Келгиле, денебиздин "релаксация" системасы жөнүндө билип алалы? (Парасимпатикалык нерв системасы - PSNS)

Денеңиздеги кээ бир нерселер – дем алуу, жүрөгүңүздүн согушу, тамак сиңирүү – өзүңүз байкабай туруп эле кантип автоматтык түрдө башкарылаарын ойлонуп көрдүңүз беле? Бул абдан маанилүү милдеттердин көбү биз ойлонбостон эле денебиздин ичинде болот. Мунун себеби, денебизде "автоматтык" система бар. Бүгүн биз ошол автоматтык системанын абдан маанилүү бөлүгү, бизге эс алууга жардам берген бөлүгү – парасимпатикалык нерв системасы же дарыгерлер айткандай (Парасимпатикалык нерв системасы - PSNS) жөнүндө сөз кылабыз.

Бул парасимпатикалык нерв системасы (PSNS) деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, парасимпатикалык нерв системаңыз (PSNS) вегетативдик нерв системаңыздын бир бөлүгү. Аны "автоматтык" нерв системасы деп да атаса болот, анткени ал сиз ойлонбостон башкарып турган көптөгөн процесстер үчүн жооптуу. Мисалы, ал жүрөктүн кагышын, кан басымын , тамак сиңирүүнү, заара чыгарууну жана тердөөнү башкарат. Ойлонуп көрүңүз, вегетативдик нерв системаңыздын симпатикалык нерв системасы деп аталган дагы бир бөлүгү бар. Ал денеңизди "кармашууга же качууга" даярдоого жооптуу. Башкача айтканда, ал коркунуч же коркуу учурунда активдешет. Бирок, парасимпатикалык нерв системасы (PSNS) таптакыр башкача. Ал сиз тынч жана тынч турганда денеңиздин иш-аракеттерин башкарат. Экөө тыйындын эки бети сыяктуу, бири-бирине жардам берип, тең салмактуулукту сакташат.

Парасимпатикалык нерв системасында (PSNS) эмне болот?

Бул системанын негизги функциясы - денеңиздин активдүүлүгүн тынчтандыруу же жайлатуу . Ошондуктан ал "эс алуу жана сиңирүү" же "тамактануу жана көбөйүү" деп аталат. Бул сөздөрдү эстеп калуу оңой. Келгиле, бул системанын денебиздин ар кайсы бөлүктөрүнө кандай таасир этерин карап көрөлү:

• Көздөр: Эгер сиз күтүүсүздөн жарык жерге кирип, көзүңүз көк болуп калганын элестетсеңиз, туурабы? Ошол учурда, бул система көзүңүздүн ичиндеги кара каректин кысылышына, башкача айтканда, кичирейишине, көзүңүзгө кирген жарыктын көлөмүн чектөөгө алып келет. Ошондой эле, ал сизге жакын жердеги нерселерди, мисалы, китеп же гезит окуганда даана көрүүгө жардам берген өзгөрүүлөрдү жасайт. Ошондой эле, ал көзүңүздөн жаш агууга алып келет, бул көзүңүздүн кургап кетишинен сактайт.

• Мурун жана ооз:Эс алуу учурунда оозуңуздагы бездер көбүрөөк шилекей бөлүп чыгарууга стимулданат. Мурунуңуздагы бездер да былжыр бөлүп чыгарууга жардам берет. Бул шилекей жана былжыр тамакты сиңирүү жана эс алуу учурунда дем алууну жеңилдетүү үчүн маанилүү.

• Өпкө: Сиз эс алганда, өпкөңүз анчалык катуу иштебей калат. Ошентип, дем алуу жолдоруңуздагы булчуңдар кысылып (таралып), өпкөңүз аткара турган жумуштун көлөмү азаят.

• Жүрөк: Бул абдан маанилүү. Ал жүрөктүн кагышын азайтат, ошондой эле жүрөктүн согуу күчүн, башкача айтканда, жүрөктүн канды айландыруучу күчүн азайтат. Ошондуктан биз уктап, эс алып жатканда жүрөк тезирээк согот.

• Тамак сиңирүү тракттары: Бул "эс алуу жана сиңирүү" деп аталган негизги бөлүк. Ден соолукка пайдалуу тамак жегенде, тамак сиңирүү ылдамдыгы жогорулайт жана ага керектүү энергия ошол аймакка багытталат. Мындан тышкары, уйку безиңизге инсулин деп аталган гормонду иштеп чыгып, аны канга бөлүп чыгаруу буйругу да берилет. Бул инсулин биз жеген канттарды майдалап, аларды денебиздин клеткалары колдоно тургандай кылуу үчүн колдонулат.

• Калдыктарды чыгаруу: Заара кылуу же заңдоо керек болгондо, бул система аны башкарган булчуңдарды бошотуп, процессти жеңилдетет.

• Репродуктивдик система: Бул система ошондой эле дененин жыныстык функцияларына байланыштуу кээ бир маанилүү нерселерди башкарууга жардам берет. Мисалы, ал эркектердеги эрекция жана аялдардагы жыныстык катнаш учурунда майлоочу заттардын бөлүнүп чыгышы сыяктуу нерселерге катышат.

Симпатикалык жана парасимпатикалык нерв системаларынын ортосунда кандай айырма бар?

Буга чейин айтып өткөндөй, бул эки нерв системасынын ролдору бири-бирине карама-каршы келет, бирок экөө тең биздин денебиз үчүн абдан маанилүү, эки миздүү кылыч сыяктуу эмес, бири-бирине жардам берген эки дос сыяктуу. Муну денебиздин "өзгөчө кырдаалдарды башкаруучусу" сыяктуу болгон Симпатикалык нерв системасы сыяктуу элестетиңиз. Коркунуч, коркуу же коркунуч болгондо, ал биринчи орунга чыгат. Ал жүрөктүн кагышын тездетет, көздөрдү кеңейтет жана дем алууну тездетет — мунун баары бизге ошол кырдаалды жеңүү үчүн энергия берүү үчүн жасалат. Бирок, эгер бул система өтө көпкө чейин активдүү болсо, ал денени чарчатып, ар кандай системаларга күч келтириши мүмкүн. Дал ошондо Парасимпатикалык нерв системасы (PSNS) ишке кирет.Ал жардамга келет. Ал муну дененин толкунданган системаларын калыбына келтирүү, тынч абалга келтирүү менен жасайт. Башкача айтканда, бул эки система бири-бирин башкаргандыктан, денебиз тең салмактуулукту сактайт. Ошондой эле, сиз тынч жана коопсуз болгондо, дал ушул парасимпатикалык система (PSNS) денеңиздеги органдардын ишин башкарат. Бул функциялар коркунуч же тобокелчилик менен байланышкан эмес болсо да, алар сиздин ден соолугуңузду жана жашооңузду сактоо үчүн абдан маанилүү.

Парасимпатикалык нерв системасы (PSNS) кайда жайгашкан?

Парасимпатикалык нерв системасы (PSNS), мурда айтылгандай, вегетативдик нерв системасынын эки бөлүгүнүн бири. Вегетативдик нерв системаңыз перифериялык нерв системасынын бир бөлүгү. Перифериялык нерв системасы - бул мээңиз жана жүлүнүңүз, ошондой эле денеңиздеги башка бардык нерв ткандары. Таң калыштуусу, парасимпатикалык нерв системаңыз (PSNS) 12 баш сөөгүнүн 4 нервин колдонот. Бул баш сөөгүнүн нервдери - мээңизге түздөн-түз туташкан нервдер. Бул төрт нервдин үчөө көзүңүздөгү, мурунуңуздагы жана оозуңуздагы сезимдерге жана бездерге гана туташат. Бирок төртүнчүсү, адашма нерв , абдан өзгөчө. Ал оозуңуздун айрым бөлүктөрүнө туташат жана моюнуңуздан, көкүрөгүңүздөн жана курсагыңыздан өтөт. Чындыгында, адашма нерв бүтүндөй парасимпатикалык нерв системаңыздын (PSNS) болжол менен 75% түзөт. Ал жүрөк жана өпкө сыяктуу көптөгөн маанилүү ички органдарга туташат. Мындан тышкары, бул система омурткаңыздын астыңкы жагындагы кээ бир жүлүн нервдерин да колдонот. Булар табарсыкка жана ичегилерге сигналдарды жөнөтүп, аларды бошотуп, дааратканага барууга жардам берет.

Бул эмнеден жасалган?

Парасимпатикалык нерв системасынын (PSNS) компоненттери нерв системасынын башка бөлүктөрүндөгү компоненттерге абдан окшош. Негизги клетка түрү - нейрон . Булар сигналдарды түзүп жана кабыл ала алган адистештирилген клеткалар. Дал ушул нейрондор аркылуу билдирүүлөр алмашып турат.

Парасимпатикалык нерв системасына (PSNS) таасир этүүчү кеңири таралган оорулар жана абалдар кайсылар?

Тилекке каршы, вегетативдик нерв системасына же парасимпатикалык нерв системасына (PSNS) таасир этиши мүмкүн болгон бир нече оорулар жана көйгөйлөр бар. Алардын айрымдары:

• 2-типтеги диабет : Эгерде тийиштүү түрдө көзөмөлдөнбөсө, 2-типтеги диабет вегетативдик нерв системаңызга же парасимпатикалык бөлүмгө зыян келтириши мүмкүн.
• Тубаса жана генетикалык оорулар: Булар сиз төрөлгөндөн бери пайда болгон оорулар же абалдар. Айрым генетикалык оорулар ата-энеңизден мураска калат. Мисалы, амилоидоз сыяктуу тукум куучулук оорулар парасимпатикалык нерв системасында көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.
• Заара кармай албоо: Бул оорулар парасимпатикалык нерв системасы, айрыкча табарсык менен ичегилерди башкарган нервдер жабыркаганда пайда болушу мүмкүн.
• Көп системалуу атрофия: Бул Паркинсон оорусуна окшош, бирок оор абал. Убакыттын өтүшү менен ал вегетативдик нервдерге зыян келтирет.
• Жыныстык дисфункция: Эрекциянын дисфункциясы парасимпатикалык нерв системасына зыян келтирилген адамдарда, айрыкча эркектерде байкалат .
• Травма: Денеге келтирилген жаракаттардан улам келип чыккан нерв жабыркашы узак мөөнөттүү, кээде туруктуу болушу мүмкүн. Айрыкча жүлүнгө же негизги нерв түзүлүштөрүнө келтирилген зыян парасимпатикалык байланыштарды бузушу же толугу менен жок кылышы мүмкүн.

Парасимпатикалык нерв системасынын (PSNS) көйгөйлөрүнүн белгилери кандай?

Парасимпатикалык нерв системасы (PSNS) автоматтык түрдө болушу керек болгон процесстерди башкаргандыктан, адатта, бир нерсе күтүлгөндөй болбой калганда гана көйгөй бар экенин түшүнөбүз. Бул жерде пайда болушу мүмкүн болгон кээ бир белгилер:

• Ич катуу.
• Тынч абалда да жүрөктүн кагышынын тездеши (тахикардия).
• Жүрөктүн ритминин бузулушу (аритмия), мисалы, дүлөйчөлөрдүн фибрилляциясы .
• Жыныстык дисфункция.
• Ичтин көбүшү жана жүрөк айлануу сыяктуу симптомдорду пайда кылган гастропарез сыяктуу тамак сиңирүү көйгөйлөрү.

Парасимпатикалык нерв системасынын (PSNS) функциясын текшерүү үчүн кандай тесттер жүргүзүлөт?

Дарыгерлер бул системанын туура иштеп жатканын текшерүү үчүн ар кандай тесттерди колдонушат. Алардын айрымдары төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Кан анализдери: Булар иммундук системанын көйгөйлөрүн, гормондордун деңгээлин жана кандагы нейротрансмиттерлердин деңгээлин сыяктуу көптөгөн нерселерди аныктай алат.
• Электрокардиограмма (ЭКГ): Бул жүрөктүн электрдик активдүүлүгүн өлчөйт.
• Генетикалык текшерүү: Бул айрым генетикалык ооруларды текшерүүгө жардам берет.
• Магниттик-резонанстык томография (МРТ): Бул мээнин, жүлүндүн жана башка нерв түзүлүштөрүнүн деталдуу сүрөттөрүн алууга мүмкүндүк берет.
• Терди текшерүү: Бул сиздин канчалык тердегениңизди жана денеңизде жакшы тердебеген жерлер бар же жок экенин текшерет.

Парасимпатикалык нерв системасынын (PSNS) бузулууларын дарылоонун кандай жолдору бар?

Чындыгында, парасимпатикалык нерв системасына (PSNS) таасир этүүчү ооруларды дарылоо бир аз кыйын болушу мүмкүн. Анткени дарылоо ыкмалары оорунун себебине жараша ар кандай болушу мүмкүн. Кээде аны дары-дармектер менен көзөмөлдөөгө болот, кээде хирургиялык операция талап кылынышы мүмкүн.

Маанилүүсү, кээде бул системадагы көйгөйдү дарылоо үчүн негизги ооруну дарылоо же көзөмөлдөө талап кылынат. Бирок, кээ бир ооруларды айыктырууга мүмкүн эмес. Мындай учурларда, дарылоонун максаты - симптомдорду көзөмөлдөө жана жашоого тийгизген таасирин минималдаштыруу.

Парасимпатикалык нерв системасына (PSNS) байланыштуу бул көйгөйлөрдүн алдын кантип алса болот?

"Дарылоодон көрө алдын алуу жакшы", - дешет алар. Бул парасимпатикалык нерв системасын (PSNS) коргоого да тиешелүү. Бул системаны дени сак кармоо үчүн сиз жасай турган эң жакшы нерселердин айрымдары:

• Тең салмактуу тамактануу: Витаминдердин, айрыкча В12 витамининин жетишсиздиги нерв системасына зыян келтириши мүмкүн. Ошондой эле, кээ бир витаминдерди (айрыкча В6 витаминин) өтө көп кабыл алуу нерв системасына уулуу таасирин тийгизиши мүмкүн. Ошондуктан, тең салмактуу тамактануу абдан маанилүү.
• Баңгизаттарды жана алкоголдук ичимдиктерди колдонуудан алыс болуу: Баңгизаттарды жана алкоголдук ичимдиктерди ашыкча колдонуу нерв системасын ууландырып, зыян келтириши мүмкүн.
• Физикалык жактан активдүү болуңуз жана салмакты бир калыпта кармаңыз: 2-типтеги диабет - бул вегетативдик нервдерге убакыттын өтүшү менен зыян келтирүүчү оору. Ошондуктан, анын өнүгүшүнүн алдын алуу же кечеңдетүү сиздин жалпы жыргалчылыгыңызга чоң таасир этиши мүмкүн.
• Зарыл болгон учурда коргонуу каражаттарын кийиңиз: Иштеп жатасызбы же спорт менен машыгып жатасызбы, коргонуу каражаттарын колдонуу кырсыктардан улам нервдердин жабыркашынын алдын алууга чоң жардам берет.
• Сунушталгандай өнөкөт ооруларды башкарыңыз: Эгерде сизде нерв системаңызга зыян келтире турган өнөкөт оору болсо, мисалы, диабет же кан басымынын жогорулашы, дарыгериңиздин көрсөтмөлөрүн аткаруу оорунун сиздин жашооңузга тийгизген таасирин чектөөгө чоң жардам берет.

Кыскасы,

Парасимпатикалык нерв системаңыз (PSNS) денеңиздин узак мөөнөттүү жашоосунун маанилүү бөлүгү болуп саналат. Бул система сиз ойгоо болсоңуз да, уктап жатсаңыз да, тынымсыз иштеп турат. Ал тынч мезгилде "эс алууга" жардам берет жана ошондой эле дененин шашылыш жардам берүү системасы менен тең салмактуулукту сактайт. Ага таасир этүүчү шарттардын саны салыштырмалуу аз болсо да, парасимпатикалык нерв системаңызды (PSNS) сактоо жалпы ден соолугуңуз жана бакубаттуулугуңуз үчүн абдан маанилүү экенин эстен чыгарбоо керек. Андыктан, дени сак жашоо образын кабыл алуу - бул сиз жасай ала турган эң жакшы нерсе!