Келгиле, тизе байламталарыңыз жөнүндө билип алалы. Бул нерселер сиз үчүн абдан маанилүү!

Тизебиз канчалык баалуу жана укмуштуудай экени жөнүндө ойлонуп көрдүңүз беле? Биз чуркаганда, секиргенде же жөн гана басканда, ал биздин дене салмагыбызды көтөрүп, эркин жана оңой кыймылдоого жардам берет. Ошентип, бул тизенин өзгөчө жана маанилүү бөлүктөрү бар. Алардын арасында биз "байламталар" деп аталган бөлүк жөнүндө көбүрөөк сөз кылабыз. Булар бекем резина боолор сыяктуу, бирок алда канча татаал жана бекем. Аларсыз биздин тизебиз эч кандай туруктуулукка ээ болмок эмес.

Тизедеги негизги байламталар кайсылар?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, тизебизде байламталардын төрт негизги түрү бар. Булар тизебиздин сөөктөрүн бириктирип, тизеге туруктуулук бергендер. Аларды тизебизди бириктирип турган бекем боолор деп элестетиңиз. Бул төртөөнүн экөөсү тизенин капталдарында (коллатералдык байламталар), ал эми калган экөөсү тизенин ичинде (крест сымал байламталар) жайгашкан.

Эми булардын ар бирин кененирээк карап чыгалы:

1. Ортоңку коллатералдык байламта (MCL)

Биз муну кыскача MCL деп атайбыз. Бул сан сөөгүңүздү (жогорку бутуңуздагы чоң сөөк - сан сөөгү) балтыр сөөгүңүзгө (ылдыйкы бутуңуздун ички бетиндеги чоң сөөк - тибия) туташтырат. Бул кең, жалпак байламта. MCLдин негизги функциясы - тизеңиздин ички бөлүгүн турукташтыруу, башкача айтканда, ал тизенин керексиз ичкери карай ийилишине жол бербейт.

2. Каптал коллатералдык байламта (LCL)

Бул LCL деп аталат. Ал сан сөөгүн (сан сөөгүн) сандын астыңкы бөлүгүндөгү башка ичке сөөккө (фибула) туташтырат. Ал MCLге караганда бир аз ичке жана тоголок формада. LCL тизенин сыртына туруктуулукту камсыз кылат. Бул тизенин өтө алыс жылышына жол бербейт дегенди билдирет.

3. Алдыңкы кайчылаш байламта (АЛБ)

Эми тизенин ичиндеги экөөнү карап көрөлү. Бири - алдыңкы кайчылаш байламта же ACL. Бул ошондой эле сан сөөгүн (сан сөөгүн) балтыр сөөгүнө (тибия) туташтырат, бирок тизенин алдыңкы жагында. Тизеде эң көп жабыркаган байламта - ACL. Эгер сиз спорт менен машыксаңыз, айрыкча футбол же баскетбол менен машыксаңыз, ACL жаракаттары жөнүндө уккандырсыз. Анын негизги функциясы - балтыр сөөгүнүн сан сөөгүнө салыштырмалуу алдыга жылышын көзөмөлдөө.

4. Арткы кайчылаш байламта (PCL)

Экинчиси - "(Арткы кайчылаш байламта)" же "(PCL)". Ал ошондой эле сан сөөгүн балтыр сөөгү менен байланыштырат, бирок тизенин арткы бетинде жайгашкан. Ал "(ACL)"га караганда алда канча бекем жана калың. Ошондуктан, "(PCL)" жаракат алуу ыктымалдыгы салыштырмалуу азыраак.Бул негизинен балтыр сөөгүнүн (тибиянын) сан сөөгүнө (сан сөөгүнө) карата артка карай кыймылын көзөмөлдөйт.

Бул эки байламта, `(ACL)` жана `(PCL)`, ``кайчылаш байламталар`` деп аталат, анткени алар тизенин ичинде бири-биринин үстүнөн кайчылаш жайгашкан (так 'X' тамгасы сыяктуу).

Тизе байламталарынын ролу кандай?

Ошентип, "байланыш" деп аталган нерсе тизелерибизге кандай таасир этет? Булар болбосо, биз тура алмак эмеспиз, баса алмак эмеспиз, чуркай алмак эмеспиз же секире алмак эмеспиз. Ойлоп көрсөңүз, булар:

• Бутубуз жерге тийгенде, тизелерибиз бизди туруктуу кармоого жардам берет.
• Ал сан сөөгүбүздү (сан сөөгүн) жана сан сөөктөрүн (балтыр жана фибула) бириктирип, алардын бир калыпта болушуна жардам берет.
• Бул сөөктөрдүн туура жерлерде калышына жардам берет.
• Ал тизенин керексиз, табигый эмес түрдө бурулуп, капталга түшүп кетишине жол бербейт.
• Бүтүндөй тизе мууну туруктуу бойдон сакталат.
• Ал тизенин кооптуу, табигый эмес багыттар боюнча кыймылдашына жол бербейт.

Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул байламталар тизелерибиздин коргоочулары сыяктуу. Алар тизенин өтө көп кыймылдабай, туура иштешине жардам берет.

Тизе байламтасынын жаракатынын себеби эмнеде?

Бул байламталар абдан күчтүү, бир аз ийкемдүү тутумдаштыргыч ткандан турат. Алардын ичинде "(коллаген)" деп аталган өзгөчө бир белок түрү бар. Сиз "(коллаген)" дегенди уккандырсыз, кээде теринин сулуулугу деп аталат. Демек, бул "(коллаген)" ткандарды бириктирип, аларга күч берет. Ошондой эле, бул байламталарда бир аз ийкемдүү булалар бар. Ошондуктан тизе белгилүү бир деңгээлде кыймылдай алат, ийилет жана созулат. Бирок, эгерде бул ийкемдүүлүк ашып кетсе, ал жаракат алат.

Тизе байламталары жаракат алышы мүмкүнбү?

Тилекке каршы, ооба. Бул байламталар канчалык күчтүү болбосун, кээде алар жаракат алышы мүмкүн. Байламта жабыркаганда, биз аны көбүнчө "чоюлуу" деп атайбыз. Бул байламта өтө чоюлуп калганын билдирет. Бул жеңил чоюлуудан байламта жипчелеринин бир аз айрылышына чейин болушу мүмкүн. Кээде байламта толугу менен айрылып кетиши мүмкүн ("толук айрылуу" же "жырылып кетүү").

• (ACL) айрылышы (`ACL айрылышы`)
• (LCL) айрылуу (`LCL айрылуу`)
• (MCL) айрылышы (`MCL айрылышы`)
• (PCL) айрылышы (`PCL айрылышы`)

Тизе байламталарынын жаракаттары, айрыкча спортчулар арасында, абдан кеңири таралган. Бирок алар спортчу эместерде да болушу мүмкүн. Байламталардын жаракат алуу ыктымалдыгы жогору болгон кээ бир жагдайлар:

• Эгерде сиз тизе бир аз бүгүлгөн абалда тизенин артынан катуу басым же сокку сезсеңиз.
• Эгерде бүгүлгөн тизенин алдыңкы бөлүгүнө күч колдонулса. Бул кээде "башкаруу тактасынын жаракаты" деп аталат, анткени бул жол кырсыгында тизе алдыңкы "башкаруу тактасына" тийгенде болушу мүмкүн.
• Бутуңуз жерде турганда, тизеңиздин капталына (ички же сырткы) күчтүү күч колдонулат. Мисалы, футбол оюнунда кимдир бирөө сизди капталдан кармаганда.
• Эгерде тизе өтө артка чегинген болсо (гиперкеңейтилген), бул көбүнчө кандайдыр бир тышкы күчкө байланыштуу.
• Эгерде тизе мууну табигый эмес түрдө күтүүсүздөн бурулуп кетсе. Муну баскетбол ойноп жатканда багытын күтүүсүздөн өзгөртүү, нетбол ойноп жатканда туура эмес жерге конуу же лыжа тээп жатканда деп элестетиңиз.

Дарыгер менин тиземдеги байламтаны жабыркатып алганымды кантип билет?

Эгерде сиз тизеңизден жаракат алып, ооруну, шишикти же басууда кыйынчылыкты сезип жатсаңыз, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылышыңыз керек. Ал алгач төмөнкүлөрдү жасайт:

• Сизден симптомдоруңуз тууралуу көптөгөн суроолор берилет: бул оору канча убакыттан бери бар, жаракат кантип пайда болгон, оору кайсы учурларда күчөйт жана тизеңиз туруксуз сезилеби.
• Физикалык текшерүү: Бул жаракат алган тизеңизди кылдат текшерүүнү камтыйт . Дарыгер тизе шишип, кызарып же ооруп жатканын текшерет. Андан кийин дарыгер тизени ар кандай багытта жылдыруу жана байламталардын туруктуулугун текшерүү үчүн бир нече атайын текшерүүлөрдү жүргүзөт. Алар ошондой эле аны башка дени сак тизеңиз менен салыштырышы мүмкүн.
• Рентген: Бутуңузда сөөк сынганбы, тизе капкагынын чыгып кеткенби (тизенин тизеси) же башка сөөк көйгөйү барбы, билүү үчүн сизден рентгенге түшүүнү суранышы мүмкүн . Рентгенге байламталар көрүнбөшү мүмкүн, бирок бул башка жаракаттарды жокко чыгаруу үчүн маанилүү.
• МРТ: Байламталардын абалын, алардын чоюлуп кеткенин, айрылганын же канчалык деңгээлде экенин так аныктоонун эң жакшы жолу - магниттик-резонанстык томография (МРТ). МРТ тизенин жумшак ткандарын, мисалы, байламталарды жана менискти даана көрө алат.

Тизе жаракаттарын дарылоонун кеңири таралган ыкмалары кайсылар?

Тизенин чоюлушун же байламтасынын айрылышын дарылоо ар кандай болушу мүмкүн. Бул төмөнкү факторлорго жараша болот:

• Симптомдор канча убакыттан бери байкалып келет?
• Тизеде канча байламта жабыркаган?
• Жаракаттын оордугу (мисалы, жеңил чоюлуу же толук айрылуу).
• Ооруданбы же тизеңизге салмак кошо албай калгандыктанбы, ал сиздин күнүмдүк иш-аракеттериңизге жана жашооңузга канчалык тоскоолдук кылат.
• Бул жаракат тизеңизди алсыратып, туруксуз кылып, келечекте андан ары жаракат алуу же тизе остеоартрити коркунучуна алып келди.

Дарылоо ыкмалары хирургиялык эместен хирургиялык жол менен дарылоого чейин болушу мүмкүн:

• «(RICE ыкмасы)»: Бул ыкма көбүнчө көпчүлүк жаракаттар үчүн колдонулат.
• Эс алуу : Тизени эс алдыруу.
• Муз : Шишикти жана ооруну басаңдатуу үчүн күнүнө бир нече жолу 15-20 мүнөт музду колдонуңуз.
• CКысуу: Шишикти басуу үчүн тизени эластикалык бинт менен таңуу.
• Бийиктик : Шишикти азайтуу үчүн тизени жүрөктүн үстүндө кармоо.
• Ооруну басаңдатуучу жана сезгенүүгө каршы дары-дармектер: Буларга ибупрофен жана напроксен сыяктуу стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер (NSAID) кирет. Буларды медициналык кеңеш менен кабыл алуу керек.
• Жардамчы түзүлүштөр: тизеңизден салмакты алып салууга жардам берүүчү балдактар ​​сыяктуу нерселер.
• Иммобилизация: Керексиз кыймылдын алдын алуу үчүн тизеге тизе скобасы сыяктуу нерсени коюу.
• Физикалык терапия: Бул абдан маанилүү. Физикалык терапевт сизге тизеңиздин кыймылын, күчүн жана ийкемдүүлүгүн калыбына келтирүүгө жардам берүүчү атайын көнүгүүлөрдү үйрөтөт.
• Хирургиялык операция: Байламталардын айрым олуттуу айрылуулары, айрыкча ACL айрылуулары, хирургиялык операцияны талап кылышы мүмкүн. Бул ортопед-хирург тарабынан жасалат. Бул жабыркаган байламтаны калыбына келтирүүнү же жаңысын жасоону камтышы мүмкүн.

Дарыгер сиз үчүн кайсы дарылоо эң жакшы экенин чечет.

Тизе байламталарынын жаракат алышын кантип алдын алса болот?

Эми сиз, балким, "Оо, мындай жаракаттан кантип сактануунун жолу барбы?" деп ойлонуп жаткандырсыз. Албетте , бардык эле тизе жаракаттарынын 100% алдын алууга болбойт. Бирок, биз тизе байламталарыбызга кам көрүү жана тобокелдикти азайтуу үчүн бир нече кадамдарды жасай алабыз. Булар, айрыкча, сиз спортчу же спорт адамы болсоңуз, маанилүү:

• Жогорку тобокелдиктеги спорт түрлөрүнөн кабардар болуңуз: Баскетбол, волейбол, футбол, футбол жана нетбол сыяктуу кээ бир спорт түрлөрү тизе жаракат алуу коркунучун жогорулатарын түшүнүңүз. Бул спорт түрлөрү менен машыгууда өзгөчө этият болуңуз.
• Тийиштүү беттерди тандаңыз: Көнүгүү жасап жана ойноп жатканда мүмкүн болушунча тегиз жана жакшы беттерди колдонуңуз. Бул тизелердин керексиз бурулуп кетиши жана тайгаланып жыгылып калуу коркунучун азайтат.
• Ден соолукка пайдалуу салмакты сактаңыз: Боюңузга жана жашыңызга ылайыктуу ден соолукка пайдалуу салмакты сактаңыз. Салмак көбөйгөн сайын тизелерге басым күчөйт.
• Машыгууларыңызды ар түрдүү кылыңыз: Күн сайын бир эле көнүгүүлөрдү жасоонун ордуна, машыгуу режимиңизди ар түрдүү кылыңыз. Оор атлетика (күч машыгуулары) жана аэробдук (жүрөктүн кагышын жөнгө салуучу) көнүгүүлөрдү (кардио) аралаштырыңыз. Булчуңдарыңыз күчтүү болгондо, муундарыңыз да корголот.
• Жылынуу жана денени сергитүү: Кандайдыр бир физикалык көнүгүү жасоодон мурун жакшылап жылыныңыз. Ошондой эле, көнүгүүнү бүтүргөндөн кийин жакшылап чоюлуп, денени сергитиңиз.
• Көнүгүүнүн интенсивдүүлүгүн акырындык менен жогорулатыңыз: Машыгууга ашыкпаңыз. Көнүгүүлөрдүн интенсивдүүлүгүн жана узактыгын акырындык менен жана системалуу түрдө жогорулатыңыз.
• Туура бут кийим кийиңиз: Жасап жаткан ишиңизге ылайыктуу, денеңизге жакшы отурган жана жакшы абалда болгон бут кийим кийиңиз.
• Коргоочу каражаттарды кийиңиз: Кандай гана спорт түрү менен машыкпасаңыз да, сунушталган коргоочу каражаттарды (мисалы, тизе коргоочуларын) кийиңиз.

Акыры, эсиңизде болсун

Ошентип, сиз азыр тизе байламталарынын денебизде канчалык маанилүү жана зарыл экенин даана көрө аласыз. Булар тизебизди ордунда кармап турат, туруктуу кармап турат жана эркин кыймылдоого жардам берет. Бирок, алар канчалык бекем болбосун, эгерде аларга туура эмес басым жасалса же кырсык болсо, алар оңой эле чоюлуп же айрылып кетиши мүмкүн.

Эгерде сизде тизеңизден олуттуу жаракат болсо же бир эле жаракатты бир эле жерден кайталап жатсаңыз, аны этибарга албай койбоңуз. Квалификациялуу дарыгерге кайрылыңыз. Туура диагноз коюу жана тийиштүү дарылоо менен гана сиз ооруну басаңдатып, тизе функциясын калыбына келтирип, келечектеги жаракаттардын же тизе көйгөйлөрүнүн (мисалы, жаш өткөн сайын муундардын дегенерациясы) алдын ала аласыз. Андыктан, тизелериңизге кам көрүңүз, анткени алар сиздин жашооңуз үчүн абдан маанилүү!

Тизе байламталары, тизе жаракаттары, ACL, MCL, LCL, PCL, тизе оорусу, спорттук жаракаттар, тизе, тизе байламталары, тизе жаракаттары