Балалуу болгондон кийин өзүңүздү кайгылуу жана жалгыз сезесизби? Келгиле, төрөттөн кийинки депрессия (ТДД) жөнүндө сүйлөшөлү!

Үйгө бала алып келүү – чоң кубаныч. Бирок кээде, ошол кубаныч менен бирге жаңы эне чоң жүктү, жалгыздыкты жана кайгыны сезиши мүмкүн. "Эмнеге менде мындай болуп жатат?" деп ойлонуп көрдүңүз беле? Башкалар бактылуу болгондо сиз гана кайгырасызбы? Кабатыр болбоңуз, сиз жалгыз эмессиз. Бул көптөгөн энелер башынан өткөргөн кырдаал. Бүгүн биз бала төрөгөндөн кийин пайда болгон психикалык стресс же медициналык жактан айтканда, төрөттөн кийинки депрессия (ТДД) жөнүндө сөз кылып жатабыз.

Төрөттөн кийинки депрессия (ТДД) деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, PPD – бул бала төрөлгөндөн кийин пайда болгон, физикалык, эмоционалдык жана жүрүм-турумдук өзгөрүүлөрдүн айкалышы менен мүнөздөлгөн оор депрессиялык бузулуу. Ал, адатта, бала төрөлгөндөн кийинки алгачкы үч айдын ичинде башталат. Бирок, кээде ал бир жылга чейин созулушу мүмкүн.

Көптөгөн энелер балалуу болгондон кийин "беби-блюз" деп аталган жеңил кайгылуу жана маанайдын өзгөрүшүн башынан өткөрүшөт. Ал бир нече күндө же эң көп дегенде эки жумада өзүнөн-өзү жоголот. Бирок PPD - бул олуттуураак жана узакка созулган оору. Бул дарылоону талап кылган медициналык абал.

Дарыгериңиз муну "перинаталдык депрессия" деп да аташы мүмкүн, бул кош бойлуулук учурунда же бала төрөлгөндөн кийин пайда болгон депрессияны билдирет.

Бул абалдын белгилери кандай?

Төрөттөн кийинки кээ бир кадимки симптомдорду PPD менен чаташтыруу оңой, андыктан алардын айырмасын түшүнүү маанилүү.

Качан дарыгерге көрүнүшүңүз керек?

Эгерде сиз төмөнкүлөрдүн бирин байкасаңыз, дарыгерге кайрылууну кечиктирбеңиз.

• Эгерде бул белгилер эки жумадан ашык убакытка созулса.
• Эгер сиз күнүмдүк жумуштарыңызды да аткара албасаңыз.
• Эгер өзүңүзгө же балаңызга зыян келтиргиңиз келсе. Бул шашылыш жардам. Дароо дарыгерге кайрылыңыз же жакынкы оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ТТБ) барыңыз.
• Эгерде сиз күн бою катуу коркуу, тынчсыздануу жана башкарылгыс дүрбөлөң сезсеңиз.

Айрым адамдар PPD менен бирге тынчсыздануу жана уйкусуздук сыяктуу симптомдорду башынан өткөрүшөт. Башкаларында күтүүсүздөн пайда болгон, башкарылгыс коркуу сезими болгон төрөттөн кийинки дүрбөлөң сыяктуу оорулар пайда болушу мүмкүн. Булардын кайсынысы болбосун дарыгериңиз менен сүйлөшүүдөн коркпоңуз.

Эмне үчүн PPD пайда болот? Себептери кандай?

PPDнин бир гана себеби жок. Ал көптөгөн факторлордон улам келип чыгышы мүмкүн.

• Гормоналдык өзгөрүүлөр: Ойлонуп көрсөңүз, кош бойлуулук учурунда денеңиздеги эстроген жана прогестерон деңгээли тоого чыккандай кескин жогорулайт. Бала төрөлгөндөн кийин, бул гормондор кескин төмөндөйт. Бул күтүүсүз өзгөрүү маанайыңызга чоң таасирин тийгизиши мүмкүн. Калкан сымал бездин гормонунун деңгээлинин төмөндүгү да фактор болушу мүмкүн.
• Физикалык өзгөрүүлөр: Баланы карап жатып түнү бою уктоо, андан келип чыккан чарчоо жана денеңиздеги өзгөрүүлөр сыяктуу нерселер кичинекей көйгөйдү да оор сездириши мүмкүн.
• Эмоционалдык жана социалдык себептер:Жаңы төрөлгөн баланын милдеттери, акчага байланыштуу тынчсыздануулар, жумуштагы жана коомдук жашоодогу өзгөрүүлөр, сырткы келбетиңизге байланыштуу тынчсыздануулар жана өзүңүздү жоготуп алуу сезими - мунун баары акылыңызга чоң басым жасашы мүмкүн.

ППД коркунучун жогорулатуучу факторлор

Сизде PPD бар болгону бул сиздин күнөөңүз дегенди билдирбейт. Айрым факторлор бул оорунун пайда болуу коркунучун жогорулатышы мүмкүн.

• Эгер сиз мурда депрессия, тынчсыздануу же башка психикалык оорулар менен ооруган болсоңуз.
• Эгерде үй-бүлөдө кимдир бирөө психикалык ооруга чалдыккан болсо.
• Эгерде кош бойлуулук учурунда же андан кийин социалдык колдоо аз болсо, башкача айтканда, үй-бүлөңүздүн, күйөөңүздүн жана досторуңуздун жардамы.
• Эгерде сиздин никеңизде же мамилеңизде көйгөйлөр болсо.
• Эгерде баланын ден соолугунда өзгөчө көйгөйлөр болсо же эгиз балдарыңыз болсо.
• Эгер сиз жумушуңуздан айрылуу сыяктуу стресстик окуяга туш болсоңуз.

ППДны дарылоонун кандай жолдору бар?

ППД – дарылануучу оору. Дарылоо жолдору симптомдордун оордугуна жараша өзгөрүп турат.

1. Дары-дармектер: Дарыгериңиз сизге антидепрессант жазып бериши мүмкүн. Эгер сиз эмчек эмизип жатсаңыз, бул тууралуу дарыгериңизге айтып коюңуз. Андан кийин дарыгериңиз сиз үчүн да, балаңыз үчүн да эң коопсуз дары-дармекти тандайт. Андыктан коркпоңуз.

2. Психотерапия: Бул сүйлөшүү терапиясынын бир түрү. Адис менен ойлоруңузду жана сезимдериңизди башкаруунун жолдору жөнүндө сүйлөшүү абдан пайдалуу болушу мүмкүн. Бул үчүн колдонулган натыйжалуу ыкмалардын бири - когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (КЖТ).

Бул кырдаалды башкаруу үчүн эмне кыла аласыз

Дарыланып жатканда, өзүңүздүн психикалык жыргалчылыгыңыз үчүн бир нече нерселерди жасай аласыз.

• Жардам сураңыз: Уялбаңыз. Үй-бүлөңүздөн, досторуңуздан жана жубайыңыздан жардам сураңыз. Кантип жардам бере аларыңызды так айтыңыз.
• Эс алуу: Бала уктап жатканда уктаңыз. Үй тапшырмаңызды бир азга кийинкиге калтырыңыз. Сиз эс алышыңыз керек.
• Туура тамактануу: Пайдалуу тамактарды жеңиз. Алкоголдук ичимдиктерден жана кофеинден алыс болуңуз.
• Көнүгүү: Дарыгериңиздин кеңеши боюнча бир аз көнүгүү жасаңыз. Жок дегенде короодо бир аз сейилдеңиз. Бул сиздин акылыңызга чоң таасир этет.
• Жалгыз калбаңыз: Үй-бүлөңүз жана досторуңуз менен сүйлөшүңүз. Сезимдериңиз менен ишенген адамыңыз менен бөлүшүңүз.
• Идеалдуу болууга аракет кылбаңыз: Өзүңүзгө же балаңызга чоң үмүт артпаңыз. Баары идеалдуу болушу шарт эмес. Жакшы жана жаман күндөр болорун кабыл алыңыз.

Эгерде дарыланбаса, ППД узак мөөнөттүү психикалык ооруга айланып, балаңыз жана башка үй-бүлө мүчөлөрүңүз менен болгон мамилеңизге таасир этиши мүмкүн. Ошондуктан жардам алуу абдан маанилүү.