Membra tua semper dolentne? Haec tendinitis esse potest!

Num interdum dolorem insolitum ex locis ut humero, cubito, aut genu sentis? Ut accurate dicam, circa articulationes est, id est, loca ubi musculi et ossa connectuntur. Si ita est, fortasse id quod loquimur, tendinitidem, habes. Noli solliciti esse, haec est condicio curabilis quae multos homines afficit.

Quid est tendinitis? Quid est tendinis?

Simpliciter dictum, tendinitis est inflammatio vel tumor tendinum in corpore nostro. Nunc fortasse te interrogas quid sint tendines, nonne? Tendines sunt fortes, albae fasciae textus quae musculos nostros ossibus connectunt. Cum brachia et crura movemus, currimus, salimus, vel aliquid levamus, hi tendines vim a musculis ad ossa transmittunt et eis adiuvant ut motum illum perficiant. Itaque, cum hi tendines magni momenti aliquo modo laeduntur et inflammantur, tendinitis appellatur. Haec potest esse brevis temporis (acuta) vel longa temporis (chronica) .

Qui sunt genera tendinitidis communia ?

Tendinitis multis formis venire potest. Saepe hae nominantur secundum ludum athleticum in quo condicio frequentissima est, vel partem corporis quae afficitur. Videamus nonnulla genera frequentissima:

• Tennis elbow: Dolor qui in exteriori parte cubiti oritur. Non solum in tennis lusoribus, sed etiam in iis qui officia faciunt quae cubito constanter onerant, oriri potest.
• Cubitus golfistae: Dolor in parte interiore cubiti.
• Humerus iaculatoris: Laesio humeri iaculatorum in ludis athleticis ut pilamalleus.
• Humerus natatoris: Laesio humeri quae in natantibus accidit.
• Genu cursoris vel genu saltatoris: Morbus genu qui saepissime in cursoribus et saltatoribus occurrit.

Haec sunt genera quae praecipue disputantur, sed tendines etiam in aliis locis tumescere possunt.

Quam communis est tendinitis?

Tendinitis revera morbus satis communis est. Quia omnes nimium premunt tendines nostros aut laedimus eos in actionibus cotidianis, ludis athleticis, et oblectationibus, hoc scire interest.

Quae sunt symptomata tendinitidis?

Nunc videamus quid sentire possis cum hanc "tendinitidem" evolveris.

• Res principalis est dolor. Est ubi tendo tuus est et circa eum. Hic dolor oritur cum moves, cum illo musculo uteris.Fortasse augebitur.
• Articuli paulum rigidi sentire possunt, aut difficiles ad movendum esse possunt. Haec rigiditas primo mane peior esse potest.
• Quidam sonitum "tictari" audire possunt cum tremunt, aut sentire quasi aliquid explodat aut intus haereat.
• Tumor fortasse adest. Cutis in ea regione rubra, fortasse caeruleo-purpurea, vel etiam obscurior quam color cutis tuae esse potest.

Hic dolor paulatim crescere potest tempore procedente, vel subito oriri. Dolor gravis esse potest, praesertim si deposita calcii in textibus tuis habes (quae interdum parvae tuberculae in cute similes videri possunt). Pruritum etiam sentire potes propter has tuberculas.

Ubi in corpore haec symptomata saepissime occurrunt?

Tendonitis ubicumque tendo musculum ossi coniungit oriri potest, sed loca frequentissima sunt:

• Basis digiti pedis tui.
• Cubitus – Saepe in tergo antebrachii, cum brachium sursum vertitur, tendo ad tergum cubiti adhaeret.
• Humerus.
• Coxa.
• Genu – Saepissime infra patellam, ubi tendo tibiae (osse cruris) adhaeret.
• Tendo Achillis – Hic est musculus in parte posteriori calcanei qui cum osse calcanei connectitur. Cursoribus et saltatoribus saepe laesiones in hoc tendine patiuntur.

Cur haec tendinitis oritur?

Bene, cur haec "tendinitis" accidit? Plures causae esse possunt:

• Usus immoderatus vel motus repetiti. Cogita de scribendo in computatro, pondera eodem modo tollendo, vel eundem ludum athleticum quotidie ludendo. Hae res possunt damnum leve tendinibus inferre et eos tumescere tempore procedente efficere.
• Distensio est motus subitus et strenuus. Exempli gratia, si subito aliquid grave tollere conaris, vel si cadis et subito bracchium percutis.
• Laesio directa.

Praeterea, tendinitis etiam ut effectus secundarius quorundam medicamentorum oriri potest. Exempli gratia, quidam homines hanc condicionem evolvere possunt dum medicamenta cholesterolum deminuentia, statina appellata, vel antibiotica, ut fluoroquinolona, ​​accipiunt.

Praeterea, quaedam morbi subiacentes tendines debilitare et periculum tendinitidis augere possunt. Hi includunt:

• `Diabetes Mellitus`
• `Arthritis rheumatoidea`
• Podagra vel pseudopodagra (hae sunt affectiones causatae a depositis acidi urici vel calcii in articulis)
• Osteoarthritis (laesio articulationum ob detritionem ossium)
• Aliquod genus infectionis.

Quis periculo maiori tendinitidis obnoxius est?

Quamquam quisque tendinitidem contrahere potest, quidam homines eam contrahere proniores sunt, praesertim ii qui eadem iterum atque iterum faciunt. Exempli gratia:

• Homines qui in plantationibus laborant et hortos ornant.
• Lignarii (fabri lignarii).
• Homines cum palas laborantes.
• Pictores.
• Homines qui strenue laborant ad aliquid defricandum et purgandum.
• Homines qui ludis athleticis ut teniludium, golf, badminton, baseball, et canistriludium utuntur.

Aliae causae periculi sunt:

• Sedere vel laborare in positione impropria. Exempli gratia, non recte sedere dum in computatro laboras.
• Habens certas condiciones medicas quae musculos debilitant.
• Aetas tua. Generaliter, post quadragesimum annum, tendines nostri minus tensionis tolerare possunt, minus elasticitatis habent, et facilius rumpi et laedi possunt.

Quid fit si hoc non curatur? (Complicationes)

Si tendinitis non rite curatur, quaedam complicationes oriri possunt. Hae etiam actiones tuas cotidianas impedire possunt.

• Tendinitis chronica: Hoc significat dolorem continuum et hebetem movendo esse. Hic per menses, immo annos, durare potest.
• Difficile, si non impossibile, potest esse circa regionem affectam movere. Hoc etiam actiones tuas consuetas peragere difficile reddere potest.
• Ruptura tendinis: Haec condicio gravis est. Si tendinis omnino rumpitur, chirurgia necessaria esse potest.
• Debilitas musculorum: Cum tendo recte non operatur, musculus associatus etiam paulatim debilitari potest.

Quapropter, magni momenti est medicum consulere quam primum symptomata incipiunt.

Quomodo medicus certo scit hanc tendinitidem esse?

Cum medicum his symptomatibus praeditum vides, primum te de symptomatibus tuis interrogabit. Quamdiu dolorem habes, quomodo coepit, et quando dolor ingravescit? Deinde te corporaliter examinabunt. Locum affectum inspicient et tibi dicent ut locum illum moveas.

Plerumque, hoc examen indicare potest utrum tendinitidem habeas. Attamen, interdum probationes imaginum fieri possunt ad diagnosim confirmandam vel ad alia problemata investiganda.

• Radiographia: Haec problemata cum ossibus vel depositis calcii explorare potest.
• MRI (Imago Resonantiae Magneticae): Haec nobis permittit statum textuum mollium, ut tendinum et musculorum, clarissime videre. Precise indicare potest utrum tumor vel ruptura tendinis adsit.

Quomodo tendinitis curatur?

Bene, quomodo hanc "tendinitidem" curas? Plures sunt curationis rationes. Primo, conare levamen praebere simplicibus curationibus.

Gradus Primus: Res Quas Domi Facere Potes

• Quies: Magni momenti est locum laesum quiescere. Vitandae sunt actiones quae dolorem afferunt per aliquod tempus.
• Glacies: Glaciem per XV-XX minuta pluries in die ipso die laesionis adhibe, vel cum dolor aut tumor adest. Hoc potest esse sacculus glacialis panno involutus.
• Compressio: Ad tumorem minuendum, locum fascia elastica involvere potes ut paulo arctius fiat. Sed ne tam arcte ut fluxum sanguinis intercipiat.
• Elevatio: Si fieri potest, locum laesum paulum supra cordis altitudinem tene. Hoc etiam tumorem minuere adiuvabit.
• Medicamenta: Analgesica et medicamenta anti-inflammatoria (e.g., medicamenta anti-inflammatoria sine praescriptione, ut ibuprofenum et naproxenum) sub consilio medico adhiberi possunt.

Si haec intra paucas hebdomades (plerumque duas vel tres hebdomades) non meliorantur, medicus alias curationes suadebit.

Curatio sub cura medici

• Injectiones corticosteroidum: Haec sunt medicamenta, quae steroida appellantur, quae directe in tendinem affectum iniiciuntur. Tumor et dolorem in tendine celeriter minuere possunt. Tamen, non expedit has injectiones continue adhibere.
• Physiotherapia: Haec est curatio perquam efficax pro tendinitide. Physiotherapista te docebit exercitia specifica. Haec exercitia musculos circa tendinem laesum firmant, flexibilitatem tendinis augent, et amplitudinem motus articulationi restituunt. Ferula etiam pro manu vel antebrachio commendari potest. In casibus tendinitidis, onus gradatim applicandum tendini, quod onus eccentricum appellatur, essentiale est ad condicionem emendandam et functionem restituendam. Hoc etiam in physiotherapia tractatur.
• Chirurgia: Haec non est necessaria in plerisque casibus. Chirurgia tantum consideratur in iis qui aliis curationibus non responderunt, symptomata gravissima habent, vel in casibus ut tendinis rupti.

Suntne ulli effectus secundarii curationis?

Ut cum quavis curatione, nonnullae effectus secundariae possibiles sunt. Itaque cum medico tuo de effectibus secundariis possibilibus loquere antequam curationem incipias.

• Si iniectionem corticosteroidum accipias, dolorem et tumorem in loco iniectionis per aliquot dies experiri potes.
• Post physiotherapiam, dolores corporis et lassitudinem primis diebus sentire potes.
• Si chirurgia tibi subiacetur, sanguinem, infectionem, aut problemata ad anaesthesiam conexa experiri potes.

Quanto tempore tendinitis sanatur?

Hoc inter homines variari potest. Hoc tempus a rebus velut gravitate vulneris, curationibus quas accipis, et quanta quiete frui possis pendet.

Typice, casus leves tendinitidis intra duas vel tres hebdomades sanare incipiunt. Attamen, si tendinitis gravis vel diuturna est, aliquot menses ad plene sanandum requirere possunt.

Optima ratio celeriter convalescendi est quiescere et praecepta medici sequi . Vitanda sunt exercitia strenua, ludi athletici, vel onera gravia sublata, donec bene valeas. Medicus vel physiotherapeuta tibi dicet quando ad ludos et actiones gratissimas redire possis.

Nonne progressionem tendinitidis impedire possumus?

Certe! Tendinitis est morbus qui saepe vitari potest. Si curas rerum parvarum, hoc periculum minuere potes.

• Noli in eadem positione manere. Pausa fac singulis triginta minutis, positiones muta, et paulisper ambula.
• Disce rectam corporis positionem et mechanicam cum quodlibet opus agis. Exempli gratia, cum grave negotium tollis, dorsum rectum tene et genua flecte.
• Corpus tuum directe ante rem quam tollere vis colloca. Cum rem attingis, recta porrige. Numquam in latus te inclina ut rem tollas.
• Si quid supra caput tollere necesse est, id in medio corporis fac, ambabus manibus si fieri potest sursum extendens. Sella utere.
• Cum aliquid tenes vel tollis, firmiter tene, sed ne comprimas.
• Noli res graves una manu tollere. Item, noli rem gravem una manu ad latus per longas distantias portare. Onus in duas partes divide et ambabus manibus porta.
• Noli uno pede sub corpore diu sedere.
• Maxime autem: si dolorem sentis, desine quod agis! "Si dolor non est, nullus est lucrum" non ubique valet.

Quomodo periculum in exercitatione et ludis athleticis minuere?

Periculum tendinitidis contrahendae minuere potes his rebus factis antequam exerceas te vel ludum athleticum incipias:

• Antequam actionem incipias, bene calefac te. Deinde exercitia extendendi musculos et tendines pertinentes fac.
• Vestibus, calceis, et apparatu tutelari aptis ad ludum vel exercitationem quam agis utere.
• Lente incipe. Ne te ipsum nimis simul urgere. Paulatim gradum et intensitatem actionis auge.
• Si dolorem sentis, desine quod agis. Quiesce.

Quid exspectare potes si tendinitidem habeas?

Plerique qui tendinitide affecti sunt, curatione idonea et quiete optime convalescunt. Pro gravitate iniuriae, convalescentia a paucis hebdomadibus ad paucos menses durare potest. Noli ad actionem corporalem redire, praesertim ad actionem quae iniuriam effecit, donec medicus tuus dicat, "Bene est, ad actiones normales redire potes."

Sed memento, etiam si tendinitidem habeas et cures, si iterum nimium pressio in tendinem imponas, aut eum non recte uteris , iterum accidere potest. Haec est laesio ex distensione repetitiva. Medicus tuus, medicus medicinae athleticae, aut therapista physicus tibi consilium dabit quomodo periculum tendinitidis recurrendae in futuro minuas. Magni momenti est has instructiones sequi.

Si haec symptomata habes, medicum certe consule!

Praeter symptomata typica tendinitidis, medicum statim consulere debes si quid ex his habes:

• Febris (supra 38 gradus Celsius, vel 100 gradus Fahrenheit).
• Si locus affectus tumidior, ruber, et tactu valde calidus est .
• Si generaliter te male habes aut aegrotas sentis (e.g., quasi gravedine afficiaris).
• Si dolor non uno loco, sed pluribus locis simul est .
• Si locum laesum movere non potes, aut si torpet sentis.

Haec signa alterius morbi, ut infectionis, esse possunt quae curam immediatam requirit.

Quas quaestiones medico ponere potes?

Cum medicum adieris, ne timeas quaestiones rogare. Bona cognitione condicionis tuae curationem tuam prosperam reddere adiuvabit. Exempla quaedam hic sunt:

• Tendonitide mihi est, an alio morbo simile arthritidi?
• Quando iterum athletica ludere et exerceri incipere possum?
• Suntne ulli effectus secundarii curationibus mihi praescriptis? Qui sunt?
• Num chirurgia mihi necessaria erit?
• Quid mihi faciendum est ne haec res iterum accidat?

Tandem, quid memoria tenendum est! (Nuntius Domum Portandus)

Tendonitis est morbus molestissimus qui vitam cotidianam impedire potest. Cum tendo inflammatur et laeditur, hebdomades, vel etiam menses, ad sanitatem requirere possunt. Si homo activus es aut ludis athleticis uteris, hoc paulo difficile esse potest. Sed quies idonea ad celerem convalescentiam necessaria est.

Noli ad campum, ad cursum athleticum, aut ad gymnasium redire donec medicus dicat "iam potes." Praecepta medici tui et therapiae physicae accurate sequere. Disce vitare iniurias quae ad tendinitidem ducunt.

Memento, corpus tuum audi. Dolor est signum a corpore tuo. Noli eum ignorare! Quiete debita, curatione idonea, et mensuris praecavendis, hanc condicionem superare et iterum sanus esse potes.

Tendinitis , tendinitis, dolor membrorum, dolor articularum, laesiones athleticae, therapia physica, quies