De hallucinationibus hypnagogicis loquamur.

Numquamne in lecto fuisti et paene obdormiturus eras, cum subito aliquid insolitum videris, sonum insolitum audires, aut aliquem in cubiculo sentias et te ipsum expavescis? Fortasse cogitasti, "Quid mihi accidit?" Hoc revera multis hominibus accidit, itaque de eo paulo loquamur.

Quae sunt hallucinationes quae cum somno veniunt? (Quid sunt hallucinationes hypnagogicae?)

Simpliciter dictum, hallucinationes hypnagogicae sunt hallucinationes quas experimur cum obdormituri sumus. Cum hallucinationem dicimus, significat nos aliquid percipere quod re vera non adest. Hoc significat nos videre, audire, olfacere, gustare vel sentire posse aliquid quod re vera non adest. Quamquam hae verae videri possint, non sunt . Hallucinationes hypnagogicae plerumque breve tempus durant , interdum minutum vel duo. Sed interdum paulo diutius durare possunt.

Estne hoc aliquid de quo sollicitandum est? Quam commune est?

Multi homines subito perterriti sunt cum tale quid experiuntur. Fortasse cogites, 'Oh, nescio an morbo gravi laboraverim,' 'nescio an insaniam.' Sed veritas est, hoc (Hallucinationes Hypnagogicae) multo frequentius est quam putes . Secundum inquisitiones, circiter septuaginta centesimae hominum in mundo, id est, circiter septem ex decem hominibus, hanc experientiam saltem semel in vita habent. Ergo, si tale quid tibi accidit, probabiliter non est magna res timenda . Plerumque, hae sunt tantum experientiae innocuae.

Quaenam experientiae hoc tempore geruntur?

Hallucinationes quae hunc somnum comitantur variis modis venire possunt. Principales inspiciamus:

Hallucinationes visuales

Hoc genus hallucinationis frequentissimum est. Hoc significat tantum 86 ex 100 hominibus has hallucinationes experiri. Subito formas geometricas, luces coloratas, et res nitentes videre potes. Formas quae perpetuo mutantur videre potes, sicut kaleidoscopium quod olim videbamus cum pueri essemus. Interdum imagines animalium, hominum, vultuum notarum, et etiam rerum terrificantium videre potes. Sed res gravissima meminisse est haec non vera esse.

Hallucinationes Somaticae

Deinde, inter XXV et XLIV ex C hominibus huiusmodi sensationes physicas experiuntur. Hoc est, sentire potes quasi partes corporis tui mutantur, maiores vel minores fiant . Aut sentire potes te levitatem, fluitare, vel e lecto cadere . Alii sentire possunt quasi electricitas per corpora eorum currit, aliquis eos tangit, vel sentire possunt quasi aliquis alius in cubiculo sit . Haec experientia paulum terribilis esse potest, sed haec etiam tantum illusio est.

Hallucinationes auditoriae

Inter octo et triginta quattuor ex centum hominibus sonos varios audire possunt. Fortasse audies aliquem nomen tuum dicentem, homines loquentes, susurrantes, animalia sonitus edentia, fores pulsantes, vel simpliciter sonos insolitos, ut musicam . Hi non sunt soni veri, sed res quae ex mente tua veniunt.

Nonne hoc somnium est? Quid interest?

Ita, facile est hoc cum somnio confundere. Sed parva sed magna differentia inter haec duo est. Cogita, somnium plerumque fabulam habet , quasi seriem eventuum, personarum, et itineris de loco in locum. Sed hae (Hallucinationes Hypnagogicae) plerumque sunt tantum imago aut sonus aut sensatio quae simul apparet et evanescit . Non magna fabula per se fluit.

Alia res est, cum ex somnio expergisceris, cito intellegis, 'Oh, modo somniavi, et nunc vigilo.' Sed hallucinationes quae cum somno veniunt in illo statu intermedio fiunt, cum nondum plane dormis, sed nondum plane evigilas (transitio vigiliae-somni) . Itaque, tempus aliquod requiri potest ut intelligas quid reale sit et quid non. Forsitan e lecto surgis et lumen accendis ut videas num aliquis vel aliquid vere ibi sit.

Num hoc fit cum expergisceris?

Ita, omnino. Interdum easdem hallucinationes experiri possumus cum e somno expergiscimur. Eas (Hallucinationes Hypnopompicas) appellamus. Eas quae fiunt cum dormimus (Hypnagogicas), et eas quae fiunt cum expergiscimur (Hypnopompicas). Utraque genera plerumque nihil timendum est et plerumque eadem experientia sunt.

Cur hoc nobis accidit? Quae sunt causae?

Re vera, investigatores adhuc nesciunt quid hallucinationes hypnagogicas accurate efficiat. Sed putant id ad diversum processum pertinere qui in cerebris nostris fit cum ad somnum transimus. Est quasi mixtura hallucinationum diurnarum et somniorum.

Plerisque hominibus, haec innocua sunt nec cum ullis morbis subiacentibus coniuncta. Attamen, frequentiora esse possunt in hominibus quibusdam morbis affectis. Exempli gratia:

• Narcolepsia: Haec est perturbatio somni conexa. Homines hac perturbatione affecti hallucinationes hypnagogicas ut symptomum experiri possunt.
• Insomnia: Hae difficultates in hominibus qui non recte dormiunt aut qui irregulares somni modos habent oriri possunt.
• Somnolentia diurna nimia: Hae experientiae etiam communes sunt hominibus hac condicione affectis.
• Quaedam perturbationes mentis: exempli gratia, hae cum condicionibus ut perturbationes anxietatis et tristitia coniungi possunt.

Etiam quaedam medicamentaQui medicamenta quaedam ad depressionem accommodandam, praesertim antidepressiva tricyclica, sumunt, etiam has hallucinationes experiri proniores sunt. Usus medicamentorum et alcoholis etiam causa esse potest.

Possuntne haec propter anxietatem augeri?

Haec est quaestio quam multi rogant. Anxietas plerumque hallucinationes hypnagogicas directe non efficit. Attamen, si has hallucinationes frequenter habes, praesertim si metum aut molestiam tibi afferunt, ad anxietatem et somnum anxietatem ducere potest. Si id accidit, fortasse etiam timebis dormire, cogitans, "Nescio an iterum hodie ita erit." Hoc modo, nexus indirectus inter anxietatem et has hallucinationes esse potest.

Si multum sollicitudinis et anxietatis propter has hallucinationes sentis, optimum sane est cum medico loqui . Ita causam invenire et animum tuum tranquillificare potes.

Ergo, de hac re non sollicitus esse debeo? Quando medicum consulere debeo?

Ut ante dixi, hallucinationes eiusmodi experiri dum dormis te paulum confusum et timendum facere potest, sed hae plerumque non sunt timendae .

Attamen, intellegendum est hallucinationes hypnagogicas differre ab hallucinationibus quae cum quibusdam morbis mentis (velut schizophrenia ) vel quibusdam morbis neurologicis (velut morbo Alzheimeriano et morbo Parkinsoniano) coniunguntur.

Homines talibus morbis affecti hallucinationes interdiu, cum plane vigilant, patiuntur . Alia quoque symptomata manifesta morbi habent.

Si hallucinationes vides aut audis non solum cum dormiturus es, sed etiam interdiu et cum plane vigil es, aut si alia problemata somni habes (e.g., somnolentiam diurnam nimiam, apnoeam somni, somnambulationem), aut si hae experientiae actiones tuas cotidianas aut valetudinem mentalem afficiunt, interest medicum consulere.

Estne aliquid quod facere possum ut has hallucinationes removeam?

Hallucinationes hypnagogicae non semper curationem requirunt. Plerumque, simpliciter evanescunt. Attamen, si frequenter fiunt aut te vexant, sunt quaedam quae facere potes ad frequentiam earum minuendam:

• Satis somni et bonae qualitatis cape. Conare dormire saltem septem vel octo horas per diem.
• Horarium somni regulare constitue. Cum consuetudinem capies cotidie eodem tempore cubitum eundi et expergiscendi, corporis tui somni modus regularis fiet.
• Vitanda est usus alcoholis et quarundam medicamentorum.Haec somnum impedire possunt, atque etiam has experientias augere. Consumptionem potionum caffeinatarum (coffeae, theae) vesperi et noctu minue.
• Invenias vias ad minuendam sollicitudinem. Meditatio, exercitia respirationis, et yoga adiuvare possunt.
• Ante somnum quiesce. Desine televisionem spectare aut telephonum uti saltem hora ante somnum. Potius, librum lege aut carmen lentum audi.
• De medicamentis quae capis cave. Quaedam medicamenta hoc quoque causare possunt, ergo cum medico tuo de medicamentis quae capis loquere.

Gravissimum est , si hae hallucinationes tibi multum sollicitudinis, timoris, anxietatis afferunt, vel si vitam tuam cotidianam afficiunt, medicum certe consulere debes.

Tum medicus te adiuvare potest. Fortasse medicamenta tibi praescribere, vel medicamentum quod nunc capis mutare si causa est. Praeterea, medicus investigare potest utrum hae (hallucinationes hypnagogicae) symptomum alterius morbi sint, ut (narcolepsiae). Si ita est, morbus subiacens curandus erit.

Res gravissima tecum communicanda (Nuntius Domum Portandus)

Itaque, quamquam haec experientia mira, interdum terribilis, esse potest cum dormire conaris, meminisse debes plerumque nihil grave esse . Hallucinationes hypnagogicae multis hominibus communes sunt. Accidere possunt hominibus qui nullas condiciones medicas subiacentes habent.

Attamen, si hae hallucinationes tibi anxietatem afferunt, somnum perturbant, aut si alia symptomata – praesertim somni perturbationes – habes, medicum certe consule. Ille adest ut te cum difficultatibus valetudinis adiuvet. Noli timere loqui de sentiendis, de experiendiis. Tum consilium rectum et, si opus est, curationem accipere poteris. Non es solus, hoc multis aliis accidit.

` hallucinationes hypnagogicae, hallucinationes somni, res in somno visae, res in somno auditae, hallucinationes prope somnum, somnus et sanitas mentis, somnia et hallucinationes