Quamvis strenue diabetam tuam moderari coneris, interdum gradus sacchari in sanguine tuo subito ascendunt et descendunt, nonne? Forsitan te roges, "Omnia recte facio, cur hoc fit?" Re vera, multae res communes in vita nostra quotidiana sunt de quibus ne cogitamus quidem. Scire quid sint iter tuum diabetae moderandae facilius reddere potest.
Num copia cibi augebitur?
Moderatio portionum magni momenti est in diabete curando, ne subito post cibum saccharo in sanguine augeatur. Hoc non significat te cibos gratissimos relinquere debere. Attamen, non est bonum consilium tantum edere quantum antea solebas.
Optimum est patinam tuam dividere ut a medico vel nutricionista tuo commendatum est, vel quantitatem carbohydratorum in cibis tuis computare et proinde edere.
De usu alcoholis sollicitus es?
Non necesse est omnino alcoholis potum desistere. Sed tamen valde cautum esse debes de quanto bibas. Nam cum nimium alcoholis bibis, iecur tuum glucosum emittere desinit. Quod fit est ut gradus sacchari in sanguine tuo periculose demittuntur. Medici hanc condicionem hypoglycaemiam appellant.
Ad hoc periculum moderandum, his instructionibus sequere.
| Consilium | Descriptio |
|---|---|
| Magnitudo | Si vir es, ne plus quam duo pocula in die consumas. Si femina, te ad unum poculum coerce. |
| Cum cibo sumendo | Numquam alcohol in stomacho vacuo bibe. Semper cum cibo bibe. |
| Securitas | Postquam alcohol bibisti, ne vehiculum guberna. Symptomata hypoglycaemiae (ut vertigo et syncope) et symptomata ebrietatis alcoholicae valde similia sunt. |
Quid si tempus prandii omittam?
Si insulinum vel alia medicamenta diabetica accipis, interest eandem quantitatem carbohydratorum eodem tempore quotidie consumere. Si haec medicamenta non sumis, consilium cibarium tuum paulo flexibilius esse potest. Attamen, ientaculum omittere non est bona idea.
Ientaculum omittere potest efficere ut gradus sacchari in sanguine per totum diem alti maneant. Praeterea, sero nocte edere potest efficere ut gradus sacchari in sanguine mane expergiscaris.
Si satis aquae non accipis...
Cum diabete laboras, corpus plus aquae quam solet perdit. Si non satis aquae bibis ad damnum compensandum, gradus sacchari in sanguine tuo augebuntur. Similis est cyclo. Cum gradus sacchari in sanguine tuo crescunt, saepius urinas, quod te etiam magis dehydratum reddit.
Optima ratio hoc prohibendi est aquam paulatim per diem bibere, sine exspectatione donec sitim sentias.
- Poculum aquae bibe simulac mane expergisceris.
- Admonitionem in telephono tuo pone ut te ipsum per diem admoneas.
- Si taedet te solam aquam bibere, adde frustum citri, folia menthae, vel etiam fragam contusam ut id sapidius fiat.
Num tempestas etiam id afficit?
Ita, verum est. Diebus cum valde calidum aut valde frigidum est, corpus tuum difficilius recte insulinum utitur. Ergo, diebus cum talis tempestas est, gradus sacchari in sanguine tuo saepius quam solito inspice. Item, de cibis et potionibus quos consumis cave.
Maximi momenti est insulinum, glucometrum, et laminas probatorias rite servare. Numquam eas in locis calidis, ut intra currum, relinquere. Domi in loco frigido et tuto serva.
Insomnia quoque magnum problema est!
Cogita modo, si una nocte non satis dormis, id est minus quam sex horas somni, gradus sacchari in sanguine tuo postero die crescere possunt. Cum non satis dormis, corpus tuum minus insulini producit, et difficilius fit glucoso in cellulas tuas intrare.
Ergo, septem vel octo horae somni continui et boni per diemConare id consequi. Eodem fere tempore cotidie cubitum ire potest adiuvare ne horologium internum corporis tui perturbetur. Hoc etiam magnum auxilium est ad gradus glucosii moderandos.
Exercitationem omittere — maximum errorem!
Non est nimis dicere exercitationem esse "optimum medicamentum" diabetae. Praeter moderationem sacchari in sanguine, exercitatio multa alia commoda habet.
- Incrementum ponderis moderandum
- Tensio sanguinis alta moderanda
- Depressionem minuere
- Periculum morborum cordis minuendo
Res memorandae cum exerces te
Attamen, si insulinum vel medicamenta sulfonylurea sumis, gradus glucosi in sanguine tuo subito exercitatione cadere possunt, quod ad hypoglycaemiam ducere potest. Hoc fit quia musculi tui glucosum efficacius exercitatione utuntur.
Fac ut cum medico tuo de consilio ad hoc prohibendum loquaris. Is vel illa tibi suadere potest ut dosis insulini minuatur vel parvum cibum carbohydratorum continens ante exercitationem consumatur. Is vel illa tibi etiam suadere potest ut gradus sacchari in sanguine tuo ante et post exercitationem inspicias.
Ne te ab exercitatione parva hae mutationes impediant. Saltem triginta minuta exercitationis cardiacae cotidie fac. Si pondus amittere vis, ad horam auge. Praeterea, exercitatio ponderum bis vel ter in hebdomada musculos roborabit.
Nuntius Domum Portandus
- Semper magnitudinis portionis cibi quem consumis memor esto.
- Consumptionem alcoholis modera. Vitanda est potio alcoholis stomacho vacuo.
- Conare ut eadem hora quotidie quam maxime edas, praesertim si insulinum accipis.
- Satis aquae per totum diem bibe ad dehydrationem vitandam.
- Septem vel octo horas somni continui et quietis cotidie cape.
- Exercitatio est una ex optimis medicinis diabetae. Exerce te saltem triginta minuta cotidie.
- Fac ut cum medico tuo loquaris antequam ullam mutationem in consilio curationis tuae facias vel si quaslibet curas habeas.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum