Кээде күтүүсүздөн демиңиз кысылып же көкүрөгүңүз кысылып жаткандай сезилеби? Бул окуя сизге абдан тааныш болушу мүмкүн, айрыкча, астма сыяктуу оору менен оорусаңыз же бир аз стресске кабылган болсоңуз. Бүгүн биз сизге жеңил дем алууга жана ушундай учурларда жеңилдик берүүгө жардам бере турган жөнөкөй поза жөнүндө сөз кылабыз. Бул "Штативдик позиция" деп аталат.
Бул штативдин абалы кандай?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, штатив позасы - бул алдыга бир аз эңкейип, салмагыңызды колуңузга, чыканагыңызга же столго коюу. Эгерде дем алууда кыйынчылыктар болсо, мисалы, муунтуу деп аталган абал болсо, бул поза абдан пайдалуу болушу мүмкүн. Айрыкча, жатып дем алууда кыйынчылыктарга туш болгондор үчүн пайдалуу (медициналык жактан муну ортопноэ деп атайбыз) .
Чындыгында, өпкө оорулары бар адамдарды дарылоодо респиратордук терапевттер аларга жеңил дем алууга жардам берүү үчүн ушул позаны үйрөтүшөт. Бул өзгөчө күнүмдүк жашоодо COPD сыяктуу өнөкөт оорулары бар адамдар үчүн маанилүү.
Штативдик позанын негизги ыкмалары кайсылар?
Бул абалга жетүүнүн бир нече ар кандай жолдору бар. Келгиле, алар эмне экенин карап көрөлү. Кээде жыныстык катнашта болгондо, өзүңүздү байкабай эле ушул абалда болуп калышыңыз мүмкүн.
| Кантип позицияга кирүү керек | Сүрөттөмө |
|---|---|
| Отургучта отуруу | Отургучка отуруп, алдыга бир аз эңкейип, колдоруңузду же чыканактарыңызды тизеңизге коюп, салмагыңызды көтөрүңүз. |
| Төшөктө отуруу | Төшөктө отуруп, колуңузду алдыңыздагы столго коюп, башыңызды ошого коюңуз. Ошондой эле, ыңгайлуу болуу үчүн жаздык колдонсоңуз болот. |
| Турганда | Чуркап чарчаганда кандай турарыбыз эсиңиздеби? Ал ошондой болот, туруп, алдыга эңкейип, колубузду тизебизге коёбуз. |
Маанилүү: Муну өз алдынча жасай аласыз же кээде медициналык кызматкер сизге ооруканада жардам бере алат. Бирок эсиңизде болсун, эгерде сиз күтүүсүздөн дем алууда кыйынчылыкка туш болсоңуз, шашылыш жардам алуу үчүн жакынкы оорукананын ETU (Тез жардам бөлүмүнө) барышыңыз керек.
Бул поза кандай медициналык шарттарда пайдалуу?
Штативдүү позасы дем алуунун кысылышына алып келген негизги ооруну дарылоодо убактылуу жеңилдик берүүнүн жакшы жолу. Ал жүрөк жана өпкөнүн ар кандай ооруларынан улам пайда болгон дем алуунун кысылышынан арылтууга жардам берет.
| Медициналык абал | Жөнөкөй түшүндүрмө |
|---|---|
| Астма кармашы | Дем алуу жолдорунун тарышынан улам дем алуу кыйындайт. |
| Жүрөктүн токтоп калышы | Жүрөк канды керектүү деңгээлде натыйжалуу айдай албайт. |
| ӨӨОнун күчөшү | Өнөкөт өпкө оорусунан улам дем алуунун кыйындашы. |
| Эпиглоттит | Тамактын арткы жагындагы кемирчектин шишип кетиши. |
| Өпкөнүн башка оорулары (Интерстициалдык өпкө оорусу) | Өпкө тканынын сезгениши же тырык калышы. |
| Пневмония сыяктуу инфекциялар | Микробдордун өпкөгө киришинен келип чыккан жугуштуу оорулар. |
| Өпкө шишиги | Өпкөнүн аба баштыкчаларында суюктуктун топтолушу. |
Штативдин абалына кантип туура кирүү керек?
Бул позага кирүү анчалык деле татаал эмес. Бул абдан жөнөкөй. Келгиле, аны кантип этап-этабы менен жасоону карап көрөлү.
Отургучта же төшөктө отурганда аткарылуучу ыкма:
1. Алгач, отургучка же керебеттин четине отуруңуз.
2. Бутуңузду жерге бекем басыңыз.
3. Эми көкүрөгүңүздү, башкача айтканда, денеңиздин жогорку бөлүгүн бир аз алдыга бүгүңүз.
4. Колдоруңузду же чыканактарыңызды тизеңизге коюп, салмак кошуңуз. Кааласаңыз, ээгиңизди алаканыңызга койсоңуз болот.
5. Эң негизгиси, моюнуңуздагы жана ийиниңиздеги булчуңдарды бошоңдотуп, аларды эс алдыруу керек.
Төшөктө отуруп столду колдонуу ыкмасы:
1. Буттарыңызды алдыга сунуп, төшөккө отуруңуз.
2. Кичинекей столду жамбашыңызга, көкүрөк деңгээлине же бир аз ылдыйыраак коюңуз.
3. Ыңгайлуу болушу үчүн артыңызга жаздык коюңуз.
4. Эми бир аз алдыга эңкейип, колдоруңузду столго коюңуз.
5. Башыңызды, колдоруңузду өйдө көтөрүп же жаздыкка жатыңыз.
Бул позанын кандай пайдалары бар?
Эмне үчүн бул абалда дем алуу оңой? Мунун бир нече себептери бар.
- Көкүрөк жакшыраак кеңейет: Ушундай турганда, көкүрөк булчуңдары жакшыраак кеңейет, бул бир дем менен кабыл ала турган абанын көлөмүн көбөйтөт.
- Кошумча булчуңдар жардамга келет: Бул абалда турганда, дем алууга жардам берген кошумча булчуңдар иштей баштайт. Бул диафрагмага түшкөн салмакты азайтып, дем алууну жеңилдетет.
- Ашыкча суюктукту азайтат: Бул поза жүрөктөгү жана өпкөдөгү ашыкча суюктуктун көлөмүн азайтууга жардам берет, дем алуу процессиндеги тоскоолдуктарды азайтат.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул поза денеңиздин дем алууга жумшаган күч-аракетин азайтат.
Бул позицияда кандайдыр бир коркунуч барбы?
Бул поза чындыгында анчалык деле зыян келтирбейт. Бирок, COPD сыяктуу өнөкөт респиратордук оорулар менен ооруган жана көп учурда ушул позаны кармаган адамдардын тизелеринин жана чыканактарынын териси тынымсыз салмак көтөрүүдөн улам бир аз карарып, орой болуп калышы мүмкүн. Дарыгерлер муну "Ойчулдун белгиси" же "Дальдын белгиси" деп аташат.
Бул зыяндуу эмес. Бирок, бул сизде дем алууда кыйынчылыктар көп болуп жатканынын белгиси болушу мүмкүн. Андыктан, эгер сиз мындай белгини байкасаңыз, бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшкөнүңүз жакшы.
Качан дарыгерге көрүнүшүм керек?
Бул абдан маанилүү суроо.
- Эгер сизде дем алуу дайыма кыйындап жатса жана жеңилдик алуу үчүн штативдин ушул позасын колдонууга туура келсе, анда сөзсүз түрдө дарыгериңизге кайрылыңыз. Ал сиздин дарылооңузду тууралай алат же дем алууңузду башкаруунун башка жолдорун үйрөтө алат.
- Эгер дем алууда эмне үчүн кыйынчылыктар болуп жатканын билбесеңиз же мурда болгон болсоңуз, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз. Дем алуунун мындай кыйынчылыгы олуттуу медициналык абалдардан да келип чыгышы мүмкүн.
Дем алуунун кыйындашы эч качан жеңил ойлуулук менен кабыл алынбашы керек. Эгерде себеби белгисиз болсо же кыйынчылык оор болсо, дароо медициналык жардамга кайрылганыңыз оң.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Штатив позициясы - дем алуу кыйын болгондо убактылуу жеңилдик алуунун жөнөкөй жана натыйжалуу жолу.
- Алдыга эңкейип, колдоруңузга салмак коюу көкүрөгүңүздүн кеңейишине шарт түзөт, бул дем алууну жеңилдетет.
- Бул ооруну дарылоо эмес, жөн гана симптомдорду башкаруунун бир жолу.
- Эгер сиз бул абалды көп колдонуп жатсаңыз, бул сиздин абалыңыз жакшы көзөмөлдөнбөй жатканынын белгиси болушу мүмкүн. Андыктан, бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Эгерде дем алуу кыйынчылыгы күтүүсүздөн пайда болсо же катуу болсо, дароо оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ТТБ) барыңыз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз