Жүрөгүбүз айланып же куса берсек, бир аздан кийин баары жакшы болот деп ойлойбуз, туурабы? Бирок бул эки учурда тең денебизден укмуштуудай көп суу жоголот. Бул суу жоготууну биз суусуздануу деп атайбыз. Эгерде туура дарыланбаса, бул кооптуу болушу мүмкүн, айрыкча жаш балдар жана улгайган адамдар үчүн. Айрым оор учурларда, ал тургай бөйрөктүн иштебей калышына алып келиши мүмкүн.
Суусуздануунун белгилерин эрте аныктай алабызбы?
Эгерде сиз жүрөк айланып же кусуп жатсаңыз, суусузданганыңызды билүү үчүн бул белгилерге көңүл буруңуз. Булар денеңиз сизге берип жаткан сигналдар.
Бирок эсиңизде болсун, бул белгилер пайда болгонго чейин сиз көп убакыттан бери суусузданып жүргөн болушуңуз мүмкүн . Андыктан куса баштаганда же ич өтө баштаганда жоголгон суюктуктарды жана электролиттерди калыбына келтире баштаганыңыз оң.
| Суусуздануунун негизги белгилери | Жөнөкөй сөз менен айтканда... |
|---|---|
| Катуу суусагандык | Бул организмдин сууну негизги суроо жолу. Оозум кургап, барган сайын көбүрөөк суу ичким келип жатат. |
| Заара чыгаруунун азайышы | Эгерде сиз күнүнө адаттагыдан азыраак заара ушатып алсаңыз, бул симптом. |
| Караңгы заара | Организм суусузданганда, заара кочкул сары же кызгылт сары түскө ээ болот. |
| Кургак тери | Тери кургап, ийкемдүүлүгүн жоготот. Эриндер жарылып кетет. |
| Чарчоо жана алсыроо | Мен ушунчалык чарчагандыктан эч нерсе кыла албайм, дайыма уйкум келип жатат. |
| Баш айлануу жана алсыздык | Ордунан турганда же турганда баш айлануу. |
| Тердебей жатат | Ысык болсо да, денем тердебейт. |
Суусуздануунун алдын алуу үчүн эмне кылышыбыз керек?
Ич өтүп, кусканда, денеңиз суюктукту тез жоготот. Андыктан мүмкүн болушунча көп суюктук ичүү абдан маанилүү . Эң биринчи кезекте таза сууну көп ичүү керек.
Бирок, эгер сизде жүрөк оорусу сыяктуу башка медициналык абалдар болсо, канча суу ичүү керектиги жөнүндө дарыгериңиз менен кеңешкениңиз оң.
Кусуп жатканда суу ичүү кыйын. Мындай учурларда, бир убакта көп өлчөмдө ичүүнүн ордуна, сууну аз-аздан, тез-тез ууртап ичүүгө аракет кылыңыз. Ошондой эле, музду соруп же музду жеп, денеңизге суюктук кошо аласыз.
Эң негизгиси, бир гана суу ичүү жетишсиз! Ич өткөк жана кусуу менен организмден суу гана эмес, ошондой эле организмдин иштеши үчүн маанилүү болгон натрий жана калий сыяктуу электролиттер да жоголот.
Бул туздарды толуктоо абдан маанилүү. Мунун эң жакшы жолу - белгилүү "Дживани" сыяктуу оозеки регидратациялык эритмени ичүү. Буларды дарыканалардан оңой эле сатып алса болот.
Мындан тышкары, азыраак кийим кийүү жана салкын, шамал тийген жерде жүрүү да денени салкын кармоого жардам берет.
Айрыкча, жаш балдар суусузданып кетсе, этият болуңуз!
Кичинекей балдардын ичи өтүп, кусушу менен, алар кыска убакыттын ичинде көп өлчөмдөгү суюктукту жоготуп коюшу мүмкүн. Ошондуктан, ата-энелер катары биз абдан этият болушубуз керек. Жогоруда айтылган жалпы симптомдордон тышкары, кичинекей балдардагы төмөнкү симптомдорго көңүл буруңуз:
- Кургак ооз жана тил
- Ыйлаганда көз жаш чыкпайт.
- Баланын көзү же жаагы чүңүрөйүп калган
- Ымыркайдын башынын үстүндөгү чөккөн шрифт
- Дене табынын көтөрүлүшү
- Эч кандай энергиясыз тынымсыз ыйлап же онтоп
- Кол менен кармап, коё бергенде тез калыбына келбеген тери бүгүшү
Эгерде балаңызда ушул белгилердин бири байкалса, дароо дарыгерге кайрылыңыз .
Эгерде балаңызда суусуздануунун белгилери байкалса, анда эң жакшысы - ага Jeevani сыяктуу ооз аркылуу кабыл алуучу регидратациялык эритме берүү. Айрым адамдар ага жемиш суусундуктарын жана спорттук суусундуктарды беришет, бирок алардын курамындагы кант менен туздун курамы суусузданууга такыр ылайыктуу эмес. Jeevani курамында бул заттардын керектүү өлчөмү бар. Эгерде балаңыз куспаса, анда ал кадимкидей заара ушата баштаганга чейин Jeevani берсеңиз болот. Эгерде балаңыз кусуп, суюктукту сиңире албаса, анда дарыгерге кайрылууну унутпаңыз.
Улгайган адамдарда суусуздануу коркунучу жогору.
Улгайган адамдарда суусуздануу көбүрөөк кездешет. Себеби, алар жаш өткөн сайын жаштардай суусабайт. Ошондуктан, денелеринде суу жетишсиз болсо да, аны жакшы сезишпейт.
Ич өткөк же кусуу менен ооруган улгайган адам 24 сааттын ичинде жок дегенде 1,7 литр суюктук (болжол менен 7 кадимки стакан суу) ичүүгө аракет кылышы керек. Суюктук берүү да абдан жакшы.
Качан медициналык кеңешке кайрылышыбыз керек?
Жалпысынан алганда, эгерде сизде ич өтүү же кусуу эки күндөн ашык убакытка созулса, дарыгерге кайрылуу акылдуулукка жатат. Ошондой эле, эгерде сизде төмөнкү оор симптомдордун бири байкалса, эки күн күтпөстөн, дароо дарыгерге кайрылыңыз.
- Эгер дене табыңыз көтөрүлсө.
- Эгерде ашказаныңызда же көтөн чучугуңузда катуу оору болсо.
- Эгерде заң кара же чайырлуу болсо.
- Эгерде сизде суусуздануунун оор белгилери байкалса.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, эгер сизде же балаңызда болушу мүмкүн болгон кандайдыр бир оору боюнча кандайдыр бир кооптонуулар же тынчсыздануулар болсо, анда эң жакшысы - дарыгериңиз менен сүйлөшүү. Бул сизге кырдаалды чоң көйгөйгө айланып кете электе көзөмөлдөөгө жардам берет.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Ич өткөк жана кусуу организмден суу менен туздардын жоголушуна алып келип, суусузданууга алып келиши мүмкүн.
- Ооздун кургашы, зааранын азайышы жана зааранын карарышы сыяктуу симптомдорго көңүл буруңуз.
- Сууну гана эмес, ошондой эле ORS сыяктуу туздарды камтыган суюктуктарды да ичүү абдан маанилүү.
- Айрыкча жаш балдар жана улгайган адамдар менен мамиле кылууда этият болуңуз, анткени алар чоң коркунучта.
- Эгерде симптомдор катуу болсо, эки күндөн ашык убакытка созулса же башка кооптуу симптомдор (дене табынын көтөрүлүшү, катуу оору) менен коштолсо, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз