Movika milê: Werin em li ser vê movika piçûk lê ecêb fêr bibin.

Gelo we qet fikirî ye ku em rojê çend caran çokên xwe bi kar tînin? Ji vexwarina fîncanek çayê bigire heya axaftina bi telefonê, nivîsandinê û rakirina giraniyan, em ji bo her tiştî hewceyê çokên xwe ne. Lê em pir li ser wan nafikirin heya ku em di çokên xwe de êşek piçûk hîs bikin, ne wisa? Lê ev movika piçûk di laşê me de bi rastî avahiyek pir tevlihev û ecêb e. Ji ber vê yekê, îro, em bi tenê li ser her tiştî li ser movika çokên xwe biaxivin.

Ev movika çokê bi rastî çi ye?

Bi kurtasî, çoq ew movik e ku milê we yê jorîn, an jî pêşmil, bi milê we yê jêrîn ve girêdide. Ew beşek pir girîng a sîstema me ya hestî ye. Di hundirê vê movikê de ne tenê hestî, lê di heman demê de kirkirag, masûlke, lîgament, demar û damarên xwînê jî hene.

Eger êşa çokê we, hişkbûn, an jî zehmetiya bikaranîna milê we hebe, tavilê biçin cem bijîşkê xwe . Ew dikare sedema wê teşhîs bike û dermankirina herî guncaw ji bo we destnîşan bike.

Em dikarin bi lingên xwe çi bikin?

Movika milê dihêle ku em çar tevgerên sereke pêk bînin. Bifikirin bê van tevgeran karên me yên rojane çiqas dijwar dibin.

Çeng çi cure movikan e?

Çeng gewreke pir taybet e. Doktor dibêjin ku ew di du kategoriyan de tê dabeşkirin.

1. Girêka sînovyal: Ev cureyê girêkê ye di laşê me de ku azadiya tevgerê herî zêde dide. Di vê cureyê girêkê de, hestiyek bi rêya soketekê bi hestiyek din ve girêdayî ye. Serê hestiyan bi kirtilaja nerm (kirtilaja hîalîn) hatine pêçandin. Her wiha, di hundirê vê girêkê de şilekeke sînovyal heye. Ev mîna rûnê di makîneyê de ye. Ev şilek dihêle ku hestî bêyî ku li hev bişixulin pir bi nermî tevbigerin.

2. Mêş û Girêdana Pivot: Mil di heman demê de du tiştan dike.

• Girêdana menteşeyê: Mîna menteşeya derî, çokê jî dikare milê xwe bitewîne û dirêj bike, mîna ku derî dikare bi destekî vebe û bigire.
• Girêka lingî: Mîna mêşhingivekê ku li cîhekî dizivire. Ev şiyan dihêle ku em destên xwe jor û jêr bizivirînin.

Werin em li beşên ku movika çokê pêk tînin binêrin.

Ev avahiya ecêb a ku jê re movika çokê tê gotin, ji çend beşên sereke pêk tê.

Hestiyên

Sê hestiyên sereke bi hev re têne da ku movika çokê çêkin:

• Hestiyê dest (Humerus): Ev li beşa jorîn a dest de ye.
• Ulna: Ev hestiyê dirêj e li hundirê pêşmilê.
• Radyus: Ev hestiyê kurt ê li aliyê tiliya mezin a pêşmil e.

Hêstok

Qirçik tevneke bihêz û nerm e ku ji bo movikan parastinê peyda dike. Ew mîna amortisorê di otomobîlekê de ye. Qirçika nerm a di çokê de dihêle ku hestî bêyî şuştina li hev û bê êş tevbigerin.

Lîgament

Lîgament wek têlên bihêz in. Ew hestiyan bi hev ve girêdidin û movikan sabît dihêlin. Sê lîgamentên sereke di çokê de hene.

• Ligamenta kolaterala medyayî: Humerusê ji hundir ve bi ulnayê ve girêdide.
• Ligamenta kolateral a alî: Humerusê li piştê bi ulnayê ve girêdide.
• Lîgamenta halqeyî: Li dora jorê guhikê dipêçe û bi du hestiyên din ve girêdide.

Masûlke

Masûlkeyên destên me milên me dihejînin. Dema ku ev masûlke girj dibin û dirêj dibin, tevgerên destên me çêdibin.

Demar û damarên xwînê

Demar mîna kabloyên elektrîkê ne. Ew peyaman ji mêjî digihînin çokê, û her weha hestan (destdan, êş) ji çokê digihînin mêjî. Demara Radyal, Demara Ulnar, û Demara Median hin ji demarên sereke ne ku di çokê re derbas dibin. Damarên xwînê oksîjen û xurdemeniyan didin tevnên di çokê de.

Pirsgirêk û nexweşiyên hevbeş ên lingê

Çengên me dikarin ji cûrbecûr nexweşî û birîndarîyan cefayê bikşînin. Hin ji van di werzişvanan de herî gelemperî ne.

• Artrît: Iltihaba movikan, ango werimandin û êşa movikan.
• Bursîta mil: Iltihaba kîsikên tijî şilek (bursae) yên li dora movika mil.
• Milê hemşîreya zarokan: Rewşek e ku tê de movika milê wan hinekî çikiyaye, ku pir caran ji ber tiştên wekî kişandina milê zarokekî biçûk çêdibe.
• Tendînît: Iltihaba tevnên (tendonan) ku masûlkeyan bi hestiyan ve girêdidin.

Birîndarîyên hevpar ên têkildarî werzîşê:

• Dirêjkirin: Dirêjkirina lîgamentan.
• Milê tenîsê: Êşa li derveyî milê. Ev dikare bandorê li her kesê ku karê destan dike bike, ne tenê li lîstikvanên tenîsê.
• Milê golfbaz: Êşa li hundirê milê.
• Milên ji cihê xwe derketin.
• Şikestinên mil.

Nîşaneyên hevpar ên van nexweşiyan çi ne?

Heke çokê we birîndar be, dibe ku hûn yek an çend ji van nîşanan bibînin:

• Êşa di çokê de, nemaze dema ku dest tê tewandin û dirêjkirin
• Nepixok
• Hişkbûn
• Hestkirina lawaziyê di dest de, hesta ku movik ne aram e
• Sorbûna çerm, şînbûn, an jî rengvedana rengê
• Hestê germê li devera çokê

Heke nîşanên weha ji çend rojan zêdetir li cem we hebin, bê guman ji bo şîretê bi bijîşk re şêwir bikin .

Testên ji bo teşhîskirina pirsgirêka lingê

Dema ku hûn diçin cem bijîşk, ew ê we muayene bike û, ger hewce bike, dibe ku hin ceribandinan ferman bike, wek:

• Tîrêjên X ên mil: Ji bo şikestin an pirsgirêkên din ên di hestiyan de kontrol bikin.
• Skanên ultrasonê: Rewşa tevnên nerm ên wekî masûlke û lîgamentan kontrol bikin.
• Skanên CT: Wêneyek berfirehtir a hestiyan bistînin.
• MRI Scan: Wêneyek pir zelal a tevnên nerm bistînin.
• Aspirasyona movikan: Ji bo kontrolkirina enfeksiyonê nimûneyek şilavê ji movikan tê girtin.
• Testên xwînê: Ji bo tespîtkirina nexweşiyên wekî iltîhaba xwînê.

Dermankirin û em çawa ji bo birîndarbûna mil baş lênêrîn dikin?

Cureyê dermankirina ku hûn hewce ne dê bi cewherê birîna we ve girêdayî be. Dibe ku hûn bi tiştên hêsan ên ku hûn dikarin li malê bikin baş bibin. Carinan dibe ku hûn hewce bikin ku sling, kelepçe, an jî gips li xwe bikin. Ger birîn giran be, dibe ku bijîşkê we emeliyat pêşniyar bike (wek artroskopiya milê).

Ji bo birînên sivik, hûn dikarin li malê rêbaza RICE bişopînin. Ew pir hêsan e.

Heta ku bijîşk destûrê nede te, xwe nexe nav werzîş an çalakiyên ku zextek zêde li ser çokê te dikin.

Em bi gelemperî tenê dema ku em li quncikê maseyê dixin, li ser milên xwe difikirin, lê naha hûn dikarin bibînin ka ev movik çiqas ji bo jiyana me girîng e. Her çend tevlihev be jî, ew di heman demê de pir xurt e. Ji ber vê yekê, berpirsiyariya me ye ku em baş lê xwedî derkevin.