Жүгөрүлөр жана каллустар: буттарыңыздагы жана колдоруңуздагы калың терини түшүнүү жана дарылоо

Жаңы бут кийим кийип жүрүп, манжаңызда назик так пайда болгон учурлар болду беле? Же, балким, бакча менен алектенгенден кийин, куралдарды кармаган жерлериңиз катуу оорубаса да, бир аз катуу жана ооруп жаткандай сезилеби? Бул жалпы сезимдер көбүнчө чочко жана каллустарды көрсөтүп турат - медицинада чочко жана каллус деп аталат. Бул оорулар көп кездешкени менен, аларды түшүнүү натыйжалуу башкарууга жана алдын алууга мүмкүндүк берет.

Жүгөрү жана каллустар деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, жүгөрү жана каллустар – бул дененин белгилүү бир бөлүгүнө кайталануучу басым же сүрүлүүгө жооп катары пайда болгон калың теринин аймактары. Муну денеңиздин табигый коргонуу механизми катары кабыл алыңыз – ал дайыма дүүлүгүп турган жерде теринин коргоочу катмарын пайда кылат. Экөө тең калың тери менен байланыштуу болгону менен, алардын көрүнүшү жана жайгашкан жери боюнча бир аз айырмаланат.

Жүгөрүнүн ар кандай түрлөрү барбы?

Ооба, жүгөрүлөр жалпысынан үч негизги түргө бөлүнөт:

Катуу жүгөрүлөр

Булар эң кеңири таралган түрлөрү. Алар, адатта, манжалардын үстүнкү же каптал жактарында кичинекей, коюу теринин тактары катары пайда болот жана көбүнчө туура эмес бут кийимдин сөөккө сүрүлүүсүнөн улам пайда болот.

Жумшак жүгөрүлөр

Бул жүгөрүлөрдүн текстурасы жумшак, көбүнчө ак же боз түстө көрүнөт. Алар, адатта, нымдуу жерлерде, мисалы, тер топтолушу мүмкүн болгон манжалардын ортосунда пайда болот. Алар тийгенде резинадай сезилет.

Үрөн жүгөрүлөрү

Булар майда уруктарга окшош жана көбүнчө тамандарда, айрыкча тамандын же согончоктун астында пайда болот. Алар кичинекей, катуу жүгөрүлөрдүн үймөгү.

Эмне үчүн терибизде чочко жана каллус пайда болот? Көп кездешүүчү себептер

Негизги себеп - теринин бир белгилүү бир жерине узакка созулган басым же сүрүлүү. Төмөнкү кеңири таралган себептерди карап көрөлү:

• Туура келбеген бут кийим:Бул чоң күнөө! Өтө тар, өтө кенен же бийик такалуу бут кийимдер басым жана сүрүлүү чекиттерин жаратып, чочколордун жана мохтордун пайда болушуна алып келиши мүмкүн. Айрыкча, бийик такалуу бут кийимдер салмакты тамандын башына жылдырып, ал жерде мохтордун пайда болуу коркунучун жогорулатат.
• Иш-аракеттер жана хоббилер: Кайталануучу кыймылдар же кармоо аракеттери моховдорду пайда кылышы мүмкүн. Гитаристтин манжаларынын учун, багбандын алаканын же көп учурда оор салмак көтөргөн адамды элестетиңиз - бул иш-аракеттер кайталануучу сүрүлүүнү камтыйт.
• Байпак кийбөө: Жылаңайлак жүрүү же байпаксыз бут кийим кийүү буттарыңыздын бут кийимдин материалына түз сүрүлүшүнө алып келет, бул сүрүлүүнү жана каллус пайда болуу ыктымалдыгын жогорулатат.
• Анормалдуу басуу (басуу графиги): Айрым адамдар буттарынын айрым бөлүктөрүнө ашыкча басым жасагандай басышат (мисалы, ичкери же сыртка тоголонуп, каллус пайда болушуна алып келет).
• Буттун деформациялары: Бунион же балка манжалары сыяктуу оорулар буттун формасын өзгөртүп, бут кийимдин ичиндеги анормалдуу басым чекиттеринин пайда болушуна жана ал жерлерде чочколордун же каллустардын пайда болушуна алып келиши мүмкүн.

Жүгөрү жана каллус үчүн үй шартында кам көрүү стратегиялары

Көп учурда бул оорулар олуттуу эмес жана аларды үйдө дарылоого болот. Бирок, өз алдынча дарылануудан мурун (бул тууралуу кийинчерээк кененирээк маалымат) диабет же кан айлануунун начарлашы сыяктуу негизги ооруларыңыз жок экенине ынануу маанилүү.

1. Бутуңузду сууга салыңыз: Ыдыска жылуу суу куюп, Эпсом тузун же бир аз самын кошуңуз. Калың терини жумшартуу үчүн бутуңузду 10-15 мүнөт сууга салыңыз.
2. Терини акырын сүртүңүз: Чылагандан кийин, жабыркаган жерди пемза ташы же буттун терисин сүртүңүз. Дени сак териге зыян келтирбөө үчүн бир багытка жылдырыңыз. Бул өлгөн тери клеткаларын акырындык менен кетирүүгө жардам берет.
3. Үзгүлтүксүз нымдандырыңыз: Күн сайын жабыркаган жерлерге мочевина же аммоний лактаты бар коюу нымдандыруучу кремди же лосьонду сүйкөңүз. Бул теринин жумшак жана нымдуу болушуна жардам берет, андан ары коюулануунун алдын алат.
4. Коргоочу жаздыкчаларды колдонуңуз: Бут кийимден түшкөн басымды азайтуу үчүн дары-дармексиз жаздыкчаларды (көбүнчө "молескин" же пончик түрүндөгү жаздыкчалар деп аталат) жүгөрүнүн үстүнө койсо болот. Жаздыкча жүгөрүнү курчап, аны түз басым чекитинен алыс кармаганын текшериңиз.

Эскертүү: Эч качан өзүңүз устара же кайчы сыяктуу курч нерселер менен жүгөрүнү же каллустарды кесүүгө, кырууга же тырмап алууга аракет кылбаңыз. Бул кан агууга, инфекцияга жана олуттуу жаракатка алып келиши мүмкүн.

Качан дарыгерге көрүнүү керек?

Үйдө кам көрүү көп учурда жетиштүү болгону менен, кесипкөй медициналык кеңеш зарыл болгон жагдайлар бар:

• Эгерде сизде кант диабети болсо:Кант диабети менен ооруган адамдардын буттарынын сезгичтиги төмөндөйт (перифериялык нейропатия) жана кан айлануу начарлайт. Бул алардын жүгөрү же каллус пайда болгондон улам ооруну сезбеши мүмкүн дегенди билдирет, бул байкалбай калган жаракат жана инфекция коркунучун жогорулатат. Буттагы ар кандай көйгөй медициналык кызматкер тарабынан бааланышы керек.
• Инфекциянын белгилери: Эгерде жүгөрүнүн же каллустун айланасындагы тери кызарып, шишип, ооруп, кармаганда жылуу болуп калса же ириң агып баштаса, бул медициналык жардамды талап кылган инфекцияны билдириши мүмкүн.
• Кан айлануунун начардыгы: Буттагы кан айланууга таасир этүүчү оорулары бар адамдар (мисалы, перифериялык артерия оорусу) бут көйгөйлөрү боюнча дарыгерге кайрылышы керек, анткени айыгуу начарлашы мүмкүн.
• Үй шартында дарылоо натыйжасыз: Эгерде сиз бир нече жума бою үй шартында дарылоого аракет кылып көрсөңүз, бирок абалыңыз жакшырбаса же начарлап кетсе, анда дарыгерге же подологго кайрылууга убакыт келди.

Келечектеги жүгөрүлөрдүн жана каллустардын алдын алуу

Алдын алуу ар дайым дарылоодон жакшы. Бул жерде бир нече кеңештер бар:

• Туура бут кийим кийиңиз: Бутуңузга жакшы отурган, сүрүлбөй турган бут кийим тандаңыз. Бутуңуз бир аз шишип кеткенде, түштөн кийин бут кийим сатып алыңыз.
• Ар дайым байпак кийиңиз: Бутуңузду кургак кармоо жана бут кийимдин ичиндеги сүрүлүүнү азайтуу үчүн нымдуулукту сиңирүүчү байпактарды тандаңыз.
• Бутту таза жана кургак кармаңыз: Бутуңузду күн сайын жууп, жакшылап кургатыңыз, манжаларыңыздын ортосундагы жерлерге көңүл буруңуз.
• Нымдандыруучу крем колдонуңуз: Теринин өтө кургап, коюуланып кетишине жол бербөө үчүн бут кремин үзгүлтүксүз сүйкөңүз.
• Тырмактарды туура кыркыңыз: Тырмактардын ичине кирип кетишинен сактануу үчүн, аларды түз кыркып туруңуз.

Эсиңизде болсун, буттарыңыз сизди бардык жерге алып барат. Аларга туура кам көрүү - бул жалпы ден соолугуңузга жана ыңгайлуулугуңузга салынган баалуу инвестиция.

Негизги жыйынтыктар

• Жүгөрүлөр жана каллустар – бул кайталануучу басымдан же сүрүлүүдөн улам пайда болгон теринин калыңдаган жерлери.
• Башында туура эмес бут кийим кийүү негизги себеп болуп саналат.
• Үй шартында кам көрүү нымдаштырууну, жумшак тазалоону, нымдаштырууну жана коргоочу төшөнчүлөрдү колдонууну камтыйт.
• Жүгөрүлөрдү же каллустарды кетирүү үчүн эч качан курч буюмдарды колдонбоңуз.
• Кант диабети же кан айлануу начар адамдар бут көйгөйлөрү үчүн медициналык жардамга кайрылышы керек.
• Инфекциянын белгилери (кызаруу, шишик, ириң) тезинен медициналык жардамга кайрылууну талап кылат.

Эскертүү: Бул макалада бул оору жөнүндө жалпы маалымат берилген жана дарыгериңиздин кеңешин алмаштырбашы керек. Ар дайым медициналык кызматкерге кайрылыңыз.

Көп берилүүчү суроолор (КБС)