Gelo hevalek, endamek malbatê, an kesek ku hûn nas dikin heye ku rojekê ewqas kêfxweş û enerjîk be, lê dû re ji nişkê ve hîs dike ku ew bê sedem ji cîhanê bêzar bûye? Carinan em difikirin ku ev tenê 'karakter'a wan e, lê dibe ku rewşek tenduristiya derûnî ya mîna nexweşiya duqutbî li pişt wê hebe. Ev mijarek pir hesas e, lê divê em li ser biaxivin, ji ber ku xetera herî mezin û xeternak a ku bi vê rewşê re tê ramanên xwekuştinê ne.
Bi kurtasî, nexweşiya bipolar çi ye?
Xeyal bike ku di hişê te de "guhêzek" heye ku rewşa giyanî ya te kontrol dike. Bi gelemperî, ev guhêz di navîn de ye. Lê di kesekî bi nexweşiya duqutbî de, ev guhêz ji nişkê ve bilind dibe an dadikeve.
- Qonaxa Manîk: Di vê demê de, ew xwe pir bextewar û enerjîk hîs dike. Ew hîs dike ku dikare cîhanê fetih bike. Ew naxewe, pir diaxive, bênavber dixebite, gelek pere xerc dike û biryarên bilez dide. Ji bo kesekî ji derve, ev dibe ku wekî demek pir 'çalak' û 'bextewar' xuya bike.
- Qonaxa Depresyonê: Ev berevajiya qonaxa depresyonê ye. Hûn xwe pir xemgîn, ji jiyanê bêzar û bêhêvî hîs dikin. Hûn eleqeya xwe ji tiştên ku we berê jê kêf digirtin winda dikin. Hûn her dem westiyayî hîs dikin û enerjiya we tune. Ramanên xwekujiyê di vê heyamê de herî zêde têne bîra mirov.
Ev çerxa bilind-nizm xwezaya nexweşiya duqutbî ye. Bêyî dermankirina guncaw , ev rewş dikare pir xeternak be. Lêkolîn nîşan didin ku rêjeyek girîng ji mirovên ku bi xwekuştinê dimirin, ji hin celebên depresyonê an nexweşiya duqutbî dikişînin.
Faktorên ku rîskê zêde dikin çi ne?
Her çend ramanên xwekuştinê dikarin bi her kesî re çêbibin jî, hin faktor xetereyê zêde dikin. Ger hûn bibînin ku ev yek bi kesekî nêzîkî we re diqewime, divê hûn bi taybetî fikar bin.
| Faktora Rîskê | Şirovekirineke hêsan |
|---|---|
| Nexweşiya derûnî û bikaranîna madeyên hişber | Nexweşiyên wekî nexweşiya duqutbî, depresyon, an jî tiryakbûna alkol/madeyên hişber hebin. Dema ku ev her du bi hev re çêdibin, xetere pir zêde ye. |
| Dîroka malbatê | Heger endamekî malbatê xwe kuştibe an jî nexweşiyeke derûnî hebe. |
| Berê jî ceribandibû | Eger te berê hewla xwekuştinê kiribe, metirsiyeke mezintir heye ku tu dîsa biceribînî. |
| Zulm di demên berê de | Di zarokatiya xwe de an jî di demên din ên jiyanê de rastî îstîsmara fizîkî an cinsî hatibe. |
| Hebûna çekên agirîn di malê de | Hebûna tiştên li nêzîk ku dema ji nişka ve lê bide bi hêsanî dikarin bibin sedema qezayekê. |
Ya herî girîng ew e ku tu carî kesekî bi van faktorên rîskê bi tenê nehêlî , û tu carî tiştên ku ew dibêjin bi sivikî negirî.
Nîşanên hişyariyê ku divê em bala xwe bidin wan
Pir caran, berî ku kesek hewl bide xwe bikuje, ew hin nîşan an nîşanên hişyariyê nîşan didin. Naskirina van dikare di rizgarkirina jiyanek de roleke mezin bilîze.
| Nîşana Hişyariyê |
|---|
| Pir caran li ser xwekuştin an mirinê axaftin. |
| Gelek caran dibêjin ku ew bêkêr, bêçare, an jî bêhêvî ne. |
| Gotina tiştên mîna "Her kes bêyî min çêtir e" an jî "Ez dixwazim ji vê yekê derkevim." |
| Ji nişkê ve, ji xemgîniyeke zêde, bo aramî û kêfxweşiyeke ji nişkê ve. (Ev dikare 'aramiyek' be ku piştî biryardayînê tê). |
| Zêdebûna ji nişka ve ya bikaranîna alkol an jî madeyên hişber. |
| Bi zanebûn kirina tiştên ku jiyana we dixin xetereyê, wek ajotina di çira sor re derbas kirin. |
| Windabûneke bi temamî ya eleqeya we bi tiştên ku we berê jê kêf digirtin. |
| Gazîkirina heval û xizmên xwe, axaftina wekî ku ew dicivin û xatir dixwazin, û tevdigerin wekî ku ew lênêrîna karûbarên xwe dikin (wek deyn, wesîyetnameyên dawîn, û hwd.). |
| Windabûna tevahî ya xewê an jî guhertinên giran di şêwazên xewê de, hest bi bêaramî û acizbûna berdewam. |
Ger hûn an kesek ku hûn nas dikin di vê rewşê de bûn, hûn ê çi bikin?
Ev beşa herî girîng e. Tedbîr girtin dikare jiyanekê rizgar bike.
1. Kesê bi tenê nehêlin: Ji ber çi sedemekê be jî, kesê bi tenê nehêlin. Bila ew hîs bike ku hûn bi wî/wê re ne.
2. Axaftin: Guh bidin wî. Bêyî ku hûn rexne bikin an şîretan bidin, guh bidin gotinên wî. Pirsên wekî "Hestên te çawa ne?" bipirsin.
3. Tavilê alîkariya bijîşkî bigerin: Ev ne tiştek e ku hûn dikarin li malê derman bikin. Tavilê biçin cem bijîşkê xwe. Nexweşiya duqutbî rewşek e ku bi dermankirinê dikare baş were birêvebirin. Bi derman û şêwirmendiya rast, hûn dikarin van bilind û nizmiyan kontrol bikin û jiyanek normal bijîn.
4. Tiştên xeternak ji holê rakin: Hemû tiştên potansiyel xeternak ên di malê de, wek derman, çekên tûj, agir û jehr, bi ewlehî ji destê kesê/a nexweş dûr bigirin.
Di rewşek awarte de divê tavilê çi bê kirin!
Kontrola rewşêEger hûn hîs dikin ku ew pir giran e ku meriv birêve bibe, yanî hûn hîs dikin ku hûn nekarin pêşî li zirarêdayîna kesê li xwe bigirin, tavilê tevbigerin.
- Di cih de wî bibin Beşa Lezgîn (ETU) ya nexweşxaneya herî nêzîk.
- Ji bo alîkariya tenduristiya derûnî li Srî Lankayê telefonî xeta alîkariyê ya tenduristiya derûnî ya neteweyî bikin jimareya 1926. Ew ê rêberiya ku hûn hewce ne bidin we.
- Eger guman dikin ku we madeyek jehrîn vexwariye an jî zêdedoza dermanan wergirtiye, ji bo şîretê tavilê telefonî Navenda Agahdariya Jehrên Neteweyî ya li Nexweşxaneya Neteweyî ya Kolomboyê bikin (hejmara telefonê: 0112 686 143).
Bi zanîna van agahiyê, hûn dikarin di wextê rast de alîkariya kesê ku hewcedar e bikin.
Peyama Birinê Malê
- Nexweşiya duqutbî rewşek e ku dikare bi dermankirinê bi serkeftî were birêvebirin. Ne sûcê kesî ye.
- Qet kesekî/ê ku qala xwekuştinê dike kêm nebîne. Her peyvek ku ew dibêjin dikare bibe bangek ji bo alîkariyê.
- Hay ji nîşanên hişyariyê hebin. Ger hûn guhertinek di reftara hevalek an endamek malbatê de bibînin, hişyar bin.
- Kesekî/ê hewcedar bi tenê nehêlin. Di cih de ji bijîşkê/a xwe an jî ji pisporekî/ê bijîşkî yê/ya pispor alîkariya pispor bigerin.
- Di rewşa awarte de, biçin Beşa Lezgîn a nexweşxaneya herî nêzîk (ETU) an jî li xeta alîkariyê ya wekî 1926 telefon bikin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike