Dema ku hûn sibehê şiyar dibin, destên xwe dirêj bikin, destên xwe li pişt pişta xwe deynin û bêhnek kûr bistînin, du hestî ji pişta we ya jorîn derdikevin, rast? Mîna du bask. Piraniya me zêde li ser vê hestiyê nafikirin, lê ew bi rastî ji bo tevger û hêza milên me girîng e. Ji ber vê yekê, îro, em li ser vê hestiyê ecêb biaxivin, ku em di bijîşkî de jê re dibêjin 'scapula' an jî tiştê ku em bi gelemperî jê re dibêjin 'milê masûlkeyê'.
Bi kurtasî, ev sînga piştê çi ye?
Skapula hestiyek di milê we de ye. Em hemî jê re dibêjin şûşa mil . Ew yek ji sê hestiyên sereke ye ku movika milê me pêk tînin. Wê wek pirekê bifikirin. Ew hestiyê stûyê we, ku klavîkul e, bi hestiyê milê we, ku humerus e, ve girêdide.
Eger êşa milê we hebe, nemaze piştî ketin an qezayekê wekî dema werzîşê, divê hûn bê guman biçin cem bijîşk . Pir kêm e ku milê bi tena serê xwe birîndar bibe. Lêbelê, her birîndarbûna li ser milê dikare bandorê li ser bike.
Ev koka milan çi feydeyên wê ji bo laşê me hene?
Ev hestiyê biçûk û dûz gelek kar dike. Ew çend fonksiyonên pir girîng ji bo laşê me pêk tîne.
- Girêdana hestî: Wekî ku min berê jî behs kir, ev hestiyê milê jorîn ê we (humerus) bi hestiyê stûyê we (klavîkul) ve girêdide. Bi kurtasî, destê we bi rêya vê masûlkeya piştê bi laşê we ve girêdayî ye.
- Pêkhatina movika milê: Serê jorîn ê hestiyê milê we bi qulikek piçûk a di skapula de ve girêdide. Bi hev re, ev her du hestî movika milê pêk tînin. Bi rastî, ev hestî pişta movika milê pêk tîne.
- Tevgera Mil: Ev tiştê herî ecêb e. Skapula bi 17 masûlkeyan , 12 tendonan, 6 lîgamentan û 2 demaran ve girêdayî ye. Ev tora mezin a girêdanan dihêle ku milê me di şeş aliyan de biçe. Bi rastî, ti movikek din di laşê me de evqas tevger nake.
- Parastina singê: Skapula wek mertalek xwezayî ye ku bi singa me ve girêdayî ye. Her çend ew rasterast organan naparêze jî, ew hestiyek bihêz e ku alîkariya vegirtina bandorên derveyî dike û tiştên hundur diparêze.
Avahiya pişta skapulayê çi ye? (Anatomî)
Ji ber şiklê xwe yê sêgoşeyî û dûz, masûlkeya milê wekî "milê mil" tê binavkirin. Her çend ew yek hestî be jî, çend beşên sereke hene. Niha em li hundir binêrin... mîna vekirina kapûta otomobîlekê û nihêrîna motorê. Ji bo ku hêsantir were fêmkirin avahiya wê, ez ê vê ravekirinê di tabloyekê de binivîsim.
| Beşek ji Scapula | Bi kurtasî... (Şiroveyeke hêsan) |
|---|---|
| Rûyê peravê | Ev beşa ku ber bi qefesê singê me ve ye. Deverek piçûk a vala heye ku masûlkeyek sereke piştgirî dike ku alîkariya tevgera milê me dike (masûlkeya zivirîner a zivirîner). |
| Rûyê alî | Ev qiraxa derve ya hestiyê ye, ku li kêleka milê me yê jorîn e. Li vir fossa glenoid, ku movika mil pêk tîne, ye. Her wiha ew cihê ku her du masûlkeyên sereke yên milê me (bîceps û triceps) bi hev ve girêdayî ne ye. |
| Rûyê paşîn | Ev beşa ku ber bi pişta me ve ye. Ew stûn, beşa tûj a li jorê milê, û akromiyon dihewîne, ku bi wê ve girêdayî ye û dema ku em milê xwe dihejînin bi milê re tevdigere. Her wiha du xalên girîng ên girêdana masûlkeyan dihewîne. |
Hûn dikarin bibînin ka ev hestiyê yekane çiqas tevlihev û girîng e? Ji ber ku ev hemû beş bi hev re dixebitin, em dikarin destên xwe bêyî zehmetî hildin û bizivirînin.
Nexweşî û şert û mercên hevpar ên ku bandorê li ser skapulayê dikin
Birîndarîyên mil pir gelemperî ne ji ber ku gelek beşên wê yên tevlihev hene û em wê tevahiya rojê bi kar tînin. Wekî ku min berê jî behs kir, pir kêm e ku scapula bi tena serê xwe birîndar bibe. Lêbelê, ew dikare ji ber qezayên li ser mil jî birîndar bibe.
Birîndarên Milê
- Birîndarbûna milê
- Milên ji cihê xwe derketine
- Milên ji hev veqetandî
Her çend di şikestina milê de şikandina scapula mimkun be jî, ev yek pir kêm e. Ev hestî bi gelemperî tenê di trawmayên giran de tê şikandin, wek qezayek trafîkê an ketina ji bilindahiyek wek pêpelûkekê.
Nexweşiyên ku bandorê li ser mil dikin
Ev şert dikarin bandorê li ser beşên din ên mil û her weha scapula bikin.
- Sendroma lêdana milê
- Artrîta mil
- Bursîta milê
- Baskên skapular - Ev dema ku kêrên milê ber bi derve ve derdikevin, dişibin baskan.
Nîşaneyên birîndarbûna milê çi ne?
Ji ber ku kêm kêm zirara skapulayê bêyî bandorkirina beşên din ên mil çêdibe, ew bi gelemperî bi nîşanên giştî yên birîndarbûna mil xwe nîşan dide.
- Êşa mil: Ev nîşana sereke ye.
- Werimandin: Dibe ku devera birîndar biwerime.
- Zehmetiya tevgerê: Zehmetiya hildan an zivirandina dest.
- Hişkbûna mil: Hestkirina tengbûnê di mil de.
- Birîn an jî rengvedana çerm: Cihê birîndarbûnê dikare bibe şîn/mor.
Doktor van rewşan çawa teşhîs dike?
Dema ku hûn bi êşa milê xwe diçin cem bijîşk, ew ê pêşî we muayene bike. Ew ê ji we pirsan bike ka hûn li ku derê êşê dikişînin û qezayê çawa çêbûye. Piştre, ew dikare çend ceribandinan ferman bike da ku sedema rastîn a êşa we piştrast bike.
- Wêneya X-ê ya mil: Ev dibe alîkar ku zirara hestiyan, wek şikestinan, were kontrol kirin.
- Tomografiya Komputerî (CT Scan - CT scan): Ev dikare wêneyên zelaltir û berfirehtir ên hestiyan peyda bike.
- MRI (Wênekirina Rezonansa Manyetîkî - MRI): Ev dikare çêtirîn zirara li tevnên nerm ên wekî masûlke û tendonan bigere.
- EMG (Elektromiyografî): Ev test dikare were kirin ger gumanek ji zirara demaran hebe.
Dermankirin çi ne?
Dermankirina ku hûn hewce ne dê bi nexweşî an rewşa we ve girêdayî be. Ne her kes heman derman werdigire.
- Bêmobîlîzasyon: Bêhnvedana mil bi danîna dest li dora stû û lixwekirina şalînekê.
- Bêhnvedan: Doktor şîret dike ku hûn ji çalakiyên ku milên we diêşînin û yên ku bûne sedema qezayê ji bo demekê dûr bisekinin.
- Terapiya fîzîkî: Ev dermankirin ji bo xurtkirina masûlkeyan û vegerandina tevgera milê pir girîng e, nemaze piştî birîndarbûna milê.
- Emeliyata milê: Di hin rewşên giran de, wek şikestinekê, dibe ku emeliyat pêwîst be.
Ji bo ku ev hestî saxlem bimîne, divê em çi bikin?
Ji bo ku tevahiya milê we, tevî mil jî, saxlem bimîne, hûn tenê hewce ne ku çend tiştên hêsan bikin. Tiştên sereke ev in ku hûn xwarinek baş û xurekî bixwin û têra xwe werzîşê bikin.
Wekî din, ji bo ku hûn xwe ji qezayan biparêzin, ji van tiştan haydar bin:
- Dema ku hûn di wesayîtê de siwar dibin, her tim kembera ewlehiyê li xwe bikin .
- Dema ku hûn werzîş û çalakiyên din ên xeternak dikin , alavên ewlehiyê yên guncaw li xwe bikin .
- Bi rakirina tiştên ku dikarin bibin sedema şemitîn û ketinê , mal û cihê karê xwe paqij bihêlin .
- Dema ku hûn tiştekî ji jor hildidin, li şûna ku hûn li ser kursî an maseyan hilkişin , amûrek guncaw (wek nerdivanek) bi kar bînin .
- Eger di meşê de zehmetiyê dikişînî, an jî xetera ketinê li ser te zêde ye, qereçik an jî amûrek rêveçûnê bi kar bîne .
Ji bilî dema ku em sibehê şiyar dibin, em zêde li ser baskên milên xwe nafikirin, ne wisa? Lê ew di piştgirîkirina milên me, livîna wan û kirina gelek karên bêdeng di tevahiya rojê de pir baş dikin. Bi gelemperî, ev hestî bêyî lênêrînek taybetî saxlem dimînin. Lêbelê, êşa milê ku ji hefteyekê zêdetir dom dike divê qet neyê paşguh kirin. Ger êş, hişkbûn, an nîşanên din ên we hebin ku ew qas giran in ku hûn nekarin çalakiyên xwe yên rojane bikin, divê hûn bê guman ji bo şîretê biçin cem bijîşk .
Peyama Birinê Malê
- Scapula, an jî şûşa milê, hestiyek girîng e ku ji bo tevger û aramiya milê me girîng e.
- Pir kêm e ku ev hestî bi tena serê xwe zirar bibîne. Bi gelemperî ew bi birîndariyek din a li ser milê re zirar dibîne.
- Eger êşa milê we ji hefteyekê zêdetir berdewam bike, wê paşguh nekin û tavilê biçin cem bijîşk.
- Hûn dikarin bi xwarina parêzek xurek, werzîşê û şopandina pratîkên ewlehiyê yên hêsan pêşî li gelek qezayan bigirin û milên xwe saxlem bihêlin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike