Үйгө келгенге чейин дүкөнгө барып, соода тизмеңиздеги эки же үч нерсени унутуп калган учуруңуз болду беле? Же кимдир бирөө берген телефон номерин жазып алганга чейин унутуп калган учуруңуз болду беле? Мындай нерселер баарыбыз менен дайыма болуп турат. Мунун негизги себеби - мээбиздин "кыска мөөнөттүү эс тутум" деп аталган бөлүгү. Келгиле, бүгүн бул тууралуу жөн гана сүйлөшөлү.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, кыска мөөнөттүү эс тутум деген эмне?
Кыска мөөнөттүү эс тутум – бул мээңиздеги убактылуу сактоочу жай. Ал компьютериңиздеги RAM сыяктуу. Бир нерсени үйрөнгөнүңүздө, көргөнүңүздө же укканыңызда, ал маалыматты кыска убакытка сактайт. Ал маалыматты өтө кыска убакытка, адатта 15-30 секундага чейин сактай алат.
Унаада номерди көрүп жатканыңызды элестетиңиз. Аны бир азга эстейсиз, бирок андан кийин унутуп каласыз. Кимдир бирөө чалган телефон номери менен да ушундай. Биз аны жазып алганга чейин гана эстейбиз. Кыска мөөнөттүү эс тутум ушул сыяктуу тапшырмаларды аткарууга жардам берет.
Адатта, биз бир убакта 5тен 7ге чейин маалыматты эстей алабыз.
Бул кыска мөөнөттүү эс тутумдун эки негизги функциясы бар:
- Көңүл буруу: Айлана-чөйрөңүздөгү бир нерсеге көңүл буруу ал маалыматты мээңизге сиңирүүгө жардам берет.
- Таануу: Жаңы маалыматты мээңиздеги эски маалымат менен байланыштырууга же дал келтирүүгө жардам берет.
Бул кыска мөөнөттүү эс тутум биздин сенсордук эс тутумубуз жана узак мөөнөттүү эс тутумубуз менен абдан тыгыз иштейт. Башкача айтканда, ал көзүбүз жана кулагыбыз сыяктуу сезим органдарыбыздан маалыматты алып, биз маанилүү деп эсептеген нерселерди узак мөөнөттүү эс тутумубузга жөнөтүүчү көпүрө катары кызмат кылат.
Бул эскерүү биздин мээбиздин кайсы жеринде жайгашкан?
Кыска мөөнөттүү эскерүүлөрүңүз мээңиздин маңдайыңыздын артында жайгашкан префронталдык кортекс деп аталган бөлүгүндө убактылуу сакталат.
Мындан тышкары, мээнин гиппокамп деп аталган дагы бир бөлүгү бул кыска мөөнөттүү эскерүүлөрдү узак мөөнөттүү эскерүүлөргө айландырууга жардам берет. Бул китепканадагы бирөөнүн убактылуу столдон китептерди алып, туруктуу текчелерге койгонуна окшош. Бул маанилүү эскерүүлөрдү туруктуу сактоого багыттаган мээнин бөлүгү.
Кыска мөөнөттүү эс тутум менен жумушчу эс тутумдун ортосунда кандай айырма бар?
"Иштөөчү эс тутум" деген терминди уккан чыгарсыз. Бул экөө абдан окшош жана кээде бири экинчиси менен алмаштырылып колдонулат. Бирок бир аз айырма бар. Келгиле, ал эмне экенин карап көрөлү.
- Кыска мөөнөттүү эс тутум:Бул колуңузда кармаган кичинекей блокнот сыяктуу. Анын ичинде эмне бар экенин көрө аласыз, бирок ага эч кандай чоң өзгөртүүлөрдү киргизе албайсыз же маалымат менен эсептөөлөрдү жасай албайсыз. Бул жөн гана маалыматты бир азга сактоочу жай.
- Жумушчу эс тутум: Бул сиздин столуңузга окшош. Сиз ал столдун үстүнө китептерди коюп, ал китептерден маалымат алып, жаңы бир нерсе жазып, эсептөөлөрдү жүргүзө аласыз ж.б. Башкача айтканда, бул эс тутум сизге маалыматты убактылуу сактоого жана аны колдонууга жардам берет.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, кыска мөөнөттүү эс тутум маалыматты гана сактайт. Жумушчу эс тутум ал маалыматты алып, аны тапшырманы аткаруу үчүн колдонот.
Эсиңизде болсун, бул эки түрдөгү эс тутум жаңы нерселерди үйрөнүү жана эски нерселерди эстеп калуу үчүн абдан маанилүү.
Кыска мөөнөттүү эс тутумдун начарлашынын мүмкүн болгон себептери кайсылар?
Кээде биз акыркы окуяларды жана сүйлөшүүлөрдү эстей албай кыйналабыз. Мунун бир гана эмес, көптөгөн себептери болушу мүмкүн. Келгиле, негизгилерин карап көрөлү.
| Эс тутумдун начарлашынын себептери | Жөнөкөй түшүндүрмө |
|---|---|
| Мээ аневризмасы | Мээдеги кан тамыр шар сыяктуу томпойуп же жарылып кетет. |
| Мээ шишиктери | Мээдеги шишиктер же шишиктер пайда болгондо мээге басым. |
| Ракты дарылоо | Химиотерапия жана нур терапиясы сыяктуу дарылоо ыкмалары. |
| Мээ чайкалышы | Кулап түшүүдөн же кырсыктан улам баштын жаракаттары. |
| Кээ бир дары-дармектер (дарылардын терс таасирлери) | Кээ бир талмага каршы дары-дармектер, уктатуучу дарылар, кээ бир ооруну басаңдатуучу жана антидепрессанттар. |
| Нейродегенеративдик оорулар | Нерв системасын акырындык менен алсыратуучу оорулар, мисалы, Альцгеймер. |
| Психологиялык шарттар | Депрессия же травмадан кийинки стресстик бузулуу (PTSD) сыяктуу оорулар. |
| Инсульт | Мээге кан менен камсыздоонун бузулушунан улам мээ клеткаларынын жабыркашы. |
| Баңги заттарды колдонуунун бузулушу | Баңгизаттарды жана алкоголду ашыкча колдонуу мээнин иштешине түздөн-түз таасир этет. |
Эс тутумуңуз начар экенин текшерүү үчүн тест барбы?
Ооба, эгер сиз эс тутумуңузга күмөн санасаңыз, дарыгериңиз жөнөкөй тест жасап, аны аныктай алат. Бул чоң же коркунучтуу эч нерсе эмес. Бул кичинекей эс тутум оюнуна окшош.
Дарыгер, адатта, бул текшерүүнү төмөнкүдөй жол менен жүргүзөт:
1. Сизге бир катар сүрөттөр, бир нече сөздөр же бир нече сандар көрсөтүлөт.
2. Андан кийин бир нече секунддан же мүнөттөн кийин...
3. Кандай сүрөттөрдү, сөздөрдү же сандарды көргөнүңүздү эстейсизби деп сураңыз. Ал тургай, сизден аларды көргөн тартипте айтып берүүңүз суралышы мүмкүн.
Бул тесттин жыйынтыктары дарыгериңизге нерселерди канчалык жакшы эстей аларыңыз жөнүндө түшүнүк бере алат. Мындай тесттен кийин, дарыгериңиз сизге жыйынтыктардын негизинде эмне кылуу керектиги боюнча так кеңеш берет. Андыктан, эгерде сизде эс тутумуңуз боюнча кандайдыр бир кооптонуулар же күмөн саноолор болсо, бул тууралуу дарыгер менен сүйлөшүүдөн коркпоңуз.
Бул сүйлөмдү окуп бүткөнгө чейин, сиздин кыска мөөнөттүү эс тутумуңуз мурунку сүйлөмдү өчүрүп, жаңы маалымат үчүн орун бошотуп койгон болот. Бул система ушунчалык тез иштейт.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Кыска мөөнөттүү эс тутум - бул мээдеги маалыматты бир нече секунддан бир мүнөткө чейинки убакыт аралыгында сактаган убактылуу мейкиндик.
- Бул телефон номери, унаанын номери жана дүкөндөн алып келишиңиз керек болгон эки же үч буюм сыяктуу нерселерди эстеп калуу үчүн колдонулат.
- Бул эс тутум баштын жаракаттарынан, айрым оорулардан, катуу стресстен жана кээ бир дары-дармектерден улам бузулушу мүмкүн.
- Эгерде сизде эс тутумуңуз боюнча кандайдыр бир олуттуу күмөн саноолор же кооптонуулар болсо, бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүүнү унутпаңыз.
- Жалпысынан алганда, жетиштүү уктоо, пайдалуу тамактарды жеш жана көнүгүү жасоо сыяктуу дени сак жашоо образын жүргүзүү мээңиздин ден соолугу үчүн да абдан маанилүү.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න