Сиз дагы 40 жаштан бир аз ашып калдыңызбы? Айызыңыз келбей калдыбы? Күтүүсүздөн ысып кетесизби? Кичинекей нерселерге да ачууланасызбы? Көптөгөн аялдар ушул мезгилде ушул сыяктуу нерселерди башынан өткөрүшөт. Биз муну пременопаузанын симптомдору деп атайбыз. Кабатыр болбоңуз, бул оору эмес. Бул ар бир аялдын жашоосундагы табигый этап. Бүгүн биз бул тууралуу жөнөкөй, сиз түшүнө тургандай кылып сүйлөшөбүз.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, менопауза деген эмне?
Менопауза – бул ай сайын келүүчү этек кирдин биротоло токтошу. Тактап айтканда, эгерде сизде 12 ай катары менен этек кир келбесе , дарыгерлер сизди менопауза деп аталган стадияга жеткен деп эсептешет. Бул абал көбүнчө 48-52 жаштагы Шри-Ланкалык аялдарда кездешет. Бул табигый процесс. Бул энелик бездериңиз көбөйүүгө байланыштуу гормондорду өндүрүүнү токтоткондо болот.
Кээде менопауза хирургиялык операциядан (мисалы, жатынды жана энелик безди алып салуудан) же башка медициналык дарылоодон улам келип чыгышы мүмкүн. Биз муну "индукцияланган менопауза" деп атайбыз. Бул гормоналдык өзгөрүүлөр физикалык жана эмоционалдык ыңгайсыздыкты жаратышы мүмкүн. Бирок, мисалы, гормоналдык терапия, башка дары-дармектер жана жашоо образын өзгөртүү сыяктуу жардам бере турган дарылоо ыкмалары бар.
Менопаузанын үч негизги этабы кайсылар?
Менопауза күтүүсүздөн боло турган нерсе эмес. Бул акырындык менен жүрүүчү процесс. Анын үч негизги этабы бар. Муну билүү сиз үчүн абдан маанилүү.
| Сахна | Жөнөкөй түшүндүрмө |
|---|---|
| 1. Перименопауза | Бул менопауза мезгилине өтүү мезгили. Ал менопаузадан 8-10 жыл мурун башталышы мүмкүн. Адатта, ал 40 жашта башталат. Бул учурда энелик бездерден эстроген гормонунун өндүрүлүшү акырындык менен азаят. Айыздын келбей калышы, ысып кетүү жана тез-тез кыжырдануу сыяктуу белгилер көп учурда ушул учурда башталат. |
| 2. Менопауза | Дал ушул учурда этек кириңиз 12 айга токтойт. Бул фазада энелик бездер жумуртка бөлүп чыгарууну толугу менен токтотот жана эстроген гормонунун өндүрүшү бир топ төмөндөйт. Бул узак убакытка созулган фаза эмес, белгилүү бир учур. |
| 3. Постменопауза | Бул менопаузадан кийинки жашооңуздун этабы. Көпчүлүк белгилер ушул убакытка чейин басаңдайт, бирок кээ бир адамдарда дагы бир нече жыл бою жеңил белгилер болушу мүмкүн. Эстрогендин деңгээли төмөн болгондуктан, бул учурда остеопороз жана жүрөк ооруларынын коркунучу бир аз жогору. |
Ошондой эле эрте менопауза жөнүндө билип алалы.
Адатта 45 жаштан 55 жашка чейинки курактагы менопауза "табигый" деп эсептелет. Бирок, эгер ал 45 жашка чейин пайда болсо, ал "эрте менопауза" деп аталат. Эгер ал 40 жашка чейин пайда болсо, ал "эрте менопауза" деп аталат. Эгерде ал эч кандай медициналык же хирургиялык себепсиз пайда болсо, анда бул абал "баштапкы энелик бездин жетишсиздиги" деп да аталат.
Менопаузанын белгилери кандай болот?
Менопауза мезгилине өткөндө сиз ушул симптомдордун бирин же бир нечесин сезишиңиз мүмкүн. Алардын баарын баары эле сезе бербейт. Айрым адамдар аларды абдан күчтүү сезишет, ал эми башкалары такыр сезбеши мүмкүн.
| Жалпы симптомдор | Айрым адамдарда байкалышы мүмкүн болгон башка белгилер |
|---|---|
| - Айыздын бузулушу (мурункуга караганда көбүрөөк же азыраак кан кетүү) | - Жүрөктүн тез согушу - Жүрөктүн кагышынын тездеши |
| - Ысык толкундар – денеге капысынан жайылган жылуулук сезими | - Баш оору |
| - Түнкү тердөө | - Муун жана булчуң оорусу |
| - Кындын кургашы (жыныстык катнаш учурундагы кыйынчылык) | - Жыныстык каалоонун өзгөрүшү |
| - тез-тез заара ушатууга муктаждык | - Көңүл топтоо кыйынчылыгы же эс тутумдун начарлашы |
| - Уйкусуздук | - Дене салмагынын кошулушу |
| - Маанайдын тез-тез өзгөрүшү (тез-тез ачуулануу, кайгыруу) | - Чачтын түшүшү же суюлушу |
| - Кургак тери, көз жана ооз |
Эгерде бул белгилер сиздин жашооңузга тоскоол боло тургандай оор болсо, анда дарыгериңиз менен сүйлөшүүдөн тартынбаңыз.
Дарылоо ыкмалары кандай жана симптомдорду кантип көзөмөлдөө керек?
Менопауза – бул табигый процесс, андыктан баары эле дарыланууга муктаж эмес. Дарылоо жашооңузга тоскоол болгон симптомдорду башкарууга багытталган. Сизге туура келген дарылоону тандоо үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшкөнүңүз жакшы.
1. Гормондук терапия
Бул көпчүлүк адамдар үчүн натыйжалуу болгон негизги дарылоо ыкмасы. Ал организмдеги төмөндөп бараткан гормондорду (эстроген жана прогестерон) сырттан алмаштырууну камтыйт. Бул ысык толкундар жана жыныс кынынын кургашы сыяктуу симптомдордон бир топ жеңилдик берет. Ошондой эле, остеопороздун алдын алууга жардам берет.
- Эстроген терапиясы (ЭТ): Эстроген гормону гана берилет. Булар таблеткалар, пластырлар, кремдер жана гельдер сыяктуу ар кандай формаларда болот. Бул ыкма көбүнчө жатынын алып салган аялдарга берилет.
- Эстроген жана прогестоген айкалышкан терапиясы (ЭПТ): Жатынын алынып салынышы жасала элек аялдарга эстроген менен бирге прогестеронго окшош гормон берилет.
Эң маанилүү нерсе:Гормоналдык терапиянын айрым тобокелдиктери болушу мүмкүн, андыктан бул сизге туура келеби же жокпу, ден соолугуңуздун тарыхына таянып, дарыгериңиз гана аныктай алат.
2. Гормоналдык эмес дарылоо ыкмалары
Гормондук терапия баарына эле ылайыктуу эмес (мисалы, эмчек рагы менен ооругандар). Андай адамдар жана гормондорду жактырбагандар үчүн башка варианттар бар.
- Жашоо образындагы өзгөрүүлөр:
- Диета: Ачуу тамактарды жана кофени азайтуу ысык толкундарын көзөмөлдөөгө жардам берет. Соя, нокот, жасмык жана зыгыр уругу сыяктуу фитоэстрогендерди камтыган азыктарды кошуңуз.
- Көнүгүү: Күнүмдүк көнүгүүлөр психикалык ден соолукка гана эмес, сөөктөрдү бекемдөөгө да жардам берет. Йога сыяктуу көнүгүүлөр психикалык тынчтыкка жардам берет.
- Ысык уруунун себептеринен качуу: Уктоочу бөлмөңүздү түнкүсүн салкын кармаңыз. Тамеки чегүүдөн алыс болуңуз.
- Дарыгер тарабынан дайындалган дары-дармектер:
- Айрым антидепрессанттардын (мисалы, SSRI, SNRI) аз дозалары ысык толкундарды жана маанайдын өзгөрүшүн көзөмөлдөөгө жардам берет.
- Кындын кургактыгын дарылоо үчүн кын кремдерин жана майлоочу майларды колдонсо болот.
Бул дары-дармектердин кайсынысын болбосун дарыгердин көрсөтмөсү менен гана кабыл алуу керек.
Качан дарыгерге көрүнүшүңүз керек?
Бул учурда этек кирдин туруксуз келиши көп кездешкени менен, кээ бир белгилер башка ден соолук көйгөйүнүн белгиси болушу мүмкүн. Андыктан, эгер сизде төмөнкүлөрдүн бири болсо, кеңеш алуу үчүн дарыгерге кайрылыңыз.
| Бул симптомдордон сак болуңуз! | |
|---|---|
| - Айыз учурунда кадимкиден көп кан кетүү. | |
| - Чоң кан уюган жерлердин өтүшү. | |
| - Этек кирдин 7 күндөн ашык убакытка созулушу. | |
| - Эки айыздын ортосундагы аралык 21 күндөн аз. | |
| - Этек кир учурунда же жыныстык катнаштан кийин кан агуу. | |
Сизде болушу мүмкүн болгон башка суроолор
Бул мезгилде кош бойлуу болуу мүмкүнбү?
Ооба. Этек кириңиз толугу менен токтогондон кийин 12 айга чейин кош бойлуу болуу мүмкүнчүлүгү аз. Андыктан, эгер сиз балалуу болгуңуз келбесе, дарыгериңиз сиз толугу менен менопауза башталганыңызды тастыктаганга чейин бойго бүтүрбөөчү каражаттарды колдонуу маанилүү.
Бул жыныстык жашоого таасир этеби?
Ооба, бул таасир этиши мүмкүн. Гормондордун деңгээлинин төмөндөшүнөн улам жыныс кынынын кургашы жана жыныстык катнаш оорутушу мүмкүн. Айрым адамдарда жыныстык каалоонун төмөндөшү да байкалышы мүмкүн. Бирок, кээ бир адамдар кош бойлуулуктан анча коркпойт жана бул учурда жыныстык катнаштан эркинирээк ырахат ала алышат. Бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Буга жардам берүүнүн жолдору бар.
Эркектерде да менопауза болобу?
Бул суроону көп адамдар беришет. Эркектердин тестостерон деңгээли жаш өткөн сайын акырындык менен төмөндөйт. Бул андропауза деп аталат. Бирок, аялдардын эстроген деңгээлинен айырмаланып, бул күтүүсүз өзгөрүү эмес. Ал ушунчалык жай болгондуктан, кээ бир эркектер аны байкабай да калышат. Ошондуктан, аны аялдардагы менопауза менен салыштырууга болбойт.
Менопауза – картаюунун табигый жана кадыресе көрүнүшү. Анын келе жатканын билсеңиз да, анын белгилери менен жашоо кээде кыйынга турушу мүмкүн. Бирок аны жалгыз баштан өткөрүүнүн кажети жок. Дарыгериңиз менен симптомдоруңуз жана алардын жашооңузга кандай таасир этери жөнүндө сүйлөшүңүз. Өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам бере турган дарылоо ыкмалары бар.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Менопауза - бул оору эмес, ар бир аялдын жашоосунда болуп турган табигый окуя.
- Аны менен байланышкан белгилер ыңгайсыз болушу мүмкүн, бирок аларды көзөмөлдөөгө жардам бере турган дарылоо ыкмалары бар.
- Өзүңүзгө эң ылайыктуу чечимди табуу үчүн, дарыгер менен симптомдоруңуз тууралуу ачык сүйлөшүңүз.
- Туура тамактануу жана көнүгүү сыяктуу жашоо образын өзгөртүү чоң жеңилдиктерди бере алат.
- Менопаузадан кийин сөөктөрүңүздүн жана жүрөктүн ден соолугуна өзгөчө көңүл буруңуз.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න