Ашказаныңызда ооруну сезип жатасызбы? Келгиле, бул "жоон ичеги спазмалары" жөнүндө сүйлөшөлү

Ашказаныңызда күтүүсүздөн, чыдагыс ооруну сезген учурларыңыз болду беле? Же курсагыңызда толуп кетүү жана ыңгайсыздык сезими пайда болду беле? Эгерде мындай нерселер көп кайталанса, анда анын себеби сиз ойлогондон да жөнөкөй болушу мүмкүн же сизди тынчсыздандырышы мүмкүн. Бүгүн биз көптөгөн адамдар башынан өткөргөн, бирок билбеген "жоон ичеги спазмы" деп аталган бул абал жөнүндө сөз кылабыз.

Жөнөкөй сөз менен айтканда, "жоон ичеги спазмы" деген эмне?

Биз жеген тамак-ашты сиңирүү процессинин акыркы этабы жоон ичегибизде (жоон ичегиде) жүрөт. Тактап айтканда, сиңирилген тамак-аш заңга айланат. Бул жоон ичеги - булчуңдардан турган узун түтүк сымал орган. Бул булчуңдар заңды денеден түртүп чыгаруу үчүн жыйрылып, кеңейет.

Эми бул булчуңдар күтүүсүздөн биздин көзөмөлүбүзсүз абдан катуу жыйрылып жатканын элестетиңиз. Муну биз "жоон ичеги спазмы" деп атайбыз. Булчуңдар күтүүсүздөн ушинтип чыңалганда, ичегинин кадимки иштеши бузулуп, биз ыңгайсыздыкты жана ооруну сезе баштайбыз.

Бул абал сизди кандай сезимде кылат? Белгилери кандай?

"Жоон ичеги спазмынын" белгилери ар бир адамда ар кандай болушу мүмкүн. Бирок бир нече жалпы симптомдор бар. Келгиле, алар эмне экенин карап көрөлү.

Эмне үчүн бул "жоон ичеги спазмалары" пайда болот? Анын себептери эмнеде?

Мунун бир гана себеби жок. Бир нече факторлор роль ойношу мүмкүн. Кээде бул убактылуу болушу мүмкүн. Мисалы, сизге туура келбеген нерсени жегенде. Бирок, эгерде бул оору көп кайталанса, анда сиз негизги медициналык ооруну издешиңиз керек.

Негизги таасир этүүчү факторлор

• Ичегинин кыжырдануу синдрому (ИБС): Бул "жоон ичеги спазмдарынын" эң көп кездешкен себеби. ИБС - бул сезгенүүдөн эмес, ичегинин иштешинин өзгөрүшүнөн улам пайда болгон абал. Бул учурда ичегилер кадимки стимулдарга да өтө сезгич болуп калат. Ошондуктан бул спазмдар пайда болот.
• Ичегинин сезгенүү оорулары (ИИО): Булар ичегинин өнөкөт сезгенүүсүн пайда кылган оорулар. Мисалы, жаралуу колит жана Крон оорусу сыяктуу оорулар ичегинин дубалдарына зыян келтирип, ушул сыяктуу жараларды пайда кылышы мүмкүн.
• Тамак-аш аллергиясы/чыдамсыздыгы: Айрым тамак-аштар биздин денебизге шайкеш келбейт. Мындай учурларда, дененин реакциясы катары "жоон ичеги спазмы" пайда болушу мүмкүн.
• Инфекциялар: Бул абал вирустар, бактериялар же мите курттар козгогон ичеги инфекцияларынан (мисалы, колит , дивертикулит ) да келип чыгышы мүмкүн.
• Эндометриоз: Бул аялдарда кездешүүчү оору. Ал жатындын ички катмарынан (эндометрийден) клеткалардын жатындын сыртына, кээде ичегилерге өсүшү менен мүнөздөлөт. Бул ооруну, сезгенүүнү жана карышууну жаратышы мүмкүн.
• Психикалык/эмоционалдык факторлор:Сиз таң калышыңыз мүмкүн, бирок мээбиз менен ичеги системабыздын ортосунда абдан күчтүү байланыш бар. Экзамен жакындап калганда же чоң презентация күнү өзүңүздү кандай сезериңизди ойлонуп көрүңүз. Ошо сыяктуу эле, ашыкча стресс жана тынчсыздануу сыяктуу нерселер ичегилерибизди өтө сезгич кылып, "жоон ичеги спазмдарын" пайда кылышы мүмкүн.

Муну кантип көзөмөлдөйбүз?

Муну дарылоодо дарыгерлер жөн гана дары жазып беришпейт. Алар алгач жашоо образыбызды жана тамактануу адаттарыбызды өзгөртүү менен аны көзөмөлдөөгө аракет кылышат.

Алгач сынап көрүү керек болгон нерселер:

• Ичегилериңизге тыныгуу бериңиз: Күнүнө бир нече саат бою тамак ичпей туруу (үзгүлтүктүү орозо кармоо) , мисалы, эртең мененки тамакты же кечки тамакты бир аз эртерээк ичүү менен, тамак сиңирүү системаңыз эс алып, калыбына келе алат.
• Шайкеш келбеген азыктарды аныктаңыз (Элиминациялык диета): Кайсы азыктар сизге ушул көйгөйлөрдү жаратып жатканын аныктоо үчүн, дарыгериңиздин кеңеши боюнча, шектүү азыктарды бир азга токтотуп көрүңүз. IBS бейтаптары үчүн сунушталган (Төмөнкү FODMAP) диетасы мунун жакшы мисалы болуп саналат.
• Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз: Күнүмдүк жөнөкөй көнүгүүлөр тамак сиңирүү системасынын үзгүлтүксүз иштешин сактоого жардам берет. Көнүгүү ошондой эле стрессти жана ооруну азайтуучу гормондорду бөлүп чыгарат.
• Стрессти башкарыңыз: Жогоруда талкуулагандай, стресс мунун негизги себеби болуп саналат. Айрым адамдар ооруну көбүрөөк сезишет (висцералдык гиперсезгичтик) . Ошондуктан, медитация жана йога сыяктуу нерселер аркылуу психикалык бакубаттуулукту түзүү абдан маанилүү.
• Клетчатка жана пробиотиктерди жеңиз: Клетчаткага бай азыктарды (жемиштер, жашылчалар жана буурчак өсүмдүктөрү) жегениңиз ичеги-карындын кыймылын жеңилдетүүгө жардам берет. Ошондой эле, йогурт сыяктуу пробиотикалык азыктар ичегидеги пайдалуу бактериялардын санын көбөйтүүгө жана тамак сиңирүүгө жардам берет.
• Жалбыз: Дарыгердин көрсөтмөсү боюнча жалбыз чайын ичүү же жалбыз майы капсулаларын ичүү бул симптомдорду жеңилдетүүгө жардам берет. Жалбыз табигый спазмды басуучу каражат .

Дарыгер жазып берген дары-дармектер

Эгерде жогоруда айтылган ыкмалар сиздин симптомдоруңузду көзөмөлдөбөсө, дарыгериңиз сиздин симптомдоруңузга жараша дары жазып бериши мүмкүн. Буларды эч качан дарыгердин кеңешисиз колдонбоңуз.

• Спазмга каршы дарылар: булчуң спазмын токтотуучу дарылар.
• Антихолинергиялык дарылар: булчуңдардын жыйрылышын шарттаган нерв импульстарын (нейротрансмиттер ацетилхолин аркылуу) бөгөттөөчү дары-дармектер.
• Ич өткөккө каршы дарылар: Ич өткөктү басаңдатуучу дары-дармектер.
• Антибиотиктер: Эгерде инфекция болсо.

Мен дарыгерге көрүнүшүм керекпи?

Ооба, албетте. Эгерде сизде ашказаныңызда ушундай ооруулар көп болуп жатса, анда эң жакшы жана коопсуз нерсе - "баары жакшы" деп ойлоп отурбай, дароо дарыгерге кайрылып , алардын себебин так аныктоо.

Дарыгер керектүү медициналык текшерүүлөрдү жүргүзүп, сизде ИБС, ИБС сыяктуу башка оору, тамак-аш аллергиясы же инфекция бар-жогун аныктайт. Так диагноз туура дарылоонун биринчи кадамы болуп саналат.