Ma estrojena te kêm e? Werin em bi hûrgilî li ser vê yekê biaxivin!

Tu çiqas li ser hin hormonên di laşê xwe de dizanî? Îro em ê li ser hormonek bi navê 'Estrojen' biaxivin, ku ji bo gelek jinan û heta radeyekê ji bo mêran girîng e. Werin em bi awayekî hêsan û têgihîştî li ser vê yekê biaxivin ka çi dibe dema ku ev kêm dibe, çima dibe, û em dikarin çi bikin. Xem meke, ev pirsgirêkek e ku gelek kes pê re rû bi rû ne, ji ber vê yekê tu ne bi tenê yî.

Ev tê çi wateyê ku estrogen kêm be?

Bi kurtasî, estrogen hormonek pir girîng e ku alîkariya we dike ku hûn bibin keç, û her weha pergala weya hilberandinê, ku ew pergala ku alîkariya we dike ku hûn zarokan çêbikin û tenduristiya wê diparêze. Ne tenê ew, lê di heman demê de alîkariya gelek pergalên din ên di laş de jî dike. Li ser bifikirin, estrogen alîkariya çermê we dike ku xweşik bimîne û hestiyên we xurt bimînin.

Asta estrojenê di tevahiya jiyana we de diguhere, mîna hormonên din ên ku çerxa mehane ya mehane ya we kontrol dikin. Ev bi tevahî normal e ku asta estrojenê bi vî rengî biguhere, û ne pirsgirêkek mezin e.

Lêbelê, asta estrogenê ya kêm a domdar çîrokek cuda ye. Ger ew bi berdewamî kêm bin, dibe ku hûn di guherînek xwezayî re derbas bibin, mîna menopozê. Menopoz rawestandina daîmî ya mehane ye dema ku hûn pîr dibin. Carinan, estrogena kêm dikare nîşana rewşek be ku pêşveçûna weya cinsî hêdî dike û dibe ku ducanîbûnê dijwar bike.

Kî herî zêde ji kêmbûna estrogenê bandor dibe?

Ma hûn dizanin kî herî zêde ji kêmbûna estrogenê bandor dibe? Bi rastî jî jin ew in ku herî zêde bandorê hîs dikin. Lê laşê her kesî estrogenê çêdike, û mêran jî hin jê hene, û girîng e ku meriv vê yekê ji bîr neke.

Demên ku hûn herî zêde bandorên kêmasiya estrogenê hîs dikin ev in:

• Eger hûn di menopoz an jî piştî menopozê re derbas dibin. Di salên we yên hilberandinê de, dema ku hûn dikarin zarokan bînin, hêkdankên we piraniya estrogenê çêdikin. Di dema menopoz û piştî menopozê de, heyzên we yên mehane disekinin, û hêkdankên we jî êdî estrogen çênakin. Di şûna wê de, şaneyên rûnê laşê we dest bi çêkirina estrogenê dikin. Menopoz ew dem e ku hûn diwanzdeh meh li pey hev heyzên xwe nedîtine. Heyama piştî wê wekî piştî menopozê tê binavkirin.
• Eger hêkdankên we di dema dermankirinê de hatine derxistin an jî zirar dîtine. Bo nimûne, eger hêkdankên we wekî beşek ji dermankirina hin rewşan (wek emeliyata penceşêrê) werin derxistin, laşê we dê tenê mîqdarên pir kêm ên estrogenê hilberîne. Her wiha, tiştên wekî terapiya tîrêjê dikarin zirarê bidin hêkdankan û mîqdara estrogenê ku ew hilberînin kêm bikin.

Kêmbûna estrogenê çawa bandorê li laşê jinê dike?

Kêmkirina estrogenê çawa bandorê li laşê jinê dike? Bi rastî, bandor dikarin li gorî asta pêşveçûna we ya zayendî, ciwan bin, navsere bin, an jî nêzîkî menopozê bibin, diguherin.

Ji ber kêmbûna estrojenê:

• Balixbûnê dikare dereng bikeve, pêşveçûna cinsî dikare hêdî be, an jî bi tevahî raweste. Ev e tiştê ku dikare bibe heke hûn di temenê ciwaniyê de, ango di zarokatiya piçûk de, rastî vê rewşê werin.
• Perîmenopauz û menopoz di vê demê de çêdibin. Di vê demê de, di dema têkiliya cinsî de bi êş (dîspareuniya), kêmbûna xwesteka cinsî, û germahiya ji nişka ve bi xwêdanê re dikare çêbibe. Ev tişt in ku gelek jin pê re rû bi rû dimînin.

Çawa kêmbûna estrogenê bandor li laşê mirovan dike

Başe, niha em binêrin ka kêmbûna estrogenê çawa bandorê li laşê mêr dike. Belê, mêr jî xwedî estrogen in! Estrogena bilind di mêran de dikare bibe sedema tiştên wekî bêserûberiya cinsî. Lêbelê, ew ji bo tenduristiya xwe ya hilberandinê û tenduristiya giştî jî hewceyê hinek estrogenê ne. Lêkolînan nîşan daye ku dema asta estrogenê dadikeve, mêr dikarin tiştên jêrîn biceribînin:

• Zêdebûna rûnê zikê.
• Kêmkirina xwesteka cinsî.
• Hestiyên lawaz û osteoporoz. Ev rewş dibe sedema şikandina hestiyan bi hêsanî.

Carinan, heke laşê we ji ber asta estrogenê ya kêm ne wekî ku hûn dixwazin xuya dike, dibe ku hûn bixwazin terapiya hormona jinanekirinê bifikirin. Lêbelê, girîng e ku berî vê yekê şîreta bijîşkî bigirin.

Nîşaneyên kêmbûna asta estrogenê çi ne?

Nîşanên asta estrogena kêm çi ne? Nîşanên asta estrogena kêm di salên zayînê de pir dişibin nîşanên hevpar ên menopoz û piştî menopozê. Nîşanên we dê bi sedema asta estrogena we ya kêm ve girêdayî bin.

Hin ji nîşanên herî gelemperî yên kêmbûna estrogenê ev in:

• Çermê hişk: Dibe ku çermê we ji asayî hişktir û xurtir be.
• Hesasiyet û êşa memikê: Dema ku dest lê tê dayîn, dibe ku memik biêşin.
• Hestiyên lawaz an jî bi hêsanî şikestî: Heta ketinek piçûk jî dikare bibe sedema şikandina hestiyek.
• Zehmetiya balkişandinê: Dema ku hûn dixebitin, dibe ku hûn hîs bikin ku hûn zehmet dibînin ku hişê xwe li ser hev bihêlin.
• Xemgînî û hêrsbûn: Dibe ku hûn ji ber tiştên piçûk hêrs bibin û xwe sergêj hîs bikin.
• Hişkbûna vajînayê an jî ziravbûna tevnê (Atrofiya vajînayê): Ev dikare têkiliya cinsî dijwar û bi êş bike.
• Germahiya zêde û xwêdana şevê:Ev di dema menopozê de pir gelemper e.
• Rawestandina bêserûber an bi tevahî ya heyza mehane (Amenorre).
• Zêdebûna giraniyê, nemaze li devera zikê.
• Serêş berî an di dema heyzê de.
• Kêmkirina xwesteka cinsî û têkiliya cinsî ya bi êş (Dyspareunia).
• Hest bi westiyayîbûn û nekarîna razanê (Bêxewî): Çiqas xew bike jî, westiyayîbûn hîs dike û bi şev nekarîna razanê.

Hebûna yek an du ji van nîşanan nayê wê wateyê ku estrojena we kêm e. Lê heke ew berdewam bikin, baş e ku hûn biçin cem bijîşk.

Çima asta estrogenê dadikeve? Werin em li sedemên sereke binêrin.

Sedema sereke ya kêmbûna estrogenê pîrbûn e . Ev tiştekî xwezayî ye ku asta estrogenê bi temen re kêm bibe. Ger kêmbûna estrogenê ne bi menopozê ve girêdayî be, ev dikare nîşana rewşek bijîşkî be.

Sedemên din:

• Nexweşiyên xwarinê: Nexweşiyên wekî anoreksiya û bulimiyê dikarin bibin sedema ku laşê we xurdemeniyên ku hewce dike negire û dikarin hevsengiya hormonal xera bikin. Kêmkirina kîloyan jî dikare bibe sedema daketina asta estrogenê.
• Nexweşiyên genetîkî: Sendroma Turner û Sendroma Fragile X herdu jî dibin sedema asta estrogenê ya kêm. Ev nexweşî ne ku mîratî ne.
• Nexweşiyên otoîmmûn: Nexweşiyên otoîmmûn ên ku êrîşî hêkdankên we dikin dibe ku rê li ber çêkirina estrojena têra wan bigirin.
• Têkçûna seretayî ya hêkdankan, ku wekî menopoza pêşwext jî tê zanîn: Di vê rewşê de, hêkdankên we berî 40 saliya xwe hilberîna hêkan radiwestînin. Di encamê de, hûn di menopoza zû re derbas dibin. Heyama we radiweste, û asta estrogena we dadikeve.
• Dermankirinên ku bandorê li hêkdankan dikin: Radyoterapiya û kîmyoterapiya ji bo penceşêrê dikarin zirarê bidin hêkdankên we. Ev zirar dikare rê li ber hilberîna normal a estrogenê ji hêla hêkdankan ve bigire. Oophorektomî, ku wekî beşek ji dermankirinê rakirina yek an herdu hêkdankan vedihewîne, dikare bibe sedema kêmbûna asta estrogenê.
• Nexweşiyên ku bandorê li rijêna hîpofîzê dikin: Rijêna hîpofîza we hormonan derdixe ku ji hêkdankên we re dibêjin estrogen çêbikin. Ger rijêna hîpofîza we bi têra xwe ji van hormonan dernexe, asta estrogenê ya laşê we dikare dakeve.
• Amenorrhea hîpotalamîk:Ev rewş dikare dema ku laşê we di bin gelek stresê de be (mînak, werzîşa zêde) û hûn têra xwe xurekê negirin, çêbibe. Ev diqewime dema ku mejiyê we têra xwe hormona ku hêkdankan teşwîq dike ku estrogenê hilberînin, dernaxe. Di encamê de, heyzên we bi tevahî disekinin. Werzîşvan û kesên ku pir werzîşê dikin bi taybetî ji vê yekê re meyldar in.

Hûn çawa dizanin ka estrogena we kêm e?

Eger nîşanên ku berê hatine behs kirin li cem we hebin, gava hûn biçin cem bijîşk, ew ê ji we pirsan bipirse û dibe ku ji bo kontrolkirina asta estrogenê ceribandina xwînê bike.

Sê cureyên estrogenê hene ku laşê we çêdike. Testa estrogenê dikare her sêyan bipîve: Estrone (E1) , Estradiol (E2) , û Estriol (E3) . Doktorê we dê nimûneyek xwînê ya sade bigire û bişîne laboratûarekê da ku were ceribandin.

• Estrone (E1): Ev hormona sereke ye ku laşê we di dema menopoz û piştî menopozê de çêdike. Ew formeke estrogenê ya hinekî qelstir e ji estradiol (E2).
• Estradiol (E2): Ev hormona sereke ye ku di salên zayînê de ji hêla laşê we ve tê hilberandin. Ew cureya sereke û herî bihêz a estrogenê ye.
• Estriol (E3): Ev hormona sereke ye ku laşê we di dema ducaniyê de çêdike.

Eger bijîşkek li ser rewşa hormonên we ne piştrast be (mînakî, testkirina hormonên kesekî ku di menopozê re derbas dibe an jî hîsterektomî derbas kiriye), ew dikarin asta estrogenê ya we kontrol bikin. Lêbelê, divê were zanîn ku FDA (Rêveberiya Xurek û Dermanan) tenê ji bo çend nexweşiyan terapiya guhertina hormonan pejirandiye.

Ma xwarin û şêwaza jiyanê dikare bandorê li ser estrojenê bike?

Belê, asta estrogenê ya kêm a ku bi hin reftaran ve girêdayî ye, dikare bi guhertinên şêwaza jiyanê were çareser kirin. Ev tişt bêyî dermanan dikarin werin kirin.

• Giraniyek saxlem biparêzin: Kêmbûna giraniyê faktorek rîskê ye ji bo asta hormonên kêm. Her wiha, zêdebûna giraniyê ji bo hormonan ne baş e. Bi bijîşk an pisporê xwarinê yê xwe re bipeyivin ka hûn hewce ne ku çi guhertinên parêzê bikin da ku hûn mîqdara rast a kaloriyan di rojê de bistînin.
• Werzîşa bi nermî: Werzîşa zêde dikare bibe sedema kêmbûna asta estrogenê. Werzîşa nerm, wek meş, bazdan, an jî reqskirina rojane bi qasî 30 deqîqeyan, baş e. Lê pir zêde dikare çavkaniyên girîng ên ku ji bo fonksiyonê hewce ne ji laşê we kêm bike.
• Kêmkirina stresê:Eger hormonên stresê yên te zêde bin, hormonên ku sîstema te ya hilberandinê kontrol dikin dikarin nehevseng bibin. Tevlîkirina pratîkên kêmkirina stresê di jiyana te ya rojane de - yoga, medîtasyon, tetbîqatên nefesê, mijûlbûna bi hobiyeke bijare - dikare ji bo başiya te ya giştî û hormonên te baş be.
• Têra xwe razên: Xew ew e ku dihêle laşê we ji nû ve şarj bibe û hormonên we bi rêkûpêk bixebitin. Bi navînî, mezinan rojê heft heta neh saetan xewê hewce dikin. Kêmkirina dema temaşekirina telefon û TV-yê berî razanê dikare ji we re bibe alîkar ku hûn çêtir razên.

Tedawiyên tibbî ji bo kêmbûna estrogenê çi ne?

Terapiya Guhertina Hormonan (HT) dermankirinek gelemperî ye ji bo kêmasiya estrogenê, nemaze di dema menopoz û piştî menopozê de. Di HT de, ji bo zêdekirina asta hormona we, estrogen û/an progesteronê sentetîk ji we re tê dayîn. Du celeb HT hene: terapiya estrogenê û terapiya hormona estrogen progesteron/progestin (EPT). Bijîşk dê doza herî kêm binivîsin ku nîşanên we kontrol dike û di heman demê de ji bandorên alî dûr dikeve.

Girîng: FDA (Rêveberiya Xurek û Dermanan) tenê ji bo dermankirina dendika mîneral a hestî ya kêm û germbûna zêde terapiya guhertina hormonê (HRT) pejirandiye. Ev bi gelemperî wekî heb an jî peç têne dayîn.

Estrogena vajînal - bi şiklê halqe, krem ​​û pêvekên vajînal - ji bo dermankirina hişkbûna vajînal û têkiliya cinsî ya bi êş hatiye çêkirin. Carinan estrogena "tevahî laş" dikare bandorê li ser tevnên vajînal bike. Carinan nake. Her wiha, estrogena vajînal ji bo dermankirina germbûna zêde nehatiye pejirandin.

Eger hem germahiya laşê te zêde bibe û hem jî têkiliya cinsî bi êş be, ne neasayî ye ku ji bilî estrogena tevahiya laş, pêdivî bi estrogena vajînal jî hebe.

Terapiya Estrojenê

Li vir tenê lêzêdekirina estrogenê tê dayîn, bê progesteron. Doktorê we tenê vê dermankirinê dinivîse ger malzaroka we hatibe derxistin (mînakî, heke hîsterektomî li we hatibe kirin).

Terapiya hormona estrojen/progesteron/progestin (EPT)

Eger hîn jî malzarokek we hebe, dê tevlîheviyek ji estrogen û progesteronê bidin we. Girîng e ku hûn herduyan bidin ji ber ku progesteron çalakiya estrogenê di nav malzarokê de hevseng dike. Estrogen dibe sedema stûrbûna rûpûşa malzarokê (endometrium). Ger ev pir stûr bibe, tevn dikare kom bibe, ku dikare bibe sedema penceşêra malzarokê. Progesteron nahêle ku ev tevn pir mezin bibe.

Lêbelê, dermankirina HT bê rîsk nîne. Lêkolînan nîşan daye ku girtina EPT (Terapiya Kombînasyonî) ji bo 5 salan an jî zêdetir li pey hev dibe ku rîska kansera pêsîrê, merimînên xwînê, krîza dil û felcê zêde bike.

Divê hûn bi bijîşkê xwe re bipeyivin ka hûn ji bo terapiya guhertina hormonan namzetek baş in an na. Ew dikarin xetere û bandorên alî yên her dermankirinê ku hûn dikarin bistînin rave bikin. Sedemên sereke yên ku çima hûn dikarin ji bo terapiya hormonan namzetek baş nebin ev in:

• Eger ji menopozê zêdetirî 10 sal derbas bûbe.
• Eger kansera pêsîrê, kansera hêkdankê, an jî cureyek kansera çerm a bi navê melanoma hebe.
• Heke di ling, pişik û mejî de dîroka membranên xwînê hebe.

Ma hûn dikarin asta kêm a estrogenê asteng bikin?

Bi rastî, hûn nekarin kêmbûna estrogenê ya ku bi pîrbûnê re tê rawestînin. Ev pêvajoyek xwezayî ye. Lê hûn dikarin adetên saxlem biafirînin ku dê ji bo hevsengiya giştî ya jiyana we, ku hevsengiya hormonan e, bibin alîkar. Ev guhertin her gav ne hewceyî terapiya hormonan in.

Bo nimûne, werzîşa nerm û medîtasyon dikarin ji bo pirsgirêkên xewê û westandina ji ber kêmbûna estrogenê bibin alîkar. Wergirtina kalorî û xurdemeniyên têr dikare hemî aliyên tenduristiya we baştir bike. Bikaranîna lubrîkant di dema seksê de dikare rehettir bike.

Li gorî sedema kêmbûna asta estrogenê û giraniya nîşanên we, dibe ku hûn hewceyê dermanan bin. Li ser vebijarkên xwe bi bijîşkê xwe re bipeyivin.

Meriv çawa bi xwezayî estrogenê zêde dike?

Hin kes dibêjin ku xwarin û pêvekên ku pêkhateyên mîna estrogenê dihewînin dikarin bibin alîkar ku asta estrogenê zêde bikin. Lê ji bîr mekin, girîng e ku hûn berî ku hûn dest bi her rêjîma zêdekirina estrogenê bikin, bi bijîşkê xwe re bipeyivin.

Xwarinên ku phytoestrogens tê de hene

Fîtoestrogen cureyekî estrogenê ye ku di nebatan de tê dîtin. Hin lêkolîn destnîşan dikin ku xwarina xwarinên ku fîtoestrogen tê de hene dikare bi nîşanên menopozê re, wek germbûna zêde, bibe alîkar. Her wiha tê gotin ku hin fîtoestrogen ji bo tenduristiya dil, tenduristiya hestiyan û elastîkbûna çerm baş in. Lê ji bo ku em bi teqezî bizanin lêkolînên bêtir hewce ne.

Hin xwarinên ku phytoestrogens tê de hene:

• Baq: fasûliyên soya (û tofu, şîrê soya, ku ji soya tên çêkirin), nîsk, nok, fistiq.
• Gûz: Tovê keten, tovên gulberojê, tovên sesame.
• Fêkî: fêkîyên strawberî, tirî, şînberî.
• Fêkî: Gêj, hirmî, sêv, tirî û tirî.
• Sebze: brokolî, kulîlk, gêzer.

Pêvekên ku phytoestrogens tê de hene

Ewlehî û bandoriya pêvekan ji aliyê FDA (Rêveberiya Xurek û Dermanan) ve nayê rêkûpêkkirin. Ji ber vê yekê, girîng e ku hûn berî ku hûn her pêvekekê bigirin bi bijîşkê xwe re bipeyivin. Hin pêvek fîtoestrogenan dihewînin, ku dişibin yên ku di xwarinan de têne dîtin. Tê gotin ku ev dibin alîkar ku nîşanên kêmasiya estrogenê kontrol bikin, lê delîlên zanistî hîn jî sînordar in:

• Kohoşa reş
• Sipîleya sor

Divê hûn çi pirsan ji bijîşkê xwe bipirsin?

Eger hûn ji kêmbûna estrogenê bi fikar in, baş e ku dema hûn bi bijîşkê xwe re hevdîtin dikin pirsên wekî van bipirsin:

• Ez çawa dizanim ka ez hewceyê ceribandina estrogenê me an na?
• Asta kêm a estrogenê ya min nîşana hin rewşa bijîşkî ye?
• Ji bo kontrolkirina nîşanên kêmbûna estrogenê, ez dikarim çi guhertinên di şêwaza jiyanê de bikim?
• Ma ji bo kontrolkirina nîşanên xwe pêdivî ye ku ez asta estrogena xwe zêde bikim?
• Ma hûn ê terapiya guhertina hormonan ji min re pêşniyar bikin? Xetere çi ne?
• Hûn ji bo pêşîgirtin an dermankirina nehevsengiya hormonan kîjan xwarin, vîtamîn, an pêvekan pêşniyar dikin?

Di dawiyê de, vê yekê ji bîr mekin !

Gelek kes nîşanên kêmasiya estrogenê wekî beşek din a nexweş a pîrbûnê paşguh dikin. Lêbelê, divê hûn bê guman bala xwe bidin nîşanên ku bandorê li kalîteya jiyana we dikin. Wan tenê wekî "nexweşiyek pîrbûnê" paşguh nekin. Ger hûn nîşanên acizker ên kêmasiya estrogenê dikişînin, biçin cem bijîşkê xwe û vebijarkên hormonal û ne-hormonal ji bo birêvebirina nîşanên xwe nîqaş bikin. Xem meke, çareserî hene! Bijîşkê we dikare ji we re bibe alîkar ku hûn vebijarka çêtirîn ji bo xwe bibînin.

` Estrojen, estrojena kêm, hormon, menopoz, tenduristiya jinan, nîşane, dermankirin`