Ma hûn bi lêçûna şekir re têdikoşin? Werin em li ser biaxivin!

Ji roja ku bijîşkê te ji te re got ku nexweşiya şekirê te heye, gelek tişt di jiyana te de guheriye. Tiştên ku tu dixwî, awayê werzîşê, lêçûna dermanên mehane û lêçûna testên şekirê xwîna te carinan dikarin hinekî zêde bin. Ev ji bo gelek kesên bi şekir dijîn pirsgirêkek hevpar e. Ji ber vê yekê, îro, em li ser vê yekê biaxivin ka em çawa dikarin van lêçûnan hinekî kêm bikin, şekirê xwe baş kontrol bikin û jiyanek rihet bijîn.

Xercên sereke yên diyabetê çi ne?

Ji ber ku diyabet nexweşiyeke ku demek dirêj bi me re dimîne ye, lêçûnên berdewam hene. Werin em li lêçûnên sereke binêrin.

• Serdana bijîşk: Pêdivî ye ku hûn di demên birêkûpêk de biçin cem bijîşkê xwe da ku rewşa xwe kontrol bikin. Dibe ku mehê carekê, an jî her sê mehan carekê.
• Testên Laboratîfê: Testên şekirê xwînê (wek Şekirê Xwînê yê Rojiyê û HbA1c) bi rêkûpêk hewce ne. Ev tenê rê ye ku meriv bi rastî bizanibe ka şekirê we çiqas baş di bin kontrolê de ye.
• Derman û pêdiviyan: Ji bo tiştên wekî dermanên rojane, dibe ku derzîkirina însulînê, glukometer û şerîtên testê ji bo kontrolkirina asta şekirê xwîna we li malê, lêçûnek mehane heye.
• Dermankirina tevliheviyên diyabetê: Ev beşa herî biha ye. Ger diyabet bi rêkûpêk neyê kontrol kirin, ew dikare bibe sedema tevliheviyên cidî yên wekî windabûna dîtinê, zirara gurçikan, zirara demaran û nexweşiya dil. Dermankirina van dikare pir biha be.

Tiştên ku hûn dikarin bikin da ku lêçûnan kêm bikin

Baş e, niha em li çend rêbazên hêsan û pratîkî binêrin ku em dikarin bikar bînin da ku vê barê lêçûnê kêm bikin. Dibe ku hûn hin ji van jixwe bikin.

1. Li ser dermanên jenerîk bi bijîşkê xwe re bipeyivin.

Ev gelek girîng e. Du cureyên heman dermanan di sûkê de hene. Yek ji wan dermanê bi navekî bazirganî ye. Ya din jî dermanê jenerîk e.

Bi gotineke hêsan, dermanê jenerîk dermanek e ku heman pêkhateyên kîmyewî yên dermanê bi navê marqeyê dihewîne, bi heman formê, bi heman mîqdarê, û xwediyê heman bandorê ye, lê bi bihayek pir kêmtir.

Mînakî, dermanê `(Metformin)` bigirin, ku bi gelemperî ji bo şekir tê nivîsandin. Ev navê gelemperî ye. Carinan dibe ku bijîşkê we navekî marqeyê wekî `(Glucophage)` ji we re binivîse. Herdu jî heman bandorê dikin. Lêbelê, bihayê dermanê bi navê marqeyê bi gelemperî bilindtir e.

Pir girîng: Tu carî neçin dermanxaneyê û dermanan bi tena serê xwe neguherînin. Bawer bin ku hûn bi bijîşkê xwe re li ser vê yekê bipeyivin û bipirsin, "Ez dikarim dermanek jenerîk a vê dermanê bikar bînim?" Divê hûn tenê bi razîbûn û şîreta wî dermanan biguherînin.

2. Ji lênêrîna tenduristiyê ya hikûmetê herî zêde sûd werbigirin

Sîstema nexweşxane û klînîkên hikûmetê li welatê me ji bo nexweşên diyabetê hêzek mezin e.

• Klînîkên Hikûmetê: Hûn dikarin li klînîka şekir a nexweşxaneya hikûmetê ya herêmî xwe qeyd bikin. Li wir, hûn dikarin şîreta bijîşkî, testan û piraniya dermanên ku hûn hewce ne belaş bistînin. Ev dikare beşek mezin ji lêçûnên we yên mehane teserûf bike.
• Korporasyona Dermanan a Dewletê (Dermanxane): Heke hûn dermanan bi awayekî taybet dikirin, hewl bidin ku dermanan ji dermanxaneyên dewletê an dermanxaneyên girêdayî bikirin. Bi gelemperî, biha ji dermanxaneyên din ên taybet hinekî kêmtir in.

3. Şêwazek jiyana saxlem veberhênana herî baş e

Ev awayê çêtirîn e ku meriv di demek dirêj de pereyan teserûf bike.

• Kontrolkirina baş a parêzê: Li gorî şîreta bijîşk an pisporê xwarinê parêza xwe kontrol bikin. Kêmkirina xwarinên ku şekir, ard û rûn tê de zêde ne dê bibe alîkar ku asta şekirê xwîna we were kontrol kirin.
• Werzîşa birêkûpêk: Pir girîng e ku hûn rojê herî kêm 30 deqîqeyan heta ku hûn xwêdan bikin bimeşin û werzîşê bikin.

Dema ku hûn van tiştan rast bikin, diyabetesa we dê baş were kontrol kirin. Hingê çi dibe? Bi demê re, dibe ku bijîşkê we bikaribe mîqdara dermanên ku hûn digirin kêm bike. Her weha, xetera tevliheviyên biha, wekî zirara çav, gurçik û demarên we, ku me berê nîqaş kir, dê pir kêm bibe. Ev tê vê wateyê ku hûn dikarin di pêşerojê de ji lêçûnên mezin dûr bisekinin.

Nexweşiya şekir tiştek e ku divê were birêvebirin, ne dawiya jiyanê ye. Û lêçûn jî wisa ye. Bi piçek plansazî û ramanek jîr, hûn dikarin van lêçûnan bi girîngî kêm bikin, saxlem bimînin û jiyanek bextewar bijîn. Ger di derbarê vê yekê de pirsên we yên din hebin, şerm nekin û bi bijîşkê xwe re bipeyivin.