Finge cum ad tabernam is, nuntium in televisione vides, aut cum amicis exis... quot cibi deliciosi et colorati ante oculos nostros veniunt? Patatae frictae, crustula, placentae, potiones dulces... Haec "cibaria inutilia" appellare amamus. Sed numquamne cogitavimus quid hae res corporibus nostris revera faciunt? Quamquam sapore eorum decipimur, vera historia paulo alia est. Plura de eis hodie cognoscamus.
Quid est hoc 'cibus inutilis'?
Simpliciter dictum, cibus inutilis est cibus qui valore nutritionali valde humilis sed caloriis valde abundat . Hoc est, cum hos cibos edimus, vitaminas, mineralia, proteinum et fibras quibus corpus nostrum eget non accipimus. Saepe tantum calorias inanes accipimus. Hae ut adipem in corporibus nostris servantur et viam sternunt multis morbis ut obesitate, diabete et cholesterolo alto.
Nunc, aliquis fortasse rogabit, "Estne pizza cibus inutilis?" Re vera pendet a modo quo facta est. Aliquod nutrimentum habet propter res ut caseum et liquamen lycopersici. Si multa olera et paulum gallinacei ei addimus, et eam ex massa triticea integra facimus, fere omnino extra categoriam ciborum inutilium est. Sed si empta est, cum multo oleo et carnibus confectis, certe cibus inutilis est.
Alia res est quaedam "frumenta ientaculi" quae ad ientaculum consumis. Tam innocentia videntur, nonne? Sed quaedam ex eis tantum saccharum (siropo frumenti fructoso alto) et farinam albam refinatam continent. Hoc significat etiam in categoria ciborum inutilium cadere.
Quae sunt problemata principalia cum cibo inutili edendo?
Inspiciamus nonnulla problemata principalia cibi inutilis. Haec intellexeris, senties te hunc cibum paulum moderari debere.
| Problema | Explicatio |
|---|---|
| Satietas humilis | Conare fasciculum crustulorum frictorum consumere. Non te saturum sentis post cibum, nonne? Idcirco multum edimus inscii . Hoc est maximum periculum. |
| Vitando cibos sanos | Cum hoc cibum inutilem consumimus, cibum bonum, qui corpori nostro prodest, amittimus. Finge, si duas vel tres lagenas potionum saccharatarum cotidie bibis, poculum lactis, succum fructuum recentium, vel aurantium, quod eo tempore gustare potuisti, amittis, nonne? |
| Alta calorie contenta | Cum corpus plus caloriarum quam requirit accipit, hae ut adipem servantur, quod ad obesitatem et morbos affines, ut diabetam, morbum cordis, et pressionem sanguinis altam, ducit. |
Simpliciter dictum, cibus inutilis est cibus qui corpora nostra decipit. Etsi nos sapore suo alliciat, tamen valetudini nostrae valde nocet.
Nexus inter cibum rapidum et inscium nimium edendi
Hodiernae popinae "cibi rapidi" ubique praesto sunt, sicut regnum cibi inutilis. Frictae Gallicae, frusta pulli, potiones lactis mixtae, potiones saccharo plenae... Haec sunt praecipua. Non solum haec cibaria parvo valore nutritionali sunt, sed investigationes invenerunt aliquas proprietates horum ciborum nos ad plus edendum incitare .
In studio in Civitatibus Foederatis Americae facto, coetui puerorum parvulorum idem genus cibi (frustula pulli, patatae frictae, potio colae) modis diversis datum est. Mirum dictu, quantumvis cibi datum sit vel quomodo datum sit, pueri dimidium totius quotidianae suae caloriarum consumptionis uno cibo consumpserunt!
Cur hoc fit cum cibum celerem consumis?
Secundum investigatores, complures huius rei causae sunt:
- Pauper in fibra: Propter paucam fibram, satietatem non sentis.
- Valde sapidus (Magna palatabilitas): Sapor in lingua propter multum salis, sacchari, et aromatum te plus edendi cupere facit.
- Alta densitas caloricarum: Hoc significat parvam cibi quantitatem magnam copiam caloriarum continere.
- Adipe dives: Cibi adipe dives etiam nos ad plus edendum incitant.
- Saccharum Liquidum Altum Est: Quantitas sacchari, praesertim ex potionibus dulcificatis, valde alta est.
Laqueus cibi inutilis in televisione
Scimus omnes multas esse in televisione praeconia, praesertim ad pueros destinata, de cibo inutili qui saccharo, sale et adipe abundat. Scisne quantum hae praeconia mentes puerorum afficiant?
In studio in Britannia facto, pueris inter novem et undecim annos natis separatim ciborum inutilium et ludicrorum praeconia monstrata sunt. Deinde eis aliquid edendum datum est. Resultata mirabilia fuerunt.
Pueri multo plus comederunt postquam ciborum inutilium praeconia viderunt! Praesertim pueri obesi cibum suum 134% auxerunt post haec praeconia. Pueri ponderis normalis etiam cibum suum 84% auxerunt.
Hoc demonstrat quam subtiliter hae praeconia liberos nostros spectent.
Quomodo ab hoc cibo inutili abstinemus et bonas electiones facimus?
In mundo ciborum inutilium pleno viventes, difficile potest esse eum omnino vitare. Sed paulisper cogitando, meliora et salubriora electiones facere possumus. Hic sunt nonnulla consilia quae tibi fortasse proderunt.
- Meliora elige: Si foris cenas, loco soliti pulli fricti vel patatarum frictarum, elige crustulum cum pullo tosto, crustulam cum multis holeribus, vel burritum cum fabis. Si pastas edis, holera et ovum adde.
- A potionibus saccharatis omnino abstine: Potiones saccharatae et potiones fructuum artificiosae similes sunt saccharo liquido in cubos. Potius, experire bibere succum fructuum recentium (cum minus saccharo), succum aurantiorum, succum pompelmi, vel aquam puram. Hoc magnam differentiam faciet.
- Consuesce legendi inscriptiones: Cum cibos involucros e taberna emis, inscriptionem inspice. Vitanda sunt cibos qui multum saccharum, syrupum frumenti fructosi abundantem , grana molita, et olea partim hydrogenata continent .
- Domi cibaria salubria para: Loco globulorum casei et biscoctorum emptorum, ciceres domi coctos, phaseolos virides germinatos, aut pauca fructus frusta ede.
- Tempus Televisionis/Telephoni Limita: Tempus quod tu et liberi tui televisionem et telephona spectando consumitis minue. Hoc tempore maxime probabile est nos cibum inutilem consumere sine conscientia. Etiam expositionem nostram ad praeconia ciborum inutilium minuit.
Nuntius Domum Portandus
- Cibus inutilis parcus nutrimentis et dives inanibus kaloriis est. Ne sapore eius decipiaris.
- Cum hae cibariae minus satiantes sint, magna est pericula inscii nimium edendi et obesitatis evadendi.
- Praeconia in televisione et interreti vehementer pueros, praesertim pueros, ad cibum inutilem edendum hortantur. Ut parentes, hoc conscii estote.
- Semper conare cibos salubres et nutrientes eligere, sive foris sive domi edis. Etiam parvae mutationes magnum momentum in valetudinem tuam habere possunt.
- Si quid de pondere vel victu tuo vel filii tui sollicitum habes, medicum familiarem tuum consule ut consilium capias.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum