Sex habitus qui systema immune debilitant et roborant!

"Cur semper gravedine afficior?" "Tam fessus me sentio, quasi nullam vim habeam..." Saepe talia cogitas? Fortasse etiam sensisti te morbos celerius quam amicos tuos contrahere. Praecipua huius rei causa potest esse modus vivendi tuus, id est, consuetudines tuae quotidianae. Corpus nostrum systema defensionis mirabile habet. Systema immune appellamus. Sicut exercitus qui patriam protegit, hoc systema germina et virus ab externis pugnat et nos a morbis servat. Itaque, hic "exercitus" malis nostris consuetudinibus debilitari potest, bonis autem consuetudinibus roborari. Videamus quae consuetudines immunitatem tuam afficiunt.

1. Non satis dormis? Magnum est eius effectum in systema immune!

Meministine dies cum valde fessus esses et non satis dormivisti, deinde celeriter gravedine aut febre correptus es? Non casu accidit. Magna est conexio inter somnum et immunitatem. Dum dormimus, corpus nostrum damnum per diem illatum reparat et cellulas systematis immunitatis roborat.

Investigationes etiam invenerunt, cum homines bene dormientes vaccinantur contra morbos ut influenzam, corpora eorum anticorpora multo validiora contra morbum producere.

Cum satis somni non capis, hormona accentus corporis tui augentur. Hoc etiam inflammationem inutilem, vel ut nos inflammationem vocamus, in corpore causare potest. Utrumque horum systema immune nostrum debilitat.

Scientiae periti adhuc accurate investigare conantur quomodo somnus systema immune roboret. Sed unum certum est: adultis, inter septem et novem horas somni boni per diem ad vitam sanam necessaria est.

2. Nonne corpus movere libet? Paululum exercitationis magnam differentiam efficere potest!

Etiam si cogitas, "Non habeo tempus ad exercendum," aliquid tam simplex quam ambulare celeriter per circiter triginta minuta cotidie potest systemati tuo immunitatis magnum impulsum dare.

Comparatus ei qui omnino non exercetur, is qui regulariter exercetur multo minus verisimile est ut morbis ut communi frigore aegrotet. Cum exercemur, corpora nostra plura "chemica ad bene sentiendum" producunt. Praeterea, exercitatio nobis somnum bonum nocturnum adiuvat. Ut antea disseruimus, somnus bonus magnum est roboramentum systemati nostro immunitatis.

3. Nonne de cibo et potu curas? Quid fit si nimium dulcium cibum edas?

Cibi potusque contributionem ad immunitatem nostram ingens est. Praesertim si cibos et potiones saccharo abundantes consumimus, magnum damnum cellulis nostris immunibus inferre potest. Cum nimium saccharum consumimus, cellulae immunitatis quae germina oppugnant quodammodo debilitatur. Hic effectus per aliquot horas post unum aut duos potiones saccharo plenas durare potest.

Quid igitur edere debemus?

• Fructus et olera nutrimentis, ut vitaminis C et E, dives optimi amici systematis nostri immunitatis sunt. Loco unius tantum generis edendi, varietatem fructuum et olerum coloratorum victui tuo adde. Cogita de aurantiis, mandarinis, citris, papaya, nectarinis, uvis rubris, guaiavis, spinaciis, brassica, daucis, beta, et cucurbitis.
• Allium crudum est medicamentum naturale quod adiuvat in pugna contra virus et bacteria.
• Noli oblivisci de iure gallinaceo quod matres nostrae parant. Investigationes etiam demonstraverunt ius gallinaceum bibere cum gravedine vel influenza laboras te celerius convalescere adiuvare.
• Praeterea, quaedam genera fungorum, ut shiitake, immunitati optima sunt.

4. Num perpetuo sollicitus es? Sollicitudo est hostis ultimus immunitatis!

Normale est paululum sollicitudinis in vita experiri. Sed si haec sollicitudo diu perseverat , corpus tuum facilem scopum morborum reddit. Auget periculum contrahendi omnia a communi frigore ad graves morbos.

Causa huius est quod diuturna sollicitudo corpora nostra efficit ut hormona sollicitudinis perpetuo producant. Haec hormona systema nostrum immune directe supprimunt vel debilitant.

Stressum omnino eliminare fortasse non poterimus, sed moderari possumus.

• Disce meditari.
• Paululum vitae cursum tarda.
• Cum caris loquere et cum eis coniunge.
• Una ex optimis rationibus ad levandam tensionem est exercitatio.

Si difficultatem habes in moderando sollicitudine propter has res, colloquium cum consiliario vel medico familiari de hac re magnum auxilium esse potest. Sollicitudinem minuere te adiuvare potest ut melius dormias, quod etiam systema immune roborare potest.

5. Solusne esse mavis? Nexus sociales optima medicina sunt!

Bonos amicos et firmas necessitudines familiares habere prodest menti et corpori. Studia demonstraverunt eos qui bonum amicorum gregem habere sentiunt systemata immunitatis validiora habere quam eos qui solos se esse sentiunt.

In quodam studio, cum discipuli universitatis primi anni qui soli erant injectionem contra influenzam acceperunt, corpora eorum minus bene responderunt quam pueri qui bonas necessitudines sociales habebant.

Ita igitur, tua.Quamvis multa alia valetudinem afficiant, numquam nocet bonas necessitudines cum hominibus colere et sermones habere.

6. Quamdiu est ex quo risi? Risus etiam optima medicina est!

Scisne te ex animo risum prodesse? Cum ridemus, hormonum accentus in corpore nostro minuuntur. Etiam genus leucocytorum, quod germina pugnat, roborat.

Finge, una inquisitio invenit eos qui sciebant se comoediam tribus diebus antea visuros esse inferiores gradus hormonum accentus habuisse. Hoc significat bonum esse de risu cogitare.

Ergo, etiam in mediis vitae difficultatibus, inveni parva momenta ad ridendum et laetum. Est optimum tonicum gratuitum pro systemate immunitatis tuo.