Кан басымыңызды кантип туура өлчөө керек? (Кан басымын өлчөө) Келгиле, сүйлөшөлү!

Кандайсыз? Бүгүн биз көптөгөн адамдар үчүн маанилүү болгон нерсе жөнүндө сөз кылабыз. Бул кан басымы же биз айткандай, кан басымын өлчөө. Бул абдан жөнөкөй нерсе болгону менен, бул биздин ден соолугубуз жөнүндө көп нерсени айтып турган тест. Ал көп учурда эч кандай негизги симптомдорду көрсөтпөстөн жогорулашы мүмкүн болгондуктан, муну туура өлчөө жана билүү абдан маанилүү. Келгиле, муну кантип так жасоону жана эмнени билишиңиз керектигин карап көрөлү?

Кан басымымды качан өлчөшүм керек?

Чындыгында, сиз кан басымыңызды күн сайын өлчөй аласыз. Бирок эгер өлчөсөңүз, аны күн сайын бир убакта өлчөгөн жакшы. Мисалы, сиз аны ар бир эртең менен бир убакта жана/же ар бир кечинде бир убакта өлчөй аласыз.

Ошондой эле, кан басымыңыз үчүн жаңы дары ичип баштадыңыз деп элестетиңиз. Эгер ошондой болуп калса, дары жакшы иштеп жатканын билүү үчүн, дарыны ичүүнү баштагандан эки жумадай өткөндөн кийин, бир нече күн катары менен кан басымыңызды текшерип турсаңыз болот.

Ошондой эле, дарыгерге барардан бир жума мурун кан басымыңызды өлчөө жана жазып алуу абдан пайдалуу. Андан кийин дарыгер үйдөгү кадимки кан басымыңызды да биле алат. Билесизби? Айрым адамдарда "Ак халат синдрому" деген нерсе бар. Башкача айтканда, дарыгерге барганда, ооруканадагы бир аз тынчсыздануудан же чыңалуудан улам кан басымыңыз бир аз жогорулап кеткендей сезилиши мүмкүн. Бирок үйдө текшергенде, бул нормалдуу көрүнүш. Башка жагынан алганда, кээ бир адамдардын үйүндө кан басымы жогору болушу мүмкүн. Ошондуктан дарыгер сиз үйдө алган көрсөткүчтөрдү да текшерет.

Дарыгериңиз көбүнчө төмөнкү учурларда кан басымыңызды текшерет:

• Ооруканада дарыланып жатканда кан басымыңызды көзөмөлдөңүз.
• Кан басымыңыз жогору же төмөн экенин текшериңиз.
• Сизге жазылган дары туура иштеп жатканын текшериңиз.
• Жүрөк-кан тамыр ооруларынын пайда болуу коркунучу канчалык экенин билип алыңыз.
• Айрым медициналык дарылоо ыкмалары сиз үчүн кооптуубу же жокпу, чечиңиз.
• Белгилүү бир жумуштарды жасай алаарыңызды же спорт менен машыга алаарыңызды чечиңиз.

Бул басымды өлчөөчү аппарат кантип иштейт?

Колуңузга тагып алган боону көргөн чыгарсыз. Аны "манжет" деп да атайбыз. Бул аппараттагы кичинекей өлчөгүчкө ("басым өлчөгүч") туташтырылган. Ошентип, бул боо колуңузга тартылганда, колуңуздун ошол жерине кан агымы бир азга токтойт. Андан кийин боону бошоткондо, кан кайрадан агып баштайт. Ошол учурда аппарат артерияларыңыз (денебиздин ткандарына жана органдарына кычкылтек жана азык заттарды ташуучу кан тамырдын бир түрү) аркылуу түртүп жаткан кандын көлөмүн, башкача айтканда, минималдуу жана максималдуу басымды өлчөйт. Жөнөкөй, туурабы?

Кан басымыңызды так өлчөө үчүн эмне кылуу керек?

Үйдө кан басымыңызды өлчөгөндө, эң так көрсөткүчтү алуу үчүн төмөнкү кеңештерди аткарыңыз:

• Кан басымыңызды өлчөөрдөн кеминде 30 мүнөт мурун тамеки чегүүнү, тамактанууну, көнүгүүлөрдү жасоону жана кофе ичүүнү токтотушуңуз керек. Билесизби эмне? Бул нерселер кан басымыңызды убактылуу өзгөртүшү мүмкүн жана көрсөткүч так болбошу мүмкүн.
• Табарсыгыңызды бошотуу үчүн дааратканага барыңыз. Толуп калган табарсык басымга да таасир этиши мүмкүн.
• Кан басымыңызды өлчөө үчүн кеминде беш мүнөт отургучка (диван анчалык деле жакшы эмес) ыңгайлуу отуруңуз.
• Буттарыңызды кайчылаштырбай, түз отуруп, эки бутуңузду жерге тийгизиңиз.
• Кан басымыңызды өлчөп жаткан колуңузду столго коюп, жүрөктүн деңгээлинде кармап, колуңузду толугу менен бошотуңуз.
• Колуңузга туура келген манжетти колдонуңуз. Көпчүлүк адамдар үчүн чоң кишилерге арналган манжет жакшы. Кичинекей манжетти колдонуу так эмес көрсөткүчтөргө алып келиши мүмкүн.
• Кан басымын өлчөөчү манжетти колуңуздун үстүнкү бөлүгүнө (чыканактан бир аз жогору) ороңуз. Сол же оң колуңузду колдонсоңуз болот.
• Колуңуз манжет менен териңиздин ортосунда кысылып калганын текшериңиз. Манжет түз эле териңизде болушу керек. Кыска жеңдүү көйнөк кийгениңиз жакшы. Ошондо колуңузду түрүүнүн кажети жок болот.

Элестетсеңиз, эгер сиз мунун баарын туура жасап, басымды текшерсеңиз, алган көрсөткүчүңүз көбүнчө так болот.

Үйдө кан басымыңызды автоматтык аппарат менен кантип текшерсе болот

Кан басымыңызды өлчөөдө сабырдуу жана унчукпаңыз. Телефонуңузда сүйлөшпөңүз жана видео көрбөңүз.

Эгер сизде автоматтык кан басымын өлчөгүч болсо, төмөнкү кадамдарды аткарыңыз:

• Машинадагы баскычты басыңыз, манжетти үйлөтүп, бекемдеңиз.
• Манжет автоматтык түрдө бошоп калат жана өлчөө жүргүзүлүшү үчүн бир аз күтүшүңүз керек. Болду!

Кан басымыңызды бир жолу өлчөгөндөн кийин, бир-эки мүнөт күтүп, дагы бир жолу өлчөп көрсөңүз болот. Ошентип, сиз так маалымат ала аласыз.

Дарыгер кан басымын кантип текшерет?

Кээде дарыгерлер кан басымын стетоскоп жана манжет менен кол менен өлчөшөт. Алар муну мындайча жасашат:

• Колуңузга оролгон манжет үйлөтүлүп, тартылат.
• Андан кийин, манжет акырындык менен бошотулганда, стетоскоп колуңуздун негизги артериясындагы (ийин артериясы) пульсту угуу үчүн колдонулат.
• Алар кандын кыймылдаган үнүн укканда өлчөп алышат.
• Мен жеңди дагы бир аз бошотуп жатам.
• Мен басымды кайра текшерип жатам.

Бирок азыр көпчүлүк дарыгерлер кан басымыңызды автоматтык аппарат менен өлчөшөт.

Басымды өлчөгөндөн кийин? Кандайдыр бир коркунучтар барбы?

Басым өлчөнгөндөн кийин, сиз (же дарыгер) манжетти алып саласыз. Бул текшерүүдөн эч кандай терс таасирлер болбойт. Кадимки иш-аракеттериңизди уланта берсеңиз болот.

Басым манжети колуңуздун айланасында кысылганда, сиз бир аз ыңгайсыздыкты сезишиңиз мүмкүн. Бирок бул текшерүү бир мүнөткө гана созулат жана колуңуз андан да аз убакытка кысылат, андыктан бул анчалык деле чоң маселе эмес.

Басымды өлчөө деген эмнени билдирет? Аны кандай түшүнөсүз?

Кан басымыңызды өлчөй баштаганыңызда эле натыйжаларын көрө аласыз. Сиз эки сан аласыз:

• Жогорку сан, биринчи сан же "систолалык" басым: Бул жүрөгүңүз соккондо, башкача айтканда, кан айландырганда артерияларыңыздын ичиндеги басымды билдирет.
• Эң төмөнкү сан, экинчи сан же "диастоликалык" басым: Бул жүрөгүңүз кийинки согууга даярдануу үчүн бир аз эс алганда артериялардын ичиндеги басымды билдирет.

Бул эки сан, адатта, ортосунда сызыкча менен жазылат, мисалы: 120/80. Бул сымаптын миллиметри (мм рт.ст.) менен өлчөнөт.

Кан басымынын көрсөткүчтөрү төмөн, нормалдуу же жогору болушу мүмкүн.

• Нормалдуу: 120/80 мм рт.ст. же андан аз.
• Бир аз жогорулаган: жогорку мааниси 120 жана 129 ортосунда, ал эми төмөнкү мааниси 80 мм рт.ст. же андан аз.
• Жогорку кан басымы - 1-стадиядагы жогорку кан басымы: систоликалык көрсөткүч 130 жана 139 мм рт.ст. же диастоликалык көрсөткүч 80 жана 89 мм рт.ст. ортосунда.
• 2-стадиядагы жогорку кан басымы: Жогорку көрсөткүч 140 мм сым. бак же андан жогору / Төмөнкү көрсөткүч 90 мм сым. бак же андан жогору. (Эгерде бул көрсөткүчтөрдүн бири болсо да, сиз ушул стадияга туш болосуз.)
• Гипертониялык кризис: Жогорку көрсөткүч 180 мм рт.ст. жогору жана/же төмөнкү көрсөткүч 120 мм рт.ст. жогору. Бул шашылыш жардам!

Бирок бир нерсени эске алуу керек. Ар кандай курактагы адамдардын жана белгилүү бир медициналык абалы барлардын (мисалы, жакында эле инсульт алган адамдын) жеке кан басымынын максаттары бул орточо чоңдордун деңгээлинен айырмаланышы мүмкүн. Жеке кан басымыңыздын максаттарын так билүү үчүн кан басымыңызды көзөмөлдөп жаткан дарыгер (мисалы, жалпы практика дарыгери, кардиолог же нефролог) менен сүйлөшүү маанилүү.

Эгерде көрсөткүч нормадан четтетилсечи? Андан кийин эмне кылуу керек?

Кан басымыңыздын көрсөткүчү жогору болгону эле кан басымыңыздын жогору экенин билдирбейт. Чочубаңыз!

Кан басымыңыз жогору экенин так аныктоо үчүн, дарыгериңиз эки башка күндө эки же андан көп көрсөткүчтөрдү алышы керек болот. Алар ошондой эле убакыттын өтүшү менен чогултулган көптөгөн маалыматтарды колдонушат.

Эгерде дарыгериңиз сиздин кан басымыңыз жогору экенин тастыктаса, ал сизге дары жазып берет. Кан басымынын жогорулашын дарылоо үчүн көптөгөн ар кандай дары-дармектер бар. Дарыгериңиз сиздин медициналык тарыхыңызды карап чыгып, сизге туура келгенин тандайт. Айрым адамдар кан басымын көзөмөлдөө үчүн эки же үч дары ичиши керек болушу мүмкүн.

Дары-дармек ичүүдөн тышкары, балким, дары-дармексиз да, жашоо образыбызды бир аз өзгөртүүбүз керек. Төмөнкүлөрдү карап көрүңүз:

• Сиз үчүн дени сак салмакты сактоо.
• Жумасына жок дегенде 150 мүнөт машыгуу.
• Тамак-аштан керектелген туздун көлөмүн күнүнө 1500 миллиграммдан азыраакка чейин азайтуу.
• Дан азыктарын, мөмө-жемиштерди жана жашылчаларды көп жеп, каныккан майларды азайтыңыз.
• Тамеки буюмдарынан толугу менен баш тартуу.
• Алкоголдук ичимдиктерди күнүнө бир же эки стакан менен чектеңиз. (Канчалык аз ичсеңиз, ошончолук жакшы!)

Качан дарыгерге кайрылуу керек?

Эгерде көрсөткүчүңүз жогору болсо, бир аз күтүп, кайра текшериңиз. Эгерде көрсөткүчтөр жогору бойдон калса, дарыгериңизге кабарлаңыз. Эгерде көрсөткүчтөрүңүз "Гипертониялык кризис" деңгээлинде болсо, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз.

Эгерде сиздин кан басымыңыз "гипертониялык кризис" деңгээлинде болсо жана сизде төмөнкү симптомдордун бири байкалса, дароо тез жардамга кайрылыңыз:

• Дем алуунун кыйындашы
• Көкүрөк оорусу
• Белдин оорусу
• Көрүү өзгөрүүлөрү
• Сүйлөө кыйынчылыгы
• Уйкусуроо
• Баш оору

Ошондой эле, эгерде сиздин кан басымыңыз өтө төмөн болсо (төмөн кан басымы) , бул дагы медициналык кеңешти талап кылган абал. Төмөн кан басымынын айрым белгилери:

• Абдан чарчап жатам
• Баш айлануу
• Баш айлануу
• Синкоп (эсин жоготуу)

Ошентип, эстей турган акыркы нерселер

Кан басымыңызды өлчөө - дарыгериңизге ден соолугуңузду баалоого жардам берген абдан пайдалуу курал. Үйдө кан басымыңызды кантип өлчөө керектигин билүү сизге аны каалаган убакта текшерүү эркиндигин берет.

Эгерде кан басымыңыздын көрсөткүчү нормалдуу диапазондо болсо, бул сизге жан дүйнө тынчтыгын берет. Ошондой эле, сизге симптомсуз болушу мүмкүн болгон жогорку кан басымын дарылоо керек экенин көрсөтүшү мүмкүн. Эгерде сизде бир жолу жогорку көрсөткүч болсо, дүрбөлөңгө түшпөңүз. Кан басымыңыздын жогору экенин аныктоо үчүн андан да көп нерсе талап кылынат. Андыктан, бул тууралуу ар дайым дарыгериңиз менен сүйлөшүп, керектүү көрсөтмөлөрдү аткарыңыз. Ошондо ден соолугуңузду чыңдай аласыз!

Кан басымы, кан басымы, басымды өлчөө, жогорку кан басымы, систоликалык, диастоликалык, жүрөк оорулары