Num te quoque toto die lassum et exanime sentis? Etiam si bene dormias et non multum labores, haec lassitudo non discedit? Num corpus tuum dolet? Si symptomata huiusmodi diu habes, morbo laborare potes. Hoc Syndroma Lassitudinis Chronicae (SFC) appellamus. Interdum etiam Encephalomyelitis Myalgica (EMC/SFC) appellatur. Haec condicio molesta et mortifera est. Itaque, praeter curationem medicam occidentalem consuetam, multae curationes alternativae sunt a quibus homines levamen quaerunt. Hodie de his curationibus alternativis loquimur.
Sed antequam ad hoc ingrediamur, unum est quod memoria tenere debes. Investigationes scientificae de his curationibus alternativis multo minores sunt quam investigationes de medicina communi. Id non significat eas non prodesse. Significat tantum earum eventus, commoda et incommoda nondum centum centesimis probata esse. Quidam homines magnum levamen ex eis capere possunt. Et pleraeque earum plerumque tutae sunt. Sed, res gravissima est, antequam tale quid experiaris, certe cum medico tuo loqueris. Hoc modo, medicus tuus scit in quid te immittas. Ille vel ea eligere potest quid tibi conveniat et te de quibuslibet effectibus secundariis possibilibus certiorem facere.
Sanatio Mentis et Corporis
Hae sunt curationes quae nexum inter mentem et corpus nostrum adhibent ut simul utrique levamen afferant. Medicus tuus haec tibi etiam suadere potest.
- Acupunctura: Haec acus tenuissimas in puncta specifica corporis inserere implicat, ut fluxus energiae aequetur. Nonnulla studia demonstraverunt hanc methodum lassitudinem mentalem et physicam, necnon tristitiam, quae syndromam fatigationis chronicae (SNC) comitari potest, minuere posse.
- Frictio Lenis: Frictio bona et lenis dolorem et rigorem in corpore levare potest, et magnam tranquillitatem animi afferre. Est ars frictionis Sinensis quae Tui na appellatur. Nonnulla studia invenerunt hanc ars etiam symptomata ut lassitudinem, dolorem et insomniam levare posse.
- Yoga et Tai Chi: Utraque sunt exercitia lenta et lenia quae extensionem et respirationem profundam coniungunt. Aptissima sunt ad vires augendas, dolorem moderandum, et mentem sedandam.
- Meditatio et Respiratio Profunda: Hae valde utiles esse possunt ad moderandum accentum et anxietatem quae cum hac condicione veniunt. Pauca tantum minuta per diem in una re intendere et profundam respirationem magnam differentiam efficere possunt.
Therapia Colloquii
Interdum ea quae cogitamus et sentimus corpora nostra directe afficere possunt. Colloquium therapiae in talibus temporibus auxilium ferre potest.
Frequentissima curatio huius est Therapia Cognitiva Comportationalis (TCC) . Simpliciter dictum, cum consiliario collaborare implicat ut cogitationes et mores negativos de tua condicione habes cognoscas et in aliquid positiorem mutes. Hoc modo cogita: Loco cogitandi, "Numquam convalescam, nihil facere possum," conare cogitare, "Hodie paulo melius me habeo, aliquid facere possum."
Dum nonnulla studia suggerunt TCC quibusdam hominibus auxilium ferre posse ad symptomata minuenda et tristitiam, accentus, et anxietatem quae cum hac condicione veniunt moderandam, aliqua controversia de hac re est. Itaque difficile est certo dicere utrum omnibus prosit. Sed fortasse adiuvabit te ad vires mentales augendas.
Physiotherapia
Forsitan te roges, "Quomodo exercere possum cum tam fessus sim?" Sed hoc perquam systematice et caute fit. Hoc Therapia Exercitationis Graduatae (GET) appellatur.
Hoc incipit cum brevi exercitatione quam sine ulla lassitudine facere potes (exempli gratia, ambulando per duo minuta) et subsistendo antequam te lassum sentias. Deinde, paulatim, die post diem, hebdomada post hebdomadam, durationem auges. Finis est paulatim corporis tui vires et tolerantiam augere.
Sed hic est aliquid de quo maxime cavendum est. Nonnullis hominibus cum CFS/ME, post exercitationem, lassitudo, dolores corporis, et alia symptomata gravia fieri possunt postero die vel per aliquot dies. Hoc "Post-Exertional Malaise" (PEM) appellatur.
Quapropter haec exercitatio therapiae non omnibus apta est. Utrum hoc facere possis, quomodo incipiendum sit, et quando desinendum sit, est aliquid quod certe cum medico tuo discutere et sub supervisione physiotherapeutae facere debes. Numquam tale quidquam solus incipias.
| Methodus curationis alternativa | Solutio/propositum possibile |
|---|---|
| Acupunctura | Lassitudo corporis et mentis minuenda, depressionem. |
| Massatio, yoga, meditatio | Dolores minue, mentem tranquilla, somnum emenda, vires auge. |
| Therapia Cognitiva Comportamentalis (TCC) | Mente roborans ad morbos tractandos, ad sollicitudinem et anxietatem moderandas. |
| Therapia Exercitationis Graduatae (GET) | Paulatim tolerantiam corporis auge (cura medica necessaria est). |
| Supplementa nutritionis | Adiuvat ad energiam augendam per suppletionem defectuum nutrimentorum in corpore (solum consilio medico). |
Supplementa Herbaria et Nutritionalia
Interdum, defectus nutrimentorum in corpore etiam lassitudinem causare possunt. Quare quidam ad supplementa nutrimentalia se convertunt. Nonnulla studia invenerunt haec aliquos effectus praebere posse:
- NADH: Compositum quod corpus adiuvat energiam producere.
- Magnesium: Minerale ad functionem musculorum et gradus energiae magni momenti.
- Acida pinguia omega-3: Haec in oleo piscium inveniuntur et inflammationem in corpore minuunt.
Quicquid hoc sit, gravissimum est meminisse te non debere vitaminas vel supplementa nutritionis sumere incipere solum quia aliquis tibi iubet. Quaedam vitaminae corpori tuo nocere possunt si nimium earum sumis. Quaedam ex eis cum aliis medicamentis quae iam sumis interagere possunt. Ergo, antequam ullum supplementum sumere incipias, medicum consule et eo tantum utere si id commendat.
Nuntius Domum Portandus
- Syndroma Lassitudinis Chronicae (ME/CFS) non solum sensus lassitudinis est, sed condicio realis quae vitam tuam afficit.
- Multae curationes alternativae huic rei exstant, sed non omnes validam scientificam probationem habent. Attamen, quibusdam hominibus utiles esse possunt.
- Maxime autem: semper cum medico tuo loquere antequam ullam curationem alternativam, supplementum nutritionale, aut programma exercitationis incipias.
- Quod uni homini prodest, alteri fortasse non proderit. Noli ergo conari imitari quae alii faciunt.
- Corpus tuum ausculta, praesertim cum exerces te. Si lassitudinem sentis, statim desine et medicum consule. Maxime cave ne morbo, qui "Post-Exertional Malaise" (PEM) appellatur.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum