Jiyana bi nexweşiyeke kronîk a bi navê Ankîloz Spondîlît (AS) carinan dikare bibe dijwarî. Tenê hûn dizanin ku çiqas dijwar e ku meriv bi êş, hişkbûn û westandinê re mijûl bibe. Ev carinan dikare we pir tenê û bêhêvî bike. Lê ji bîr mekin, ne hewce ye ku hûn bi tena serê xwe di vê rêwîtiyê re derbas bibin. Piştgiriya hezkiriyên we dikare rûbirûbûna vê dijwarîyê pir hêsantir bike.
Çima girîng e ku meriv li ser vê yekê biaxive?
Bi kurtasî, axaftina bi malbat û hevalên xwe yên nêzîk re li ser tiştên ku di hişê te de ne û hestên te çawa ne dikare ji wan re bibe alîkar ku te çêtir fêm bikin. Tenê wê demê ew ê bizanin ka çawa alîkariya te bikin û çawa piştgiriyê bidin te.
Xeyal bike ku nexweşiya te gur dibe. Tu nikarî karê xwe bikî an derkevî derve. Ger tu tiştekî li ser vê yekê nebêjî, dibe ku mirov bifikirin ku tu tembel î an jî tenê hewl didî ku rê li ber wan bigirî. Lê heke tu bêjî, "Îro nexweşiya AS-ya min hinekî xirabtir e, pişta min pir diêşe, ji ber vê yekê ez nikarim werim," ew ê rewşa te fêm bikin. Ew ê her wiha bipirsin ka tu hewceyê alîkariyê yî. Ev danûstendina vekirî ji bo têkiliyên te û tenduristiya te ya derûnî pir baş e.
Ji kê re dibêjî? Çawa dest pê dikî?
Ev tiştekî pir şexsî ye. Hûn ji kê re li ser rewşa xwe dibêjin û çiqas hûrgilî parve dikin , bi tevahî bi we ve girêdayî ye . Ne hewce ye ku hûn ji her kesî re li ser vê yekê bêjin. Lê girîng e ku hûn ji kesên ku di jiyana we de herî nêzîkî we ne, ji kesên ku hûn her roj bi wan re wext derbas dikin re bêjin.
- Hevjînê/a te: Ew beşek mezin ji jiyana te ye. Ji bo wî/wê girîng e ku hem ji rojên te yên baş û hem jî ji rojên te yên xirab haydar be.
- Malbat (dêûbav, xwişk û bira): Ew her gav amade ne ku alîkariya we bikin û lênêrîna we bikin.
- Hevalên nêzîk: Ew kesên herî baş in ku ji te re bibêjin kengî tu xemgîn î an jî rave bikin çima tu nikarî biçî rêwîtiyek xweş.
- Rêveberek an hevkarekî pêbawer li kar: Carinan ev dikare girîng be ku hûn di awayê xebata xwe de guhertinek piçûk bikin, an jî di rojek dijwar de alîkariyê bixwazin.
Dibe ku destpêkirina axaftinê li ser vê yekê dijwar be. Bi gotina "Tiştek girîng heye ku ez ji te re bêjim" dest pê bike. Bi aramî û sade rewşa xwe rave bike.
Tu rewşa xwe çawa şîrove dikî?
Dibe ku gelek kes di derbarê Ankîloz Spondîlîta (AS) de nizanibin. Dibe ku ew bifikirin ku ew tenê pirsgirêkek piştê ya hevpar e. Ji ber vê yekê, pir girîng e ku meriv bi tenê rave bike ka ev rewş çi ye.
Tu dikarî bibêjî:
"Ev ne tenê êşa piştê ye. Ev iltîhaba movikan a kronîk e ku ji ber pirsgirêkek di pergala min a parastinê de çêdibe. Ew bi giranî bandorê li movikan di stûna pişta min de dike. Bi demê re, ew movik hişk dibin û zehmet tê xwarkirin û zivirandin. Ji ber vê yekê carinan ez di heman pozîsyonê de ji bo demek dirêj zehmetiyê dikişînim, an jî nikarim giraniyên giran hilgirim."
Wan bi hev re bibin ba doktor.
Eger hûn bixwazin, hevjîn, endamekî malbatê, an hevalekî xwe yê nêzîk vexwînin ku bi we re werin cem bijîşk . Ev ê derfetê bide wan ku rasterast ji bijîşkê we li ser rewşa we bibihîzin û her pirsên ku dibe ku hebin bipirsin. Ev rêbazek girîng e ku hûn têgihîştinek kûrtir a rewşa we bidin wan.
| Li ser çi biaxivin | Çawa tê ravekirin (mînakek) |
|---|---|
| Nîşaneyên | "Ez ne tenê westiyayî hîs dikim. Ev westandineke bêtehemûl e. Û her wiha serê sibê pişta min hişk dibe. Ji ber vê yekê ji bo min zehmet e ku ez serê sibê zû rabim." |
| Sînorkirinên Fizîkî | "Ma divê em li şûna otobusê bi trênê biçin? Ji bo min zehmet e ku ez demek dirêj rûnim. Di trênê de ji bo min hêsantir e ji ber ku ez dikarim hinekî rawestim." |
| Daxwaza Alîkariyê | "Ma tu dikarî alîkariya min bikî ku van tiştan hildim? Ji bo pişta min ne baş e. Ger tu bikaribî alîkariyê bikî dê pir baş be." |
| Bandora Hestyarî | "Carinan ez ji ber vê êşê pir aciz dibim. Dema ku ez nikarim tiştên ku her kes dike bikim, ez xemgîn dibim. Di demên weha de, ew ê ji bo min hêzek mezin be ger hûn tenê bikaribin bi min re biaxivin." |
Nîşaneyên "nexuya" ji bîr nekin
Yek ji mezintirîn zehmetiyên AS ew e ku tu ferqeke berbiçav tune ye. Çiqas êş an westandina we hebe jî, ew ji bo çavdêrekî derve nayê dîtin. Ji ber vê yekê bi zelalî li ser van nîşanên 'nexuya' biaxivin.
- Westandin: Ev ne tenê westandin e. Ev westandineke zêde ye ku we tevahiya rojê westiyayî û xewle hîs dike. Bawer bin ku hûn li ser vê yekê biaxivin.
- Hişkbûn: Behsa hişkbûna movikan bikin, bi taybetî di sibehê de û piştî ku demek dirêj di heman pozîsyonê de man.
- Guhertinên Rewşa Giyanî: Dema ku hûn bi êş û zehmetiyên berdewam re dijîn, normal e ku hûn carinan xemgîn, hêrs û bêhêvî bibin. Li ser van hestan bi kesekî/ê ku hûn pê bawer in re biaxivin.
Li ser dermankirin û birêvebirina xwe parve bikin
Ji hezkiriyên xwe re behsa hewildanên xwe yên ji bo birêvebirina vê rewşê bike. Dema ku ew ji plana dermankirina te agahdar bibin, dê ji bo wan hêsantir be ku piştgiriya te bikin.
- Werzîş û Fîzyoterapî: Werzîş mîna dermanek ji bo AS ye. Ger rûtînek we ya werzîşê ya rojane hebe, li ser wê biaxivin. Dibe ku ew bikaribin bi we re bimeşin û ji we re bibin alîkar ku hûn werzîşê bi bîr bînin.
- Derman: Ji me re qala dermanên ku hûn bikar tînin û kengê wan dikin bikin.
- Parêz: Dibe ku bijîşkê we parêzek taybetî pêşniyar kiribe. Ji malbata xwe re behsa wê bike, û ew dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn xwarinên guncaw ji bo we amade bikin.
Daxwaza alîkariyê ne nîşana qelsiyê ye. Ew derfetekê dide hezkiriyên te ku bibin beşek ji jiyana te, evîn û piştgiriya xwe nîşanî te bidin.
Peyama Birinê Malê
- Dema ku hûn bi nexweşiya kronîk a Ankîlozan Spondîlîtê (AS) re dijîn, axaftina li ser wê bi kesên herî nêzîkî we re dikare bibe çavkaniyek mezin a hêzê, hem ji hêla derûnî ve û hem jî ji hêla laşî ve.
- Tu ji kê re û çi dibêjî, biryara te ya şexsî ye. Pêşî ji kesên ku tu herî zêde baweriya xwe pê tînî û nêzîkî te ne re bêje.
- Dema ku diaxivî sade û rastgo be. Şirove bike ka AS çi ye û çawa bandorê li jiyana te ya rojane dike.
- Ji kerema xwe behsa her nîşanek wekî êş, hişkbûn, û bi taybetî westandina nedîtî bikin.
- Netirsin ku alîkariyê bixwazin. Ev ê têkiliyên we xurttir bike.
- Plana dermankirina xwe bi rêkûpêk bi bijîşkê xwe re nîqaş bikin. Ger hewce bike, hûn dikarin bi tevlîkirina endamekî malbatê yê pêbawer di wan nîqaşan de têgihîştin û piştgiriya wî/wê bistînin.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න