Анкилоздук спондилит (АС) менен жалгыз күрөшүп жаткандай сезип жатасызбы? Жардам!

Медициналык терминдер менен айтканда, анкилоздук спондилит сиз үчүн бир аз татаал болушу мүмкүн. Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул омурткага жана ага байланыштуу муундарга таасир этүүчү артриттин белгилүү бир түрү. Бул узак мөөнөттүү оору менен жашап жатканда, кээде сиз бул ооруну жана ыңгайсыздыкты жалгыз сезип жаткандай сезилиши мүмкүн. Бирок сиз жалгыз эмессиз. Бул сапарда сизге жардам бере турган, туура маалымат бере турган жана сиз менен окшош окуяларды башынан өткөргөн адамдар менен тааныша турган көптөгөн жерлер жана ыкмалар бар. Бүгүнкү макалада биз дал ушул тууралуу сөз кылабыз.

Биринчиден, анкилоздук спондилит (АС) деген эмне?

Муну тереңирээк карап чыгуудан мурун, алгач бул оору эмне экенин түшүнүп алалы. Анкилоздук спондилит (АС) - бул сезгенүү артритинин бир түрү. "Сезгенүү" деген сөз дененин ичинде сезгенүүнү пайда кылат дегенди билдирет. Ал негизинен омурткаңыздын муундарына таасир этет.

Ойлонуп көрсөңүз, биздин омурткабыз бири-биринин үстүнө тизилген майда сөөктөрдөн (омурткалардан) турат. Бул сөөктөрдүн ортосундагы муундар бизге ийилүүгө, чоюлууга жана бурулууга жардам берет. Астма оорусунда организмдин иммундук системасы жаңылыштык менен бул дени сак муундарга кол салат. Натыйжада, бул муундар шишип, ооруп жана катып калат. Убакыттын өтүшү менен бул сезгенүү омурткада жаңы сөөктөрдүн өсүшүнө, омурткалардын биригишине жана ал тургай ийилүү жөндөмүнүн толугу менен жоголушуна алып келиши мүмкүн. Бул эртең менен ойгонгондо омурткада катуулук менен башталышы мүмкүн жана убакыттын өтүшү менен жамбаш жана ийин сыяктуу башка муундарга таасир этиши мүмкүн.

Колдоо жана маалымат кайдан алса болот

Мындай кырдаалда жашаганда, туура маалыматтан жана эмоционалдык колдоодон келген күч баа жеткис. Келгиле, жардам ала турган негизги жерлердин айрымдарын карап көрөлү.

Баарынан мурда, сиздин дарыгериңиз.

Бул сапардагы эң жакын досуңуз жана жол көрсөтүүчүңүз дарылоочу дарыгериңиз болушу керек. Интернеттен жана досторуңуздан канчалык көп нерсе билсеңиз да, сиздин абалыңызды, тиешелүү дарылоо ыкмаларын, жаңы дары-дармектерди жана көнүгүүлөрдү жасашыңыз керектигин ал гана так билет.

• Эгерде сизде кандайдыр бир суроолор же күмөн саноолор болсо, дарыгерге кайрылуудан коркпоңуз.
• Интернеттен көргөн нерсеңизди сынап көрүүдөн мурун, дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
• Эгерде симптомдоруңузда өзгөрүү болсо, жаңы ооруну сезсеңиз, ага баарын айтып бериңиз.

Колдоо топтору деген эмне?

Колдоо тобу – бул сиз сыяктуу АС менен ооруган башка адамдар чогула турган жер. Алар оорукананын деңгээлинде уюштурулушу мүмкүн же онлайн болушу мүмкүн. Шри-Ланкада онлайн топторду табуу оңой.

Мындай топтон кандай пайда аласыз?

• Жалгыздыкты сезбеңиз:"Мунун алдында жалгыз мен эмесмин" деген сезим чоң күч-кубат берет.
• Сиз тажрыйбаңыз менен бөлүшө аласыз: Ошондой эле, башкалардын ооруну башкаруу жана күнүмдүк иштерди жеңилдетүү үчүн колдонгон кичинекей ыкмаларын үйрөнө аласыз.
• Жеңилдик сезими: Көйгөйлөрүңүздү түшүнгөн адам менен сүйлөшүү чоң жеңилдик болушу мүмкүн.

Интернеттен маалымат издеп жатканда эки жолу ойлонуңуз!

Бүгүнкү күндө Интернет маалымат океаны. Бирок ал океанда таштандылар менен бирге берметтер да, ал тургай кооптуу нерселер да бар. AS жөнүндө маалымат издеп жатканда, сиз көп учурда блогдорго, онлайн форумдарга жана социалдык медиага кайрыласыз. Ал жерде абдан этият болушуңуз керек.

Веб-сайтка же онлайн коомчулукка ишенүүдөн мурун, өзүңүзгө ушул суроолорду бериңиз.

Ишенимдүү эл аралык веб-сайттар жана мекемелер

Шри-Ланкада ASке арналган ири уюмдар жок болсо да, дүйнөдө илимий маалымат берген бир нече таанылган мекемелер бар. Алардагы маалымат англис тилинде болгону менен, ал абдан баалуу.

• Американын Спондилит Ассоциациясы (SAA): Бул Америка Кошмо Штаттарындагы АС жана ага байланыштуу ооруларга арналган алдыңкы уюм. Алардын веб-сайтында оору, дарылоо ыкмалары жана көнүгүүлөр жөнүндө көптөгөн маалыматтар бар.
• Артрит фонду: Бул жалпысынан артрит жөнүндө маалымат берген ири уюм. Анын АС боюнча өзүнчө бөлүмү бар.
• Артрит жана таяныч-кыймыл аппараты жана тери ооруларынын улуттук институту (NIAMS): Бул АКШ өкмөтүнүн саламаттыкты сактоо агенттиги. Алар берген маалымат абдан ишенимдүү.

Ошондой эле Facebook жана Reddit сыяктуу социалдык медиадан кабардар болуп туруңуз.

Facebook сыяктуу социалдык медиа платформаларында АС бейтаптарына арналган жергиликтүү жана эл аралык топтор бар. Бул жерлер тажрыйба алмашуу жана суроолорду берүү үчүн эң сонун жерлер. Бирок, жогоруда айтылган эскертүү бул жерде да абдан маанилүү.

• Ички туюмуңузга ишениңиз: Эгер сиз шектүү же жасалма көрүнгөн топту, баракчаны же постту көрсөңүз, анда ал чындыгында ошондой болушу мүмкүн. Мындай жерлерден алыс болуңуз.
• Жеке тажрыйбаңызды медициналык кеңеш менен чаташтырбаңыз: Кимдир бирөө "Мен бул дарыны ичип, өзүмдү жакшы сезип калдым" деп айтканы анын сизге туура келерин билдирбейт. Ал тургай, сиз үчүн кооптуу болушу мүмкүн. Кандайдыр бир маселеде ар дайым дарыгериңиздин кеңешин аткарыңыз.
• Текшерилген аккаунттарды издеңиз: Ири, кадыр-барктуу уюмдардын Facebook баракчаларында көк белги бар. Бул алардын расмий баракчасы экенин билдирет. Мындай жерлерден алынган маалымат ишенимдүүрөөк.

AS менен жашоо кыйын. Бирок сиз муну жалгыз көтөрүүнүн кажети жок. Туура маалымат жана туура адамдардан колдоо алуу бул сапарды сиз үчүн бир топ жеңилдетет.