Te qet navê "hernia" bihîstiye? Dibe ku yek ji endamên malbata te an hevalekî te yek ji wan hebe. Xeyal bike ku organên di zikê me de, wek rûvî, ji hêla dîwarekî xurt ê ji masûlkeyên di zikê me de pêk tê ve têne girtin. Ger ji ber hin sedeman ev dîwar qels bibe, qulikek piçûk çêdibe û organek di zikê me de hewl dide ku derkeve. Em bi tenê jê re hernia dibêjin.
Cureyên cûda yên herniayê hene, rast?
Belê, rast e. Her çend jê re "hernia" tê gotin jî, li gorî cihê ku lê çêdibe çend celeb hene. Werin em bibînin ka li welatê me celebên herî gelemperî çi ne.
- Herniya Inguinal: Ev cureya herniya herî gelemper e li mêran. Ew li devera ran, an jî li cihê ku ran û zik digihîjin hev çêdibe.
- Herniya Femoral: Ev her wiha li nêzîkî çok, li jorê ranê çêdibe. Di jinan de hinekî zêdetir e.
- Herniya Umbilîkî: Wekî ku ji navê wê jî diyar e, ev li nêzîkî kordona umbîkîlê çêdibe. Her çend di nav pitikên piçûk de gelemperî be jî, ew dikare di mezinan de jî çêbibe.
- Herniya Hiatal: Ev hinekî cuda ye. Di vê de, beşa jorîn a mîdeyê bi rêya dîyaframê, dîwarê mezin ê ku sing û zik ji hev vediqetîne, ber bi singê ve diçe. Ev dikare bibe sedema nîşanên wekî dilşewatî û gastrît.
Bi gelemperî, tiştên wekî hildana tiştên giran, kuxika dirêj, û zordana ji ber qebizbûnê dikarin zexta di hundurê zik de zêde bikin û bibin sedema herniyê.
Ma rast e ku heke fîbrîliya we hebe divê hûn werzîşê nekin?
Ev pirsgirêkek e ku gelek kes pê re rû bi rû dimînin. Bi rastî, heke findiqa we hebe, bê guman ne fikrek baş e ku hûn tiştekî ku pir zextê li ser zikê we dike bikin, wek mînak rakirina giraniyan. Temrînên weha dikarin findiqê xirabtir bikin.
Lêbelê, ev nayê wê wateyê ku divê hûn bi tevahî dev ji werzîşê berdin. Temrînên taybetî û hêsan hene ku dikarin ji laşê we re bibin alîkar ku baş bibe, masûlkeyên bingehîn ên we xurt bikin û pêşî li dubarebûna hernia bigirin, nemaze piştî emeliyata hernia.
Lê vê yekê ji bîr meke: Ger fibrika te hebe an jî ji emeliyatê baş dibî, divê tu berî destpêkirina her werzîşê bi bijîşkê xwe re bipeyivî. Ew an fîzyoterapîstek dê tam ji te re bêje ka kîjan werzîş ji bo te guncaw in û kengî dema herî baş e ku tu wan dest pê bikî.
Temrînên ewledar ji bo hernia çi ne?
Baş e, em li ser çend werzîşên hêsan biaxivin ku hûn dikarin bi destûra bijîşkê xwe tavilê dest bi kirina wan bikin. Ev ê pir zextê li ser zikê we nekin, lê ew ê bibin alîkar ku masûlkeyên li dora zikê we xurt bibin.
| Fêrbûn | Çawa bikin? |
|---|---|
| Rûniştin û Rawestin |
|
| Dirêjkirinên Çokê yên Rûniştî |
|
| Kişandina Bişkokan |
|
| Tiltên Pelvîk |
|
| Zivirînên bingehîn |
|
Dema ku hûn werzîşê dikin, ji bîr mekin ku hûn li ser van tiştan bifikirin!
Her çend ev werzîş dê ji we re bibe alîkar jî, divê hûn pir li laşê xwe miqate bin. Hewl nedin ku her tiştî di carekê de bikin.
- Guh bidin laşê xwe: Dibe ku heta 12 hefteyan bidome ku meriv ji emeliyatê bi tevahî baş bibe, ji ber vê yekê lez nekin.
- Bi gavên biçûk dest pê bike: Di destpêkê de nêzîkî 5 caran werzîşekê bike. Gava ku hûn xwe rehet hîs dikin, roj bi roj û hefte bi hefte, hêdî hêdî hejmara caran zêde bike.
- Bala xwe bidin êşê: Ev pir girîng e. Xeyal bikin ku hûn dikarin êşa xwe li ser pîvanek ji 1 heta 10 binirxînin (1 = êş tune, 10 = êşa bêtehemûl). Ger êşa we di dema werzîşê de ji du xalan zêdetir zêde bibe, an jî heke êş piştî rawestandina werzîşê jî winda nebe, tavilê werzîşê rawestînin. Tavilê ji bijîşkê xwe re bêjin.
Ji bîr meke, divê ev werzîş êşek tûj nedin te. Ne pirsgirêk e ku meriv hinekî nerehetî an kişandina masûlkeyan hîs bike, lê heke êş zêde bibe, tavilê raweste.
Ji rakirina tiştên giran, werzîşên ku zextê li ser zik dikin ên wekî çokên zikê, sit-up û werzîşên bandora bilind dûr bisekinin.
Peyama Birinê Malê
- Hernia ji ber lawaziya dîwarê zik, derketina organek navxweyî ye.
- Heke fibroida we hebe an jî hûn ji emeliyatê baş dibin, berî ku hûn dest bi werzîşê bikin, her gav bi bijîşkê xwe re şêwir bikin.
- Dema ku hûn dest bi werzîşê dikin, pir hêdî dest pê bikin, tenê bi çend dubarekirinan, û hêdî hêdî zêde bikin. Pir girîng e ku hûn guh bidin laşê xwe.
- Eger hûn di dema werzîşê de êşek tûj an jî zêdetir bibînin, tavilê rawestin û bi bijîşkê xwe re bipeyivin.
- Werzîşa rast dikare masûlkeyên zikê we xurt bike û xetera dubarebûna hernia kêm bike.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike