COVID-19 жуктуруп алсаңыз, кантип үйдө калуу керек? (COVID-19 үй обочолонтуу) Келгиле, бул тууралуу сүйлөшөлү!

Ошентип, акыркы күндөрү "COVID-19" тууралуу сөз кайрадан күчөгөндүктөн, баарыбыздын кабардар болушубуз абдан маанилүү. Айрыкча, эгер сизде же үй-бүлөңүздөгү бирөөдө "COVID-19" белгилери байкалса же "COVID-19" тестинен "(Оң)" өткөн болсо, бүгүн биз үйдө болуп, өзүңүзгө кантип кам көрүү керектиги жөнүндө сүйлөшөбүз, ошондо бул ооруну башкаларга жуктурбайсыз. Муну биз медициналык жактан "(Обочолонуу)", жөнөкөй тил менен айтканда, "бөлүнүп калуу" же "жалгыз калуу" деп атайбыз. Кабатыр болбоңуз, эгер сиз бул пункттарды туура түшүнүп, аткарсаңыз, сиз жана үй-бүлөңүз бул кырдаалга коопсуз туруштук бере аласыз.

COVID-19 жуктуруп алган учурда үйдөн обочолонуу деген эмне? Бул эмне үчүн маанилүү?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, эгер сизде COVID-19 тестинин жыйынтыгы оң чыкса же симптомдор байкалса, өзүңүздү башка адамдардан обочолонтуп, үйдө болушуңуз керек. Мунун негизги максаты - ооруну башкаларга жугузуунун алдын алуу . Элестетсеңиз, эгер сиз башка адамдар жүргөн жерде суук тийип, чүчкүрсөңүз, алар да ооруну жуктуруп алуу коркунучунда болушпайбы? COVID-19 ошондой эле дем алуу жана шилекей аркылуу жугушу мүмкүн болгон нерсе. Ошентип, жалгыз калганыңызда, вирустун сизден башкаларга жугуу мүмкүнчүлүгүн бир топ азайта аласыз. Бул өзгөчө үйүңүздө улгайган адамдар, жаш балдар же башка өнөкөт оорулары (мисалы, диабет, жүрөк оорулары) бар адамдар болсо, маанилүү. Бул адамдар COVID-19дан көбүрөөк жабыркашат, андыктан биз аларды коргошубуз керек.

COVID-19дан улам кимдер обочолонушу керек?

Бул дагы көптөгөн адамдар үчүн көйгөй жаратат.

• Эгерде сизде "COVID-19" белгилери байкалса (дене табынын көтөрүлүшү, жөтөл, мурундан суу агуу, тамак оору, дененин оорушу, даам же жыт сезүүнүн жоголушу ж.б.), анда сөзсүз түрдө жалгыз калышыңыз керек.
• Эгерде сизде эч кандай симптомдор жок болсо да, COVID-19 тестинин жыйынтыгы оң чыкса, бул сиздин денеңизде вирус бар экенин билдирет. Сиз дагы эле обочолонушуңуз керек. Себеби, кээ бир адамдарда симптомдор жок болсо да, вирусту башкаларга жугузушу мүмкүн.
• "Мен COVID-19га каршы бардык вакциналарды алдым, бул мага тиешелүүбү?" Ооба, албетте. Эгер сиз COVID-19га каршы бардык вакциналарды алган болсоңуз да, эгерде сизде симптомдор байкалса же тесттин жыйынтыгы оң чыкса, үйдө болуу маанилүү. Вакцина оорунун оордугун азайтат, бирок башкаларга жуктуруп алуу коркунучун толугу менен жок кылбайт.

Эгерде үй-бүлөдө кимдир бирөө COVID-19 жуктуруп алса, башкалардын коопсуздугун камсыз кылуу үчүн үй шартын кантип даярдай аласыз?

Бул тууралуу бир аз алдын ала ойлонуп, даярдануу жакшы идея. Ошентип, кимдир бирөө күтүүсүздөн ооруп калса, кабатыр болбостон иштерди бүтүрө аласыз.

• Өзүнчө бөлмө: Мүмкүн болсо, оорулуу адам үчүн өзүнчө бөлмө даярдаңыз. Бөлмөдө жакшы желдетүү үчүн терезе болгону жакшы.
• Өзүнчө жуунучу бөлмө:Мүмкүн болсо, оорулуу адам колдоно турган өзүнчө жуунучу бөлмө бөлүп коюңуз. Эгер андай болбосо, колдонгондон кийин аны жакшылап тазалаңыз.
• Керектүү нерселерди даярдаңыз: Үйдө бет каптар, колду тазалоочу каражат, термометр, ооруну басаңдатуучу каражаттар (мисалы, парацетамол) жана дезинфекциялоочу каражат сыяктуу кээ бир буюмдарды сактаңыз.
• План түзүңүз: Эгерде үй-бүлөңүздө кимдир бирөө ооруп калса, ага ким жардам берери, тамак-аш жана суусундуктарды кантип берери жана башкалар кантип корголору жөнүндө үй-бүлөңүз менен сүйлөшүңүз. Бул стрессти азайтууга жардам берет.

Эгер кимдир бирөө күтүүсүздөн COVID-19 жуктуруп алса, дүрбөлөңгө түшпөңүз жана пландалгандай улантыңыз. Ошол учурда сиздин тынчтыгыңыз эң маанилүү нерсе.

COVID-19 менен ооруп, обочолонгон адам эмне кылышы керек?

Макул, эми сиз COVID-19 менен ооруп, жалгыз калдыңыз дейли. Эмне кылышыңыз керек?

1. Өзүнчө бөлмөдө болуңуз: Мүмкүн болушунча башка адамдардан алыс, өзүнчө бөлмөдө болуңуз. Эшикти жабык кармай алганыңыз жакшы.

• "Үйүбүздө өзүнчө бөлмөлөр жок, эмне кылабыз?" Мындай учурда, башка адамдардан мүмкүн болушунча кеминде 6 фут аралыкты сактоого аракет кылыңыз. Эгерде эки керебет болсо, аларды мүмкүн болушунча алыс кармаңыз. Эгер бир керебетте укташыңыз керек болсо, башыңызды жана буттарыңызды алмаштырып туруу (бир адамдын башы экинчи адамдын тарабында, ал эми экинчи адамдын буттары экинчи тарапта болушу үчүн) дагы тобокелчиликти кандайдыр бир деңгээлде азайтышы мүмкүн.

2. Өзүнчө жуунучу бөлмө колдонуңуз: Мүмкүн болсо, өзүңүз гана колдонгон жуунучу бөлмө болушу керек.

• "Бирок биз бир жуунучу бөлмөнү колдонсокчу?" Эгер ошондой болсо, жуунучу бөлмөнү колдонгондон кийин, башкалар колдонордон мурун, аны дезинфекциялоочу каражат менен кылдат тазалаңыз. Айрыкча, кран жана эшиктин туткалары сыяктуу көп кармалган жерлерди.

3. Жеке буюмдарыңызды өзүнчө сактаңыз: Чөйчөктөрүңүздү, тарелкаларыңызды, бычак-чарыңызды, сүлгүлөрүңүздү, тиш щеткаларыңызды, тиш пасталарыңызды ж.б. башка эч ким менен бөлүшпөңүз . Аларды өзүнчө сактаңыз жана колдонгондон кийин самын менен жакшылап жууңуз.

4. Тамактанганда өзүнчө тамактаныңыз: Үй-бүлөңүздүн калган мүчөлөрү менен отуруп тамактанбаңыз. Тамак-ашыңызды бөлмөңүзгө алып келип, жеңиз.

5. Эгер башка адамдар жүргөн жерге барууга туура келсе, сөзсүз түрдө беткап кийиңиз: Эгер күтүүсүздөн бөлмөңүздөн чыгып, башка адамдар жүргөн жерге барууга туура келсе, бетиңизди жана мурдуңузду жакшы жаап турган беткап кийиңиз. Ошондой эле, ошол учурда башка адамдар беткап кийип жүргөнү жакшы.

Бул нерселер бир аз кыжырды келтириши мүмкүн, бирок булар ооруну жакындарыңызга жугузбоонун эң жакшы жолдору.

Жалгыз адамга жардам берип жатып, башка үй-бүлө мүчөлөрү өздөрүн кантип коргой алышат?

Эми үй-бүлөдөгү бирөө COVID-19дан улам жалгыз калганда башкалар эмне кылышы керектигин карап көрөлү.

• Беткап тагыныңыз:Эгер сиз адам жалгыз калган бөлмөгө киришиңиз керек болсо же ал адам менен сүйлөшүшүңүз керек болсо, өзүңүз "бет кап" кийүүнү унутпаңыз. Ошондой эле, ооруп жаткан адам үчүн ошол учурда "бет кап" кийүү маанилүү.
• Үйдүн жакшы желдетилгенин текшериңиз: Эшиктерди жана терезелерди ачык кармаңыз. Айрыкча, оорулуу адам жаткан бөлмөдө. Мүмкүн болсо, "вентилятор" коюп, аба чыгып тургандай кылып коюңуз. Эгер сизде "аба чыпкасы" же "кондиционер" болсо, аларды күйгүзүп коюңуз. Анткени, жакшы желдетүү болгондо, вирус бир жерде калуу ыктымалдыгы азыраак болот.
• Колуңузду тез-тез жана жакшылап жууңуз: Бул өзгөчө маанилүү. Колуңузду самын жана суу менен кеминде 20 секунд жууп туруңуз. Же болбосо, спирт негизиндеги колду дезинфекциялоочу каражатты колдонуңуз. Айрыкча оорулуу адамга тийгенден кийин, тамак даярдоонун алдында, тамактануунун алдында жана дааратканага баргандан кийин колуңузду тез-тез жууңуз.
• Көп кармалган беттерди таза кармаңыз: Эшиктин туткалары, жарык өчүргүчтөр жана столдун беттери сыяктуу көп кармалган беттерди күнүнө жок дегенде бир жолу дезинфекциялоочу эритме менен тазалаңыз.

COVID-19дан улам канча убакытка чейин обочолонушуңуз керек?

Бул дагы көптөгөн адамдар үчүн көйгөй жаратат. Адатта, COVID-19 тести оң чыккан адам кеминде 5 күн обочолонушу керек. Себеби, оору алгачкы 5 күндө эң жугуштуу болот.

• Эгерде сизде симптомдор жок болсо, 5 күндөн кийин жалгыз калууну токтото аласыз. Бирок, дагы 5 күн (жалпысынан 10 күн) коомдук жайларга чыкканда "маска" тагынуу керек.
• Эгерде сизде симптомдор байкалса, дене табыңыз толугу менен басылганга чейин (дене табыңызды түшүрүүчү дарыларды ичпестен, жок дегенде 24 саат бою дене табыңыз көтөрүлбөй) жана башка симптомдоруңуз (мисалы, жөтөл жана мурундан суу агуу) бир кыйла азайганга чейин үйдө болушуңуз керек. "Олуттуу түрдө азайган" дегениңиз симптомдоруңуз өзүңүздү бир топ жакшы сезгенге чейин азайышы керек дегенди билдирет.
• Кээде, эгерде симптомдор оор болсо, сиз 10 күн же андан да көпкө обочолонууга туура келиши мүмкүн .

Эгер сиз буга күмөн санасаңыз, үй-бүлөлүк дарыгериңизден же жакынкы саламаттыкты сактоо бөлүмүнөн кеңеш алганыңыз оң. Ошондой эле, Ооруларды көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлору (CDC) сыяктуу эл аралык саламаттыкты сактоо уюмдары тарабынан чыгарылган көрсөтмөлөрдү карап чыгуу жакшы идея.

COVID-19 менен үйдө болгондо качан дарыгерге кайрылуу керек?

COVID-19дун көпчүлүк учурларын үйдө дарылоого болот. Бирок, мындай учурларда сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылуу керек:

• Эгерде сизде жаңы симптомдор пайда болсо.
• Эгер сиз симптомдоруңуз күчөп баратканын сезсеңиз.
• Эгер дем алуу кыйын болуп жаткандай сезилсе.
• Эгерде көкүрөгүңүз ооруса же көкүрөгүңүздө кысылуу сезими пайда болсо.
• Эгер башыңыз айланса же түшүнбөй калсаңыз .
• Эгерде эриндериңиз же бетиңиз көк түскө айланып баратса .

Эгерде жалгыз жүргөн адамга ушундай нерсе болуп калса, дароо дарыгерге кайрылыңыз же ооруканага алып барыңыз. Мындай нерселерди этибарга албаңыз.

Үйдө жалгыз жүргөндө өзүңүздү бактылуу сезүү үчүн бир нече кеңештер

Бир бөлмөдө бир нече күн камалып калуу бир аз оор болушу мүмкүн, туурабы? Андыктан, ошол учурда өзүңүздү бактылуу кармоо үчүн төмөнкү кичинекей нерселерди жасап көрүңүз:

• Досторуңуз жана туугандарыңыз менен сүйлөшүңүз: Алар менен телефон же видео чалуулар аркылуу байланышта болуңуз. Жалгыз эмес экениңизди сезесиз.
• Эгер өзүңүздү жаман сезип жатсаңыз, майда-чүйдө нерселерди жасап көрүңүз: китеп окуп, кино көрүңүз, өзүңүзгө жаккан нерсени жасаңыз.
• Күнүмдүк жашооңузду тартипке келтириңиз: мүмкүн болушунча бир убакта тамактанууга, уктоого жана ойгонууга аракет кылыңыз.
• Көп суу ичип, пайдалуу тамактарды жеңиз: бул денеңизге энергия гана бербестен, тезирээк калыбына келүүгө жардам берет.

Акырында, эң маанилүү нерселерди эстейли (Үйгө алып кетүү билдирүүсү)

Ошентип, COVID-19 учурунда үйдө жалгыз калуу бир аз кыйын болушу мүмкүн. Бирок, туура эрежелерди сактоо менен сиз өзүңүздү, үй-бүлөңүздү жана коомдун калган бөлүгүн коргой аласыз.

• Эгерде сизде симптомдор байкалса, атүгүл "оптимал" тест тапшырсаңыз да, өзүңүздү сөзсүз түрдө обочолонтушуңуз керек.
• Өзүнчө бөлмө, өзүнчө жуунучу бөлмө колдонуңуз. Эгер мүмкүн болбосо, мүмкүн болушунча коопсуз ыкмаларды колдонуңуз.
• Колуңузду тез-тез жууп, масканы жакшылап тагынып, үйүңүздү жакшылап желдетип туруңуз.
• Дарыгердин көрсөтмөлөрүн кылдаттык менен аткарыңыз жана кандайдыр бир күмөн саноолоруңуз болсо, сураңыз.
• Коркпоңуз. Эгер баарыбыз биригип, жоопкерчиликтүү иш-аракет кылсак, бул кырдаалдан чыга алабыз.

Сизге жана үй-бүлөңүзгө чың ден соолук каалайбыз!

COVID -19, Үйдө обочолонуу, Сингал медициналык макаласы, COVID-19, Үйдө обочолонуу, Белгилери, Коопсуздук, Ден соолук боюнча кеңештер