Келгиле, сиздин "Пульс басымыңыз" жөнүндө билип алалы. (Пульс басымы) Бул биздин ден соолугубуз үчүн абдан маанилүү!

Кан басымы же биз айткандай "басым" жөнүндө көп уккан чыгарсыз? Балким, үй-бүлөңүздө кимдир бирөө бардыр. Бирок, сиз "пульс басымы" жөнүндө көп укпаган чыгарсыз. Бул ошондой эле жүрөгүбүздүн ден соолугу жөнүндө көп нерсени айтып турган абдан маанилүү нерсе. Андыктан, бүгүн биз жөн гана бул "пульс басымы" деген эмне, ал ден соолугубузга кандай таасир этет, ал жогоруласа же төмөндөсө эмне болот жана аны жакшы деңгээлде кармоо үчүн эмне кылуу керектиги жөнүндө сүйлөшөбүз.

«Пульстук басым» деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, кан басымыңызды өлчөгөндө эки маани аласыз. Биринчиси - жогорку сан, ал "систолалык басым" , экинчиси - төмөнкү сан, ал "диастоликалык басым" .

Ойлонуп көрсөңүз, жүрөгүбүз суу насосу сыяктуу. Ал ар бир секунд сайын денебизге канды айдап турат.

• Систоликалык басым же жогорку сан , жүрөгүңүз кысылып (б.а. согуп), канды артериялар аркылуу денеге түрткөндө артериялардын дубалдарына тийгизген максималдуу басым.
• "Диастоликалык басым" же эң төмөнкү сан - бул жүрөк эки согуштун ортосунда, башкача айтканда, жыйрылуу учурунда жана кайра бошоңдогондо артериялардын ичиндеги эң төмөнкү басым.

Ошентип, "пульстук басым" - бул жогорку сан (систолалык) менен төмөнкү сандын (диастоликалык) ортосундагы айырма. Бул бизге жүрөк жана кан тамыр системабыздын ден соолугу жөнүндө кандайдыр бир көрсөткүч берет.

"Пульс басымын" кантип тапса болот? Бул абдан оңой!

Муну түшүнүү үчүн эч кандай татаал эсептөөлөрдүн кажети жок. Кан басымыңыздын жогорку санын (систолалык) төмөнкү санынан (диастоликалык) кемиткендеги маани "Пульстук басым" деп аталат.

Мисалы, ойлонуп көрөлү:

Кан басымыңыз 120/80 мм рт.ст. (сымап боюнча миллиметр).

Анда "Пульстук басым" төмөнкүдөй болот:

120 (систолалык) - 80 (диастоликалык) = 40 мм рт.ст.

Адатта, дени сак чоң кишинин пульс басымы 40 мм рт.ст. тегерегинде деп эсептейбиз.

Бирок эсиңизде болсун, жаш өткөн сайын артерияларыбыз бир аз катып, ийкемдүүлүгүн жоготот. Бул табигый нерсе. Артериянын мындай катуулугу өзгөчө кант диабети жана өнөкөт бөйрөк оорусу бар адамдарда байкалат.

Бул артериялар ийкемдүүлүгүн жоготуп, катууланганда, адатта, 50 жаштан кийин мындай болот:

• Систоликалык кан басымыңыз (жогорку сан) акырындык менен жогорулай баштайт.
• Диастолалык кан басымыңыз (эң төмөнкү сан) акырындык менен төмөндөй баштайт.

Ошондуктан пульс басымы жаш өткөн сайын жогорулайт.

Эмне үчүн кан басымымды текшергенде "пульс басымы" бир нече мүнөт сайын өзгөрөт?

Ооба, пульс басымыңыздын бир аз өзгөрүшү абдан кадыресе көрүнүш. Биз муну "Пульс басымынын өзгөрүшү" деп атайбыз. Дем алганда да, жүрөгүңүз айландырган кандын көлөмү бир аз өзгөрөт деп элестетип көрүңүз. Бул өзгөрүүлөр, адатта, 5 мм рт.ст.ден 10 мм рт.ст.ге чейин болот. Ошондой эле, күндүн убактысына жана абалыңызга (туруу, отуруу же жатуу) жараша, кан басымыңыз жана пульс басымыңыз ар бир учурда бир аз өзгөрүшү мүмкүн. Андыктан, бир жолу көрсөңүз, өтө кабатыр болбоңуз.

"Кең тамыр басымы" деген эмне? Ал кооптуубу?

Пульс басымынын жогору болушу же жогорку пульс басымы кан басымыңыздын жогорку жана төмөнкү көрсөткүчтөрүнүн ортосунда чоң айырма бар экенин билдирет. Адатта, физикалык жактан анча активдүү эмес адамда кездешүүчү жогорку пульс басымы учурдагы же потенциалдуу ден соолук көйгөйүнүн белгиси болушу мүмкүн.

Дарыгерлер, адатта , пульс басымы 100 мм рт.ст. ашса, аны "кеңейген" (өтө жогору) деп эсептешет . Бирок, эгерде пульс басымыңыз кадимки 40 мм рт.ст. жогору көтөрүлө баштаса, ал тургай бир аз жогорулоо жүрөк жана кан тамырларыңызда көйгөйлөрдүн пайда болуу коркунучун жогорулатат.

Муну карап көрүңүз: Изилдөөлөр көрсөткөндөй, "пульс басымынын" ар бир 10 мм рт.ст. жогорулашы менен "коронардык артерия оорусунун" пайда болуу коркунучу болжол менен 23% га жогорулайт.

Эгерде пульсуңуздун басымы 50 мм рт.ст. же андан жогору болсо, сизде төмөнкүлөрдүн коркунучу жогору болушу мүмкүн:

• Жүрөк оорусу
• Жүрөк ритминин бузулушу ("Аритмия")
• Инсульт

Ошондой эле, пульс басымынын жогорку көрсөткүчтөрү диабет сыяктуу оорулардан улам көзгө жана бөйрөккө келтирилген зыянды күчөтүшү мүмкүн.

Бирок, физикалык жактан абдан активдүү адамдарда, мисалы, узак аралыкка чуркоочуларда "пульс басымы" жогорулашы мүмкүн. Бирок дарыгерлер муну чоң көйгөй деп эсептешпейт. Себеби алардын жүрөгү орточо адамга караганда көбүрөөк кан айдайт. Ошондой эле, алар үзгүлтүксүз көнүгүү жасагандыктан, артериялары ийкемдүү жана дени сак.

"Кеңири пульстук басымдын" себептери эмнеде?

• Аорта клапаны (жүрөктүн негизги клапаны) агып же тарып баратат.
• «Атеросклероз» – бул артериялардын дубалдарына майдын топтолушунан улам артериялардын ичкерип, катууланышын билдирет.
• Кээде, инфекция же сезгенүү болгондо ооруканага жаткырылган адамдарда "кең тамыр басымы" байкалышы мүмкүн.

«Тар импульстук басым» деген эмне?

"Тар пульс басымы" же "Төмөн пульс басымы" мааниси сиздин "Пульс басымыңыз" систоликалык басымыңыздын (жогорку сан) төрттөн биринен (1/4) аз экенин билдирет.

Мындай кырдаал пайда болот:

• Жүрөгүңүз канды жакшы айландырбай жатканда. Мисалы, "Жүрөк жетишсиздиги" (жүрөктүн функциясынын начарлашы) жана "Жүрөк тампонадасы" (жүрөктүн айланасында суюктуктун топтолушу) сыяктуу учурларда.
• Ошондой эле, бул кырсыктан улам ички кан агуу же денеден көп кан жоголгон учурда болушу мүмкүн.

Эмне үчүн "Пульстук басымды" туура башкаруу маанилүү?

Пульс басымыңызды көзөмөлдөп туруу абдан маанилүү. Пульс басымынын жогору болушу жүрөгүңүздүн адаттагыдан көбүрөөк иштеп жатканын, же артерияларыңыз керектүү деңгээлде ийкемдүү эмес экенин, же экөөнү тең билдириши мүмкүн.

Бул эки көйгөй тең жүрөк жана кан айлануу системасынын олуттуу көйгөйлөрүнүн, мисалы, инфаркт же инсульттун пайда болуу коркунучун бир топ жогорулатат. Бул коркунуч , айрыкча, 55 жаштан ашкан адамдар үчүн жогору , анткени бул куракта эки көйгөй тең чогуу пайда болушу ыктымал.

Пульс басымын жакшы деңгээлде кармап туруу үчүн эмне кылышым керек?

"Пульс басымыңызды" башкаруу жана жалпы кан басымыңызды текшерүү – бул эки нерсе эмес, алар бир нерсе. Ошентип, кан басымыңызды текшерүү үчүн сиз жасай турган көптөгөн нерселер бар:

• Жылына жок дегенде бир жолу медициналык кароодон өтүңүз: Жогорку кан басымы жана ага байланыштуу көйгөйлөр көбүнчө оору өтө оорлошконго чейин симптомдорду көрсөтпөйт. Сунил байкебиз сыяктуу эле, мен анын эч кандай оорусу жок деп ойлогом. Бирок жылдык текшерүү учурунда басым бир аз жогору экенин түшүндүм. Анан аны тез эле көзөмөлдөй алдым. Ошондуктан, кандайдыр бир көйгөйлөр жаралса, аларды тез аныктоо үчүн, жылына жок дегенде бир жолу дарыгерге көрүнүп, текшерүүдөн өтүү абдан маанилүү.
• Пайдалуу азыктарды жеңиз: Тузу (натрий) аз диета кан басымыңызды көзөмөлдөөгө жардам берет. Дарыгериңиз сизге тузду күнүнө 2300 миллиграмм менен чектешиңизди айтышы мүмкүн. Бул бир чай кашыктан да аз.
• Активдүү болуңуз: Дене тарбия көнүгүүлөрү жүрөк жана кан айлануу үчүн пайдалуу. Аэробдук көнүгүүлөр (мисалы, басуу, чуркоо жана велосипед тебүү) өзгөчө пайдалуу. Күнүнө жок дегенде 30 мүнөт көнүгүү жасоого аракет кылыңыз.
• Алкоголдук ичимдиктерди колдонууну чектеңиз: Аялдар күнүнө бирден ашык алкоголдук ичимдик ичпеши керек (жумасына 7ден ашык эмес), ал эми эркектер күнүнө экиден ашык алкоголдук ичимдик ичпеши керек (жумасына 14төн ашык эмес). Андан көп ичүү кан басымыңызды көтөрүшү мүмкүн.
• Тобокелдиктериңизди билиңиз: Эгерде үй-бүлөңүздө жүрөк оорулары, кан басымынын жогорулашы, кант диабети же холестериндин деңгээли жогору болсо, үй-бүлөлүк дарыгериңизге кайрылыңыз. Эгерде үй-бүлөңүздө булардын бири болсо, анда сизде алардын биринин же бир нечесинин пайда болуу коркунучу жогору болушу мүмкүн.
• Дарыгер жазып берген дарыларды так көрсөтмө боюнча ичиңиз: Эгерде дарыгериңиз кан басымыңызды аныктап, дары жазып берсе, аны так көрсөтмө боюнча, белгиленген убакта ичиңиз. Эгерде сиз дарыларды эсиңизге түшкөндө гана же кабыл алуудан бир күн мурун гана ичсеңиз, келечекте көйгөйлөргө кабылуу коркунучу бар.
• Кан басымыңызды үйдө текшериңиз: Кааласаңыз, кан басымыңызды үйдө текшере аласыз. Дарыканадан же онлайн режиминде "Кан басымын өлчөгүчтү" сатып алсаңыз болот. Кан басымыңызды үзгүлтүксүз текшерип туруу менен, кан басымыңыз кадимкиден дайыма жогору экенин биле аласыз. Андан кийин бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшсөңүз болот.

Пульс басымым боюнча качан дарыгерге кайрылышым керек?

Эгер сиз үйдө кан басымыңызды үзгүлтүксүз өлчөп турсаңыз, анда мындай нерсени байкасаңыз, дарыгерге көрүнүп, бул тууралуу сүйлөшкөнүңүз жакшы:

• Эгерде сиздин "Пульс басымыңыз" дайыма анормалдуу түрдө "кең" болсо (б.а. 60 мм рт.ст. же андан жогору).
• Эгерде сиздин "Пульс басымыңыз" дайыма "тар" болсо (башкача айтканда, сиздин "Пульс басымыңыз" жогорку чегиңиздин төрттөн биринен (1/4) аз болсо).

Кээде, кан басымыңыздын көрсөткүчтөрү жогорулап же төмөндөп жатканын көргөндө, эмне болуп жатканын түшүнө албай каласыз. Мындай учурларда, үй-бүлөлүк дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Ал сизге бул жөн гана улгайуунун кадимки көрүнүшүбү же башка ден соолукка байланыштуубу, түшүндүрүп бере алат.

Пульс басымыңыз дарыгерлерге жүрөгүңүздүн жана кан тамырларыңыздын ден соолугу жөнүндө көбүрөөк билүүгө жардам берет. Эгерде сизде пульс басымыңыз же кан басымыңыз боюнча кандайдыр бир суроолоруңуз болсо, анда дарыгериңизге кайрылсаңыз болот. Ал сиздин суроолоруңузга жооп берип, зарыл болсо, сизди башка адистерге жөнөтө алат. Ошентип, сиз андан кийин эмне күтүү керектигин жакшыраак биле аласыз.

Бул окуядан биз үйгө алып кеткибиз келген эң маанилүү нерсе эмне? (Үйгө алып кетүүчү билдирүү)

Макул, бүгүн биз "Пульс басымы" жөнүндө көп сүйлөштүк, туурабы? Эсиңизде тутушуңуз керек болгон негизги нерселер:

• Пульс басымы жүрөктүн жана кан тамырлардын ден соолугунун маанилүү көрсөткүчү. Бул жөн гана сан эмес.
• Үйдө кан басымыңызды текшергенде пульсуңуздун басымы бир жолу жогорулаганын же төмөндөгөнүн байкасаңыз, чочубаңыз. Бирок, эгерде мындай өзгөрүүлөрдү байкай берсеңиз, бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
• Ден соолукка пайдалуу жашоо образы – бул эң негизгиси. Туура тамактануу, көнүгүү жасоо жана алкоголдук ичимдиктерди колдонууну чектөө сыяктуу нерселер пульсуңуздун басымын гана эмес, жалпы ден соолугуңузду да жакшы абалда сактоого жардам берет.
• Дарыгериңиз сиздин эң жакшы кеңешчиңиз. Кандайдыр бир суроолоруңуз же тынчсызданууларыңыз болсо, аны менен сүйлөшүңүз. Өзүңүзгө диагноз койбоңуз.

Андыктан, "Пульс басымыңызга" да көңүл буруңуз. Бул сиздин жүрөгүңүз айтып жаткан окуя болушу мүмкүн!

пульс басымы, кан басымы, систоликалык, диастоликалык, жүрөк оорусу, ден соолук, Шри-Ланка