Элестетсеңиз, жашооңузда баары жакшы болуп жатканда, сиз эч кандай кубаныч сезбейсиз. Баары бош, эч нерсеге кубана албагандай сезилет. Дүйнөгө белгилүү актриса Лорейн Бракко дал ушундай окуяны башынан өткөргөн. Ал "Сопраностор" телесериалында психиатрдын ролун ойногон, бирок өзү чыныгы жашоодо депрессия менен күрөшкөн. Анын окуясы аркылуу көпчүлүгүбүз айтуудан корккон, бирок ортобузда бар депрессия жөнүндө айта алабыз.
Жашоонун эң жакшы мезгилинде келген караңгылык
Лорейн Бракко жашоосунда абдан оор мезгилди башынан өткөрдү. Ал көптөгөн көйгөйлөргө туш болду, мисалы, күйөөсү менен ажырашуу, каржылык жактан банкрот кылган узакка созулган камкордук талашы жана кызынын олуттуу ооруга чалдыгышы (Жашы жете элек ревматоиддик артрит). Бирок, таң калыштуусу, бул көйгөйлөрдүн баары бүтүп, жашоосу кайрадан жакшыра баштагандан кийин ал депрессияга кабылды. Ал "Сопранолор" сериалында жакшы роль ойногон жана баары жакшы болуп жаткан.
Ал өзү айткандай: «Бир нече ай бою мен эч нерсе сезбегенимди түшүндүм. Жүрөгүмдө эч кандай кубаныч жок болчу. Акыры, бул кадимки көрүнүш эмес экенин, бул жерде бир нерсе олуттуу туура эмес экенин түшүндүм. Өмүрүмдүн бир жылы өтүп кетти! Бул жашабаган узак убакыт!»
Мындан биз түшүнө турган эң маанилүү нерсе , депрессия жөн гана кайгыруу же жашоодогу көйгөйлөрдөн келип чыккан нерсе эмес . Ал андан да татаал, мээбиздеги химиялык процесстерге байланыштуу чыныгы медициналык абал.
Клиникалык депрессия менен кадимки кайгынын ортосунда кандай айырма бар?
Баарыбыз кайгырган учурларды башыбыздан өткөрөбүз. Бул кадыресе көрүнүш. Бирок депрессия – бул башка нерсе. Бул айырмачылыкты түшүнүү маанилүү.
| Мүнөздүү | Кадимки кайгы | Клиникалык депрессия |
|---|---|---|
| Узактыгы | Адатта, ал бир нече күндүн ичинде басаңдайт. | Ал бир убакта эки жумадан ашык убакытка созулат. Ал бир нече айга же ал тургай жылдарга созулушу мүмкүн. |
| Себеп | Көп учурда белгилүү бир себеп болот (мисалы, кимдир бирөөнү жоготуу, жумуштан айрылуу). | Балким, эч кандай себепсиз. |
| Бактылуу болуу жөндөмү | Кайгырып турганыңызда да, досуңуз менен сүйлөшүп, жакшы ыр угуу менен бир аз бакыт таба аласыз. | Ангедония – бул мурда ырахат алган нерселерден ырахат ала албоо. Баары боштуктай сезилет. |
| Күнүмдүк жашоого тийгизген таасири | Бир аз кыйын болсо да, кадимки иш-аракеттериңизди уланта берсеңиз болот. | Күнүмдүк жумуштар (жумуш, окуу, үй жумуштары) сиз аларды аткара албай кала тургандай деңгээлде өзгөрүп, төшөктөн тургуңуз келбей калышы мүмкүн. |
| Башка өзгөчөлүктөр | Негизинен кайгылуу сезим. | Уйкунун өзгөрүшү (ашыкча уйку же уйкусуздук), табиттин өзгөрүшү, ашыкча чарчоо, өзү жөнүндө жаман ойдо болуу, көңүл топтоо кыйынчылыгы, суицид жөнүндөгү ойлор. |
Лорейндин башынан өткөн окуя да ушуга окшош. Ал: «Мен баламды мектепке таштап койдум, үй жумуштарынын баарын жасадым. Бирок өзүмдү жаман сезип жаттым», - дейт. Айрым адамдар депрессияда болгондо төшөктөн тура да алышпайт. Башкалары, Лорейн сыяктуу эле, күнүмдүк иштерин механикалык түрдө жасай алышат, бирок ичинде эч кандай жашоону же кубанычты сезишпейт.
"Мен өзүмдү абдан жалгыз жана обочолонгон сездим. Мага жашоодон такыр ырахат жок болчу. Мен жөн гана бир нерселерди кылчумун. Жашоом дайыма ушундай болот деп ойлочумун."
Жардам суроодон коркпоңуз!
Көптөгөн адамдар сыяктуу эле, Лорейн башында жардам суроодон тартынган. Ал эмоцияларын өз алдынча башкара алышы керек деп ойлогон. Ошондой эле ал антидепрессанттарды ичүү анын эмоцияларын басаңдатып, иш-аракет кыла албай калат деп жаңылыш корккон.
Бирок акыры, ал мындан ары мындай жашай албасын түшүнгөндө, досунун жардамы менен психиатрга кайрылууну чечти. Ал айткандай,Ошол биринчи жолугушууга баруу эң оор кадам болду.
"Туура, бул абдан коркунучтуу болду. Бирок ошол учур мен жашоомду башкара алган учур болду. Кайгымдын, бактысыздыгымдын жашоомду башкаруусуна жол бергендин ордуна, кыялдарымдын жашоомду жетектөөсүнө жол бере алдым."
Бул абдан маанилүү билдирүү. Дарыгерге баруу алсыздыктын белгиси эмес, бул өз жашооңуз үчүн жоопкерчиликти алып, өзүңүздү айыктыруу үчүн жасай турган эң күчтүү кадамдардын бири.
Дарылоо жана калыбына келтирүү
Лорейндин дарыгери кунт коюп угуп, ага симптомдору жөнүндө сүйлөшүүгө жетиштүү убакыт берди. Ал башында каршы болгону менен, дарыгердин кеңеши менен антидепрессанттарды ичүүгө макул болду. Ошондой эле ал ток-терапия/консультация бере баштады.
Бул дарылоо аркылуу ал жүрөгүндөгү караңгылыктын себептерин ачты. Акырындык менен ал өзүн кайрадан тапты. "Мен күнүмдүк жашоомдо чоң өзгөрүүнү сездим. Дарыланууга киришкенден кийин айыгуу жолуна түштүм - өзүмдү табуу, өзүм болуу жолуна түштүм".
Ал болжол менен 15 ай дары ичкен. Ал эки жарым жылдай ток терапиясын уланткан. Эң негизгиси, анын депрессиясы кайтып келген жок. Ал толугу менен айыгып кеткен.
Бул тажрыйба анын карьерасында да жардам берген. Ал бейтап катары тажрыйбасы ага "Сопранолор" сериалында психиатрдын (доктор Мелфи) ролун аткарууга жардам бергенин айтат.
Андыктан, эгер сиз же сиз тааныган бирөө ушул симптомдорду башынан өткөрүп жатса, жалгыз кыйналбаңыз. Лорейн сыяктуу эле, жардам суроого жетиштүү деңгээлде күчтүү болуңуз. Бул тууралуу үй-бүлөлүк дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Бул айыгуу жолундагы биринчи жана эң маанилүү кадам.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Депрессия акыл-эстин алсыздыгы эмес, бул дарылоону талап кылган чыныгы оору.
- Бул жашоодо баары жакшы болуп жатканда да, ар бир адамга таасир этиши мүмкүн.
- Жөн гана кайгыруудан тышкары, мурда ырахат алган иш-аракеттерден ырахат алуунун жоголушу, ашыкча чарчоо, уйку менен табиттин өзгөрүшү сыяктуу белгилерге көңүл буруңуз.
- Талкуу терапиясы жана дары-дармектер сыяктуу абдан натыйжалуу дарылоо ыкмалары бар.
- Эгер сиз же сиз тааныган бирөө ушул сыяктуу ыңгайсыздыкты башынан өткөрүп жатса, жалгыз калбоо жана кеңеш алуу үчүн мүмкүн болушунча тезирээк дарыгерге кайрылуу абдан маанилүү.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз