Келгиле, ийиниңиздин жанында жайгашкан бул сөөк жөнүндө билип алалы. Акырек же акырек сөөгү деген эмне?

Моюнуңуздан ийиниңизге чейин горизонталдуу жайгашкан эки узун сөөк эмне экенин ойлонуп көрдүңүз беле? Айрымдар аларды "моюн сөөктөрү" деп аташат. Бүгүн биз медициналык жактан "акырек сөөгү" деп аталган, бирок көбүнчө "моюн сөөгү" деп да аталган бул маанилүү сөөк жөнүндө сөз кылабыз. Ал биздин денебизде абдан маанилүү ролду ойнойт жана ошол эле учурда жаракат алууга эң алсыз. Андыктан, келгиле, аны кененирээк карап көрөлү.

Бул акырек сөөгү деген эмне? Жөнөкөй түшүнүп алалы!

Жөнөкөй сөз менен айтканда, акырек сөөгү – бул колуңузду денеңиз менен байланыштырган узун, бир аз ийри сөөк. Моюнуңуздун эки тарабында, моюнуңуздун түбүндө ушундай эки сөөк бар. Бул сөөктөр колуңузду кыймылдаткан учурда ийин сөөгүңүздү (далыңызды) ордунда кармап турууга жардам берет.

Ойлонуп көрсөңүз, "аклавикула" деген сөз латынча "clavicula" сөзүнөн келип чыккан. Ал "кичинекей ачкыч" дегенди билдирет. Бул сөөк чындыгында эски ачкычка окшош. Ал ачкыч сыяктуу иштейт. Ачкычты бурганда, ачкычтагы оюктар кыймылдагандай эле, колуңузду көтөргөндө, бул акырек сөөгү да өз огунун айланасында айланып, кыймылга мүмкүндүк берет. Бул укмуш эмеспи?

Бул сөөк ийин муунунда жайгашкандыктан жана ийиндин кыймылына катышкандыктан, ал жаракат алууга жакын. Бул сөөк спорт учурунда, кулап түшүүдө (айрыкча, колуңузду сунуп кулап түшкөнүңүздү кармоого аракет кылганда) жана ал тургай оор травмада, мисалы, жол кырсыгында бузулушу мүмкүн. Кээде, ал тургай ымыркайлар да төрөт учурунда жаракат алышы мүмкүн.

Бул акырек сөөгү эмнеден жасалган?

Биздин акырек сөөктөрүбүз башка сөөктөр сыяктуу эле. Алар клеткалардын жана белоктордун көптөгөн катмарларынан турат. Алардын сырткы кабыгы деп аталган катуу каптамасы бар. Ал эми ички катмары губка сымал сөөк тканынан (канцеллюлоза сөөгү) турат. Бул сөөктөрүбүздү бекем кылат.

Акырек сөөгүнүн негизги функциясы эмне?

Акырек сөөктөрүңүз – денеңиздин жогорку бөлүгүн кармап турган жана кыймылыңызга чоң таасир этүүчү эки узун сөөк. Алар ийиндериңизди ордунда кармап турат. Алар денеңиздин жогорку бөлүгүнөн башыңызга, моюнуңузга, омурткаңызга жана көкүрөгүңүзгө (башкача айтканда, октук скелетиңизге) салмакты өткөрүүгө жардам берет. Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул сөөктөр колдорубуздун эркин кыймылдашы жана ийиндерибиздин туруктуу болушу үчүн абдан маанилүү.

Акырек сөөгү денебиздин кайсы жеринде жайгашкан?

Чоң кишиде бир акырек сөөгүнүн узундугу болжол менен 6 дюймду түзөт. Ал көкүрөктүн жогорку бөлүгүндө, ийиндин алдында жайгашкан. Бул анын горизонталдуу (бир жагынан экинчи жагына) өтүшүн билдирет. Күчтүү ткандардын тилкелери (байламталар) көкүрөктүн ортоңку сөөгүн (төш сөөгүн) жана ийин сөөгүн (дал сөөгүн) бул акырек сөөгүнө туташтырат. Бул сөөктүн кайда экенин колуңузду ага коюу менен көрө аласыз.

Акырек сөөгүнө таасир этүүчү эң көп кездешкен оорулар жана бузулуулар кайсылар?

Жогоруда айтылгандай, акырек сөөгү узун жана ичке. Ал теринин астында жайгашкан. Бул аны сыныктарга жана башка жаракаттарга өтө сезгич кылат. Активдүү балдар жана жаш өспүрүмдөр, айрыкча контакттык спорт менен машыккандар, чыгып кеткен ийиндер сыяктуу жаракаттарга көбүрөөк чалдыгат. Чоңдор, айрыкча улгайган адамдар, жыгылып түшкөндө акырек сөөктөрүн сындырып алуу ыктымалдыгы жогору.

Бул жерде акырек сөөгүнө келип чыгышы мүмкүн болгон жаракаттардын айрым түрлөрү келтирилген:

• Акырын сөөгүнүн сынышы: Акырын сөөгүңүз бир жерден же бир нече жерден сынып кетиши мүмкүн (майдаланган сынык). Дарыгер муну жылмышып кеткен акырек сөөгүнүн сыныгы деп атайт, эгерде эки сынган сөөк толугу менен бир сызыкта болбосо.
• Ийиндин ажырашы: Бул учурда акырек сөөгүн ийин сөөгүңүз менен байланыштырган байламта айрылып, ажырайт. Ийин ушинтип ажыраганда, акырек сөөгү ордунан жылып кетиши мүмкүн. Бул ооруну жаратып, ал тургай теринин астында шишик пайда болушу мүмкүн.

Мындан тышкары, акырек сөөгүнө таасир этиши мүмкүн болгон башка медициналык шарттар бар:

• Остеоартрит: Бул муундардын эскиришинен жана айрылышынан келип чыккан сезгенүү оорусу.
• Сөөк рагы: Бул бир аз олуттуу оору.
• Остеомиелит: Бул сөөктүн инфекциялык оорусу.
• Көкүрөктүн чыгуу синдрому: Бул ийин, моюн жана колдун ортосундагы нервдер менен кан тамырлар кысылып калган абал.

Акырек сөөгүнүн оорусунун жалпы белгилери кандай?

Акырек сөөгүнүн көйгөйүнүн негизги жана эң көп кездешкен белгиси - оору. Мындан тышкары, сиз төмөнкү белгилерди да сезишиңиз мүмкүн:

• Шишик.
• Колуңузду көтөрө албоо же бир нерсеге тийе албоо.
• Теринин көгала болушу же өңүнүн өзгөрүшү.
• Акырек сөөгүнүн жанында шишик же бырыш пайда болот.

Эгер сиз акырек сөөгүңүз сынган деп ойлосоңуз, тезинен тез жардам бөлүмүнө (ТЖБ) кайрылыңыз. Сынган акырек сөөгүн тез арада аныктап, дарылоо дарыгер үчүн маанилүү, эгерде ал туура айыгышы үчүн.

Акырек сөөгүнүн сынышы канчалык көп кездешет?

Акырын сөөктүн сынышы чоңдор арасында абдан кеңири таралган жаракат болуп саналат. Алар чоңдордогу бардык сыныктардын болжол менен 5% түзөт (бул ар бир 20 сыныктын 1ине туура келет). Ошондуктан, бул анча деле маанилүү эмес.

Акырек сөөгүнүн оорусун аныктоо үчүн кандай кеңири таралган тесттер колдонулат?

Эгерде сизде акырек сөөгүнүн жаракатынын же башка көйгөйдүн белгилери байкалса, дарыгер төмөнкү сүрөт иштетүүчү тесттердин бирин же бир нечесин сунушташы мүмкүн:

• Рентгендик текшерүү:Бул сөөктөрдүн сынышы сыяктуу нерселерди так аныктай алат.
• Магниттик-резонанстык томография (МРТ): Бул жумшак ткандардын, мисалы, байламталардын жабыркашын көрсөтө алат.
• Компьютердик томография (КТ): Бул ошондой эле сөөктөрдүн абалын кененирээк карап чыгууга мүмкүндүк берет.

Жамбаш сөөгүнүн сынышын дарылоонун кеңири таралган ыкмалары кайсылар?

Акырек сөөгүнүн оорусун же жаракатын дарылоо көйгөйүңүздүн мүнөзүнө жараша болот. Ал төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• Ийинди эс алдырыңыз же кыймылсыз абалга келтириңиз: Бул сөөктүн айыгышы үчүн жасалат. Дарыгериңиз колуңузду кармап туруу үчүн сизге асма сайышы мүмкүн.
• Муз таңгычын колдонуу: Ар бир учурда болжол менен 20 мүнөт колдонуңуз. Бул шишикти жана ооруну басаңдатат.
• Рецептсиз берилүүчү ооруну басаңдатуучу каражаттар (OTC ооруну басаңдатуучу каражаттар): аспирин, ибупрофен же ацетаминофен сыяктуу нерселер. Бирок аларды дарыгериңиздин көрсөтмөсү боюнча ичкен жакшы.

Эгерде акырек сөөгүңүз сынып калса, сынган бөлүктөрдү кайра чогултуп, оңдоо үчүн операция жасоо керек болушу мүмкүн .

Жамбаш сөөгүмдү кантип коргойм?

Бул кадамдарды аткаруу акырек сөөгүңүздү гана эмес, бүт скелет системаңызды дени сак жана күчтүү сактоого жардам берет:

• Салмак көтөрүү көнүгүүлөрүн жасаңыз: Аптанын көпчүлүк күндөрү басуу, чуркоо же теннис ойноо сыяктуу кеминде 30 мүнөт көнүгүү жасаңыз.
• Тамак-ашыңызга жетиштүү D витаминин жана кальцийди кошуңуз: Булар сөөктөрдү бекемдөө үчүн абдан маанилүү.
• Оор атлетика же башка каршылык көнүгүүлөрүн жасаңыз: Бул ошондой эле сөөктөрдү бекемдейт.
• Кулап түшүүнүн алдын алыңыз: Тепкичтен этият болуңуз жана тайгаланып жыгылып кетишиңизге себеп болушу мүмкүн болгон нерселерди алып салыңыз.
• Тамекини таштаңыз жана алкоголдук ичимдиктерди азайтыңыз: Булар сөөктөр үчүн зыяндуу.
• Контакттуу спорт (ийин жаздыкчалары) жана велосипед тебүү (туулга) сыяктуу физикалык иш-аракеттер учурунда коргоочу кийимдерди кийиңиз.

Акырек сөөгү жана акырек сөөгү бир нерсеби?

Жок, эч кандай айырма жок. Акырек сөөгү менен акырек сөөгү бир эле сөөк. Айрымдар аны акырек сөөгү деп аташат, анткени ал көйнөктүн жакасына жакын жайгашкан. Ошондуктан, ал эки ат менен аталганы менен, ал бир эле маанилүү сөөк.

Үйгө алып баруу үчүн эң маанилүү кабар

Акырек сөөгү ийиниңиздин жана колуңуздун кыймылында абдан маанилүү ролду ойнойт. Ал өтө жука жана теринин астында жайгашкандыктан, акырек сөөгү денебизде эң көп сынган сөөктөрдүн бири.Биз колубузду сунуп, жыгылып кетпешибиз үчүн аракет кылуубуз табигый нерсе. Бирок акырек сөөгүнө күч тийип, анын сынып же чыгып кетишине алып келиши мүмкүн. Эгерде акырек сөөгүңүз жайгашкан жерде жаракат алсаңыз же оорусаңыз, дарыгерге кайрылганыңыз оң. Бул сиз кыла турган эң жакшы нерсе.

` Акырек сөөгү, моюн сөөгү, сынык, ийин оорусу, сөөктөрдүн ден соолугу, спорттук жаракаттар, анатомия