Ev hesta şewitandin û çirandinê çi ye ku ji nişkê ve li ser laş xuya dibe? Werin em tam bibînin ka çi germahî ne.

Dibe ku hûn karê xwe yê asayî dikin. An jî dibe ku hûn di odeyekê de bin ku klîma vêketî ye. Lê ji nişkê ve hûn hîs dikin ku tevahiya laşê we ji hundir ve dişewite, rûyê we sor dibe û hûn dest bi xwêdanê dikin. Ji bo kesên li dora we ne girîng e, lê hûn tenê kesê ku pir germ hîs dike ne. Ma ev ezmûn ji we re nas e? Îro em li ser vê nerehetiya ku piraniya jinan di demekê de di jiyana xwe de dijîn diaxivin.

Germbûnek tam çi ye?

Bi kurtasî, germbûn hestek ji nişka ve ya germahiyek zêde, şewitandin, xwêdan û sorbûna çerm e. Ev nîşanek pir gelemperî ye, lê pir nerehet e ku bi menopozê ve girêdayî ye. Di warê bijîşkî de, em vê yekê wekî nîşana `vazomotor` bi nav dikin. Ev tê vê wateyê ku ew bi pergala ku firehbûn an tengbûna damarên xwîna me kontrol dike ve girêdayî ye.

Her çend sedema rastîn a vê diyardeyê hîn bi tevahî ne diyar be jî, pispor dizanin ku sedema sereke ya vê yekê guhertinên hormonal ên di laş de ne. Nêzîkî sê ji çar jinan (75%) ku di menopozê re derbas dibin, dibêjin ku ew van germahiyan dijîn.

Her çend ev tiştekî gelemperî be jî, ne hewce ye ku hûn bi gotina "Ev normal e" cefayê bikişînin. Rêbaz hene ku hûn vê nerehetiyê birêve bibin û jiyana xwe hêsantir bikin. Hûn dikarin bi bijîşkê xwe re bipeyivin û li gorî nîşan û dîroka tenduristiya xwe biryar bidin ka çareseriya çêtirîn çi ye.

Ev çawa hîs dibe? Nîşanên wê çi ne?

Hestên germahiya zêde ji bo her kesî cûda ne, lê bi gelemperî ew wiha hîs dikin:

• Hestkirineke germê ya ji nişka ve: Ev germ bi gelemperî li sing, stû û rû dest pê dike û dikare li seranserê laş belav bibe.
• Sorbûna çerm: Bi germê re, rû, stû û sing dikarin sor bibin an jî wekî xal xuya bibin.
• Xwêdana zêde: Xwêdana zêde dema ku laş hewl dide germahiya ku hîs dike kêm bike çêdibe.
• Serma: Dema ku germahiya zêde bi dawî bû, dibe ku hûn ji ber xwêdana ku we rijandiye serma û lerizînê hîs bikin.
• Zêdebûna rêjeya lêdana dil: Dibe ku hin kes lêdana dil biceribînin.

Eger ev di şevê de çêbibin, em ji wan re dibêjin "Xwêdana Şevê." Ev jî dikare xewê xera bike.

Germahiya laş di kîjan temenî de dest pê dike û çiqas didome?

Germahî bi gelemperî di dema perimenopauzê de, dema beriya menopozê, dest pê dike, dema ku çerxên mehane bêserûber dibin. Menopoz bi gelemperî li jinên Srî Lankayî di dawiya salên 40î û destpêka salên 50î de çêdibe.

Germbûnek bi gelemperî dikare ji yek heta pênc deqeyan bidome. Hin jin rojane ji deh caran zêdetir germbûn çêdibin. Ev rewş dikare di çend mehan de winda bibe, an jî dikare bi salan bidome. Ev rewş ji kesekî bo kesekî diguhere.

Ev çima dibe? Çi tişt germahiya zêde dikin?

Sedema sereke kêmbûna asta hormona estrogenê ye. Navenda kontrolkirina germahiya laş di mejiyê me de (wek termostatek) ji hormona estrogenê re pir hesas e. Dema ku asta estrogenê kêm dibe, ev navenda kontrolê tevlihev dibe û sînyalên xelet dişîne ku laş germ e dema ku ne germ e. Di bersivê de, laş hewl dide ku bi xwêdan û firehkirina damarên xwînê sar bibe.

Herwiha, hin tişt dikarin pirbûn an jî giraniya lerzînên germ zêde bikin. Ji van re "Tetikker" tê gotin.

Dûrketina ji van tiştan bi qasî ku pêkan e di kontrolkirina germahiya zêde de alîkariyek mezin e.

Ji bo vê yekê çi dermankirin û çareserî hene?

Eger ev germahî bandorê li jiyana we ya rojane dike, divê hûn bê guman biçin cem bijîşk û li ser dermankirinê biaxivin. Dermankirin dikare li du beşên sereke were dabeş kirin.

1. Dermankirina ku ji hêla bijîşk ve hatî destnîşankirin

• Terapiya Guhertina Hormonan (HRT): Ev dermankirina herî bibandor e ji bo germbûna zêde. Ew bi sererastkirina asta hormonên kêm a laş dixebite.
• Estrojen û Progestin: Ger malzaroka we nehatibe derxistin, dê hormonek bi navê progestin ligel estrogenê ji we re were dayîn.
• Tenê estrojen: Tenê estrojen ji kesên ku hîsterektomî derbas kirine re tê dayîn.

• Dermanên ne-hormonal: Dermankirinên hormonal ji bo her kesî ne guncaw in. Dermanên din jî hene ku hormonan nagirin. Her çend gelek ji van ji bo dermankirina nexweşiyên wekî depresyon û fikaran têne bikar anîn jî, ew di heman demê de hatine dîtin ku dibin alîkar ku germahî kêm bikin. Mînak `Venlafaxine`, `Paroxetine`, `Gabapentin` hene. Wekî din, niha dermanek nû bi navê `Fezolinetant (Veozah™)` heye ku bi taybetî ji bo germahîyan hatiye çêkirin.

2. Guhertinên şêwazê jiyanê û rêbazên din

Carinan, guhertinên piçûk di şêwaza jiyana me de dikarin rihetiyek mezin bînin.

Gotinek li ser derman û lêzêdekirina giyayî

Hin kes tiştên mîna Black Cohosh, Evening Primrose Rûnê, û Soya ji bo germahiya zêde bi kar tînin. Lê belê delîlên zanistî yên têrker nînin ku bandora wan îspat bikin. Û her çend ew "xwezayî" bin jî, ew ji bo her kesî ne ewle ne. Ji ber vê yekê, bêyî ku hûn bi bijîşkê xwe re bipeyivin, tiştekî wisa bikar neynin.

Ma gengaz e ku bêyî menopozê germahî çêbibe?

Belê. Her çend menopoz sedema sereke be jî, ne hemî germahî ji ber wê çêdibin. Nexweşiyên tîroîdê, hin enfeksiyon (wek grîp), û hin derman jî dikarin bibin sedema germahîyan.

Eger hûn di menopozê de nebin lê germahiya laşê we zêde dibe, dibe ku sedemek din hebe. Ji ber vê yekê çêtirîn e ku hûn biçin cem bijîşk û muayeneyê bikin.