Numquamne vocabulum "Triglycerides" in relatione sanguinis vidisti? Medicus tuus tibi de hoc fortasse narravit. Plerique homines de cholesterolo sciunt, sed nesciunt quid haec triglycerides sint aut cur sint magni momenti. Noli solliciti esse, hodie de hoc simpliciter et amice loquemur.
Quidnam reapse sunt triglycerida?
Simpliciter dictum, triglycerida sunt genus adipis in sanguine tuo inventum. Re vera, sunt principale genus adipis in corporibus nostris.
Cogita, cum pectus gallinaceum bene coctum est, flavum stratum olei superne formatur, nonne? Ita res se habent. Corpora nostra triglycerida ex rebus ut oleo, butyro, et adipe animali quas edimus accipiunt. Praeterea, iecur nostrum etiam triglycerida facere potest. Scisne quomodo? Cum plus caloriarum quam necesse est edimus, praesertim carbohydrata (e.g. panem, oryzam, dulcia), iecur illas calorias superfluas in triglycerida convertit et in cellulis adiposis nostris ad usum posteriorem reponit.
Triglycerida non "mala" sunt cum in quantitatibus normalibus adsunt. Immo, ad supervivendum nostram necessaria sunt.
- Da robur musculis nostris.
- Calorem corporis conserva.
- Energiam aliis functionibus corporis praebere.
Sed, sicut cholesterolum, si gradus triglyceridorum nimis alti fiunt, periculum morbi cordis auget. Sed bona nuntia sunt, sunt modi quibus tu et medicus tuus una laborare potestis ad hos gradus moderandos.
Quae sunt causae triglyceridorum altorum?
Sunt plures causae cur gradus triglyceridorum tuorum altiores quam salubris esse possint. Videamus igitur quae sint.
| Ratio | Descriptio |
|---|---|
| Diaeta | Frequens consumptio ciborum oleo, saccharo, et carbohydratibus abundantium. |
| Obesus | Index massae corporis (IMC) 25 vel plus. Accumulatio adipum, praesertim in regione abdominis. |
| Defectus exercitationis | Inopia activitatis corporis saccharum et triglycerida comburere difficile reddit. |
| Mores mali | Fumigans et immodica alcoholis consumptio. |
| Aliae condiciones medicae | Diabetes mellitus, morbus thyroideae, morbus hepatis vel renum male curatus. |
| Causae geneticae | Quaedam condiciones geneticae quae hereditariae sunt. |
| Quaedam medicamenta | Medicamenta ut quaedam hormona, beta-obstruentes, et corticosteroidia. |
Quomodo gradum triglyceridorum tuorum cognoscere potes?
Triglycerida alta plerumque nulla symptomata efficiunt . Sola via sciendi est simplex examen sanguinis, quod "Lipid Panel" appellatur, facere. Hoc et cholesteroli et triglyceridorum gradus metitur.
Maximi momenti est ieiunare per horas circiter octo ad duodecim antequam hoc examen suscipias. Si nuper manducavisti aut bibisti, oleum in illo cibo eventum examinis distorquere potest.
Generaliter commendatur ut hoc examen Lipid Panel saltem singulis quinquenniis post annum vicesimum suscipiatur. Attamen, si factores periculi morbi cordis habes, medicus tuus tibi dicere potest ut hoc examen prius et saepius suscipias.
Gradus triglyceridorum et eorum significatio
Haec tabula te adiuvabit ut valores in examine sanguinis tuo intellegas. Hae gradus milligrammatibus per decilitrum (mg/dL) metiuntur.
| Gradus | Valor (mg/dL) |
|---|---|
| Gradus salubris (normalis) | Minus quam centum quinquaginta |
| Limite Altum | 150 ad 199 |
| Altus gradus | A ducentis ad quadringentos nonaginta novem |
| Altissima | Quingenti vel plures |
Gradus triglyceridorum elevati, praesertim si cholesterol "bonum" (HDL) humile est et cholesterol "malum" (LDL) altum, periculum morborum cordis magnopere augent.
Vitam nostram mutemus et triglycerida minuamus!
Optimum est, si paucas mutationes vitae facimus, hos gradus triglyceridorum pulchre moderari posse. Haec certe sunt res experiendae antequam ad medicamenta confugiamus.
1. Exercitationem cotidie fac
Conare ut saltem triginta minuta exercitationis moderatae per diem, saltem quinque diebus in hebdomada, facias. Ambulatio celeris, cursus, birota vectus, natatio, omnia bona sunt. Non necesse est magna esse, sed parvis mutationibus incipe, ut scalas potius quam ascensorem ascendere, e curru publico una statione prius descendere et ambulare.
2. Pondus tuum moderare.
Si nimium ponderis habes, amissio tantum 5% ad 10% ponderis tui praesentis magnum impulsum in gradus triglyceridorum tuorum habere potest. Adeps ventris, praesertim, est adeps qui maxime cum triglyceridis coniungitur.
3. De cibo et potu cave.
Haec pars est gravissima.
- Plura cibaria fibris abundantia consume: In victu tuo cibos ut fabas, lenticulas, avenam, oryzam fuscam, lenticulas, holera viridia, et fructus include. Fibra absorptionem adipum in corpus minuit.
- Saccharum et carbohydrata raffinata minue:Quantum fieri potest, consumptionem potionum saccharatarum, placentarum, biscoctorum, panis albi, oryzae albae, et nudum minue. Hae sunt causae praecipuae cur iecur triglycerida producat.
- Elige bona olea: Pisces divites acidis pinguibus omega-3 (salmonem, scomberem, sardinas, thynnum) saltem bis in hebdomada consume. Si pisces edere non amas, omega-3 ex rebus ut iuglandibus, semine lini, et productis soiae accipere potes.
- Carnes rubras minue: Loco carnium pinguibus saturatis abundantium, ut bubulae et porcinae, carnes macras, ut gallinaceam (sine cute), elige.
4. Ab alcohole et fumo omnino abstine.
Alcohol est triglyceridum celerrime agens. Nonnullis hominibus, vel una potio sufficit ad eorum gradus elevandos. Fumare periculum morborum cordis auget. Ergo, necesse est utrumque horum habituum desistere.
Triglycerida medicamentis moderari
Plerumque, gradus triglyceridorum per mutationes vitae regi possunt. Attamen, quibusdam hominibus, praesertim iis qui gradus altissimos habent vel iis qui aliis morbis afficiuntur, medicus medicamenta praescribere potest.
Hoc memento: Etiam post initium medicamentorum, mutationes vitae supra memoratas continuare debes . Medicamentum tantum auxilium est.
Medicamenta quae plerumque dantur sunt:
- Fibrata
- Statinae (Hae etiam pro cholesterolo dantur)
- Omega-3 Alta Dosis (Omega-3 Praescriptione Praescripta)
Solus medicus tuus decernere potest utrum his medicamentis utendum sit, quo genere, et quamdiu. Numquam solus ea incipias aut desine uti.
Nuntius Domum Portandus
- Triglycerida sunt genus adipis in sanguine tuo. Nimia horum copia cordi tuo non prodest.
- Causae praecipuae huius incrementi sunt mala victus, inopia exercitationis, obesitas, alcohol, et fumigans.
- Hic gradus pulchre regi potest bona victus ratione (fibra, adipibus bonis) et exercitatione quotidiana.
- Saccharum, farinam panis, et potiones dulcificatas quantum fieri potest minue.
- Si examen sanguinis tui altos gradus triglyceridorum ostendit, ne perturberis, medicum tuum consule, et eius praecepta ad amussim sequere.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment