Eger hûn ducanî ne, yek ji tirsên we yên herî mezin dibe ku şemitîn an jî ketina bin erdê be. Ev bi rastî ji bo gelek dayikan fikarek hevpar e. Lêkolîn nîşan didin ku %30ê jinên ducanî di dema ducaniyê de herî kêm carekê dikevin. Ji ber vê yekê, her çend ev gelemperî be jî, girîng e ku hûn jê haydar bin. Îro, em ê li ser vê yekê biaxivin ka çima ev di dema ducaniyê de diqewime, heke hûn bikevin çi bikin, û meriv çawa xwe ji ketinê biparêze.
Çima hûn di dema ducaniyê de hewl didin ku bi vî rengî bikevin?
Ducanî demek e ku laşê we di gelek guhertinên ecêb re derbas dibe. Hemû ev guhertin ji bo parastina pitikê di zikê dayikê de û afirandina jîngeha ku ew hewce dike ji bo geşbûnê ne.
Bifikire, malzaroka te dîwarekî xurt e ku ji masûlkeyên stûr pêk tê. Û şilava amniotîk li dora pitikê heye. Ev mîna balîfek hewayî di otomobîlê de ne, pitikê ji bandorên piçûk diparêzin.
Lê di vê demê de, dil, pişik, pergala mîzê ya laşê we, û her weha hestî û masûlkeyan, digel çalakiya we ya hormonal gelek guhertinan derbas dikin. Ev dikare bibe sedema zêdebûna kîloyan , windakirina hevsengiyê, û hin windakirina hêza masûlkeyan.
Bi gotineke hêsan, her ku zikê te mezin dibe, navenda giraniya te diguhere, mîna hilgirtina çenteyek giran li pêşiya te. Ev dikare ji bo te zehmettir bike ku wekî berê hevsengiyê bigirî.
Sedemeke din a sereke ya vê yekê hormona "Relaxin" e. Ev hormon movik û lîgamentên we rehet dike. Ev hormon masûlke û movikan li herêma pelvisê ji bo zayînê amade dike. Lê wekî bandorek alî ya vê yekê, movikan li ling û ranên we jî rehet dibin. Ev rewşa "sist" dihêle ku hûn dema ku hûn dimeşin û dikevin hevsengiya xwe winda bikin.
Eger bikevî divê çi bikî? Gelo divê bitirsî?
Pêşî, ne hemû ketin xeternak in. Bi taybetî di sê mehên pêşîn ên ducaniyê de, rîska tevliheviyên cidî yên ji ketinê pir kêm e, ji ber ku di wê demê de malzarok ji hêla hestiyên pelvîk ve baş tê parastin.
Lêbelê, ketinek di sê mehên duyemîn an sêyemîn ên ducaniyê de , nemaze heke hûn rasterast li ser zikê xwe bikevin, dikare hinekî xeternak be. Lê xem nekin, pitik bi gelemperî baş tê parastin. Lê divê em tu xetereyê negirin.
Baş e ku meriv hay ji tiştên ku dibe ku biqewime hebe ger hûn bikevin.
| Rîskên Potansiyel ên Ketinê | |
|---|---|
| Ji dayikê re | Şikestin, xwînrijandina navxweyî. |
| Ji bo pitikê | Birîna serî, zirara placenta. |
| Yên din | Zirara malzarokê, zayîna pêşwext. |
| Divê bê zanîn: ev encamên herî giran in ku pir kêm kêm çêdibin, û piraniya ketinan ew qas xeternak nînin. | |
Ger hûn bikevin, netirsin, pêşî birîndarî kontrol bikin. Piştre bi aramî rûnin û li nîşanên jêrîn binêrin.
Heke hûn van nîşanan dibînin, tavilê biçin cem bijîşk!
Eger di nîvê an dawiya ducaniyê de bikevî û yek ji nîşanên jêrîn çêbibe, tavilê bi bijîşkê xwe re bicive . Ger pêwîst be, biçe Beşa Lezgîn (ETU) ya nexweşxaneya herî nêzîk.
| Nîşanên Hişyariyê yên Ku Divê Meriv Li Wan Binêre | |
|---|---|
| Girjbûna malzarokê | Eger êşa zik bi awayekî periyodîk were û biçe (girjbûn). |
| Xwînrijandina vajînayê | Heger piçek xwîn an jî şilekeke avî hebe. |
| Êşa giran a zikê | Heger êşa zikê we berdewam be. |
| Tevgerên pitikan kêm dibin | Eger hûn hest nakin ku pitika we tevdigere, an jî ew ji ya normal kêmtir tevdigere. |
Tewra ku tiştek ji van tiştan çênebe jî, heke gumanên we hebin, çêtirîn e ku hûn gazî bijîşk bikin û şîret bistînin.
Temrînên ku dibin alîkar ku hevsengiya laş biparêzin
Yek ji baştirîn rêbazên pêşîgirtina li ketinê werzîşa birêkûpêk e. Ev ê hevsengiya we baştir bike û êşa li beşa jêrîn a laşê we kêm bike. Werzîşên ku masûlkeyên zik, ran û ranên we xurt dikin, bi taybetî girîng in.
Hişyarî: Berî ku hûn dest bi yek ji van werzîşan bikin, bê guman divê hûn bi bijîşkê xwe re şêwir bikin da ku bibînin ka ew ji bo we rast in, meriv çawa wan dike, û çiqas caran wan dike.
Li vir çend rahênanên hêsan hene ku hûn dikarin li malê bikin:
1. Tewandina Pelvîsê
Ev masûlkeyên zik û pelvisê we xurt dike.
- Li ser çar lingan li ser doşeka yogayê bisekinin, çok û kefên xwe li erdê deynin. Pişta xwe rast û paralel bi erdê re bihêlin.
- Niha bêhnek kûr bikşîne, masûlkeyên zikê xwe hinekî bikşîne hundir û pişta xwe rake jor, qûna xwe teng bike. Mîna pisîkek hêrsbûyî.
- Di vê pozîsyonê de heta pênc bihejmêrin, paşê hêdî hêdî vegerin pozîsyona destpêkê.
2. Rakirina Lingan
Ev yek masûlkeyên pişt, zik û piştan xurt dike.
- Li ser çar lingan bisekinin. Divê kefên destên we rasterast di bin milên we de û çokên we jî rasterast di bin ranên we de bin.
- Niha çokê xwe yê çepê bitewînin û bînin ber bi çokê xwe yê çepê ve.
- Piştre, hêdî hêdî lingê çepê paşve dirêj bike. Divê ling bi erdê re paralel û rast be. Ji ranên xwe bilindtir hilnede.
- Vegere pozîsyona destpêkê û heman tiştî bi lingê din re bike.
3. Dirêjkirina Paşve
Wekî din, masûlkeyên ran û pelvîk baş têne dirêj kirin.
- Li ser her çar lingan bimînin.
- Niha hêdî hêdî laşê xwe vegerînin û qûna xwe bi qasî ku pêkan nêzîkî pêlavên xwe bikin.
- Di heman demê de, serê xwe nizm bike û nêzîkî çokên xwe bike. Divê destên te dirêjkirî bin, kefên te ber bi erdê ve bin.
- Vê pozîsyonê çend saniyeyan bigirin, paşê vegerin pozîsyona destpêkê.
Ji bo ku hûn xwe ji ketinê biparêzin, van tiştan ji bîr mekin
Ducanî demek e ku divê hûn pir baldar bin. Lêkolîn nîşan didin ku jinek ji ber ketinê 2.3 caran ji jineke ne-ducanî bêtir îhtîmala nexweşxaneyê heye. Ji ber vê yekê, heke hûn van tiştên hêsan bikin adet, hûn dikarin xetera xwe pir kêm bikin.
| Çi bikin | Tiştên ku nayên kirin |
|---|---|
| Dema ku hûn ji derenceyan hildikişin û dadikevin, destgirê bigirin. | Ji meşê li ser rûberên şil, şemitok, an newekhev dûr bisekinin. |
| Pêlavên bi zexm û binanên baş li xwe bikin. | Ji pêlavên bilind an jî yên ku dikarin bibin sedema ketina laşê xwe dûr bisekinin. |
| Bi şev ampûlek kêm vêketî li odeya razanê û serşokê bihêlin. | Ji hilgirtina tiştên ewqas giran an mezin ku hûn nikaribin pêşiya xwe bibînin dûr bisekinin. |
Peyama Birinê Malê
- Di dema ducaniyê de ji ber guhertinên di laş de (bi taybetî guhertinên giraniyê û hormona Relaxin) ketin gelek caran çêdibe.
- Piraniya demê, pitika we ji hêla dîwarên stûr û şilava amniotîk a malzarokê ve baş tê parastin.
- Eger piştî ketinê nîşanên wekî xwînrijandina vajînayê, êşa zik a domdar, girjbûna malzarokê, an kêmbûna tevgera pitikê bibînin , tavilê şîreta bijîşkî bigerin.
- Temrînên hêsan, ku bi erêkirina bijîşkê we têne kirin, dikarin hevsengiya laşê we baştir bikin.
- Gavên hêsan ên wekî dûrketina ji rûberên şemitok û lixwekirina pêlavên guncaw dikarin xetera ketinê pir kêm bikin.
- Heger guman an tirsên we hebin, qet dudilî nebin ku hûn wan bi bijîşkê xwe re nîqaş bikin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike