Sitimne etiam sentis cum sudas aut exerces te? De dehydratione loquamur!

Omnes scimus, cum domum a labore strenuo revertis et sudore perfusus sitim magnam sentis. Cur id fit? Interdum, sitis illa signum esse potest corpus tuum dehydratum esse. Simpliciter dictum, dehydratio est cum corpus tuum non satis aquae habet ad recte fungendum.

Quid igitur reapse est dehydratio?

Simplicissimum est. Corpora nostra aquam ex iis quae bibimus et ex cibo quem edimus accipiunt. Aquam etiam amittimus cum sudamus, urinam facimus (id est, urinam facimus), diarrhoeam habemus, et vomimus. Scisne parvam aquae quantitatem etiam amitti cum respiramus?

Aqua est necessaria ad omnes corporis nostri functiones recte fungendas. Cogita modo quam iucundum sit cum domum revertis post exercitium strenuum et poculum unum aut alterum aquae a matre tua bibis. Tum aqua quae ex corpore tuo amissa est restituitur. Attamen, nisi eam restituas, incipies te incommode sentire. Si corpus tuum non hydratum servas, graviter aegrotare et etiam in nosocomio finire potes. Quam ob rem magni momenti est curare de aquae consumptione.

Cur hoc nobis accidit? Quae sunt huius rei causae?

Plerumque, pueri parvi dehydrantur cum strenue ludunt et gaudent. Forsitan memineris quomodo facies tua rubescat et sudet post bonum ludum pilae criceticae. Hoc saepissime diebus apricis accidit, sed interdum etiam accidere potest cum intus ludis, ut cum pilam canistrariam in gymnasio exerces.

Similiter, cum liberi aegrotant, magis propensi sunt ad dehydrationem. Finge te dolorem ventris habere et vomere, aut diarrhoeam habere. Aut utrumque simul. Tum non libet tibi edendi aut bibendi.

Magni momenti: Etiam cum febrem habemus, temperatura corporis nostri evaporatione aquae e cute nostra demittitur, quod ad dehydrationem ducere potest. Quam ob rem parentes nos monent ut "aquam et liquores copiosos bibamus" cum aegrotamus.

Alia res, si fauces dolentes habes, fortasse non satis aquae bibes quia difficile est cibum et potum deglutire. Hae omnes causae ad retentionem aquae in corpore ducere possunt.

Quomodo certo scio an exsiccata sim? Quae sunt symptomata?

Praecipuum signum dehydrationis est sitis. Sed interdum melius est alia symptomata cognoscere quam sitim tantum exspectare.

Hic sunt aliquae plures proprietates:

• Vertigo, interdum vertiginem sentio, vel simpliciter lassitudo.
• Levis augmentum in pulsu cordis.
• Os et labia siccitas.
• Frequentia urinae diminuta, aut color flavus obscurus aut odor fortis (plerumque urina hominis sani est flava pallida).

Si unum plurave ex his symptomatibus habes, significat corpus tuum fortasse exsiccari.

Quid igitur facimus? Quomodo hanc condicionem effugimus?

Pro viribus conari debes ne dehydratio fiat. Hoc significat optimum esse hanc condicionem antequam eveniat praevenire.

Praeventio optima est!

• Aquam copiosam bibe ante, per, et postquam foras ludendum exieris. Cave praesertim diebus calidis , quia exsiccatio una cum aliis morbis calore conexis (ut lassitudo aestus et ictus aestus) occurrere potest.
• Quaestio quam multi rogant est: "Opusne est tibi octo pocula aquae per diem bibere?" Non est necessarium. Sed aquam bibere debes donec sitis, non donec sitis. Si exerces te aut ludis, licet paulo plus aquae bibere.
• Praeterea, vestimenta laxa et levia gerere, in umbra paulisper manere dum luditur, et intus manere corpori prosunt.

Quid facis cum aegrotas?

Si aegrotas, etiamsi non valde sitis aut appetitus non habeas, aquam parvam aut succum fructuum dilutum bibe. Sacculum glacialem sugere etiam bona via est ad liquores in corpus inducendos. Cibi ut fructus et holera etiam aquam continent. Attamen, cum stomachus turbatus es, difficile potest esse ea edere.

Hae potiones non tam bonae sunt!

Potiones saccharatas, potiones fructuum sapore imbutas (ut succus fructuum, limonata), et theas glaciales, quantum fieri potest, limita. Hae potiones multum saccharo continent, quo corpus tuum non eget. Quaedam potiones caffeinam continent. Haec caffeina te saepius urinam facere facit. Simpliciter dictum, corpus tuum celerius liquores amittere facit. Nunc scis, cum dehydratus es, contrarium facere debes!

Medicumne mihi videre necesse est?

Interdum, dehydratatio remediis domesticis, ut multa aqua et liquores bibendo, et paulum quiescendo, mitigari potest.

Interdum tamen id solum non satis est ad sanitatem servandam infantis tui. Si infans tuus morbo ex calore orto laborat (velut morbo ex calore orto), vel si vomitum vel diarrhoeam perseverantem habet, medicum consulere vel ad valetudinarium ire fortasse debes.

Noli solliciti esse! Etiam in nosocomio, sunt modi quibus liquores in corpus tuum celeriter immittantur. Hoc est quod "lineam intravenosam" sive "IV" appellamus. Probabiliter audivisti de "solutione salina danda" vel simili. Hoc implicat tubum tenuem in venam in brachio tuo immittere et tibi liquores dare. Paululum dolebit cum nutrix eum immittet, sed te celeriter melius sentire adiuvabit.

Maximae res quas ex hac historia memoria tenere debemus (Nuntius Domum Portandus)

Bene igitur, haec sunt gravissima quae memoria tenendum est ex iis quae hodie disputavimus:

• Aquam regulariter bibe: Noli oblivisci satis aquae bibere, praesertim cum ludis, exerces te, aut sudas.
• Symptomata observa: Si symptomata ut sitim, os siccum, lassitudinem, et urinationem imminutam experiris, intellege hoc signum dehydrationis esse posse.
• Elige recte: Aqua optima est. A potionibus saccharatis et potionibus spumatis abstine.
• Cum aegrotas, diligentius cave: Multum liquorum bibe cum febris, vomitus , aut diarrhoea habes.
• Medicum consule si opus est: Si remediis domesticis id moderari non potes, aut si morbum gravem esse putas, medicum consulere ne differas.

Memento, corpora nostra instar machinarum esse. Ut recte fungantur, eis iustum combustibile, id est aqua, dandum est. Tum demum sani et felices esse possumus!

Dehydratio, Dehydratio, Aquae inopia, Salus puerorum, Diarrhoea, Vomitus, Consilia valetudinis