Ma dema rêwîtiyê nexweşiya tevgerê jî li te peyda dibe? (Nexweşiya Tevgerê) Werin em li ser vê yekê biaxivin!

Dema ku hûn di otobus, otomobîl, an mînîbusê de ne, hûn serêş, dilxelandin, an jî vereşînê hîs dikin? Hin kes dema ku bi qeyik, keştî, an jî li parkeke şahiyê rêwîtiyê dikin, vê nerehetiyê dikişînin. Ev ezmûnek pir acizker e ku dikare kêfa rêwîtiyek xweş xera bike. Ev pirsgirêka hevpar ku gelek kes pê re rû bi rû dimînin, di bijîşkî de wekî 'Nexweşiya Tevgerê' tê zanîn. Îro, em ê bi awayekî pir hêsan li ser vê yekê biaxivin.

Çima em bi vê "nexweşiya tevgerê" dikevin? Di hundirê laşê me de çi diqewime?

Ev pir hêsan e. Bi kurtasî, ev diqewime ji ber ku mejiyê we peyamên nakok werdigire. Ev tê vê wateyê ku mejî hinekî 'tevlihev' e. Werin em vê yekê bi mînakekê fêm bikin.

Xeyal bike ku tu li kursiya paşîn a otomobîlekê rûniştî yî.

• Çavên te: Çavên te dar, stûn û avahiyên li derveyî pencereyê dibînin ku bi lez û bez paşve diçin. Piştre çavên te sînyalek ji mejiyê te re dişînin ku dibêje, "Em niha zûtir diçin."
• Laşê te (bi taybetî guhê te yê hundirîn): Di heman demê de, guhê te yê hundirîn, ku beşa sereke ya laşê te ye ku hevsengiyê kontrol dike, û masûlkeyên te hîs dikin ku tu li yek cîhekî rûniştî yî, ango li ser kursiyê. Ji ber vê yekê ev beş sînyalek dişînin mêjî ku dibêje, "Na, em naçin, em li yek cîhekî ne."

Niha binêre, du peyam di heman demê de digihîjin mejî. Yek dibêje 'em diçin', û ya din dibêje 'em naçin'. Dema ku mejî nikaribe van her du peyamên nakok di carekê de birêve bibe, ew tevlihev dibe. Di encama wê tevliheviyê de, hûn êşên wekî dilxelandin, vereşîn, gêjbûn û xwêdanê dikişînin. Ev tiştê ku em jê re dibêjin 'Nexweşiya Tevgerê' ye.

Nîşanên sereke yên nexweşiya tevgerê çi ne?

Ev nîşan carinan dikarin hêdî hêdî dest pê bikin û zêde bibin, an jî dikarin ji nişka ve xuya bibin. Ev nîşanên herî gelemperî ne.

Ma faktorên rîskê hene ku rîska vê rewşê zêde dikin?

Belê, hin kes ji yên din bêtir meyldarê nexweşiya tevgerê ne.

• Temen: Ev nexweşî li zarokên di navbera 2 û 12 salî de ji mezinan bêtir tê dîtin.
• Dîroka malbatê: Ger diya we, bavê we, an xwişk û birayên we ev pirsgirêk hebin, îhtîmaleke mezintir heye ku hûn jî wê pêş bixin.
• Ji bo jinan: Ev rewş dikare ji ber guhertinên hormonal, nemaze di dema mehane û ducaniyê de, pirtir gelemper be.
• Mîgren: Kesên ku ji ber êşa mîgrenê serê wan diêşe, bêtir meyla wan bi nexweşiya tevgerê heye.
• Nexweşiyên guhê hundirîn:Ev dikare bi hêsanî di mirovên ku nexweşiyên guhê hundurîn ên bi hevsengiyê ve girêdayî ne de jî çêbibe, mînakî, Vertigoya Pozîsyonî ya Paroksîzma Benign (BPPV).
• Rewşên din ên bijîşkî: Kesên bi hin nexweşiyên neurolojîk, wek nexweşiya Parkinson, jî di xetereyek mezintir de ne.

Gelo nexweşiya tevgerê dikare bibe sedema pirsgirêkên cidî?

Bi gelemperî, "Nexweşiya Tevgerê" ne pirsgirêkek tenduristiyê ya cidî ye. Dema ku rêwîtî bi dawî dibe, ango dema ku hûn ji wesayîtê dadikevin an jî li ser qeyikê dadikevin, ev nerehetî hêdî hêdî winda dibin.

Lêbelê, pir kêm caran, hin kes dikarin ji ber vereşîna berdewam bêav bibin. Ev tê vê wateyê ku laş avê winda dike. Ev dikare bibe sedema nizmbûna tansiyona xwînê (hîpotension). Ger vereşîn berdewam bike û hûn nekarin tiştekî kontrol bikin, çêtirîn e ku hûn şîreta bijîşkî bigerin.

Dema ku ew çêdibe, hûn dikarin çi bikin da ku nerehetiya we kêm bikin?

Eger hûn di dema rêwîtiyê de nîşanên "nexweşiya tevgerê" bibînin, van tiştan biceribînin da ku hinekî rihet bibin.

• Hewayeke teze bikşîne: Ger tu di otomobîl an otobusê de bî, pencereyê hinekî veke. Ger tu di balafirê de bî, qulika hewayê ya li jor kursiya xwe ber bi xwe ve bizivirîne.
• Asta dîtina xwe biguherîne: Ger hûn pirtûkekê dixwînin an jî li telefona xwe dinêrin, rawestin. Li şûna wê, li aliyê wesayîtê, li xalek dûr, wek asoyê, binêrin. Ev ê alîkariya çav û guhên we yên hundir bike ku heman peyamê bistînin.
• Çavên xwe bigirin: Heke gengaz be, kursiya xwe hinekî paşve bizivirînin û çavên xwe bigirin. Ev ê peyamên nakok ên ku ji mejiyê we re tên kêm bike.
• Piçek zencefîl dê bibe alîkar: Zencefîl dermanek pir baş e ji bo vereşînê. Çaya zencefîl, bîraya zencefîl, an jî tofiya bi zencefîlê ve hatiye çêkirin biceribînin.
• Nanê biceribîne: Xwarina şekirê naneyê an jî çîkolata jî dikare ji bo hin kesan bibe alîkar ku dilxelandin kêm bibe.
• Çavik û destbendên taybet: Çavik û destbendên taybet hene ku bi taybetî ji bo `nexweşiya tevgerê` hatine çêkirin. Her çend delîlên bijîşkî yên bihêz tune ne ku ev çavik %100 bibandor in, hin kes dibêjin ku ew rihetiyê peyda dikin.

Hûn çawa dikarin pêşwext amadekariyan bikin da ku ji nexweşiya tevgerê dûr bikevin?

Ew dibêjin, "Tedbîr ji dermankirinê çêtir e." Piçek plansazî berî rêwîtiyê dikare vê nerehetiyê pir kêm bike.

1. Berî rêwîtiyê li xwarin û vexwarinên xwe miqate bin.

Gelek kes difikirin ku heke zik vala be vereşîn çênabe. Lê ev ne rast e. Dilxelandin dikare çêbibe her çend zik vala be jî. Ji ber vê yekê van tiştan bikin:

• Berî sefera xwe gelek av vexwin.
• Çend demjimêran berî sefera xwe xwarinek sivik bixwin. Tiştekî kêm rûn û îsotê bixwin, wek nan, birinc û sebzeyan.
• Ji cixarekêşandin û vexwarina alkolê dûr bisekinin. Ev dikarin nexweşiya mîdeyê xirabtir bikin.

2. Cihê rûniştinê di wesayîtê de pir girîng e!

Li gorî cihê ku hûn lê rûdinin, dibe ku îhtîmala we ya nexweşiya tevgerê zêde an kêmtir be. Her gava ku gengaz be, rûyê xwe ber bi aliyê rêwîtiyê ve bidin rûnin.

3. Ma ez dikarim dermanan bikar bînim?

Belê, derman hene ku dikarin ji bo pêşîgirtina li `nexweşiya tevgerê` werin dayîn. Lê divê hûn berî karanîna van dermanan bi bijîşkê xwe re bipeyivin.

• Antîhîstamîn: Hin antîhîstamînên ku ji bo alerjiyan têne bikar anîn dikarin bibin alîkar ku pêşî li nexweşiya tevgerê bigirin. Nimûneyek Dramamine® (dimenhydrinate) e. Ya girîng ew e ku meriv cureyek xewê bikar bîne. Cureyên nexewê dê nebin alîkar.
• Çîp: Çîpek çerm heye bi navê "Transderm Scop®" ku dermanek bi navê "Scopolamine" tê de heye. Divê ev herî kêm 4 demjimêr berî rêwîtiyê li çermê pişt guh were danîn. Ev dibe alîkar ku dilxelandin û vereşîn were kontrol kirin. Lêbelê, ew dikare bibe sedema bandorên alî yên wekî devê hişk. Ev bi gelemperî tenê ji bo mezinan têne pêşniyar kirin.

Kengî divê hûn biçin cem bijîşk?

"Nexweşiya tevgerê" bi gelemperî ne tiştek e ku meriv jê bitirse. Lêbelê, heke ev nîşan li cem we hebin, pir girîng e ku hûn biçin cem bijîşk.

• Eger hûn nîşanên wekî dilxelandin, vereşîn û gêjbûnê bibînin , tewra dema ku hûn sefer nakin jî .
• Eger vereşîn û dilxelandin çend rojan berdewam bike .
• Eger ji ber vereşînê nîşanên dehidratasyonê li we têne dîtin (mînak dev û lêvên hişk, kêmbûna mîqdar û pirbûna mîzkirinê, hest bi bêhalî û bêhalîyê).

`Nexweşiya tevgerê` tiştek e ku dikare bi tevahî rêwîtiya we ya kêfxweş an betlaneyê xera bike. Lê naha hûn dizanin çima ew diqewime û hûn dikarin çi bikin. Berî rêwîtiya xwe ya din van serişteyan bişopînin. Ger nerehetî pir zêde be, bi bijîşkê xwe re bipeyivin û dermankirina guncaw bistînin.