çiyayî ya din xweşiktir û ewletir bikin.
Bi kurtasî, Nexweşiya Bilindahiyê çi ye?
Xeyal bike ku dema em li asta deryayê ne, ango li herêmeke wekî Kolomboyê, hewaya ku em bêhna xwe didin mîna çayeke şîrê qalind e. Ev yek di yek bêhnvedanê de oksîjena têr dide laşê me. Lê gava em bilindtir diçin, ango ber bi cihekî wekî Nuwara Eliya an Horton Plains ve, atmosfer ziravtir dibe. Ango, hewa "ziravtir" dibe mîna ku av li wê çaya şîrê qalind hatibe zêdekirin. Ji ber vê yekê, her çend em heman mîqdara bêhnvedanê bistînin jî, mîqdara oksîjena ku laşê me werdigire kêmtir e.
Laşên me ecêb in. Ew dikarin xwe li gorî vê kêmbûna oksîjenê biguherînin. Lê ev demek digire. Nexweşiya bilindahiyê dema ku em pir zû diçin bilindahiyek bilind bêyî ku laşê me dem têra xwe ji bo xwerêvebirinê bide çêdibe. Bi kurtasî, ew mîna "şokek" e ji bo laş.
3 cureyên sereke yên vê yekê hene.
Nexweşiya Bilindahiyê li gorî giraniya wê sê cureyên sereke hene. Girîng e ku meriv ji van haydar be, ji ber ku hin rewş dermankirina acîl a bijîşkî hewce dikin.
| Navê rewşê | Ravekirina hêsan |
|---|---|
| Nexweşiya Çiyayên Akût (AMS) | Ev forma herî gelemperî û herî kêm giran e. Ew wekî "serxweşiyekê" hîs dike. Nîşaneyan serêş û dilxelandin hene. Ev ne xeternak e, lê ew hişyariyek ji laşê we ye. |
| Edema Pişikê ya Bilindahiya Bilind (HAPE) | Ev rewşek xeternak e. Li vir çi dibe bila bibe pişik bi avê tijî dibin . Ev rewşeke acîl a bijîşkî ye. Ger zû neyê dermankirin, dikare jiyanê jî bixe xeterê. |
| Edema mêjî ya Bilind (HACE) | Ev rewşa herî xeternak û giran e. Tiştê ku li vir diqewime werimîna mejî ye. Ev di heman demê de rewşeke acîl a bijîşkî ya pir xeternak e û jiyanê tehdît dike. Dermankirina tavilê pêwîst e. |
Nîşaneyên vê rewşê çi ne?
Baş e, niha em bibînin ka ev rewş çi nîşan dide. Bi gelemperî, nîşanên AMS di nav rojek an du rojan de piştî çûna bilindahiyek bilind xuya dibin. Lêbelê, nîşanên rewşên girantir ên wekî HAPE û HACE dikarin du heta pênc rojan bidomin ku xuya bibin.
Taybetmendiyên rewşek tîpîk a AMS
Ev nîşanên yekem ên hevpar in:
- Serêş: Ev nîşana herî gelemperî û ya yekem e.
- Dilxelandin û vereşîn: Dibe ku hûn jî bixwazin vereşînê bikin û her wiha îştaha we kêm bibe.
- Anoreksî: Windakirina hemû xwesteka xwarinê.
- Westiyayiyeke zêde: Her çiqas hûn tiştekî nekin jî, hest bi westiyayîbûneke zêde dikin.
- Nexweşî: Hesteke giştî ya nerehetiyê, mîna "tiştek ne rast e."
- Bêxewî: Di şevê de gêrandin û zivirandin bêyî ku meriv bikeve xewê.
- Sergêjî: Hestkirina ku serê we dizivire.
Girîng: Carinan guhertinên dîtinê dikarin çêbibin. Ev ji ber şikestina damarên xwînê yên piçûk ên di hundirê çav de çêdibe. Ger ev nîşane çêbibe, ev tê vê wateyê ku rewş dibe ku cidîtir be.
Nîşaneyên rewşên HAPE û HACE yên xeternak
Divê hûn di derbarê van nîşanan de pir baldar bin. Ger hûn wan bibînin, pir girîng e ku hûn tavilê biçin deverek jêrîn û şîreta bijîşkî bigerin .
| Taybetmendiya rîskê | Mane |
|---|---|
| Zehmetiya nefesgirtinê tewra di rewşa bêhnvedanê de jî | Ev nîşaneyek sereke ya HAPE (Hîpertansiyona Pişikê) ye. Dibe ku kuxik ligel tengbûna singê çêbibe. |
| Zehmetiya di meşê de, lerizîn (Ataksî) | Mîna kesekî ku vexwariye, hûn hevsengiya xwe winda dikin. Hûn nikarin li ser xêzek rast bimeşin. Ev nîşanek xeternak a HACE (ensefalopatî) ye. |
| Tevlihevî, tevlihevî | Tu hesta dem û cih winda dikî. Tu nikarî tiştên hêsan fêm bikî. Dema ku diaxivî tu tevlihev dibî. Ev jî nîşaneyek cidî ya HACE ye. |
| Çerm û lêvên şîn | Ev nîşanek e ku mîqdara oksîjena ku laş werdigire pir kêm e. Dermankirina tavilê pêwîst e. |
Kî di xetereya bilindtir de ye?
Sedema sereke ya vê yekê, wekî ku me berê jî nîqaş kir, ew e ku hûn pir zû dirêj dibin bêyî ku wextê laşê xwe bidin ku xwe biguncîne. Lê çend faktorên din ên rîskê hene:
- Bilindahiya hilkişînê: Her ku hûn bilindtir hildikişin, xetere jî ew qas zêde dibe.
- Leza hilkişînê: Xetere ji bo kesekî ku bi carekê ve diçe cihekî bilind, çi bi otomobîlê be çi bi balafirê be, ji bo kesekî ku bi peya hildikişe çiyayekî pir mezintir e.
- Bikaranîna alkol û hin dermanan: Vexwarina alkolê, nemaze dermanên aramker, xetereyê pir zêde dike.
- Eger berê ev nexweşî li te çêbûbe: Eger berê nexweşiya bilindahiyê li te çêbûbe, nemaze HAPE an HACE, îhtîmaleke mezintir heye ku tu dîsa bigihîjî wê rewşê.
Gelek kes difikirin ku heke hûn pir werzîşê bikin û saxlem bin, hûn ê vê yekê negirin. Ev xelet e. Ev rewş dikare çêbibe bêyî ku hûn çiqas saxlem an werzişvan bin. Lêbelê, heke nexweşiyên we yên nefesê yên wekî astim, COPD , an jî kêmxwînî hebin, dibe ku ew nîşan dema ku hûn diçin bilindahiyên bilind xirabtir bibin. Ji ber vê yekê, ji bo mirovên bi van nexweşiyan pir girîng e ku berî ku biçin bilindahiyên bilind bi bijîşkê xwe re bipeyivin.
Çawa tê dermankirin?
Tenê û çêtirîn "derman" ji bo vê yekê daketin e. Dema ku laş kêmasiya oksîjenê hebe, tiştê çêtirîn ew e ku meriv biçe cihekî ku oksîjena wê zêdetir e.
Ji bilî vê, li gorî rewşê, dermankirinên din jî hene:
1. Rawestin û bêhna xwe vedin: Ger hûn nîşanên destpêkê yên AMS-ê hîs bikin, tavilê dev ji hilkişîna bilind berdin.Rojek an du rojan li heman bilindahiya ku hûn lê ne bêhna xwe vede. Dem bide laşê xwe ku xwe li gor wê bilindahiyê biguncîne.
2. Daketin: Ger nîşan giran bin (sergêjî, westandin, vereşîn) an jî xirabtir bibin, tavilê dakevin. Bi gelemperî, piştî daketina nêzîkî 1,000 lingan (300 metreyan) rihetiyek girîng tê hîskirin.
3. Oksîjena Zêde: Pêşkêşkirina oksîjenê ji silindireke oksîjenê dikare nîşanan bi lez kêm bike.
4. Derman: Hin derman bi şîreta bijîşk têne bikar anîn. Dermanê herî zêde ji bo vê yekê tê bikar anîn Acetazolamide ye. Her wiha, di rewşên giran de wekî HAPE û HACE, dermanên wekî Dexamethasone û Nifedipine jî têne bikar anîn. Van tu carî bêyî reçeteya bijîşk nexwin.
Hûn çawa dikarin ji vê yekê dûr bisekinin? (Pêşîlêgirtin)
Nexweşiya bilindahiyê bi piranî dikare were astengkirin. Çend tişt hene ku hûn dikarin bikin da ku pêşî li wê bigirin. Dema ku hûn rêwîtiya xwe ya çiyayî ya din plan dikin, van tiştan di hişê xwe de bigirin.
| Rêbaza pêşîlêgirtinê | Çi bikin |
|---|---|
| Hêdî hêdî hilkişe | Ev tiştê herî girîng e. Bi gelemperî, dema ku hûn ji 8,000 lingan bilindtir diçin, çêtir e ku hûn rojê ji 1,000 - 1,500 lingan (300-500 metreyan) zêdetir dernekevin . Bilindahiya ku hûn di destpêka rojê de lê radizin wekî bilindahiya weya bingehîn tê hesibandin. |
| Rojên bêhnvedanê bigirin | Di dema hilkişîna xwe de, nêzîkî her sê rojan carekê, li heman bilindahiyê rojekê bêhnvedanê bigirin bêyî ku ji bilindtir biçin. Ev wekî 'roja adaptekirinê' tê binavkirin. Ev ji laşê we re gelek dem dide ku xwe biguncîne. |
| "Bilind Hilkişe, Kêm Razê" | Ev rêbazek populer e di nav hilkişeran de. Heke gengaz be, di nav rojê de hilkişin û di şevê de ji bo razanê dakevin bilindahiyek nizmtir. Ev ê alîkariya laşê we bike ku xwe li gor rewşa xwe ya normal biguncîne. |
| Dermanan li gorî şîreta bijîşkê xwe bigirin. | Eger hûn di bin rîska bilind de bin, dibe ku bijîşkê we ji we re şîret bike ku rojek berî çûna bilindahiyek bilind dermanek mîna Acetazolamide bistînin. |
| Gelek av vexwin, alkol nexwin! | Li bilindahiyên bilind laş dikare zû bêav bibe, ji ber vê yekê gelek av vexwin. Li bilindahiyên bilind, herî kêm du rojên pêşîn bi tevahî ji alkolê dûr bisekinin. |
Kengî divê hûn biçin cem bijîşk?
Eger hûn plan dikin ku biçin deverek çiyayî ya bilind, baş e ku hûn berî ku hûn biçin bi bijîşkê xwe re bipeyivin. Ew dikare şîretên taybetî bide we, nemaze heke nexweşiyên we yên din hebin.
Kengê divê hûn biçin Yekîneya Dermankirina Lezgîn (ETU):
Eger hûn an kesekî/ê bi we re yek ji nîşanên cidî yên jêrîn bibîne, ev rewşeke awarte ye. Bi zûtirîn dem dakevin jêr û biçin odeya acîl a nexweşxaneyê (ETU) .
- Bêhna giran teng dibe, tewra di rewşa bêhnvedanê de jî.
- Êş an tengbûna singê.
- Zehmetî di meşê de, lingşikestin, windakirina hevsengiyê (ataksia).
- Tevlihevî an jî windabûna bîranînê.
- Zehmetiya axaftinê, tevliheviya gotinan.
- Xewçûna zêde, kêmbûna hişmendiyê.
Ev nîşanên HAPE an HACE ne. Ev dikarin di nav çend demjimêran de bibin sedema mirinê. Ji ber vê yekê qet van nîşanan paşguh nekin.
Peyama Birinê Malê
- Nexweşiya bilindahiyê wê demê çêdibe ku hûn pir zû ber bi bilindahiyek bilindtir ve diçin bêyî ku wextê bidin laşê xwe ku xwe biguncîne.
- Nîşana herî gelemperî û ya yekem serêş e.
- Çareya herî baş û yekser ji bo vê yekê vegera bo deverek nizmtir e.
- Eger nefesgirtin, meşîn zehmetî dikişînin, an jî di dema bêhnvedanê de jî tevlihev dibin, ev rewşek awarte ye ku jiyanê tehdît dike. Tavilê alîkariya bijîşkî bigerin.
- Baştirîn rê ji bo parastina xwe ji vê yekê ew e ku meriv hilkişe ser çiyayan, di rê de rojên bêhnvedanê bigire û gelek av vexwe.
- Berî ku hûn biçin çiyayên bilind, her gav baş e ku hûn bi bijîşkê xwe re bipeyivin û şîret bigirin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike