Habesne etiam timorem insolitum coloris nigri? (Melanophobia) De hoc loquamur!

Vestem nigram videre odisne? Currum nigrum videre te anxietatem facit? An te gravem et solum in tenebris noctu sentis? Fortasse et tu hoc morbo, "Melanophobia" appellato, laboras. Noli solliciti esse, hoc multi homines habere possunt. De eo hodie fusius loquamur.

Quid est Melanophobia?

Simpliciter dictum, melanophobia est timor abnormalis et incoercibilis coloris nigri vel colorum obscurorum . Nunc fortasse te interrogas num haec morbus gravis sit. Re vera, melanophobia non publice agnoscitur ut diagnosis medica. Attamen, si timorem gravem coloris nigri habes, medicus tuus te "phobiam specificam" habere diagnosticare potest. Hoc est, timorem extremum rei vel situationis specificae. Hic timor re vera multo maior est quam damnum quod potest inferre.

Quid interest inter metum communem et phobiam?

Nunc, omnibus nobis naturale est certas res timere. Naturale est timere res quae te periculosum aut incommodum faciunt. Exempli gratia, naturale est paulum nervosum aut anxietatem sentire cum sanguinem, serpentes, aut altitudines vides. Quidam homines, praeter melanophobiam, timorem extremum aliorum colorum habere possunt. Hoc "Chromophobiam" vocamus. Dum hae res te paulum anxietatem facere possunt, plerumque vitam tuam cotidianam non impediunt.

Phobia autem est timor multo vehementior. Quantumvis coneris eam effugere aut vitare, timor ille crescit tantum, non decrescit. Cogita, etiam in rebus simplicissimis et ordinariis, de illo timore admonitus es. Tentaris quidvis facere ut rem vites quae illum timorem efficit. Tales cogitationes et actiones magnum impulsum in valetudinem mentis et actiones cotidianas habere possunt.

Num melanophobia mihi quoque est? Unde sciam?

Si melanophobia laboras, timorem intensum et incoercibilem videndi vel cogitandi colorem nigrum experiri potes. Nonnullis hominibus, hic timor tam gravis esse potest ut etiam ad impetum panici perducere possit. Haec est condicio in qua difficultatem spirandi habes, pectus tuum pulsat, sudas, tremis, et sentis te moriturum esse.

Saepe hic timor a rebus quae coloribus nigris vel obscuris repraesentantur causatur. De talibus rebus cogita:

• Periculum
• Tenebrae
• Mors et dolor (nigrum vestimentum gerimus cum aliquem amittimus)
• Deceptio, tristitia
• Res malae, daemonicae
• Sentiens me perditum
• Solitudo
• Nox

Quia haec cum colore nigro coniungimus, timorem et anxietatem sentire possumus cum illum colorem videmus. Si haec symptomata te habere putas, optimum est medicum consulere. De sensibus tuis sincere loqui est primus gradus ad meliorationem valendam.

Num aliae phobiae similes esse possunt?

Ita, fieri potest ut persona cum "Phobia Specifica" saepe plus quam una phobia habeat. Ergo, si melanophobiam habes, has quoque alias phobias habere potes:

• Autophobia: Timor solitudinis.
• Chromophobia: Timor colorum in genere (non solum nigri).
• Nyctophobia: Timor tenebrarum.
• Samhainophobia: Timor festi 'Halloween' (quamquam non tam communis est in patria nostra, aliquos afficere potest).
• Selenophobia: Timor lunae.
• Thanatophobia: Timor mortis.

Cur haec melanophobia accidit? Quae sunt causae?

Quamquam difficile est accurate dicere quid hoc efficiat, complures sunt factores principales qui ad melanophobiae progressionem conferunt:

• Genetica: Si quis in familia tua perturbationes animi , alias perturbationes anxietatis , aut phobias specificas passus est, verisimilius est te has condiciones evolvere. Hoc est, nexus geneticus fortasse exstat.
• Factores ambientales: Si grave trauma animi cum colore nigro conexum expertus es, verisimilius est te melanophobiam evolvere. Cogita de hoc, fortasse malam experientiam vel casum terrificum cum colore nigro in pueritia tua habuisti. Praeterea, cum niger cum morte, luctu et tristitia in multis culturis coniungatur, illa influxus culturalis etiam causa huius esse potest. Exempli gratia, in patria nostra, cum aliquis moritur, homines nigrum induunt ad dolorem suum exprimendum. Talia etiam ad negativum habitum erga colorem nigrum ducere possunt.

Quaenam sunt symptomata alicuius melanophobia laborantis?

Cum de colore nigro, vel rebus colore nigro repraesentatis, cogitas, corpus et mores tui quasdam reactiones et mutationes ostendere possunt. Videamus quid sint.

Mutationes morum:

• Vitandae res nigrae: Quantumvis eas desideres, fortasse te incitabit ne eas utaris aut prope habeas solum quia nigrae sunt. Exempli gratia, si arca medicamentorum quam emere debes inscriptionem nigram habet, fortasse timebis eam sumere.
• Sensatio incommoditatis et effrenatis cum noctu exeunt:Cum tenebrae noctu advenerint, magnum onus et diffidentiam sentire potes.
• Ne domo quidem exire volunt: domi manere conantur metu ne, si exeant, aliquid nigrum aut obscurum alicubi videant.
• Timet te oculos claudere: Quoniam tenebras videre potes cum oculos claudis, fortasse etiam eas timeas.
• Noli nigros gerere, noli nigros vehere: Quidam nigros gerere non amant, nedum in eis videri. Fortasse etiam viam transeunt si currum nigrum advenientem viderint.

Responsiones physicae:

Hic timor etiam quosdam effectus in corpus tuum habere potest.

• Perturbationes anxietatis: Sensationes continuae inquietudinis et timoris.
• Confusio vel difficultas concentrandi: In una re intendere non potes, omnia chaotica videntur.
• Depressio: Continuo sensus tristitiae, animi depressionis, et amissio interesse in quavis re.
• Nausea, diarrhoea, aut dolor abdominis: Hae molestiae physicae crescit cum timor.
• Cephalalgia: Cephalalgiae saepe evenire possunt.
• Pulsus celer, sudor, tremor: Haec possunt esse symptomata impetus panici, vel symptomata quae plerumque occurrunt durante metu intenso.

Quomodo medicus melanophobiam accurate diagnosticat?

Cum medicum viseris, ille te de symptomatibus tuis interrogabit. Fortasse quaestiones huiusmodi tibi proponentur:

• " Quomodo timor tuus coloris nigri actiones tuas cotidianas affecit ?"
• " Quoties de hoc timore coloris nigri cogitas? "
• "Num nunc propter hunc metum vitas res quas olim libenter faciebas et loca quae solebas frequentare? "
• " Qua symptomata experiris cum aliquid nigrum vel obscurum vides? Quam gravia sunt? "
• " Quamdiu haec symptomata et mutationes morum habes? "
• " Num quis in familia tua perturbationes anxietatis aut alias phobias habet/habuit? "
• " Quas opiniones culturales de colore nigro habes? (e.g., res ut niger infaustum sit)."

His interrogationibus factis, et ex responsis tuis fretus, medicus determinare potest utrum "phobiam specificam" melanophobiae similem habeas. Itaque quam maxime sincerus et clarus de sensibus tuis esto.

Estne curatio huic? Quid est?

Ita, certe curatio huic rei est! Ne cures. Una ex praecipuis curationibus adhibitis est 'Therapia Expositionis' .

Quid est 'Therapia Expositionis'?

Hoc te gradatim, systematice, ei quod times, quod est coloris nigri, exponit. Hoc modo cogita.

Primum, therapista te rogabit ut rem paulo nigram inspicias. Fortasse folium cum linea nigra. Cum hoc tolerare poteris, deinde tibi rem paulo nigriorem ostendent. Paulatim, tempore procedente, adsuesces rem omnino nigram tangere et tenere. Fine huius therapiae, non iam tam timebis aut incommode senties quam cum colorem nigrum vidisti. Hoc simile est gradatim adsuescere aliquem qui aquam timet ad aquam.

Quae aliae curationes adiuvare possunt?

Praeter "Therapiam Expositionis," aliae rationes consilio curationis tuae addi possunt.

• Therapia Cognitiva Comportamentalis (TCC): In hac, therapista tecum loquetur et cogitationes ac sensus tuos de coloribus obscuris explorabit. Etiam te docebit modos salubres ad metum tuum superandum et moderandum. Speciatim, te adiuvabit ut modum quo cogitas et, vicissim, mores tuos mutes.
• Reductio Sollicitudinis: Exercitia respirationis profundae et meditatio adiuvare possunt ut mentem tranquillas et corpus relaxas. Hoc adiuvare potest ut cogitationes negativas et timidas positivis et salubribus substituas, et mores negativos positivis substituas.
• Medicamenta: Medicamenta melanophobiam omnino sanare non possunt. Attamen, antidepressiva perturbationes animi emendare possunt. Praeterea, medicamenta anxietatis levamen temporarium temporibus anxiosis vel terribilibus (e.g., funus, festum Halloween - quamquam Halloween non admodum commune est in patria nostra, eventus obscuro themate esse potest) praebere possunt. Attamen, haec omnia medicamenta tantum sub consilio medici sumenda sunt.

Suntne res quas facere possum ad melanophobiam prohibendam vel moderandam?

Ita, si aliquid times, plura sunt quae facere potes ad periculum ne timoris ille in phobiam evadat minuendum, vel ad gravitatem phobiae si iam unam habes, minuendam.

Haec tibi auxilium ferre possunt ad anxietatem moderandam:

• Usum caffeinae (theae, capulus), alcoholis, aliarumque medicamentorum limita vel omnino desine .
• Stress minue.Vias ad relaxandum inveni (e.g., oblectamento quodam indulgendo, musica audiendo, exercitatione faciendo).
• Si fumas, desine. Insuper, desine uti aliis productis tabaci.
• Si difficile tibi est anxietatem tuam moderari, auxilium professionale (medicum, therapistam) pete.
• Tempus cum dilectis tuis age. Cum amicis et familia loqui et tempus simul agere magnam vim praebet.

Qualis erit mea condicio post curationem?

Post curationem prosperam, discere potes timorem tuum nigri aliorumque colorum obscurorum moderari et regere. Hoc te adiuvabit ut vitam tuam cum tranquillitate animi et modo quo vis vivas. Fortasse adhuc paulum anxietatem aut nervositatem senties post curationem. Attamen, rationes et artes didiceris ad cogitationes et sensus ingrati illo tempore sedandos. Si subito nimis timeas aut sollicitus te ad te ipsum moderandum sentis, therapista aut medicus tuus te eo tempore adiuvare potest. Noli ergo te solum sentire.

Quae alia magni momenti sunt scire cum melanophobia vivitur?

Una res quam multi faciunt est vivendi rationem suam mutare ut colores obscuros vitent. Sed hoc faciendo tantum phobia vitam tuam occupat. Deinde facile est oblivisci cur color niger tam molestus sit, et quam parvam minam revera saluti tuae imponat. Mores quos ad colores obscuros vitandos didicisti in habitus insalubres fieri possunt, te ne quidem id animadvertens.

Curatio accipienda te adiuvare potest ut hanc phobiam rationalius consideres et intellegas quomodo eam superare possis. Noli ergo timere aut pudeat auxilium petere.

Denique, haec sunt quae vobis dicere debeo (Nuntius Domum Portandus)

Melanophobia est timor abnormalis et insalubris colorum nigrorum vel obscurorum. Multi homines hunc metum evolvunt propter connotationes negativas quas hi colores interdum repraesentant, ut solitudinem et desperationem.

Sed non necesse est ut hic metus vitam tuam regat. Cum medico tuo loquere et de curationibus disce. Phobiam habere non est quod te pudeat. Therapia expositionis et aliae curationes multis hominibus adiuverunt ut ab hac condicione convalescant. Memento igitur, non es solus, et numquam nimis sero est auxilium petere.

` melanophobia, timor coloris nigri, timor obscuritatis, phobia, anxietas, sanitas mentis, phobia